怒り度テスト:20項目

 怒り度テスト:20項目

Thomas Sullivan

怒りは、私たちが経験する正常な感情である。 窺い知る その認識は正しいかもしれないし、間違っているかもしれない。

私たちが怒るのは、自分の権利が侵害され、境界線を越え、不当な扱いを受けたと感じたときだ。

私たちの認識の正しさにかかわらず、怒りをコントロールすることを学ぶことは重要な社会的スキルである。

怒りの5つのレベル

怒りはベルカーブのように上昇し、頂点でピークに達します。 頂点は、私たちが完全に怒りに支配され、怒りを行動に移したところです。 そして、怒りを行動に移した後、怒りは収まります。

したがって、怒りにはレベルや段階がある。

前回の記事では、怒りの8つの段階について述べた。 ここでは、それを5つの段階に凝縮した:

1.トリガー

環境に脅威を感じたとき、私たちは引き金を引く。

2.ビルドアップ

怒りは時間とともに蓄積され、私たちを行動に駆り立てる。

3.アクション

怒りを行動に移す瞬間がピークなのだ。

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4.リカバリー

このレベルでは、怒りから解放される。

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5.修理

最後の段階は、怒りのエピソードを自分の精神に統合し、そこから学ぶときである。

怒り度テストを受ける

このテストは20の項目からなり、以下の5段階評価となっている。 強く同意する への 強く反対 これは現在の怒りのレベルを測定するもので、「行動」段階を除く怒りのレベルごとに点数がつけられる。

もちろん、怒りを行動に移しているときに、怒りに関するオンラインテストを受けているわけにはいかない。

検査は秘密厳守です。検査結果はデータベースに保存されません。

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Thomas Sullivan

ジェレミー・クルーズは、人間の心の複雑さを解明することに専念している経験豊富な心理学者であり作家です。人間の行動の複雑さを理解することに情熱を持っているジェレミーは、10 年以上にわたって研究と実践に積極的に取り組んできました。彼は博士号を取得しています。有名な機関で心理学の博士号を取得し、認知心理学と神経心理学を専門としています。ジェレミーは、広範な研究を通じて、記憶、知覚、意思決定プロセスなどのさまざまな心理現象に対する深い洞察を開発しました。彼の専門知識は精神病理学の分野にも及び、精神的健康障害の診断と治療に重点を置いています。ジェレミーは知識を共有したいという情熱から、ブログ「Understanding the Human Mind」を設立しました。膨大な数の心理学リソースを厳選することで、人間の行動の複雑さと微妙な違いについての貴重な洞察を読者に提供することを目指しています。示唆に富む記事から実践的なヒントまで、ジェレミーは人間の心の理解を深めたいと願うすべての人に包括的なプラットフォームを提供します。ジェレミーはブログのほかに、著名な大学で心理学を教え、意欲的な心理学者や研究者の心を育てることにも時間を捧げています。彼の魅力的な教え方と、他の人にインスピレーションを与えたいという本物の願望により、彼はこの分野で非常に尊敬され、人気の教授となっています。心理学の世界に対するジェレミーの貢献は学界を超えています。彼は、評判の高いジャーナルに多数の研究論文を発表し、国際会議で研究結果を発表し、この分野の発展に貢献してきました。ジェレミー・クルーズは、人間の心の理解を進めるという強い献身で、心の複雑さを解明する旅の読者、心理学者志望者、研究仲間にインスピレーションを与え、教育し続けています。