Test poziomu złości: 20 elementów
Spis treści
Złość jest normalną emocją, której doświadczamy, gdy dostrzegać To postrzeganie może być słuszne lub błędne i właśnie to sprawia, że gniew jest tak trudną emocją do opanowania.
Złościmy się, gdy czujemy, że nasze prawa zostały naruszone, nasze granice zostały przekroczone, a my zostaliśmy skrzywdzeni lub źle potraktowani.
Niezależnie od trafności naszych spostrzeżeń, nauka radzenia sobie z gniewem jest kluczową umiejętnością społeczną.
Zobacz też: Jak kogoś pocieszyć?5 poziomów gniewu
Pomyśl o złości jak o krzywej dzwonowej. Jej intensywność wzrasta i osiąga szczyt. Szczyt jest wtedy, gdy jesteśmy całkowicie pod wpływem złości i działamy zgodnie z nią. Następnie, po tym jak działamy zgodnie z naszą złością, złość ustępuje.
Złość ma zatem swoje poziomy lub etapy.
W poprzednim artykule omówiłem osiem etapów gniewu. Tutaj skondensowałem to do pięciu etapów:
1. wyzwolony
Uruchamiamy się, gdy dostrzegamy zagrożenie w naszym otoczeniu.
2. nagromadzenie
Złość narasta z czasem, popychając nas do działania.
Zobacz też: Przestrzeń graniczna: definicja, przykłady i psychologia3. Działanie
Jest to szczytowy moment, w którym działamy pod wpływem gniewu.
4. Odzyskiwanie
Na tym poziomie doświadczamy ulgi od gniewu.
5. Naprawa
Ostatnim etapem jest zintegrowanie epizodu gniewu z naszą psychiką i wyciągnięcie z niego wniosków.
Wykonanie testu poziomu złości
Ten test składa się z 20 elementów w 5-stopniowej skali od Zdecydowanie się zgadzam do Zdecydowanie się nie zgadzam Mierzy aktualny poziom gniewu i daje wynik na każdym poziomie gniewu, z wyjątkiem etapu "działania".
Oczywiście, gdy działasz w gniewie, nie możesz rozwiązywać testu online na temat gniewu.
Test jest poufny; wyniki nie są przechowywane w naszej bazie danych.
Czas minął!
CancelSubmit QuizCzas minął
Anuluj