Sawl gwaith ydych chi wedi clywed rhywun, neu hyd yn oed chi eich hun, yn dweud, “Byddaf yn dechrau o yfory” neu “Byddaf yn dechrau o ddydd Llun” neu “Byddaf yn dechrau o fis nesaf” pan fydd rhywfaint o arfer newydd i ffurflen neu brosiect newydd i weithio arno? Beth sydd y tu ôl i’r duedd ddynol gyffredin hon?

Dydw i ddim yn sôn yma am gohirio sy’n derm cyffredinol sy’n awgrymu oedi cyn gweithredu ond rwy’n sôn am oedi cyn gweithredu ac yna’n addo eich hun y byddwch yn ei wneud ar ryw adeg berffaith yn y dyfodol agos. Felly, dim ond rhan o'r ffenomen hon yw oedi.

Y tu ôl i bob gweithred neu benderfyniad neu addewid dynol, mae rhyw fath o wobr. Felly beth yw'r manteision a gawn drwy ohirio camau gweithredu pwysig ac addo i'n hunain y byddwn yn eu gwneud ar adeg ddelfrydol yn y dyfodol?

Rhith o ddechreuadau perffaith

Ym myd natur, ni gweld dechreuadau a diwedd perffaith ym mhobman. Mae'n ymddangos bod gan bopeth ddechrau a diwedd. Mae bodau byw yn cael eu geni, yn heneiddio ac yna'n marw yn yr union drefn honno bob tro. Mae llawer o brosesau naturiol yn gylchol.

Gellir ystyried pob pwynt amser ar gylchred yn ddechrau neu'n ddiwedd. Mae'r haul yn codi, yn machlud ac yna'n codi eto. Mae coed yn taflu eu dail yn y gaeaf, yn blodeuo yn yr haf ac yna'n mynd yn noeth eto yn y gaeaf. Rydych chi'n cael y syniad.

Mae'r patrwm perffaith hwn o bron pob un o'r prosesau naturiol wedi ein harwain i gredu, ar lefel ddofn iawn, os dechreuwn ni rywbeth yn berffaith,bydd yn rhedeg ei gwrs yn berffaith a bydd hefyd yn dod i ben yn berffaith. Mae'n ymddangos ei fod yn digwydd mewn prosesau naturiol ond pan ddaw i weithgareddau dynol, ni all unrhyw beth fod ymhellach o'r gwir.

Dim ond cymeriad ffuglennol yw bod dynol perffaith sy'n gwneud popeth yn berffaith. Ac eto, nid yw’r ffaith hon yn atal y mwyafrif ohonom rhag credu, os byddwn yn dechrau rhywbeth ar amser perffaith, y byddwn yn gallu ei wneud yn berffaith.

Dyma, rwy’n credu, y prif reswm pam mae pobl yn gwneud addunedau Blwyddyn Newydd ac yn meddwl, os ydyn nhw’n dechrau eu harferion o’r 1af o’r mis nesaf ymlaen, mae pethau’n fwy tebygol o newid yn berffaith. Mae aelodaeth campfa fel arfer yn llawer uwch ym mis Ionawr nag ydynt ym mis Rhagfyr.

Hyd yn oed ar hyn o bryd os penderfynwch wneud rhywbeth, gadewch i ni ddweud darllenwch lyfr, mae’n debyg y byddwch yn dewis amser sy’n cynrychioli dechrau perffaith, e.e. 8:00 neu 10:00. neu 3:30. Anaml y bydd yn rhywbeth fel 8:35 neu 10:45 neu 2:20.

Mae'r amseriadau hyn yn ymddangos yn od, nid ydynt yn addas i ddechrau ymdrechion mawr. Mae angen dechreuadau perffaith ar ymdrechion mawr a rhaid i ddechreuadau perffaith arwain at derfyniadau perffaith.

Dyma’r fantais gyntaf, er yn gynnil, a gawn drwy ohirio ein gwaith a phenderfynu ei wneud ar ryw adeg berffaith yn y dyfodol agos. Mae’r ail dâl nid yn unig yn fwy cynnil ond hefyd yn fwy llechwraidd, yn enghraifft glasurol o hunan-dwyll dynol a all ein cadw’n ddigalon yn ein harferion drwg.

‘Mae gennych fycaniatâd’

I daflu goleuni ar y tâl cudd a llechwraidd hwn, bydd angen i mi esbonio’n gyntaf beth sy’n mynd ymlaen yn eich meddwl pan fyddwch yn gohirio gweithredoedd ac yn addo eich hun i’w gwneud yn y dyfodol. Mae ganddo lawer i'w wneud, fel bron pob ymddygiad dynol arall, gyda sefydlogrwydd seicolegol.

Dewch i ni ddweud bod gennych chi bedwar diwrnod i baratoi ar gyfer arholiad. Heddiw yw’r diwrnod cyntaf a dydych chi ddim yn teimlo fel astudio o gwbl. Byddai'n well gennych wneud rhywbeth pleserus, fel gwylio ffilmiau neu chwarae gemau fideo.

O dan amgylchiadau arferol, ni fydd eich meddwl yn gadael ichi anghofio am astudio a dechrau cael hwyl. Bydd yn eich rhybuddio o hyd bod rhywbeth pwysig ar y gweill a bod angen i chi baratoi ar ei gyfer.

Gadewch i ni ddweud eich bod yn anwybyddu'r rhybudd ac yn dechrau malu estroniaid ar eich PlayStation. Ar ôl peth amser, daw'r rhybudd eto ac efallai ychydig yn gryf fel ei fod yn eich gwneud yn ansefydlog yn seicolegol.

Rydych chi'n oedi'r gêm ac yn meddwl am eiliad, “Mae gen i arholiad ar y gweill. Pryd ydw i'n mynd i astudio ar ei gyfer?” Mae eich meddwl wedi llwyddo i'ch rhybuddio o ddifrif.

Heddiw, y cyfan rydych chi am ei wneud yw cael hwyl. Ond y mae eich meddwl yn eich prynnu o hyd, gan ddywedyd, “Dude, Exam! Arholiad!”

Mae angen i chi dawelu eich meddwl fel y gallwch chi chwarae eich gêm mewn heddwch. Felly rydych chi'n meddwl am gynllun dyfeisgar. Rydych chi'n dweud rhywbeth fel hyn i chi'ch hun

“Byddaf yn dechrau o yfory a dylai tri diwrnod foddigon ar gyfer paratoi.”

Am gelwydd! Nid oes gennych unrhyw syniad a yw tri diwrnod yn ddigon ai peidio. Dyna pam rydych chi'n defnyddio "dylai" ac nid "bydd" . Ond mae eich meddwl bellach yn fodlon. Rydych chi wedi llwyddo i'w argyhoeddi.

Rydych chi wedi llwyddo i'w dawelu. “Mae gen ti fy nghaniatâd, mab, mwynha!” mae'n dweud wrthyt. A phan nad yw'ch meddwl yn eich poeni, rydych chi'n dod yn sefydlog yn seicolegol.

Dyna oedd pwrpas yr holl beth hwn - adennill sefydlogrwydd seicolegol.

Nid ar gyfer arholiadau yn unig y mae hyn yn wir. Cymerwch unrhyw arfer da neu unrhyw brosiect pwysig y mae pobl am ei ddechrau a byddwch yn eu gweld yn dilyn yr un patrwm. Dim ond dau bwrpas sydd ganddo - tawelu'r meddwl a rhoi caniatâd i chi'ch hun fwynhau pleserau rhywun. Does dim ots beth sy'n digwydd yn y dyfodol.

Tom: “Dw i eisiau bwyta pizza arall.”

Meddwl Tom: “ Nac ydw! Un yn ddigon! Mae pwysau eich corff ymhell o fod yn ddelfrydol.”

Tom: “Rwy'n addo, byddaf yn dechrau rhedeg o'r wythnos nesaf.”

Meddwl Tom: “Iawn, mae gennych chi fy nghaniatâd. Gallwch chi ei gael.”

A yw o ddifrif yn bwriadu rhedeg o'r wythnos nesaf? Dim ots mewn gwirionedd. Llwyddodd i dawelu ei feddwl am y tro.

Amir: “Rydw i mewn hwyliau i wylio ffilm actol.”

Meddwl Amir : “Ond beth am y llyfr yna sydd angen i chi orffen heddiw?”

Amir: “Gallaf ei orffen yfory. Ni fydd uffern yn torri'n rhydd os byddaf yn oediun diwrnod”

Meddwl Amir: “Iawn, annwyl, mae gen ti fy nghaniatâd. Ewch i wylio!”

Dydw i ddim yn dweud bob tro rydyn ni'n gohirio rhywbeth, rydyn ni'n ei wneud i fwynhau ein hymddygiad arferol digroeso. Weithiau gall y gohiriad fod yn rhesymol a rhesymegol iawn.

Yn wir, efallai mai dyna'r penderfyniad gorau y gallech ei wneud ar yr adeg honno. Hefyd, nid wyf yn ystyried gweithgareddau pleserus yn ddrwg - dim ond pan fyddant yn ymyrryd â'n nodau pwysig neu pan fyddant yn troi'n ymddygiadau caethiwus.

Diben y post hwn oedd dangos i chi pa gemau meddwl rydyn ni'n eu chwarae i'w darbwyllo ein hunain ein bod ni'n gwneud y peth iawn, hyd yn oed pan rydyn ni'n gwybod yn ddwfn nad dyna'r peth iawn i'w wneud.

Pan rydyn ni'n dod yn ymwybodol o'r hyn rydyn ni'n ei wneud mewn gwirionedd, rydyn ni'n sicr o newid ein hymddygiad . Ni allwch newid yr hyn nad ydych yn ymwybodol ohono.