கோப நிலை சோதனை: 20 பொருட்கள்
உள்ளடக்க அட்டவணை
கோபம் என்பது நம் வாழ்வில் ஏதோ தவறு நடந்துள்ளது என்பதை உணர்ந்து நாம் அனுபவிக்கும் ஒரு சாதாரண உணர்ச்சி. அந்தக் கருத்து சரியாகவோ தவறாகவோ இருக்கலாம், அதுவே கோபத்தை நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு தந்திரமான உணர்ச்சியை உருவாக்குகிறது.
நமது உரிமைகள் மீறப்பட்டதையும், நமது எல்லைகள் மீறப்பட்டதையும் நாம் உணரும்போது, கோபம் கொள்கிறோம். தவறாக நடத்தப்பட்டது அல்லது தவறாக நடத்தப்பட்டது.
மேலும் பார்க்கவும்: நான் ஏன் ஒரு சுமையாக உணர்கிறேன்?எங்கள் உணர்வுகளின் துல்லியம் எதுவாக இருந்தாலும், கோபத்தை நிர்வகிக்கக் கற்றுக்கொள்வது ஒரு முக்கியமான சமூகத் திறமையாகும்.
5 கோபத்தின் நிலைகள்
கோபத்தை ஒரு என நினைத்துக்கொள்ளுங்கள். மணி வளைவு. இது தீவிரத்தில் உயர்ந்து மேலே உச்சத்தை அடைகிறது. நாம் கோபத்தின் பிடியில் முழுவதுமாக சிக்கிக்கொண்டு செயல்படுவதுதான் மேல். பிறகு, நம் கோபத்தைச் சரிசெய்த பிறகு, அது குறைகிறது.
கோபம், அதனால், நிலைகள் அல்லது நிலைகள் உள்ளன.
மேலும் பார்க்கவும்: உண்மையைச் சொல்லும்போது பாலிகிராஃப் தோல்விமுந்தைய கட்டுரையில், கோபத்தின் எட்டு நிலைகளைப் பற்றி விவாதித்தேன். இங்கே, நான் அதை ஐந்து நிலைகளாக சுருக்கிவிட்டேன்:
1. தூண்டப்பட்டது
நமது சூழலில் ஒரு அச்சுறுத்தலை உணரும்போது நாம் தூண்டப்படுகிறோம்.
2. பில்டப்
காலப்போக்கில் கோபம் தன்னைத்தானே வளர்த்துக் கொள்கிறது, அதைச் செயல்படுத்த நம்மைத் தள்ளுகிறது.
3. செயல்
நம் கோபத்தின் மீது நாம் செயல்படும் உச்ச தருணம் இது.
4. மீட்பு
இந்த நிலை நாம் கோபத்திலிருந்து விடுபடும்போது.
5. ரிப்பேர்
கடைசி கட்டம், கோபத்தின் அத்தியாயத்தை நம் ஆன்மாவில் ஒருங்கிணைத்து, அதிலிருந்து கற்றுக்கொள்வது.
கோப நிலை சோதனையை மேற்கொள்வது
இந்தச் சோதனை 20ஐக் கொண்டுள்ளது. 5-புள்ளி அளவில் ஸ்ட்ராங்லி வரையிலான உருப்படிகள்ஒப்புக்கொள் முதல் கடுமையாக உடன்படவில்லை . இது உங்கள் தற்போதைய கோபத்தின் அளவை அளவிடுகிறது. 'செயல்' கட்டத்தைத் தவிர, கோபத்தின் ஒவ்வொரு நிலையிலும் இது மதிப்பெண்ணை வழங்குகிறது.
நிச்சயமாக, நீங்கள் உங்கள் கோபத்தில் செயல்படும் போது, கோபத்தைப் பற்றிய சில ஆன்லைன் சோதனைகளை நீங்கள் எடுக்க முடியாது.
சோதனை ரகசியமானது; உங்கள் முடிவுகள் எங்கள் தரவுத்தளத்தில் சேமிக்கப்படவில்லை.
நேரம் முடிந்தது!
ரத்துசெய்