تست سطح خشم: 20 مورد

 تست سطح خشم: 20 مورد

Thomas Sullivan

خشم یک احساس عادی است که وقتی درک می کنیم که مشکلی در زندگی ما رخ داده است، آن را تجربه می کنیم. این تصور ممکن است درست یا نادرست باشد، و این دقیقاً همان چیزی است که عصبانیت را تبدیل به یک احساس دشوار برای مدیریت می‌کند.

ما زمانی عصبانی می‌شویم که متوجه می‌شویم حقوق ما نقض شده است، از مرزهای ما عبور کرده‌ایم، و ما عصبانی می‌شویم. مورد ظلم یا بدرفتاری قرار گرفته است.

همچنین ببینید: چگونه شخصیت یک نفر را درک کنیم

صرف نظر از صحت ادراکات ما، یادگیری مدیریت خشم یک مهارت اجتماعی حیاتی است.

5 سطح خشم

به خشم به عنوان یک مهارت فکر کنید. منحنی زنگی شدت آن بالا می رود و در بالا به اوج می رسد. بالا جایی است که ما کاملاً در چنگال خشم هستیم و بر اساس آن عمل می کنیم. سپس، پس از اینکه به خشم خود عمل کردیم، فروکش می کند.

بنابراین خشم دارای سطوح یا مراحلی است.

در مقاله قبلی، هشت مرحله خشم را مورد بحث قرار دادم. در اینجا، من آن را به پنج مرحله خلاصه کرده ام:

1. تحریک شده

ما زمانی که تهدیدی را در محیط خود درک می کنیم تحریک می شویم.

2. Buildup

خشم در طول زمان بر روی خود شکل می گیرد و ما را وادار می کند تا بر اساس آن عمل کنیم.

همچنین ببینید: "چرا من اینقدر چسبنده هستم؟" (9 دلیل بزرگ)

3. عمل

این اوج لحظه ای است که ما به خشم خود عمل می کنیم.

4. بهبودی

این سطح زمانی است که ما رهایی از خشم را تجربه می کنیم.

5. ترمیم

آخرین مرحله زمانی است که قسمت خشم را در روان خود ادغام می کنیم و از آن درس می گیریم.

شرکت دادن در آزمون سطوح خشم

این تست شامل 20 آزمون است. موارد در مقیاس 5 نقطه ای از به شدتموافق تا کاملاً مخالفم . سطح فعلی خشم شما را اندازه گیری می کند. در هر سطح از خشم به جز مرحله "عمل" به شما نمره می دهد.

البته، وقتی بر روی خشم خود عمل می کنید، نمی توانید در مورد خشم تست آنلاین بدهید.

آزمون محرمانه است. نتایج شما در پایگاه داده ما ذخیره نمی شود.

زمان تمام شد!

لغو ارسال امتحان

زمان به پایان رسید

لغو

Thomas Sullivan

جرمی کروز یک روانشناس و نویسنده با تجربه است که به کشف پیچیدگی های ذهن انسان اختصاص دارد. جرمی با اشتیاق به درک پیچیدگی‌های رفتار انسانی، بیش از یک دهه است که به طور فعال در تحقیق و تمرین شرکت داشته است. او دارای مدرک دکتری است. در روانشناسی از یک موسسه مشهور، جایی که او در روانشناسی شناختی و عصب روانشناسی تخصص داشت.جرمی از طریق تحقیقات گسترده خود بینش عمیقی نسبت به پدیده های روانشناختی مختلف از جمله حافظه، ادراک و فرآیندهای تصمیم گیری ایجاد کرده است. تخصص او همچنین در زمینه آسیب شناسی روانی با تمرکز بر تشخیص و درمان اختلالات سلامت روان گسترش می یابد.اشتیاق جرمی به اشتراک گذاری دانش باعث شد تا او وبلاگ خود را با نام «درک ذهن انسان» تأسیس کند. او قصد دارد با گردآوری مجموعه وسیعی از منابع روانشناسی، بینش های ارزشمندی را در مورد پیچیدگی ها و تفاوت های ظریف رفتار انسانی در اختیار خوانندگان قرار دهد. از مقالات تامل برانگیز گرفته تا نکات کاربردی، جرمی یک پلتفرم جامع برای هر کسی که به دنبال افزایش درک خود از ذهن انسان است ارائه می دهد.جرمی علاوه بر وبلاگ خود، زمان خود را نیز به تدریس روانشناسی در یک دانشگاه برجسته اختصاص می دهد و ذهن روانشناسان و محققان مشتاق را پرورش می دهد. سبک تدریس جذاب و تمایل واقعی او برای الهام بخشیدن به دیگران، او را به استادی بسیار محترم و مورد تقاضا در این زمینه تبدیل کرده است.مشارکت جرمی در دنیای روانشناسی فراتر از دانشگاه است. او مقالات تحقیقاتی متعددی را در مجلات معتبر به چاپ رسانده و یافته های خود را در کنفرانس های بین المللی ارائه کرده و در توسعه این رشته مشارکت داشته است. جرمی کروز با فداکاری قوی خود برای پیشبرد درک ما از ذهن انسان، همچنان به الهام بخشیدن و آموزش خوانندگان، روانشناسان مشتاق و محققان همکار در سفرشان به سوی کشف پیچیدگی های ذهن ادامه می دهد.