Тест за нивото на гнева: 20 елемента
Съдържание
Гневът е нормална емоция, която изпитваме, когато възприемане на Това възприятие може да е правилно или погрешно и точно това прави гнева толкова сложна емоция за управление.
Ядосваме се, когато смятаме, че правата ни са нарушени, границите ни са преминали и сме били обидени или малтретирани.
Независимо от точността на възприятията ни, умението да се справяме с гнева е изключително важно социално умение.
5 нива на гнева
Мислете за гнева като за крива на камбаната. Той се издига по интензивност и достига върха си. Върхът е мястото, където сме напълно в плен на гнева и действаме в негова полза. След това, след като сме действали в полза на гнева си, той утихва.
Вижте също: Страхът от отговорност и причините за негоСледователно гневът има нива или етапи.
В предишна статия обсъдих осемте етапа на гнева. Тук съм ги свел до пет етапа:
1. Задействан
Ние се задействаме, когато усетим заплаха в заобикалящата ни среда.
2. Натрупване
Гневът се натрупва с течение на времето, като ни подтиква да действаме по него.
3. Действие
Това е пиковият момент, в който действаме в отговор на гнева си.
Вижте също: Истинска ли е кармата? Или е измислица?4. възстановяване
На това ниво изпитваме облекчение от гнева.
5. ремонт
Последният етап е, когато интегрираме епизода на гнева в психиката си и се учим от него.
Извършване на теста за нивата на гняв
Този тест се състои от 20 елемента по 5-степенна скала, варираща от Напълно съгласен към Категорично не съм съгласен . Той измерва текущото ви ниво на гняв. Дава ви резултат за всяко ниво на гняв, с изключение на етапа "действие".
Разбира се, когато действате в резултат на гнева си, не можете да правите онлайн тест за гнева.
Тестът е конфиденциален; резултатите ви не се съхраняват в нашата база данни.
Времето изтече!
Отмяна на изпращане на тестВремето изтече
Отмяна на