Hoeveel keer het jy al gehoor dat iemand, of selfs jouself, sê: "Ek begin van môre af" of "Ek begin van Maandag af" of "Ek sal van volgende maand af begin" wanneer daar 'n nuwe gewoonte is om vorm of 'n nuwe projek om aan te werk? Wat is agter hierdie algemene menslike neiging?

Ek praat nie hier van uitstel wat 'n algemene term is wat 'n vertraging van optrede impliseer nie, maar ek praat van uitstel van optrede en dan jouself belowe dat jy dit sal doen op 'n perfekte tyd in die nabye toekoms. So, uitstel is slegs 'n deel van hierdie verskynsel.

Agter elke menslike aksie of besluit of belofte is daar 'n soort beloning. So, wat is die uitbetalings wat ons kry deur belangrike aksies uit te stel en onsself te belowe dat ons dit op 'n ideale tyd in die toekoms sal doen?

Die illusie van perfekte begin

In die natuur is ons sien oral perfekte begin en eindes. Alles blyk 'n begin en 'n einde te hê. Lewende wesens word gebore, word oud en sterf dan elke keer in daardie einste volgorde. Baie natuurlike prosesse is siklies.

Elke tydstip op 'n siklus kan as 'n begin of 'n einde beskou word. Son kom op, sak en kom dan weer op. Bome gooi hul blare in die winter, blom in die somer en word dan weer kaal in die winter. Jy kry die idee.

Hierdie perfekte patroon van byna al die natuurlike prosesse het ons laat glo, op 'n baie diep vlak, dat as ons iets perfek begin,dit sal sy gang perfek loop en sal ook perfek eindig. Dit lyk of dit in natuurlike prosesse gebeur, maar wanneer dit by menslike aktiwiteite kom, kan niks verder van die waarheid af wees nie.

'n Perfekte mens wat alles perfek doen, kan net 'n fiktiewe karakter wees. Tog, hierdie feit weerhou die meeste van ons nie om te glo dat as ons iets op 'n perfekte tyd begin, ons dit perfek sal kan doen nie.

Dit is, glo ek, die hoofrede waarom mense Nuwejaarsvoornemens maak en dink dat as hulle van die 1ste van die volgende maand met hul gewoontes begin, dinge meer geneig is om perfek uit te kom. Gimnasium-lidmaatskappe is gewoonlik baie hoër in Januarie as wat dit in Desember is.

Selfs op die oomblik as jy besluit om iets te doen, kom ons sê 'n boek lees, sal jy heel waarskynlik 'n tyd kies wat 'n perfekte begin verteenwoordig, bv. 8:00 of 10:00. of 3:30. Dit sal selde iets soos 8:35 of 10:45 of 2:20 wees.

Hierdie tydsberekeninge lyk net vreemd, nie geskik om groot pogings te begin nie. Groot pogings het perfekte begin nodig en perfekte begin moet lei tot perfekte eindes.

Dit is die eerste, hoewel subtiele, uitbetaling wat ons kry deur ons werk uit te stel en te besluit om dit op 'n perfekte tyd in die nabye toekoms te doen. Die tweede uitbetaling is nie net subtieler nie, maar ook meer verraderlik, 'n klassieke voorbeeld van menslike selfbedrog wat ons in ons slegte gewoontes kan vasgevang hou.

‘Jy het mytoestemming'

Om lig te werp op hierdie geheime en verraderlike uitbetaling, sal ek eers moet verduidelik wat werklik in jou gedagtes aangaan wanneer jy aksies uitstel en jouself belowe om dit in die toekoms te doen. Dit het baie te doen, soos byna alle ander menslike gedrag, met sielkundige stabiliteit.

Kom ons sê jy het vier dae om vir 'n eksamen voor te berei. Vandag is die eerste dag en jy is glad nie lus om te studeer nie. Jy sal eerder iets aangenaams doen, soos flieks kyk of videospeletjies speel.

In gewone omstandighede sal jou verstand jou nie net laat vergeet van studeer en begin pret hê nie. Dit sal jou aanhou waarsku dat daar iets belangriks op pad is en dat jy daarvoor moet voorberei.

Kom ons sê jy ignoreer die waarskuwing en begin aliens op jou PlayStation verpletter. Na 'n rukkie kom die waarskuwing weer en miskien 'n bietjie sterk sodat dit jou sielkundig onstabiel maak.

Jy onderbreek die speletjie en dink vir 'n oomblik, "Ek het 'n eksamen wat voorlê. Wanneer gaan ek daarvoor studeer?” Jou verstand het daarin geslaag om jou ernstig te waarsku.

Vandag is al wat jy wil doen om pret te hê. Maar jou gedagtes hou aan om jou te stamp en te sê, “Man, Eksamen! Eksamen!”

Jy moet jou gedagtes stil maak sodat jy jou speletjie in vrede kan speel. So kom jy met 'n vernuftige plan. Jy sê vir jouself so iets

“Ek sal van môre af begin en drie dae behoort te weesvoldoende vir voorbereiding.”

Wat 'n leuen! Jy het geen idee of drie dae genoeg is of nie. Dit is hoekom jy “shou” gebruik en nie “sal” nie. Maar jou verstand is nou tevrede. Jy het daarin geslaag om dit te oortuig.

Jy het daarin geslaag om dit stil te maak. “Jy het my toestemming seun, geniet dit!” sê dit vir jou. En wanneer jou verstand jou nie pla nie, word jy sielkundig stabiel.

Dit is waaroor hierdie hele ding gegaan het – om sielkundige stabiliteit te herwin.

Dit geld nie net vir eksamens nie. Neem enige goeie gewoonte of enige belangrike projek wat mense wil begin en jy sal sien dat hulle dieselfde patroon volg. Dit dien net twee doeleindes - om die verstand stil te maak en jouself toestemming te gee om jou te geniet in jou plesier. Wat regtig in die toekoms gebeur, maak nie saak nie.

Tom: “Ek wil nog ’n pizza eet.”

Tom se gedagtes: “ Geen! Een is genoeg! Jou liggaamsgewig is ver van ideaal.”

Tom: “Ek belowe, ek sal van volgende week af begin hardloop.”

Tom se gedagtes: “Goed, jy het my toestemming. Jy kan dit kry."

Beplan hy ernstig om van volgende week af te hardloop? Maak nie regtig saak nie. Hy het dit vir eers reggekry om sy gedagtes stil te maak.

Amir: “I'm in the mood to watch an action movie.”

Amir se gedagtes : “Maar wat van daardie boek wat jy vandag moet klaarmaak?”

Amir: “Ek kan dit môre klaarmaak. Die hel sal nie losbreek as ek uitstel niedit eendag”

Amir se gedagtes: “Goed skat, jy het my toestemming. Gaan kyk!”

Ek sê nie dat ons dit elke keer as ons iets uitstel doen om ons te verlustig in ons ongewenste gewoonte-gedrag nie. Soms kan die uitstel baie redelik en rasioneel wees.

In werklikheid is dit dalk die beste besluit wat jy moontlik op daardie oomblik kan neem. Ek beskou ook nie genotvolle aktiwiteite as sleg nie - slegs wanneer dit met ons belangrike doelwitte inmeng of wanneer dit in verslawende gedrag verander.

Die doel van hierdie plasing was om jou te wys watter breinspeletjies ons speel om te oortuig onsself dat ons die regte ding doen, selfs wanneer ons diep binne weet dat dit nie die regte ding is om te doen nie.

Wanneer ons bewus word van wat ons werklik doen, is ons verplig om ons gedrag te verander . Jy kan nie dit verander waarvan jy nie bewus is nie.