Ile razy słyszałeś, jak ktoś lub nawet ty sam mówisz: "Zacznę od jutra", "Zacznę od poniedziałku" lub "Zacznę od przyszłego miesiąca", gdy pojawia się nowy nawyk do wyrobienia lub nowy projekt do zrealizowania? Co kryje się za tą powszechną ludzką tendencją?

Nie mówię tutaj o zwlekaniu, które jest ogólnym terminem sugerującym opóźnienie działania, ale mówię o opóźnianiu działania, a następnie obiecywaniu sobie, że zrobisz to w idealnym momencie w najbliższej przyszłości. Tak więc zwlekanie jest tylko częścią tego zjawiska.

Za każdym ludzkim działaniem, decyzją lub obietnicą kryje się jakaś nagroda. Jakie więc korzyści otrzymujemy, opóźniając ważne działania i obiecując sobie, że wykonamy je w idealnym momencie w przyszłości?

Iluzja doskonałych początków

W naturze wszędzie widzimy idealne początki i końce. Wszystko wydaje się mieć swój początek i koniec. Żywe istoty rodzą się, starzeją, a następnie umierają w tej samej kolejności za każdym razem. Wiele naturalnych procesów jest cyklicznych.

Każdy punkt czasu w cyklu można uznać za początek lub koniec. Słońce wschodzi, zachodzi, a następnie wschodzi ponownie. Drzewa zrzucają liście zimą, kwitną latem, a następnie ponownie stają się nagie zimą. Rozumiesz ideę.

Ten doskonały wzorzec prawie wszystkich naturalnych procesów doprowadził nas do przekonania, na bardzo głębokim poziomie, że jeśli zaczniemy coś doskonale, to będzie to przebiegać idealnie, a także doskonale się zakończy. Wydaje się, że dzieje się tak w procesach naturalnych, ale jeśli chodzi o ludzkie działania, nic nie może być dalsze od prawdy.

Idealny człowiek, który robi wszystko perfekcyjnie, może być tylko postacią fikcyjną. Jednak fakt ten nie powstrzymuje większości z nas od wiary, że jeśli zaczniemy coś w idealnym momencie, będziemy w stanie zrobić to idealnie.

Jest to, jak sądzę, główny powód, dla którego ludzie robią postanowienia noworoczne i myślą, że jeśli zaczną swoje nawyki od pierwszego dnia następnego miesiąca, to jest bardziej prawdopodobne, że wszystko pójdzie idealnie. Liczba członków siłowni jest zwykle znacznie wyższa w styczniu niż w grudniu.

Nawet teraz, jeśli zdecydujesz się coś zrobić, powiedzmy przeczytać książkę, najprawdopodobniej wybierzesz godzinę, która stanowi idealny początek, np. 8:00 lub 10:00 lub 3:30. Rzadko będzie to coś w rodzaju 8:35 lub 10:45 lub 2:20.

Te czasy wydają się po prostu dziwne, nieodpowiednie do rozpoczęcia wielkich przedsięwzięć. Wielkie przedsięwzięcia wymagają doskonałych początków, a doskonałe początki muszą prowadzić do doskonałych zakończeń.

Jest to pierwsza, choć subtelna korzyść, jaką otrzymujemy, opóźniając naszą pracę i decydując się na jej wykonanie w idealnym momencie w najbliższej przyszłości. Druga korzyść jest nie tylko subtelniejsza, ale także bardziej podstępna, jest klasycznym przykładem ludzkiego samooszukiwania się, które może trzymać nas w naszych złych nawykach.

"Masz moje pozwolenie

Aby rzucić światło na tę ukrytą i podstępną wypłatę, muszę najpierw wyjaśnić, co tak naprawdę dzieje się w twoim umyśle, gdy opóźniasz działania i obiecujesz sobie, że wykonasz je w przyszłości. Ma to wiele wspólnego, podobnie jak prawie wszystkie inne ludzkie zachowania, ze stabilnością psychiczną.

Załóżmy, że masz cztery dni na przygotowanie się do egzaminu. Dziś jest pierwszy dzień i nie masz ochoty na naukę. Wolisz robić coś przyjemnego, na przykład oglądać filmy lub grać w gry wideo.

W zwykłych okolicznościach umysł nie pozwoli ci po prostu zapomnieć o nauce i zacząć się dobrze bawić. Będzie cię ostrzegał, że zbliża się coś ważnego i że musisz się do tego przygotować.

Powiedzmy, że ignorujesz ostrzeżenie i zaczynasz rozwalać kosmitów na PlayStation. Po pewnym czasie ostrzeżenie pojawia się ponownie i być może nieco mocniej, przez co stajesz się niestabilny psychicznie.

Zatrzymujesz grę i zastanawiasz się przez chwilę, "Zbliża się egzamin, kiedy mam się do niego uczyć?". Twój umysł zdołał cię poważnie ostrzec.

Dziś wszystko, co chcesz zrobić, to dobrze się bawić, ale twój umysł wciąż cię szturcha, mówiąc, "Stary, egzamin! Egzamin!"

Musisz wyciszyć swój umysł, abyś mógł w spokoju zagrać w swoją grę. Wymyślasz więc genialny plan. Mówisz sobie coś takiego

"Zacznę od jutra, a trzy dni powinny wystarczyć na przygotowania".

Co za kłamstwo! Nie masz pojęcia, czy trzy dni wystarczą, czy nie. Dlatego używasz "powinien" a nie "będzie" Ale twój umysł jest teraz usatysfakcjonowany. Udało ci się go przekonać.

Udało ci się go uciszyć. "Masz moje pozwolenie synu, ciesz się!" A kiedy twój umysł ci nie przeszkadza, stajesz się stabilny psychicznie.

O to w tym wszystkim chodziło - o odzyskanie stabilności psychicznej.

Nie jest to prawdą tylko w przypadku egzaminów. Weźmy jakikolwiek dobry nawyk lub jakikolwiek ważny projekt, który ludzie chcą rozpocząć, a zobaczysz, że będą postępować według tego samego schematu. Służy to tylko dwóm celom - wyciszeniu umysłu i daniu sobie pozwolenia na oddawanie się przyjemnościom. To, co naprawdę wydarzy się w przyszłości, nie ma znaczenia.

Tom: "Chcę zjeść jeszcze jedną pizzę".

Umysł Toma: "Nie! Jeden wystarczy! Twoja masa ciała jest daleka od ideału".

Tom: "Obiecuję, że zacznę biegać od przyszłego tygodnia".

Umysł Toma: "Dobrze, masz moje pozwolenie, możesz je mieć".

Czy on na serio planuje startować od przyszłego tygodnia? Nieważne, na razie udało mu się wyciszyć umysł.

Amir: "Mam ochotę obejrzeć film akcji".

Umysł Amira: "Ale co z książką, którą musisz dzisiaj skończyć?".

Amir: "Mogę to skończyć jutro, ale nie rozpęta się piekło, jeśli opóźnię to o jeden dzień".

Umysł Amira: "Dobrze kochanie, masz moje pozwolenie, idź oglądać!".

Nie twierdzę, że za każdym razem, gdy odkładamy coś na później, robimy to, by oddać się naszym niechcianym nawykowym zachowaniom. Czasami odkładanie na później może być bardzo rozsądne i racjonalne.

W rzeczywistości może to być najlepsza decyzja, jaką można podjąć w danym momencie. Ponadto nie uważam przyjemnych czynności za złe - tylko wtedy, gdy kolidują z naszymi ważnymi celami lub gdy stają się nałogowymi zachowaniami.

Celem tego wpisu było pokazanie, w jakie gry umysłowe gramy, aby przekonać samych siebie, że postępujemy właściwie, nawet jeśli w głębi duszy wiemy, że tak nie jest.

Kiedy stajemy się świadomi tego, co naprawdę robimy, jesteśmy zobowiązani do zmiany naszego zachowania. Nie możesz zmienić tego, czego nie jesteś świadomy.