การทดสอบระดับความโกรธ: 20 รายการ

 การทดสอบระดับความโกรธ: 20 รายการ

Thomas Sullivan

ความโกรธเป็นอารมณ์ปกติที่เราพบเมื่อเรา รับรู้ ว่ามีบางอย่างผิดปกติในชีวิตของเรา การรับรู้นั้นอาจถูกหรือผิด และนั่นคือสิ่งที่ทำให้ความโกรธเป็นอารมณ์ที่ยุ่งยากในการจัดการ

เราโกรธเมื่อเรารับรู้ว่าสิทธิ์ของเราถูกละเมิด ขอบเขตของเราถูกข้าม และเราได้ ถูกทำร้ายหรือถูกทำร้าย

โดยไม่คำนึงถึงความถูกต้องของการรับรู้ของเรา การเรียนรู้ที่จะจัดการกับความโกรธเป็นทักษะทางสังคมที่สำคัญ

ดูสิ่งนี้ด้วย: ลำดับการเกิดสร้างบุคลิกภาพอย่างไร

5 ระดับของความโกรธ

คิดว่าความโกรธเป็น เส้นโค้งระฆัง มันเพิ่มความเข้มข้นและจุดสูงสุดที่ด้านบน ด้านบนเป็นที่ที่เราอยู่ภายใต้การควบคุมของความโกรธอย่างสมบูรณ์และดำเนินการกับมัน จากนั้น หลังจากที่เราจัดการกับความโกรธของเราแล้ว ความโกรธก็จะสงบลง

ความโกรธจึงมีระดับหรือระยะ

ในบทความที่แล้ว ฉันได้กล่าวถึงความโกรธทั้งแปดระดับ ในที่นี้ ฉันได้สรุปออกเป็นห้าขั้นตอน:

1. ทริกเกอร์

เราถูกทริกเกอร์เมื่อเรารับรู้ถึงภัยคุกคามในสภาพแวดล้อมของเรา

2. การสั่งสม

ความโกรธก่อตัวขึ้นเองเมื่อเวลาผ่านไป ผลักดันให้เราลงมือ

3. การกระทำ

นี่คือช่วงเวลาสูงสุดเมื่อเราจัดการกับความโกรธของเรา

4. การพักฟื้น

ระดับนี้เป็นช่วงที่เรารู้สึกผ่อนคลายจากความโกรธ

5. ซ่อมแซม

ขั้นตอนสุดท้ายคือเมื่อเรารวมความโกรธเข้าไปในจิตใจของเราและเรียนรู้จากมัน

ทำการทดสอบระดับความโกรธ

การทดสอบนี้ประกอบด้วย 20 รายการในระดับ 5 จุดตั้งแต่ อย่างมากเห็นด้วย ถึง ไม่เห็นด้วยอย่างยิ่ง วัดระดับความโกรธของคุณในปัจจุบัน มันให้คะแนนคุณในแต่ละระดับของความโกรธ ยกเว้นระดับ 'การกระทำ'

ดูสิ่งนี้ด้วย: 8 สัญญาณว่ามีคนพยายามข่มขู่คุณ

แน่นอนว่าเมื่อคุณแสดงความโกรธ คุณจะทำแบบทดสอบออนไลน์เกี่ยวกับความโกรธไม่ได้

แบบทดสอบนี้เป็นความลับ ผลลัพธ์ของคุณไม่ได้จัดเก็บไว้ในฐานข้อมูลของเรา

หมดเวลาแล้ว!

ยกเลิกส่งแบบทดสอบ

หมดเวลาแล้ว

ยกเลิก

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz เป็นนักจิตวิทยาและนักเขียนที่มีประสบการณ์ซึ่งอุทิศตนเพื่อคลี่คลายความซับซ้อนของจิตใจมนุษย์ ด้วยความหลงใหลในการทำความเข้าใจความซับซ้อนของพฤติกรรมมนุษย์ เจเรมีจึงมีส่วนร่วมในการวิจัยและฝึกฝนมากว่าทศวรรษ เขาจบปริญญาเอก สาขาจิตวิทยาจากสถาบันชื่อดังแห่งหนึ่งซึ่งเชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาการรู้คิดและประสาทจิตวิทยาจากการวิจัยที่กว้างขวางของเขา เจเรมีได้พัฒนาข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาต่างๆ รวมถึงความจำ การรับรู้ และกระบวนการตัดสินใจ ความเชี่ยวชาญของเขายังขยายไปถึงสาขาจิตพยาธิวิทยา โดยเน้นที่การวินิจฉัยและการรักษาความผิดปกติทางสุขภาพจิตความหลงใหลในการแบ่งปันความรู้ของ Jeremy ทำให้เขาสร้างบล็อกชื่อ "Understanding the Human Mind" ด้วยการดูแลจัดการแหล่งข้อมูลทางจิตวิทยามากมาย เขามีเป้าหมายเพื่อให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลเชิงลึกอันมีค่าเกี่ยวกับความซับซ้อนและความแตกต่างของพฤติกรรมมนุษย์ ตั้งแต่บทความที่กระตุ้นความคิดไปจนถึงเคล็ดลับการปฏิบัติ Jeremy นำเสนอแพลตฟอร์มที่ครอบคลุมสำหรับทุกคนที่ต้องการเพิ่มพูนความเข้าใจเกี่ยวกับจิตใจมนุษย์นอกจากบล็อกของเขาแล้ว เจเรมียังอุทิศเวลาให้กับการสอนจิตวิทยาในมหาวิทยาลัยที่มีชื่อเสียง หล่อเลี้ยงจิตใจของนักจิตวิทยาและนักวิจัยที่ต้องการ สไตล์การสอนที่น่าดึงดูดและความปรารถนาที่แท้จริงในการสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นทำให้เขาเป็นศาสตราจารย์ที่ได้รับความเคารพอย่างสูงและเป็นที่ต้องการในสาขานี้การมีส่วนร่วมของ Jeremy ต่อโลกแห่งจิตวิทยามีมากกว่าวิชาการ เขาได้ตีพิมพ์ผลงานวิจัยมากมายในวารสารที่นับถือ นำเสนอผลการวิจัยของเขาในการประชุมระดับนานาชาติ และมีส่วนร่วมในการพัฒนาระเบียบวินัย ด้วยความทุ่มเทอย่างแรงกล้าในการทำความเข้าใจจิตใจมนุษย์ เจเรมี ครูซยังคงสร้างแรงบันดาลใจและให้ความรู้แก่ผู้อ่าน นักจิตวิทยาที่มีแรงบันดาลใจ และเพื่อนนักวิจัยเกี่ยวกับการเดินทางเพื่อไขความซับซ้อนของจิตใจ