Hversu oft hefur þú heyrt einhvern, eða jafnvel sjálfan þig, segja: „Ég byrja á morgun“ eða „ég byrja á mánudegi“ eða „Ég byrja í næsta mánuði“ þegar það er einhver ný vani að form eða nýtt verkefni til að vinna? Hvað er á bak við þessa algengu mannlegu tilhneigingu?

Ég er ekki að tala um frestun sem er almennt hugtak sem gefur til kynna seinkun á aðgerðum heldur er ég að tala um að seinka aðgerðum og lofa svo sjálfum þér að þú gerir það á einhverjum fullkomnum tíma í náinni framtíð. Þannig að frestun er aðeins hluti af þessu fyrirbæri.

Á bak við hverja mannlega aðgerð, ákvörðun eða loforð eru einhvers konar umbun. Hver er svo ávinningurinn sem við fáum með því að seinka mikilvægum aðgerðum og lofa okkur sjálfum að við gerum þær á ákjósanlegum tíma í framtíðinni?

Tálsýn um fullkomið upphaf

Í náttúrunni erum við sjá fullkomið upphaf og endi alls staðar. Allt virðist eiga sér upphaf og endi. Lífverur fæðast, eldast og deyja svo í sömu röð í hvert skipti. Margir náttúrulegir ferlar eru hringlaga.

Hver tímapunktur í hringrás getur talist upphaf eða endir. Sólin kemur upp, sest og kemur svo aftur upp. Tré fella lauf sín á veturna, blómgast á sumrin og verða svo nakin aftur á veturna. Þú skilur hugmyndina.

Þetta fullkomna mynstur næstum allra náttúrulegra ferla hefur leitt okkur til að trúa því, á mjög djúpu stigi, að ef við byrjum eitthvað fullkomlega,það mun ganga sinn gang fullkomlega og mun líka enda fullkomlega. Það virðist gerast í náttúrulegum ferlum en þegar kemur að athöfnum mannsins getur ekkert verið fjær sannleikanum.

Fullkomin manneskja sem gerir allt fullkomlega getur aðeins verið skálduð persóna. Samt kemur þessi staðreynd ekki í veg fyrir að flest okkar trúi því að ef við byrjum eitthvað á fullkomnum tíma munum við geta gert það fullkomlega.

Þetta er að mínu mati aðalástæðan fyrir því að fólk strengi áramótaheit og heldur að ef það byrjar á venjum sínum frá 1. næsta mánaðar sé líklegra að hlutirnir fari fullkomlega út. Aðild að líkamsræktarstöð er yfirleitt mun hærri í janúar en í desember.

Jafnvel núna ef þú ákveður að gera eitthvað, segjum að þú lesir bók, þá velurðu líklegast tíma sem táknar fullkomið upphaf, t.d. 8:00 eða 10:00. eða 3:30. Það verður sjaldan eitthvað eins og 8:35 eða 10:45 eða 2:20.

Þessar tímasetningar virðast bara skrítnar, ekki til þess fallnar að hefja miklar viðleitni. Mikil viðleitni þarf fullkomna byrjun og fullkomin byrjun verður að leiða til fullkominna enda.

Þetta er fyrsta, þó fíngerða, endurgreiðslan sem við fáum með því að seinka vinnu okkar og ákveða að gera það á einhverjum fullkomnum tíma í náinni framtíð. Seinni vinningurinn er ekki bara lúmskari heldur einnig lúmskari, klassískt dæmi um mannlega sjálfsblekkingu sem getur haldið okkur fast í slæmum venjum okkar.

„Þú átt mínaleyfi“

Til að varpa ljósi á þessa leynilegu og lúmsku útborgun, þarf ég fyrst að útskýra hvað raunverulega fer fram í huga þínum þegar þú frestar aðgerðum og lofar sjálfum þér að gera þær í framtíðinni. Það hefur mikið að gera, eins og næstum öll önnur mannleg hegðun, með sálfræðilegan stöðugleika.

Segjum að þú hafir fjóra daga til að undirbúa þig fyrir próf. Í dag er fyrsti dagurinn og þér finnst ekkert að því að læra. Þú vilt frekar gera eitthvað skemmtilegt, eins og að horfa á kvikmyndir eða spila tölvuleiki.

Við venjulegar aðstæður mun hugur þinn ekki bara láta þig gleyma því að læra og byrja að skemmta þér. Það mun halda áfram að vara þig við því að það sé eitthvað mikilvægt framundan og að þú þurfir að búa þig undir það.

Segjum að þú hunsar viðvörunina og byrjar að slíta geimverur á PlayStation þinni. Eftir nokkurn tíma kemur viðvörunin aftur og kannski svolítið sterk þannig að hún gerir þig andlega óstöðugan.

Þú gerir hlé á leiknum og hugsar í smástund, „Ég á eftir að fara í próf. Hvenær ætla ég að læra fyrir það?“ Hugur þinn hefur tekist að vara þig alvarlega við.

Í dag er allt sem þú vilt gera er að skemmta þér. En hugurinn þinn heldur áfram að ýta þér og segja, “Guð, próf! Próf!“

Þú þarft að róa hugann svo þú getir spilað leikinn þinn í friði. Svo þú kemur með sniðuga áætlun. Þú segir eitthvað á þessa leið

„Ég byrja á morgun og þrír dagar ættu að veranægjanlegt til undirbúnings.“

Hvílík lygi! Þú hefur ekki hugmynd um hvort þrír dagar séu nóg eða ekki. Þess vegna notarðu „ætti“ en ekki „munur“ . En hugur þinn er nú sáttur. Þér hefur tekist að sannfæra það.

Þér hefur tekist að róa það. “Þú hefur mitt leyfi sonur, njóttu!” segir við þig. Og þegar hugur þinn truflar þig ekki verður þú sálfræðilega stöðugur.

Það er það sem allt þetta snýst um - að endurheimta sálrænan stöðugleika.

Þetta á ekki aðeins við um próf. Taktu hvaða góða vana sem er eða hvaða mikilvægu verkefni sem fólk vill hefja og þú munt sjá þá fylgja sama mynstri. Það þjónar aðeins tveimur tilgangi - að róa hugann og gefa sjálfum sér leyfi til að láta undan ánægju sinni. Það sem raunverulega gerist í framtíðinni skiptir ekki máli.

Tom: "Mig langar að borða aðra pizzu."

Hugur Toms: " Nei! Einn er nóg! Líkamsþyngd þín er langt frá því að vera fullkomin.“

Tom: “Ég lofa, ég byrja að hlaupa frá og með næstu viku.“

Hugur Toms: „Allt í lagi, þú hefur mitt leyfi. Þú mátt eiga það."

Ætlar hann í alvöru að hlaupa frá og með næstu viku? Skiptir í raun ekki máli. Honum tókst að róa hugann í bili.

Amir: „I'm in the mood to watch an action movie.“

Hugur Amirs : „En hvað með þá bók sem þú þarft að klára í dag?“

Amir: „Ég get klárað hana á morgun. Helvíti losnar ekki ef ég tefþað einn daginn“

Hugur Amirs: „Allt í lagi elskan, þú hefur mitt leyfi. Farðu og horfðu!“

Ég er ekki að segja að í hvert skipti sem við frestum einhverju gerum við það til að láta undan óæskilegri vanalegri hegðun okkar. Stundum getur frestunin verið mjög skynsamleg og skynsamleg.

Í raun getur það verið besta ákvörðunin sem þú gætir tekið á þeirri stundu. Einnig tel ég ánægjulegar athafnir ekki slæmar - aðeins þegar þær trufla mikilvæg markmið okkar eða þegar þau breytast í ávanabindandi hegðun.

Tilgangur þessarar færslu var að sýna þér hvaða hugarleiki við spilum til að sannfæra sjálfum okkur að við séum að gera það rétta, jafnvel þegar við vitum innst inni að það er ekki rétt.

Þegar við verðum meðvituð um hvað við erum í raun og veru að gera, erum við bundin að breyta hegðun okkar . Þú getur ekki breytt því sem þú ert ekki meðvitaður um.