การทดสอบระดับความโกรธ: 20 รายการ
สารบัญ
ความโกรธเป็นอารมณ์ปกติที่เราพบเมื่อเรา รับรู้ ว่ามีบางอย่างผิดปกติในชีวิตของเรา การรับรู้นั้นอาจถูกหรือผิด และนั่นคือสิ่งที่ทำให้ความโกรธเป็นอารมณ์ที่ยุ่งยากในการจัดการ
เราโกรธเมื่อเรารับรู้ว่าสิทธิ์ของเราถูกละเมิด ขอบเขตของเราถูกข้าม และเราได้ ถูกทำร้ายหรือถูกทำร้าย
โดยไม่คำนึงถึงความถูกต้องของการรับรู้ของเรา การเรียนรู้ที่จะจัดการกับความโกรธเป็นทักษะทางสังคมที่สำคัญ
ดูสิ่งนี้ด้วย: ลำดับการเกิดสร้างบุคลิกภาพอย่างไร5 ระดับของความโกรธ
คิดว่าความโกรธเป็น เส้นโค้งระฆัง มันเพิ่มความเข้มข้นและจุดสูงสุดที่ด้านบน ด้านบนเป็นที่ที่เราอยู่ภายใต้การควบคุมของความโกรธอย่างสมบูรณ์และดำเนินการกับมัน จากนั้น หลังจากที่เราจัดการกับความโกรธของเราแล้ว ความโกรธก็จะสงบลง
ความโกรธจึงมีระดับหรือระยะ
ในบทความที่แล้ว ฉันได้กล่าวถึงความโกรธทั้งแปดระดับ ในที่นี้ ฉันได้สรุปออกเป็นห้าขั้นตอน:
1. ทริกเกอร์
เราถูกทริกเกอร์เมื่อเรารับรู้ถึงภัยคุกคามในสภาพแวดล้อมของเรา
2. การสั่งสม
ความโกรธก่อตัวขึ้นเองเมื่อเวลาผ่านไป ผลักดันให้เราลงมือ
3. การกระทำ
นี่คือช่วงเวลาสูงสุดเมื่อเราจัดการกับความโกรธของเรา
4. การพักฟื้น
ระดับนี้เป็นช่วงที่เรารู้สึกผ่อนคลายจากความโกรธ
5. ซ่อมแซม
ขั้นตอนสุดท้ายคือเมื่อเรารวมความโกรธเข้าไปในจิตใจของเราและเรียนรู้จากมัน
ทำการทดสอบระดับความโกรธ
การทดสอบนี้ประกอบด้วย 20 รายการในระดับ 5 จุดตั้งแต่ อย่างมากเห็นด้วย ถึง ไม่เห็นด้วยอย่างยิ่ง วัดระดับความโกรธของคุณในปัจจุบัน มันให้คะแนนคุณในแต่ละระดับของความโกรธ ยกเว้นระดับ 'การกระทำ'
ดูสิ่งนี้ด้วย: 8 สัญญาณว่ามีคนพยายามข่มขู่คุณแน่นอนว่าเมื่อคุณแสดงความโกรธ คุณจะทำแบบทดสอบออนไลน์เกี่ยวกับความโกรธไม่ได้
แบบทดสอบนี้เป็นความลับ ผลลัพธ์ของคุณไม่ได้จัดเก็บไว้ในฐานข้อมูลของเรา
หมดเวลาแล้ว!
ยกเลิกส่งแบบทดสอบหมดเวลาแล้ว
ยกเลิก