Тест нивоа беса: 20 ставки

 Тест нивоа беса: 20 ставки

Thomas Sullivan

Љутња је нормална емоција коју доживљавамо када опажимо да је нешто пошло наопако у нашем животу. Та перцепција може бити исправна или погрешна, и управо то чини бес тако незгодном емоцијом за управљање.

Такође видети: Говор тела: значење прекрштених руку

Љутимо се када приметимо да су наша права повређена, да су наше границе пређене и да смо нанети неправду или малтретирати.

Без обзира на тачност наших перцепција, учење управљања бесом је критична друштвена вештина.

5 нивоа беса

Замислите бес као звонаста крива. Интензитет расте и достиже врхунац на врху. Врх је место где смо потпуно под стегом беса и делујемо на њега. Затим, након што реагујемо на своју љутњу, она јењава.

Љутња, према томе, има нивое или фазе.

У претходном чланку сам говорио о осам фаза беса. Овде сам то сажимао у пет фаза:

1. Покренуто

Покрећемо се када приметимо претњу у нашем окружењу.

2. Нагомилавање

Љутња се временом нагомилава, гурајући нас да делујемо у складу са тим.

3. Акција

Ово је вршни тренутак када делујемо на свој бес.

4. Опоравак

Овај ниво је када доживљавамо олакшање од беса.

5. Поправка

Последња фаза је када интегришемо епизоду беса у нашу психу и учимо из ње.

Полагање теста нивоа беса

Овај тест се састоји од 20 ставке на скали од 5 тачака у распону од Снажнослажем се са Уопште се не слажем . Мери ваш тренутни ниво беса. Даје вам оцену на сваком нивоу беса, осим фазе „акције“.

Наравно, када делујете на основу свог беса, не можете да полажете неки онлајн тест о бесу.

Тест је поверљив; ваши резултати се не чувају у нашој бази података.

Такође видети: 3 разлога зашто сањамо ноћу

Време је истекло!

ОткажиПошаљи квиз

Време је истекло

Откажи

Thomas Sullivan

Џереми Круз је искусни психолог и аутор посвећен откривању сложености људског ума. Са страшћу за разумевањем замршености људског понашања, Џереми је активно укључен у истраживање и праксу више од једне деценије. Има докторат психологију на реномираној институцији, где је специјализовао когнитивну психологију и неуропсихологију.Кроз своја опсежна истраживања, Џереми је развио дубок увид у различите психолошке феномене, укључујући памћење, перцепцију и процесе доношења одлука. Његова стручност се такође протеже на област психопатологије, фокусирајући се на дијагнозу и лечење поремећаја менталног здравља.Џеремијева страст за дељењем знања довела га је до оснивања свог блога Разумевање људског ума. Сакупљањем великог броја ресурса из психологије, он има за циљ да пружи читаоцима вредан увид у сложеност и нијансе људског понашања. Од чланака који изазивају размишљање до практичних савета, Џереми нуди свеобухватну платформу за свакога ко жели да унапреди своје разумевање људског ума.Поред свог блога, Џереми своје време посвећује и предавању психологије на истакнутом универзитету, негујући умове амбициозних психолога и истраживача. Његов ангажовани стил предавања и аутентична жеља да инспирише друге чине га веома поштованим и траженим професором у овој области.Џеремијев допринос свету психологије превазилази академске оквире. Објавио је бројне истраживачке радове у цењеним часописима, презентујући своја открића на међународним конференцијама и доприносећи развоју дисциплине. Својом снажном посвећеношћу унапређењу нашег разумевања људског ума, Џереми Круз наставља да инспирише и образује читаоце, амбициозне психологе и колеге истраживаче на њиховом путу ка разоткривању сложености ума.