#MTNGAZETTEVT

Kufungua Siri za Akili ya Mwanadamu: Mwongozo Kamili wa Rasilimali za Saikolojia

Vipimo vya kisaikolojia 

Mtihani wa kiwango cha hasira: Vitu 20

Thomas Sullivan
Mtihani wa kiwango cha hasira: Vitu 20
Thomas Sullivan

Hasira ni hisia ya kawaida tunayopata tunapoona kuwa kuna kitu kimeenda vibaya katika maisha yetu. Mtazamo huo unaweza kuwa sahihi au si sahihi, na hilo ndilo hasa linalofanya hasira kuwa hisia gumu kudhibiti.

Tunakasirika tunapotambua kwamba haki zetu zimekiukwa, mipaka yetu imevukwa, na tumevuka. tumedhulumiwa au kudhulumiwa.

Bila kujali usahihi wa mitazamo yetu, kujifunza kudhibiti hasira ni stadi muhimu ya kijamii.

Viwango 5 vya hasira

Fikiria hasira kama jambo la kawaida. kengele curve. Inainuka kwa ukali na kufika kilele juu. Juu ni pale ambapo tuko chini ya mtego wa hasira na kutenda juu yake. Kisha, baada ya kuchukua hatua kwa hasira zetu, hupungua.

Angalia pia: Trance hali ya akili alielezea

Hasira, kwa hivyo, ina viwango au hatua.

Katika makala iliyotangulia, nilijadili hatua nane za hasira. Hapa, nimefupisha hilo katika hatua tano:

1. Kuanzishwa

Tunachochewa tunapotambua tishio katika mazingira yetu.

2. Kujenga

Hasira hujijenga yenyewe baada ya muda, na kutusukuma kuchukua hatua juu yake.

3. Kitendo

Huu ndio wakati wa kilele tunapotenda kwa hasira yetu.

4. Ahueni

Kiwango hiki ndipo tunapopata nafuu kutokana na hasira.

5. Rekebisha

Hatua ya mwisho ni tunapounganisha kipindi cha hasira kwenye akili zetu na kujifunza kutoka kwayo.

Kuchukua mtihani wa viwango vya hasira

Jaribio hili linajumuisha 20 vitu kwenye mizani ya pointi 5 kuanzia Kwa nguvukukubaliana Sikubaliani kabisa . Inapima kiwango chako cha sasa cha hasira. Inakupa alama kwa kila kiwango cha hasira, isipokuwa hatua ya 'kitendo'.

Angalia pia: 23 Sifa za mtu anayejua

Bila shaka, unapotenda kulingana na hasira yako, huwezi kuwa unafanya jaribio la mtandaoni kuhusu hasira.

Jaribio ni la siri; matokeo yako hayajahifadhiwa katika hifadhidata yetu.

Muda umekwisha!

GhairiTuma Maswali

Muda umekwisha

Ghairi

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz ni mwanasaikolojia na mwandishi aliyejitolea kufunua ugumu wa akili ya mwanadamu. Akiwa na shauku ya kuelewa ugumu wa tabia ya binadamu, Jeremy amehusika kikamilifu katika utafiti na mazoezi kwa zaidi ya muongo mmoja. Ana Ph.D. katika Saikolojia kutoka taasisi mashuhuri, ambapo alibobea katika saikolojia ya utambuzi na saikolojia ya neva.Kupitia utafiti wake wa kina, Jeremy amekuza ufahamu wa kina katika matukio mbalimbali ya kisaikolojia, ikiwa ni pamoja na kumbukumbu, mtazamo, na michakato ya kufanya maamuzi. Utaalam wake pia unaenea kwenye uwanja wa psychopathology, akizingatia utambuzi na matibabu ya shida za afya ya akili.Shauku ya Jeremy ya kushiriki maarifa ilimfanya aanzishe blogu yake, Kuelewa Akili ya Mwanadamu. Kwa kurekebisha safu kubwa ya rasilimali za saikolojia, analenga kuwapa wasomaji maarifa muhimu kuhusu utata na nuances ya tabia ya binadamu. Kuanzia makala zinazochochea fikira hadi vidokezo vya vitendo, Jeremy hutoa jukwaa pana kwa mtu yeyote anayetaka kuboresha uelewa wao wa akili ya mwanadamu.Mbali na blogu yake, Jeremy pia anajitolea wakati wake kufundisha saikolojia katika chuo kikuu maarufu, akikuza akili za wanasaikolojia na watafiti wanaotaka. Mtindo wake wa ufundishaji wa kujihusisha na hamu ya kweli ya kuhamasisha wengine humfanya kuwa profesa anayeheshimika na anayetafutwa sana katika uwanja huo.Michango ya Jeremy katika ulimwengu wa saikolojia inaenea zaidi ya taaluma. Amechapisha karatasi nyingi za utafiti katika majarida yanayoheshimiwa, akiwasilisha matokeo yake katika mikutano ya kimataifa, na kuchangia maendeleo ya taaluma. Kwa kujitolea kwake kwa nguvu katika kuendeleza uelewa wetu wa akili ya binadamu, Jeremy Cruz anaendelea kuhamasisha na kuelimisha wasomaji, wanasaikolojia wanaotaka, na watafiti wenzake katika safari yao kuelekea kufunua matatizo ya akili.