Cantas veces escoitaches a alguén, ou mesmo a ti mesmo, dicir: "Empezarei a partir de mañá" ou "Empezarei a partir do luns" ou "Empezarei a partir do próximo mes" cando hai algún novo hábito de formulario ou proxecto novo no que traballar? Que hai detrás desta tendencia humana común?

Non falo aquí de procrastinación que é un termo xeral que implica un atraso na acción, senón que falo de atrasar a acción e despois prometerte a ti mesmo que o farás. nalgún momento perfecto nun futuro próximo. Entón, a procrastinación é só unha parte deste fenómeno.

Detrás de cada acción, decisión ou promesa humana, hai algún tipo de recompensa. Entón, cales son os beneficios que obtemos ao atrasar accións importantes e prometéndonos que as faremos nun momento ideal no futuro?

A ilusión de comezos perfectos

Na natureza, nós ver comezos e finais perfectos en todas partes. Todo parece ter un principio e un final. Os seres vivos nacen, envellecen e logo morren nesa orde cada vez. Moitos procesos naturais son cíclicos.

Cada momento dun ciclo pódese considerar un comezo ou un final. O sol sae, ponse e logo sae de novo. As árbores derraman as follas no inverno, florecen no verán e despois volven espidas no inverno. Enténdese a idea.

Este patrón perfecto de case todos os procesos naturais levounos a crer, nun nivel moi profundo, que se comezamos algo perfectamente,correrá perfectamente o seu curso e tamén rematará perfectamente. Parece que ocorre en procesos naturais, pero cando se trata de actividades humanas, nada máis lonxe da realidade.

Un ser humano perfecto que fai todo perfectamente só pode ser un personaxe de ficción. Non obstante, este feito non nos impide a maioría de crer que se comezamos algo nun momento perfecto, poderemos facelo perfectamente.

Creo que esta é a principal razón pola que a xente toma os propósitos de ano novo e pensa que se comezan os seus hábitos a partir do 1 do mes seguinte, é máis probable que as cousas sairán perfectamente. As afiliacións ao ximnasio adoitan ser moito máis altas en xaneiro que en decembro.

Aínda agora mesmo se decides facer algo, digamos que ler un libro, o máis probable é que elixas un momento que represente un comezo perfecto, p. ex. 8:00 ou 10:00. ou 3:30. Raramente será algo así como 8:35 ou 10:45 ou 2:20.

Estes momentos parecen raros, non son axeitados para comezar grandes esforzos. Os grandes esforzos necesitan comezos perfectos e os comezos perfectos deben levar a finais perfectos.

Esta é a primeira, aínda que sutil, recompensa que obtemos ao atrasar o noso traballo e decidir facelo nun momento perfecto nun futuro próximo. A segunda recompensa non só é máis sutil senón que tamén é máis insidiosa, un exemplo clásico de autoengano humano que pode manternos sumidos nos nosos malos hábitos.

‘Ti tes o meu engano.permiso'

Para arroxar luz sobre esta recompensa encuberta e insidiosa, primeiro terei que explicar o que realmente pasa na túa mente cando retrasas as accións e prometes facelos no futuro. Ten moito que ver, como case todos os outros comportamentos humanos, coa estabilidade psicolóxica.

Digamos que tes catro días para prepararte para un exame. Hoxe é o primeiro día e non tes ganas de estudar. Preferirías facer algo agradable, como ver películas ou xogar a videoxogos.

En circunstancias habituais, a túa mente non che deixará esquecer de estudar e comezar a divertirte. Seguirá avisando de que hai algo importante que se aveciña e que debes prepararte para iso.

Digamos que ignoras a advertencia e comezas a destruír alieníxenas na túa PlayStation. Despois dun tempo, o aviso volve a aparecer e quizais un pouco forte para que che faga psicoloxicamente inestable.

Pausas o xogo e pensas por un momento: "Teño un exame por aí. Cando vou estudar para iso?” A túa mente conseguiu avisarte seriamente.

Hoxe, o único que queres facer é divertirte. Pero a túa mente non deixa de darte un coñito, dicindo: "Amigo, exame! Exame!”

Tes que acougar a túa mente para poder xogar o teu xogo en paz. Así que tes un plan enxeñoso. Ti dis algo así

“Eu comezarei a partir de mañá e deberían ser tres díassuficiente para a preparación.”

Que mentira! Non tes idea de se tres días son suficientes ou non. É por iso que usa “should” e non “will” . Pero a túa mente agora está satisfeita. Conseguiches convencelo.

Conseguiches calmalo. "Tes o meu permiso fillo, disfruta!" diche. E cando a túa mente non te molesta, vólvese psicoloxicamente estable.

Isto é o que trata todo este asunto: recuperar a estabilidade psicolóxica.

Isto non é certo só para os exames. Toma calquera bo hábito ou calquera proxecto importante que a xente queira comezar e verás que seguen o mesmo patrón. Só serve para dous propósitos: calmar a mente e darse permiso para entregarse aos propios praceres. O que realmente suceda no futuro non importa.

Tom: "Quero comer outra pizza".

A mente de Tom: " Non! Un abonda! O teu peso corporal está lonxe de ser ideal."

Tom: "Prometo que comezarei a correr a partir da próxima semana."

A mente de Tom: “Está ben, tes o meu permiso. Podes telo".

Pensa en serio saír a partir da próxima semana? Realmente non importa. Conseguiu calmar a súa mente polo momento.

Amir: "Estou de humor para ver unha película de acción."

A mente de Amir : "Pero que pasa con ese libro que tes que rematar hoxe?"

Amir: "Podo rematalo mañá. O inferno non se soltará se me atrasoun día"

A mente de Amir: "Está ben querida, tes o meu permiso. ¡Vai mirar!"

Non digo que cada vez que aprazamos algo, o fagamos para entregarnos ao noso comportamento habitual non desexado. Ás veces, o aprazamento pode ser moi razoable e racional.

De feito, pode ser a mellor decisión que poidas tomar nese momento. Ademais, non considero que as actividades pracenteiras sexan malas, só cando interfiren cos nosos obxectivos importantes ou cando se converten en comportamentos adictivos.

O propósito desta publicación era mostrarche que xogos mentais xogamos para convencer. nós mesmos que estamos a facer o correcto, mesmo cando sabemos no fondo que non é o correcto.

Cando tomamos conciencia do que estamos a facer realmente, estamos obrigados a cambiar o noso comportamento. . Non podes cambiar aquilo do que non es consciente.