#MTNGAZETTEVT

Fuasgladh Dìomhaireachd Inntinn an Duine: Stiùireadh Cuimseach air Goireasan Saidhgeòlais

Deuchainnean saidhgeòlais 

Deuchainn ìre fearg: 20 nì

Thomas Sullivan
Deuchainn ìre fearg: 20 nì
Thomas Sullivan

'S e faireachdainn àbhaisteach a th' ann am fearg a bhios sinn a' faighinn nuair a mhothaicheas sinn gun deach rudeigin ceàrr nar beatha. Faodaidh a’ bheachd sin a bhith ceart no ceàrr, agus ’s e sin dìreach a tha a’ fàgail fearg na faireachdainn cho duilich ri riaghladh.

Bidh sinn feargach nuair a chì sinn gun deach ar còraichean a bhriseadh, gun deach ar crìochan a chur thairis, agus tha sinn air a dhol thairis air. air an do rinn sinn eucoir neo air an droch làimhseachadh.

Ge bith dè cho cinnteach ‘s a tha ar beachdan, tha ionnsachadh mar a stiùireas sinn fearg na sgil shòisealta deatamach.

5 Ìrean feirge

Smaoinich air fearg mar lùb clag. Bidh e ag èirigh ann an dian agus mullaichean aig a 'mhullach. Is e am mullach far a bheil sinn gu tur fo ghreim feirge agus a’ cuir an gnìomh e. An uairsin, às deidh dhuinn ar fearg a chuir an gnìomh, bidh e a’ dol sìos.

Tha fearg, mar sin, aig ìrean no ìrean.

Ann an artaigil roimhe, bhruidhinn mi air na h-ochd ìrean feirge. An seo, tha mi air sin a dhlùthadh ann an còig ìrean:

1. Air ar brosnachadh

Bidh sinn air ar spreigeadh nuair a chì sinn bagairt san àrainneachd againn.

2. Buildup

Bidh fearg a’ togail air fhèin thar ùine, gar putadh gu bhith ga chur an sàs.

3. Gnìomh

Seo an t-àm as àirde nuair a chuireas sinn an gnìomh ar fearg.

4. Ath-bheothachadh

Tha an ìre seo nuair a gheibh sinn faochadh bho fheirg.

Faic cuideachd: 14 Comharraidhean gu bheil do bhodhaig a’ leigeil ma sgaoil trauma

5. Càradh

Is e an ìre mu dheireadh nuair a bhios sinn a’ fighe a-steach am fearg a-steach don psyche againn agus ag ionnsachadh bhuaithe.

A’ gabhail an deuchainn ìrean feirge

Tha 20 anns an deuchainn seo nithean air sgèile 5 puingean eadar Gu làidiraontachadh ri Ag easaontachadh gu làidir . Bidh e a’ tomhas an ìre fearg a th’ agad an-dràsta. Bheir e sgòr dhut air gach ìre de dh’fhearg, ach a-mhàin an ìre ‘gnìomh’.

Gu dearbha, nuair a bhios tu a’ cur d’ fhearg an gnìomh, chan urrainn dhut a bhith a’ dèanamh deuchainn air-loidhne mu dheidhinn fearg.

Faic cuideachd: Carson a bhios leannanan ùra a’ bruidhinn air a’ fòn gun stad

Tha an deuchainn dìomhair; chan eil na co-dhùnaidhean agad air an stòradh san stòr-dàta againn.

Tha an t-àm ann!

Sguir dheth Cuir a-steach Ceasnachadh

Tha an t-àm ann

Sguir dheth

Thomas Sullivan

Tha Jeremy Cruz na eòlaiche-inntinn agus ùghdar eòlach a tha gu sònraichte airson a bhith a’ fuasgladh iom-fhillteachd inntinn an duine. Le dìoghras airson tuigse fhaighinn air iom-fhillteachd giùlan daonna, tha Jeremy air a bhith an sàs gu gnìomhach ann an rannsachadh agus cleachdadh airson còrr air deich bliadhna. Tha Ph.D. ann an Eòlas-inntinn bho ionad cliùiteach, far an robh e gu sònraichte an sàs ann an eòlas-inntinn inntinneil agus neuropsychology.Tron rannsachadh farsaing aige, tha Jeremy air sealladh domhainn a leasachadh air diofar iongantasan saidhgeòlach, a’ gabhail a-steach cuimhne, tuigse, agus pròiseasan co-dhùnaidh. Tha an t-eòlas aige cuideachd a’ leudachadh gu raon psychopathology, le fòcas air a bhith a’ lorg agus a’ làimhseachadh eas-òrdughan slàinte inntinn.Mar thoradh air dìoghras Jeremy airson eòlas a cho-roinn stèidhich e am blog aige, Understanding the Human Mind. Le bhith a’ glèidheadh ​​raon farsaing de ghoireasan eòlas-inntinn, tha e ag amas air seallaidhean luachmhor a thoirt do luchd-leughaidh air iom-fhillteachd agus nuance giùlan daonna. Bho artaigilean brosnachail gu molaidhean practaigeach, tha Jeremy a’ tabhann àrd-ùrlar farsaing dha neach sam bith a tha airson an tuigse air inntinn an duine a neartachadh.A bharrachd air a’ bhlog aige, bidh Jeremy cuideachd a’ cur seachad a chuid ùine gu bhith a’ teagasg eòlas-inntinn aig oilthigh fhollaiseach, ag àrach inntinnean saidhgeòlaichean agus luchd-rannsachaidh. Tha an stoidhle teagaisg tarraingeach aige agus a mhiann fhìor airson daoine eile a bhrosnachadh ga fhàgail na àrd-ollamh air a bheil spèis mhòr agus mòr-chòrdte san raon.Tha na tha Jeremy a’ cur ri saoghal eòlas-inntinn a’ leudachadh nas fhaide na an saoghal acadaimigeach. Tha e air grunn phàipearan rannsachaidh fhoillseachadh ann an irisean cliùiteach, a’ taisbeanadh a thoraidhean aig co-labhairtean eadar-nàiseanta, agus a’ cur ri leasachadh a’ chuspair. Leis an dealas làidir a th’ aige ann a bhith ag adhartachadh ar tuigse mu inntinn an duine, tha Jeremy Cruz a’ leantainn air adhart a’ brosnachadh agus ag oideachadh leughadairean, saidhgeòlaichean adhartach, agus co-luchd-rannsachaidh air an t-slighe gu bhith a’ fuasgladh iom-fhillteachd na h-inntinn.