Զայրույթի մակարդակի թեստ՝ 20 հատ

 Զայրույթի մակարդակի թեստ՝ 20 հատ

Thomas Sullivan

Զայրույթը սովորական հույզ է, որը մենք զգում ենք, երբ ընկալում ենք , որ մեր կյանքում ինչ-որ բան սխալ է տեղի ունեցել: Այդ ընկալումը կարող է լինել ճիշտ կամ սխալ, և դա հենց այն է, որ զայրույթը դարձնում է կառավարելի հույզեր:

Մենք բարկանում ենք, երբ ընկալում ենք, որ մեր իրավունքները խախտվել են, մեր սահմաններն անցել են, և մենք ենթարկվել է անարդարության կամ վատ վերաբերմունքի:

Անկախ մեր ընկալումների ճշգրտությունից, զայրույթը կառավարել սովորելը կարևոր սոցիալական հմտություն է:

Զայրույթի 5 մակարդակ

Մտածեք զայրույթը որպես զանգի կորը. Այն բարձրանում է ինտենսիվությամբ և գագաթնակետին հասնում վերևում: Վերևն այն է, որտեղ մենք ամբողջովին գտնվում ենք զայրույթի բռնակի տակ և գործում ենք դրա համաձայն: Հետո, երբ մենք գործեցինք մեր զայրույթի վրա, այն հանդարտվում է:

Զայրույթը, հետևաբար, ունի մակարդակներ կամ փուլեր:

Նախորդ հոդվածում ես քննարկեցի զայրույթի ութ փուլերը: Այստեղ ես դա խտացրել եմ հինգ փուլով.

1. Գործարկվում է

Մենք հրահրվում ենք, երբ մեր միջավայրում սպառնալիք ենք ընկալում:

2. Զայրույթի կուտակում

Զայրույթը ժամանակի ընթացքում առաջանում է իր վրա՝ մղելով մեզ գործել ըստ դրա:

3. Գործողություն

Սա այն գագաթնակետն է, երբ մենք գործում ենք մեր բարկության վրա:

4. Վերականգնում

Այս մակարդակն այն է, երբ մենք ազատվում ենք զայրույթից:

5. Վերականգնում

Վերջին փուլն այն է, երբ մենք ինտեգրում ենք զայրույթի դրվագը մեր հոգեկանին և դասեր քաղում դրանից:

Զայրույթի մակարդակի թեստ անցնելը

Այս թեստը բաղկացած է 20-ից: տարրեր 5 բալանոց սանդղակով` սկսած Խիստհամաձայն եմ մինչև Կտրականապես համաձայն չեմ : Այն չափում է ձեր բարկության ներկա մակարդակը: Այն ձեզ գնահատում է բարկության յուրաքանչյուր մակարդակում, բացառությամբ «գործողության» փուլի:

Իհարկե, երբ դուք գործում եք ձեր զայրույթի վրա, դուք չեք կարող առցանց թեստ անցնել զայրույթի վերաբերյալ:

Թեստը գաղտնի է. ձեր արդյունքները չեն պահվում մեր տվյալների բազայում:

Տես նաեւ: Վերահսկող անհատականության թեստ

Ժամանակն ավարտվել է:

Տես նաեւ: Ինչպե՞ս դադարել վերահսկվել հարաբերություններումՉեղարկել Ներկայացրեք վիկտորինան

Ժամանակն ավարտվել է

Չեղարկել

Thomas Sullivan

Ջերեմի Քրուզը փորձառու հոգեբան և հեղինակ է, որը նվիրված է մարդկային մտքի բարդությունների բացահայտմանը: Մարդկային վարքի խճճվածությունը հասկանալու կիրք ունենալով՝ Ջերեմին ավելի քան մեկ տասնամյակ ակտիվորեն ներգրավված է հետազոտության և պրակտիկայի մեջ: Նա ունի բ.գ.դ. Հոգեբանության ոլորտում հայտնի հաստատությունից, որտեղ նա մասնագիտացել է ճանաչողական հոգեբանության և նյարդահոգեբանության մեջ:Իր լայնածավալ հետազոտությունների շնորհիվ Ջերեմին խորը պատկերացում է կազմել տարբեր հոգեբանական երևույթների, այդ թվում՝ հիշողության, ընկալման և որոշումների կայացման գործընթացների վերաբերյալ: Նրա փորձը տարածվում է նաև հոգեախտաբանության ոլորտում՝ կենտրոնանալով հոգեկան առողջության խանգարումների ախտորոշման և բուժման վրա:Ջերեմիի գիտելիքների փոխանակման կիրքը ստիպեց նրան հիմնել իր բլոգը՝ Understanding the Human Mind: Հոգեբանական ռեսուրսների հսկայական տեսականի մշակելով՝ նա նպատակ ունի ընթերցողներին արժեքավոր պատկերացումներ տրամադրել մարդկային վարքի բարդությունների և նրբությունների մասին: Մտածելու տեղիք տվող հոդվածներից մինչև գործնական խորհուրդներ՝ Ջերեմին առաջարկում է համապարփակ հարթակ բոլորի համար, ովքեր ձգտում են բարելավել իրենց հասկացողությունը մարդկային մտքի մասին:Իր բլոգից բացի, Ջերեմին իր ժամանակը նվիրում է նաև նշանավոր համալսարանում հոգեբանություն դասավանդելուն՝ սնուցելով ձգտող հոգեբանների և հետազոտողների մտքերը: Նրա ուսուցման գրավիչ ոճը և ուրիշներին ոգեշնչելու իրական ցանկությունը նրան դարձնում են ոլորտում հարգված և պահանջված պրոֆեսոր:Ջերեմիի ներդրումը հոգեբանության աշխարհում դուրս է գալիս ակադեմիական շրջանակներից: Նա հրապարակել է բազմաթիվ գիտահետազոտական ​​հոդվածներ հեղինակավոր ամսագրերում՝ ներկայացնելով իր բացահայտումները միջազգային գիտաժողովներում և նպաստելով կարգապահության զարգացմանը: Մարդկային մտքի մեր ըմբռնումն առաջ մղելուն իր մեծ նվիրումով Ջերեմի Քրուզը շարունակում է ոգեշնչել և կրթել ընթերցողներին, ձգտող հոգեբաններին և գործընկեր հետազոտողներին մտքի բարդությունների բացահայտման ճանապարհին: