Сколько раз вы слышали, как кто-то или даже вы сами говорили: "Я начну с завтрашнего дня", "Я начну с понедельника" или "Я начну со следующего месяца", когда нужно сформировать какую-то новую привычку или начать работу над новым проектом? Что стоит за этой распространенной человеческой тенденцией?

Я говорю здесь не о промедлении, которое является общим термином, подразумевающим отсрочку действий, а об отсрочке действий с последующим обещанием себе, что вы сделаете это в какое-то идеальное время в ближайшем будущем. Таким образом, промедление - это только часть этого явления.

За каждым действием, решением или обещанием человека стоит некое вознаграждение. Так какие же вознаграждения мы получаем, откладывая важные действия и обещая себе, что сделаем их в идеальное время в будущем?

Иллюзия идеального начала

В природе мы повсюду видим идеальные начала и концы. Кажется, что все имеет начало и конец. Живые существа рождаются, стареют и умирают каждый раз именно в таком порядке. Многие природные процессы цикличны.

Каждый момент времени в цикле можно считать началом или концом. Солнце восходит, заходит и снова восходит. Деревья сбрасывают листья зимой, распускаются летом, а затем снова становятся голыми зимой. Вы поняли идею.

Эта идеальная модель почти всех природных процессов привела нас к тому, что мы на самом глубоком уровне верим, что если мы начинаем что-то идеально, то оно будет протекать идеально и закончится также идеально. Похоже, что так и происходит в природных процессах, но когда речь идет о человеческой деятельности, ничто не может быть дальше от истины.

Совершенный человек, который все делает идеально, может быть только вымышленным персонажем. Однако этот факт не мешает большинству из нас верить в то, что если мы начнем что-то делать в идеальное время, то у нас все получится.

Именно это, на мой взгляд, является основной причиной, по которой люди принимают новогодние решения и думают, что если они начнут выполнять свои привычки с 1-го числа следующего месяца, то, скорее всего, все сложится наилучшим образом. В январе количество посещений тренажерных залов обычно намного выше, чем в декабре.

Даже сейчас, если вы решили заняться чем-то, скажем, чтением книги, вы, скорее всего, выберете время, которое представляет собой идеальное начало, например, 8:00 или 10:00. или 3:30. Реже это будет что-то вроде 8:35 или 10:45 или 2:20.

Такие сроки кажутся странными, не подходящими для начала великих начинаний. Великие начинания требуют идеального начала, а идеальное начало должно приводить к идеальному концу.

Это первая, хотя и тонкая, выгода, которую мы получаем, откладывая работу и решая сделать ее в какое-то идеальное время в ближайшем будущем. Вторая выгода не только более тонкая, но и более коварная - классический пример человеческого самообмана, благодаря которому мы погрязаем в своих вредных привычках.

'У вас есть мое разрешение'

Чтобы пролить свет на эту скрытую и коварную выгоду, мне придется сначала объяснить, что на самом деле происходит в вашем сознании, когда вы откладываете действия и обещаете себе совершить их в будущем. Это, как и почти все другие виды человеческого поведения, имеет отношение к психологической устойчивости.

Допустим, у вас есть четыре дня на подготовку к экзамену. Сегодня первый день, и вам совсем не хочется заниматься, а лучше заняться чем-нибудь приятным, например, посмотреть кино или поиграть в видеоигры.

В обычных условиях разум не позволит вам просто забыть об учебе и начать развлекаться, он будет постоянно предупреждать вас о том, что впереди что-то важное и к этому нужно подготовиться.

Допустим, вы игнорируете предупреждение и начинаете громить инопланетян на своей PlayStation. Через некоторое время предупреждение появляется снова, причем, возможно, несколько сильнее, так, что это делает вас психологически неустойчивым.

Вы приостанавливаете игру и на мгновение задумываетесь, "У меня скоро экзамен, когда я буду к нему готовиться?" Ваш разум сумел серьезно предупредить Вас.

Сегодня все, что вы хотите сделать, - это развлечься. Но ваш разум продолжает подталкивать вас, говоря, "Чувак, экзамен! Экзамен!"

Вам нужно успокоить свой разум, чтобы спокойно играть в свою игру. И вы придумываете гениальный план. Вы говорите себе примерно следующее

"Я начну с завтрашнего дня, и трех дней должно хватить на подготовку".

Что за ложь! Вы понятия не имеете, достаточно ли трех дней или нет. Поэтому вы используете "должен" и не "будет" Но теперь ваш разум удовлетворен, вам удалось его убедить.

Вам удалось его утихомирить. "У тебя есть мое разрешение, сынок, наслаждайся!" А когда ум не беспокоит вас, вы становитесь психологически устойчивыми.

Вот для чего все это было нужно - для восстановления психологической устойчивости.

Это справедливо не только для экзаменов. Возьмите любую хорошую привычку или любой важный проект, который люди хотят начать, и вы увидите, что они следуют той же схеме. Это служит только двум целям - успокоить ум и дать себе разрешение предаться своим удовольствиям. То, что действительно произойдет в будущем, не имеет значения.

Том: "Я хочу съесть еще одну пиццу".

Мысли Тома: "Нет! Одного достаточно! Ваша масса тела далека от идеальной".

Том: "Я обещаю, что начну бегать со следующей недели".

Мысли Тома: "Хорошо, у тебя есть мое разрешение, можешь забирать".

Собирается ли он всерьез бежать со следующей недели - неважно. Пока что ему удалось успокоить свои мысли.

Амир: "У меня настроение посмотреть боевик".

Мысли Амира: "Но как же та книга, которую ты должен закончить сегодня?"

Амир: "Я могу закончить его завтра. Ад не разверзнется, если я задержу его на один день".

Мысли Амира: "Хорошо, дорогая, я тебе разрешаю. Иди, смотри!"

Я не хочу сказать, что каждый раз, когда мы что-то откладываем, мы делаем это, чтобы потакать своему нежелательному привычному поведению. Иногда откладывание может быть очень разумным и рациональным.

На самом деле, это может быть самым лучшим решением, которое вы могли бы принять в данный момент. Кроме того, я не считаю приятные занятия плохими - только когда они мешают достижению важных целей или когда они превращаются в зависимое поведение.

Цель этой заметки - показать, в какие игры мы играем, чтобы убедить себя в том, что поступаем правильно, даже если в глубине души знаем, что это не так.

Когда мы осознаем, что мы делаем на самом деле, мы обязательно изменим свое поведение. Невозможно изменить то, что не осознается.