आपने कितनी बार किसी को, या यहां तक ​​कि खुद को, यह कहते हुए सुना है, "मैं कल से शुरू करूंगा" या "मैं सोमवार से शुरू करूंगा" या "मैं अगले महीने से शुरू करूंगा" जब कोई नई आदत हो। फॉर्म या काम करने के लिए कोई नया प्रोजेक्ट? इस सामान्य मानवीय प्रवृत्ति के पीछे क्या है?

मैं यहां टालमटोल के बारे में बात नहीं कर रहा हूं, जो एक सामान्य शब्द है जिसका अर्थ है कार्रवाई में देरी करना, बल्कि मैं कार्रवाई में देरी करने और फिर खुद से यह वादा करने की बात कर रहा हूं कि आप इसे करेंगे। निकट भविष्य में किसी उत्तम समय पर। तो, टालमटोल इस घटना का केवल एक हिस्सा है।

प्रत्येक मानवीय कार्य या निर्णय या वादे के पीछे, किसी न किसी प्रकार का पुरस्कार होता है। तो महत्वपूर्ण कार्यों में देरी करने और खुद से यह वादा करने से कि हम उन्हें भविष्य में आदर्श समय पर करेंगे, हमें क्या लाभ मिलता है?

सही शुरुआत का भ्रम

प्रकृति में, हम हर जगह उत्तम शुरुआत और अंत देखें। ऐसा लगता है कि हर चीज़ की शुरुआत और अंत होता है। जीवित प्राणी हर बार इसी क्रम में पैदा होते हैं, बूढ़े होते हैं और फिर मर जाते हैं। कई प्राकृतिक प्रक्रियाएँ चक्रीय हैं।

चक्र पर समय के प्रत्येक बिंदु को शुरुआत या अंत माना जा सकता है। सूर्य उगता है, अस्त होता है और फिर उगता है। पेड़ सर्दियों में अपने पत्ते गिरा देते हैं, गर्मियों में खिल जाते हैं और फिर सर्दियों में नग्न हो जाते हैं। आपको यह विचार मिल गया है।

लगभग सभी प्राकृतिक प्रक्रियाओं के इस आदर्श पैटर्न ने हमें बहुत गहरे स्तर पर यह विश्वास दिलाया है कि अगर हम किसी चीज़ को पूरी तरह से शुरू करते हैं,यह अपना काम पूरी तरह से करेगा और इसका अंत भी पूरी तरह से होगा। ऐसा प्रतीत होता है कि यह प्राकृतिक प्रक्रियाओं में होता है, लेकिन जब मानवीय गतिविधियों की बात आती है, तो सच्चाई से परे कुछ भी नहीं हो सकता है।

एक आदर्श इंसान जो सब कुछ पूरी तरह से करता है वह केवल एक काल्पनिक चरित्र हो सकता है। फिर भी, यह तथ्य हममें से अधिकांश को यह विश्वास करने से नहीं रोकता है कि यदि हम किसी काम को सही समय पर शुरू करते हैं, तो हम उसे पूरी तरह से करने में सक्षम होंगे।

मेरा मानना ​​है कि यह मुख्य कारण है कि लोग नए साल के संकल्प क्यों लेते हैं और सोचते हैं कि अगर वे अगले महीने की पहली तारीख से अपनी आदतें शुरू कर देंगे, तो चीजें पूरी तरह से ठीक होने की संभावना अधिक होगी। जिम की सदस्यता आमतौर पर दिसंबर की तुलना में जनवरी में बहुत अधिक होती है।

अभी भी यदि आप कुछ करने का निर्णय लेते हैं, मान लीजिए कि एक किताब पढ़ते हैं, तो आप संभवतः ऐसा समय चुनेंगे जो एक आदर्श शुरुआत का प्रतिनिधित्व करता है, उदाहरण के लिए। 8:00 या 10:00. या 3:30. यह शायद ही कभी 8:35 या 10:45 या 2:20 जैसा होगा।

ये समय बिल्कुल अजीब लगता है, महान प्रयास शुरू करने के लिए उपयुक्त नहीं है। महान प्रयासों के लिए सही शुरुआत की आवश्यकता होती है और सही शुरुआत से सही अंत होना चाहिए।

यह पहला, हालांकि सूक्ष्म, भुगतान है जो हमें अपने काम में देरी करने और निकट भविष्य में इसे किसी सही समय पर करने का निर्णय लेने से मिलता है। दूसरा प्रतिफल न केवल सूक्ष्म है, बल्कि अधिक कपटपूर्ण भी है, मानव आत्म-धोखे का एक उत्कृष्ट उदाहरण है जो हमें अपनी बुरी आदतों में फंसाए रख सकता है।

'तुम्हारे पास मेरा हैअनुमति'

इस गुप्त और कपटी अदायगी पर प्रकाश डालने के लिए, मुझे पहले यह बताना होगा कि जब आप कार्यों में देरी करते हैं और भविष्य में उन्हें करने का वादा करते हैं तो वास्तव में आपके दिमाग में क्या चलता है। लगभग सभी अन्य मानवीय व्यवहारों की तरह, इसमें मनोवैज्ञानिक स्थिरता के साथ बहुत कुछ करना है।

मान लीजिए कि आपके पास एक परीक्षा की तैयारी के लिए चार दिन हैं। आज पहला दिन है और तुम्हारा पढ़ाई में बिल्कुल भी मन नहीं है. आप कुछ आनंददायक कार्य करना पसंद करेंगे, जैसे फिल्में देखना या वीडियो गेम खेलना।

सामान्य परिस्थितियों में, आपका दिमाग आपको पढ़ाई के बारे में भूलकर मौज-मस्ती करने नहीं देगा। यह आपको सचेत करता रहेगा कि कुछ महत्वपूर्ण आने वाला है और आपको इसके लिए तैयारी करने की आवश्यकता है।

मान लीजिए कि आप चेतावनी को नजरअंदाज कर देते हैं और अपने PlayStation पर एलियंस को नष्ट करना शुरू कर देते हैं। कुछ समय बाद चेतावनी फिर आती है और शायद थोड़ी ज़ोर से, जिससे यह आपको मनोवैज्ञानिक रूप से अस्थिर कर देती है।

आप खेल को रोकें और एक पल के लिए सोचें, “मेरी एक परीक्षा आ रही है। मैं इसके लिए कब अध्ययन करने जा रहा हूं?" आपका दिमाग आपको गंभीरता से चेतावनी देने में सफल हो गया है।

आज, आप केवल आनंद लेना चाहते हैं। लेकिन आपका मन आपको यह कहते हुए उकसाता रहता है, “यार, परीक्षा करो! परीक्षा!"

आपको अपने दिमाग को शांत करने की ज़रूरत है ताकि आप शांति से अपना खेल खेल सकें। तो आप एक अनोखी योजना लेकर आएं। आप अपने आप से कुछ इस तरह कहें

“मैं कल से शुरू करूंगा और तीन दिन होने चाहिएतैयारी के लिए पर्याप्त है।"

कितना झूठ है! आपको कोई अंदाज़ा नहीं है कि तीन दिन पर्याप्त हैं या नहीं। इसीलिए आप "चाहिए" का उपयोग करते हैं न कि "विल" का। लेकिन अब आपका मन संतुष्ट हो गया है. आप इसे समझाने में कामयाब रहे हैं.

आप इसे शांत करने में कामयाब रहे हैं। “तुम्हें मेरी अनुमति है बेटा, आनंद लो!” यह तुमसे कहता है। और जब आपका मन आपको परेशान नहीं करता है, तो आप मनोवैज्ञानिक रूप से स्थिर हो जाते हैं।

यह पूरी बात मनोवैज्ञानिक स्थिरता को पुनः प्राप्त करने के बारे में थी।

यह केवल परीक्षाओं के लिए सच नहीं है। कोई भी अच्छी आदत या कोई महत्वपूर्ण परियोजना लें जिसे लोग शुरू करना चाहते हैं और आप उन्हें उसी पैटर्न का अनुसरण करते हुए देखेंगे। यह केवल दो उद्देश्यों को पूरा करता है- मन को शांत करना और स्वयं को अपने सुखों में शामिल होने की अनुमति देना। भविष्य में वास्तव में क्या होगा, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।

टॉम: "मैं एक और पिज़्ज़ा खाना चाहता हूँ।"

टॉम का मन: " नहीं! एक ही काफी है! आपके शरीर का वजन आदर्श से बहुत दूर है।"

टॉम: "मैं वादा करता हूं, मैं अगले सप्ताह से दौड़ना शुरू कर दूंगा।"

टॉम का मन: “ठीक है, आपको मेरी अनुमति है। आप यह ले सकते हैं।"

क्या वह गंभीरता से अगले सप्ताह से दौड़ने की योजना बना रहा है? वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता वह कुछ समय के लिए अपने दिमाग को शांत करने में कामयाब रहे।

आमिर: "मैं एक एक्शन फिल्म देखने के मूड में हूं।"

आमिर का दिमाग : “लेकिन उस किताब के बारे में क्या जिसे आपको आज ख़त्म करना है?”

आमिर: “मैं इसे कल ख़त्म कर सकता हूँ। अगर मैं देरी करुंगा तो कोई परेशानी नहीं होगीयह एक दिन"

आमिर का मन: "ठीक है प्रिय, तुम्हें मेरी अनुमति है। जाओ देखो!”

मैं यह नहीं कह रहा हूं कि हर बार जब हम कुछ स्थगित करते हैं, तो हम इसे अपने अवांछित अभ्यस्त व्यवहार में शामिल होने के लिए करते हैं। कभी-कभी स्थगन बहुत उचित और तर्कसंगत हो सकता है।

वास्तव में, यह सबसे अच्छा निर्णय हो सकता है जो आप संभवतः उस समय ले सकते हैं। साथ ही, मैं आनंददायक गतिविधियों को बुरा नहीं मानता - केवल तभी जब वे हमारे महत्वपूर्ण लक्ष्यों में हस्तक्षेप करती हैं या जब वे व्यसनी व्यवहार में बदल जाती हैं।

इस पोस्ट का उद्देश्य आपको यह दिखाना था कि हम अपनी बात मनवाने के लिए कौन से दिमागी खेल खेलते हैं हम स्वयं यह समझते हैं कि हम सही काम कर रहे हैं, तब भी जब हम गहराई से जानते हैं कि यह करना सही काम नहीं है।

जब हमें पता चलता है कि हम वास्तव में क्या कर रहे हैं, तो हम अपना व्यवहार बदलने के लिए बाध्य हैं . आप वह नहीं बदल सकते जिसके बारे में आप सचेत नहीं हैं।