Колькі разоў вы чулі, як нехта ці нават вы самі казалі: «Я пачну з заўтрашняга дня», «Я пачну з панядзелка» або «Я пачну з наступнага месяца», калі ёсць нейкая новая звычка форму або новы праект для працы? Што стаіць за гэтай звычайнай чалавечай тэндэнцыяй?

Я не кажу тут пра пракрастынацыю, якая з'яўляецца агульным тэрмінам, які азначае адтэрміноўку дзеянняў, але я кажу пра тое, каб адкласці дзеянне і потым паабяцаць сабе, што вы гэта зробіце у нейкі ідэальны час у бліжэйшай будучыні. Такім чынам, прамаруджванне - толькі частка гэтай з'явы.

За кожным чалавечым дзеяннем, рашэннем або абяцаннем стаіць нейкая ўзнагарода. Такім чынам, якія выплаты мы атрымліваем, адкладваючы важныя дзеянні і абяцаючы сабе, што зробім іх у ідэальны час у будучыні?

Ілюзія ідэальных пачаткаў

У прыродзе мы паўсюль бачыце ідэальныя пачаткі і канчаткі. Здаецца, усё мае пачатак і канец. Кожны раз у такім парадку жывыя істоты нараджаюцца, старэюць і потым паміраюць. Многія прыродныя працэсы цыклічныя.

Кожны момант часу ў цыкле можна лічыць пачаткам або канцом. Сонца ўзыходзіць, заходзіць і зноў узыходзіць. Дрэвы скідаюць лісце зімой, распускаюцца летам, а зімой зноў застаюцца голымі. Вы зразумелі.

Гэты ідэальны ўзор амаль усіх прыродных працэсаў прымусіў нас паверыць на вельмі глыбокім узроўні, што калі мы пачынаем нешта ідэальна,ён пойдзе сваім курсам ідэальна і таксама выдатна скончыцца. Здаецца, гэта адбываецца ў натуральных працэсах, але калі справа даходзіць да чалавечай дзейнасці, нішто не можа быць далей ад ісціны.

Ідэальны чалавек, які робіць усё ідэальна, можа быць толькі выдуманым персанажам. Тым не менш, гэты факт не перашкаджае большасці з нас верыць, што калі мы пачнем што-небудзь у ідэальны час, мы зможам зрабіць гэта ідэальна.

Я лічу, што гэта галоўная прычына, па якой людзі прымаюць навагоднія абяцанні і думаюць, што калі яны пачнуць прымяняць свае звычкі з 1-га чысла наступнага месяца, усё, хутчэй за ўсё, пойдзе ідэальна. Абанемент у трэнажорную залу звычайна значна вышэйшы ў студзені, чым у снежні.

Нават зараз, калі вы вырашыце нешта зрабіць, скажам, прачытаць кнігу, вы, хутчэй за ўсё, вылучыце момант, які ўяўляе сабой ідэальны пачатак, напрыклад. 8:00 або 10:00. або 3:30. Рэдка бывае штосьці накшталт 8:35, 10:45 або 2:20.

Гэты час здаецца дзіўным, непрыдатным для пачатку вялікіх пачынанняў. Для вялікіх намаганняў патрэбны дасканалыя пачаткі, а дасканалыя пачаткі павінны прывесці да ідэальных канцоў.

Гэта першая, хоць і нязначная, выплата, якую мы атрымліваем, адкладаючы сваю працу і вырашаючы зрабіць яе ў нейкі ідэальны час у бліжэйшай будучыні. Другі выйгрыш не толькі больш тонкі, але і больш падступны, класічны прыклад чалавечага самападману, які можа трымаць нас у патаемнасці ў нашых шкодных звычках.

«У вас ёсць мойpermission'

Каб праліць святло на гэтую схаваную і падступную выплату, мне трэба спачатку растлумачыць, што насамрэч адбываецца ў вашай галаве, калі вы адкладаеце дзеянні і абяцаеце сабе зрабіць іх у будучыні. Гэта, як і амаль усе іншыя чалавечыя паводзіны, шмат у чым залежыць ад псіхалагічнай стабільнасці.

Дапусцім, у вас ёсць чатыры дні, каб падрыхтавацца да іспыту. Сёння першы дзень, а вучыцца зусім не хочацца. Вы аддаеце перавагу займацца чымсьці прыемным, напрыклад, глядзець фільмы або гуляць у відэагульні.

У звычайных абставінах ваш розум не дазволіць вам проста забыцца пра вучобу і пачаць весяліцца. Ён будзе пастаянна папярэджваць вас, што нас чакае нешта важнае, і што вам трэба да гэтага падрыхтавацца.

Дапусцім, вы ігнаруеце папярэджанне і пачынаеце разбіваць іншапланецян на сваёй PlayStation. Праз некаторы час папярэджанне прыходзіць зноў і, магчыма, крыху моцна, так што робіць вас псіхалагічна няўстойлівым.

Вы прыпыняеце гульню і на імгненне думаеце: «У мяне наперадзе экзамен. Калі я буду вучыцца на гэта?» Ваш розум здолеў вас сур'ёзна папярэдзіць.

Сёння ўсё, што вы хочаце зрабіць, гэта павесяліцца. Але ваш розум працягвае падштурхоўваць вас, кажучы: "Чувак, іспыт! Экзамен!»

Вам трэба супакоіць свой розум, каб вы маглі спакойна гуляць у сваю гульню. Такім чынам, вы прыдумалі геніяльны план. Вы кажаце сабе нешта накшталт гэтага

«Я пачну з заўтрашняга дня, а павінна быць тры днідастаткова для падрыхтоўкі.”

Якая хлусня! Вы не ўяўляеце, дастаткова трох дзён ці не. Вось чаму вы выкарыстоўваеце «павінен» , а не «будзе» . Але ваш розум цяпер задаволены. Вам удалося ў гэтым пераканацца.

Вам удалося супакоіць гэта. "У цябе ёсць мой дазвол, сынок, атрымлівай асалоду!" табе сказана. І калі ваш розум вас не турбуе, вы становіцеся псіхалагічна стабільным.

Вось у чым была ўся гэтая справа - аднаўленне псіхалагічнай стабільнасці.

Гэта датычыцца не толькі экзаменаў. Вазьміце любую добрую звычку або любы важны праект, які людзі хочуць пачаць, і вы ўбачыце, што яны прытрымліваюцца той жа схемы. Гэта служыць толькі дзвюм мэтам - супакоіць розум і даць сабе дазвол аддавацца сваім задавальненням. Што сапраўды адбудзецца ў будучыні, не мае значэння.

Том: «Я хачу з'есці яшчэ адну піцу».

Розум Тома: « не! Аднаго дастаткова! Ваша маса цела далёкая ад ідэальнай.”

Том: “Я абяцаю, я пачну бегаць з наступнага тыдня.”

Розум Тома: «Добра, у вас ёсць мой дазвол. Вы можаце атрымаць гэта ".

Ён сур'ёзна плануе балатавацца з наступнага тыдня? На самай справе гэта не мае значэння. На час яму ўдалося супакоіць свой розум.

Амір: «Я ў настроі паглядзець баявік».

Розум Аміра : «А як наконт той кнігі, якую трэба скончыць сёння?»

Амір: «Я магу скончыць яе заўтра. Пекла не развязацца, калі я затрымаюсягэта аднойчы”

Розум Аміра: “Добра, дарагая, у цябе ёсць мой дазвол. Ідзі, глядзі!”

Я не кажу, што кожны раз, калі мы нешта адкладаем, мы робім гэта, каб патураць непажаданым звыклым паводзінам. Часам адтэрміноўка можа быць вельмі разумнай і рацыянальнай.

Насамрэч, гэта можа быць лепшым рашэннем, якое вы маглі б прыняць у гэты момант. Акрамя таго, я не лічу прыемныя заняткі дрэннымі - толькі калі яны перашкаджаюць нашым важным мэтам або калі яны ператвараюцца ў паводзіны, якія выклікаюць залежнасць.

Мэтай гэтага паведамлення было паказаць вам, у якія гульні розуму мы гуляем, каб пераканаць самі, што мы робім правільныя рэчы, нават калі ў глыбіні душы мы ведаем, што гэта не так.

Калі мы ўсведамляем, што мы сапраўды робім, мы абавязаны змяніць свае паводзіны . Вы не можаце змяніць тое, чаго не ўсведамляеце.