Viha taseme test: 20 punkti

18-08-202318-08-2023 Thomas Sullivan

Sisukord

Viha on normaalne emotsioon, mida me kogeme, kui me tajuda et midagi on meie elus valesti läinud. See arusaam võib olla õige või vale, ja just see teebki viha nii keeruliseks emotsiooniks, millega on raske toime tulla.

Vaata ka: 11 Emakate märke

Me vihastume, kui tajume, et meie õigusi on rikutud, meie piire on ületatud ja meid on vääralt või halvasti koheldud.

Sõltumata meie arusaamade õigsusest on viha juhtimise õppimine oluline sotsiaalne oskus.

Vaata ka: Sugupoolte vahelised kommunikatsioonierinevused

5 viha taset

Mõelge vihast kui kellakõverast. See tõuseb intensiivsusega ja saavutab tipu. Tipp on see, kus me oleme täielikult viha haarde all ja tegutseme selle järgi. Siis, kui oleme oma viha järgi tegutsenud, taandub see.

Vihal on seega tasemed või astmed.

Eelmises artiklis käsitlesin ma viha kaheksat etappi. Siinkohal olen selle viieks etapiks kokku võtnud:

1. Käivitatud

Meid vallandatakse, kui me tajume oma keskkonnas ohtu.

2. Ülesehitus

Viha koguneb aja jooksul iseenda peale, ajendades meid tegutsema.

3. Meede

See on tipphetk, mil me oma viha välja teeme.

4. Taastamine

Sellel tasandil kogeme me vihast vabanemist.

5. Remont

Viimases etapis integreerime viha episoodi oma psüühikasse ja õpime sellest.

Viha taseme testi tegemine

See test koosneb 20 punktist 5-pallisel skaalal, mis ulatub vahemikku Täiesti nõus aadressile Ei ole täiesti nõus See mõõdab teie praegust viha taset. See annab teile skoori iga viha taseme kohta, välja arvatud "tegevuse" staadium.

Muidugi, kui te tegutsete oma viha pärast, ei saa te teha mingit veebitesti viha kohta.

Test on konfidentsiaalne; teie tulemusi ei salvestata meie andmebaasi.

Aeg on läbi!

CancelSubmit viktoriin

Aeg on läbi

Tühista

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz on kogenud psühholoog ja autor, kes on pühendunud inimmõistuse keerukuse lahtiharutamisele. Jeremy, kes on kirglik inimkäitumise keerukuse mõistmise vastu, on osalenud aktiivselt uurimistöös ja praktikas juba üle kümne aasta. Tal on Ph.D. Psühholoogias tunnustatud asutusest, kus ta oli spetsialiseerunud kognitiivsele psühholoogiale ja neuropsühholoogiale.Oma ulatusliku uurimistööga on Jeremy arendanud sügava ülevaate erinevatest psühholoogilistest nähtustest, sealhulgas mälust, tajust ja otsustusprotsessidest. Tema teadmised ulatuvad ka psühhopatoloogia valdkonda, keskendudes vaimse tervise häirete diagnoosimisele ja ravile.Jeremy kirg teadmiste jagamise vastu pani ta asutama oma ajaveebi Understanding the Human Mind. Kureerides tohutul hulgal psühholoogiaressursse, soovib ta anda lugejatele väärtuslikku teavet inimkäitumise keerukuse ja nüansside kohta. Alates mõtlemapanevatest artiklitest kuni praktiliste näpunäideteni – Jeremy pakub kõikehõlmavat platvormi kõigile, kes soovivad parandada oma arusaamist inimmõistusest.Lisaks oma ajaveebile pühendab Jeremy oma aega ka psühholoogia õpetamisele silmapaistvas ülikoolis, turgutades edasipüüdlike psühholoogide ja teadlaste meeli. Tema kaasahaarav õpetamisstiil ja autentne soov teisi inspireerida teevad temast selles valdkonnas väga lugupeetud ja nõutud professori.Jeremy panus psühholoogiamaailma ulatub akadeemilistest ringkondadest kaugemale. Ta on avaldanud arvukalt teadustöid hinnatud ajakirjades, esitledes oma tulemusi rahvusvahelistel konverentsidel ja andnud oma panuse teadusharu arengusse. Oma tugeva pühendumusega inimmõistuse mõistmise edendamisele jätkab Jeremy Cruz lugejate, edasipüüdlike psühholoogide ja kaasuurijate inspireerimist ja harimist nende teekonnal mõistuse keerukuse lahtiharutamise poole.