Test poziomu złości: 20 elementów

 Test poziomu złości: 20 elementów

Thomas Sullivan

Złość jest normalną emocją, której doświadczamy, gdy dostrzegać To postrzeganie może być słuszne lub błędne i właśnie to sprawia, że gniew jest tak trudną emocją do opanowania.

Złościmy się, gdy czujemy, że nasze prawa zostały naruszone, nasze granice zostały przekroczone, a my zostaliśmy skrzywdzeni lub źle potraktowani.

Niezależnie od trafności naszych spostrzeżeń, nauka radzenia sobie z gniewem jest kluczową umiejętnością społeczną.

5 poziomów gniewu

Pomyśl o złości jak o krzywej dzwonowej. Jej intensywność wzrasta i osiąga szczyt. Szczyt jest wtedy, gdy jesteśmy całkowicie pod wpływem złości i działamy zgodnie z nią. Następnie, po tym jak działamy zgodnie z naszą złością, złość ustępuje.

Zobacz też: Co powoduje kryzys tożsamości?

Złość ma zatem swoje poziomy lub etapy.

W poprzednim artykule omówiłem osiem etapów gniewu. Tutaj skondensowałem to do pięciu etapów:

1. wyzwolony

Uruchamiamy się, gdy dostrzegamy zagrożenie w naszym otoczeniu.

2. nagromadzenie

Złość narasta z czasem, popychając nas do działania.

3. Działanie

Jest to szczytowy moment, w którym działamy pod wpływem gniewu.

4. Odzyskiwanie

Na tym poziomie doświadczamy ulgi od gniewu.

5. Naprawa

Ostatnim etapem jest zintegrowanie epizodu gniewu z naszą psychiką i wyciągnięcie z niego wniosków.

Zobacz też: Co powoduje niestabilne relacje?

Wykonanie testu poziomu złości

Ten test składa się z 20 elementów w 5-stopniowej skali od Zdecydowanie się zgadzam do Zdecydowanie się nie zgadzam Mierzy aktualny poziom gniewu i daje wynik na każdym poziomie gniewu, z wyjątkiem etapu "działania".

Oczywiście, gdy działasz w gniewie, nie możesz rozwiązywać testu online na temat gniewu.

Test jest poufny; wyniki nie są przechowywane w naszej bazie danych.

Czas minął!

CancelSubmit Quiz

Czas minął

Anuluj

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz jest doświadczonym psychologiem i autorem poświęconym odkrywaniu zawiłości ludzkiego umysłu. Z pasją do zrozumienia zawiłości ludzkich zachowań Jeremy od ponad dekady aktywnie angażuje się w badania i praktykę. Posiada stopień doktora. Doktorat z psychologii renomowanej instytucji, gdzie specjalizował się w psychologii poznawczej i neuropsychologii.Dzięki swoim szeroko zakrojonym badaniom Jeremy rozwinął głęboki wgląd w różne zjawiska psychologiczne, w tym pamięć, percepcję i procesy decyzyjne. Jego doświadczenie obejmuje również dziedzinę psychopatologii, koncentrując się na diagnostyce i leczeniu zaburzeń zdrowia psychicznego.Pasja Jeremy'ego do dzielenia się wiedzą doprowadziła go do założenia bloga „Zrozumieć ludzki umysł”. Kuratorując szeroki wachlarz zasobów psychologicznych, ma na celu dostarczenie czytelnikom cennych informacji na temat złożoności i niuansów ludzkich zachowań. Od prowokujących do myślenia artykułów po praktyczne wskazówki, Jeremy oferuje wszechstronną platformę dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć ludzki umysł.Oprócz prowadzenia bloga Jeremy poświęca swój czas na nauczanie psychologii na renomowanym uniwersytecie, pielęgnując umysły aspirujących psychologów i badaczy. Jego angażujący styl nauczania i autentyczna chęć inspirowania innych sprawiają, że jest bardzo szanowanym i poszukiwanym profesorem w tej dziedzinie.Wkład Jeremy'ego w świat psychologii wykracza poza środowisko akademickie. Opublikował liczne prace naukowe w cenionych czasopismach, prezentując wyniki swoich badań na konferencjach międzynarodowych, przyczyniając się do rozwoju dyscypliny. Ze swoim wielkim zaangażowaniem w pogłębianie naszego zrozumienia ludzkiego umysłu, Jeremy Cruz nadal inspiruje i edukuje czytelników, aspirujących psychologów i innych badaczy w ich podróży ku odkryciu złożoności umysłu.