আপনি কাউকে, এমনকি নিজেকেও কতবার বলতে শুনেছেন, "আমি আগামীকাল থেকে শুরু করব" বা "আমি সোমবার থেকে শুরু করব" বা "আমি আগামী মাস থেকে শুরু করব" যখন কিছু নতুন অভ্যাস আছে ফর্ম বা একটি নতুন প্রকল্পে কাজ করার জন্য? এই সাধারণ মানুষের প্রবণতার পিছনে কী আছে?

আমি এখানে বিলম্ব সম্পর্কে কথা বলছি না যা একটি সাধারণ শব্দ যা কার্যের বিলম্বকে বোঝায় কিন্তু আমি কাজটি বিলম্বিত করার কথা বলছি এবং তারপর নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে আপনি এটি করবেন নিকট ভবিষ্যতে কিছু নিখুঁত সময়ে। সুতরাং, বিলম্ব এই ঘটনার একটি অংশ মাত্র।

মানুষের প্রতিটি কাজ বা সিদ্ধান্ত বা প্রতিশ্রুতির পিছনে কোন না কোন পুরস্কার থাকে। তাহলে গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপ বিলম্বিত করে এবং ভবিষ্যতে একটি আদর্শ সময়ে আমরা সেগুলি করব বলে প্রতিশ্রুতি দিয়ে আমরা কী কী পাওনা পাই?

নিখুঁত শুরুর বিভ্রম

প্রকৃতিতে, আমরা সর্বত্র নিখুঁত শুরু এবং শেষ দেখুন। সবকিছুর একটি শুরু এবং শেষ আছে বলে মনে হচ্ছে। জীবের জন্ম হয়, বৃদ্ধ হয় এবং তারপরে প্রতিবার সেই ক্রমেই মারা যায়। অনেক প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া চক্রাকার।

একটি চক্রের প্রতিটি বিন্দুকে একটি শুরু বা শেষ হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। সূর্য ওঠে, অস্ত যায় এবং তারপর আবার উদিত হয়। গাছ শীতকালে পাতা ঝরায়, গ্রীষ্মে ফুল ফোটে এবং শীতে আবার নগ্ন হয়ে যায়। আপনি ধারণা পেয়েছেন।

প্রায় সব প্রাকৃতিক প্রক্রিয়ার এই নিখুঁত প্যাটার্নটি আমাদের বিশ্বাস করতে পরিচালিত করেছে, খুব গভীর স্তরে, যে আমরা যদি কোনো কিছু নিখুঁতভাবে শুরু করি,এটি তার গতিপথ নিখুঁতভাবে চালাবে এবং নিখুঁতভাবে শেষ হবে। এটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়ায় ঘটে বলে মনে হয় কিন্তু যখন এটি মানুষের কার্যকলাপের ক্ষেত্রে আসে, তখন সত্য থেকে আর কিছুই হতে পারে না।

একজন নিখুঁত মানুষ যে সবকিছু নিখুঁতভাবে করে সে কেবল একটি কাল্পনিক চরিত্র হতে পারে। তবুও, এই সত্যটি আমাদের বেশিরভাগকে বিশ্বাস করা থেকে বিরত করে না যে আমরা যদি একটি নিখুঁত সময়ে কিছু শুরু করি তবে আমরা এটি পুরোপুরি করতে সক্ষম হব।

আমি বিশ্বাস করি, এটাই হল প্রধান কারণ যে কারণে লোকেরা নতুন বছরের রেজোলিউশন করে এবং মনে করে যে তারা যদি পরের মাসের ১ তারিখ থেকে তাদের অভ্যাস শুরু করে, তাহলে জিনিসগুলি পুরোপুরিভাবে বেরিয়ে আসার সম্ভাবনা বেশি। জিমের সদস্যপদ সাধারণত ডিসেম্বরের তুলনায় জানুয়ারিতে অনেক বেশি হয়।

এখনও যদি আপনি কিছু করার সিদ্ধান্ত নেন, ধরুন একটি বই পড়ুন, আপনি সম্ভবত এমন একটি সময় বেছে নেবেন যা একটি নিখুঁত শুরুর প্রতিনিধিত্ব করে, যেমন 8:00 বা 10:00। বা 3:30 এটি খুব কমই 8:35 বা 10:45 বা 2:20 এর মতো কিছু হবে।

এই সময়গুলি অদ্ভুত বলে মনে হচ্ছে, দুর্দান্ত প্রচেষ্টা শুরু করার জন্য উপযুক্ত নয়৷ মহান প্রচেষ্টার নিখুঁত সূচনা প্রয়োজন এবং নিখুঁত শুরু অবশ্যই নিখুঁত শেষের দিকে নিয়ে যাবে।

এটি প্রথম, যদিও সূক্ষ্ম, প্রতিদান যা আমরা আমাদের কাজকে বিলম্বিত করে এবং অদূর ভবিষ্যতে কোনো নিখুঁত সময়ে এটি করার সিদ্ধান্ত নিয়ে পাই। দ্বিতীয় প্রাপ্তিটি কেবল সূক্ষ্ম নয় বরং আরও প্রতারক, মানুষের আত্ম-প্রতারণার একটি সর্বোত্তম উদাহরণ যা আমাদের খারাপ অভ্যাসের মধ্যে আটকে রাখতে পারে।

'আপনার কাছে আমার আছেঅনুমতি’

এই গোপন এবং কল্পিত অর্থের উপর আলোকপাত করার জন্য, আমাকে প্রথমে ব্যাখ্যা করতে হবে যে আপনি যখন কাজগুলিকে বিলম্বিত করেন এবং ভবিষ্যতে সেগুলি করার জন্য নিজেকে প্রতিশ্রুতি দেন তখন আপনার মনে আসলে কী ঘটে। মনস্তাত্ত্বিক স্থিতিশীলতার সাথে প্রায় অন্যান্য মানুষের আচরণের মতো এটিরও অনেক কিছু করার আছে।

ধরা যাক, পরীক্ষার প্রস্তুতির জন্য আপনার কাছে চার দিন সময় আছে। আজ প্রথম দিন এবং আপনার পড়াশুনা করতে মোটেও ভালো লাগছে না। আপনি বরং আনন্দদায়ক কিছু করতে চান, যেমন সিনেমা দেখা বা ভিডিও গেম খেলা।

সাধারণ পরিস্থিতিতে, আপনার মন আপনাকে পড়াশুনা ভুলে যাওয়া এবং মজা করা শুরু করতে দেয় না। এটি আপনাকে সতর্ক করবে যে গুরুত্বপূর্ণ কিছু আসছে এবং এর জন্য আপনাকে প্রস্তুতি নিতে হবে।

ধরুন আপনি সতর্কতা উপেক্ষা করেছেন এবং আপনার প্লেস্টেশনে এলিয়েনদের ধ্বংস করা শুরু করেছেন। কিছু সময় পরে, সতর্কতা আবার আসে এবং সম্ভবত একটু জোরালোভাবে যাতে এটি আপনাকে মানসিকভাবে অস্থির করে তোলে।

আপনি গেমটি থামান এবং কিছুক্ষণের জন্য ভাবেন, “আমার একটি পরীক্ষা আসছে। আমি কখন এটার জন্য পড়াশোনা করতে যাচ্ছি?” আপনার মন আপনাকে গুরুতরভাবে সতর্ক করতে সফল হয়েছে।

আজ, আপনি যা করতে চান তা হল মজা করা। কিন্তু তোমার মন তোমাকে বারবার ধাক্কা দিয়ে বলে, “দোস্ত, পরীক্ষা! পরীক্ষা!”

আপনাকে আপনার মন শান্ত করতে হবে যাতে আপনি শান্তিতে আপনার খেলা খেলতে পারেন। তাই আপনি একটি বুদ্ধিমান পরিকল্পনা সঙ্গে আসা. আপনি নিজেকে এইরকম কিছু বলুন

"আমি আগামীকাল থেকে শুরু করব এবং তিন দিন হওয়া উচিতপ্রস্তুতির জন্য যথেষ্ট।”

কী মিথ্যা! আপনার কোন ধারণা নেই যে তিন দিন যথেষ্ট কিনা। এজন্য আপনি “উচিত” ব্যবহার করেন এবং “ইচ্ছা” ব্যবহার করেন না। কিন্তু তোমার মন এখন তৃপ্ত। আপনি এটা বোঝাতে পরিচালিত করেছেন।

আপনি এটিকে শান্ত করতে পেরেছেন। 5"তোমার কাছে আমার অনুমতি আছে ছেলে, উপভোগ করো!" এটা তোমাকে বলে৷ এবং যখন আপনার মন আপনাকে বিরক্ত করে না, আপনি মনস্তাত্ত্বিকভাবে স্থিতিশীল হন।

এই পুরো ব্যাপারটাই ছিল মনস্তাত্ত্বিক স্থিতিশীলতা পুনরুদ্ধার।

এটি শুধুমাত্র পরীক্ষার ক্ষেত্রেই সত্য নয়। যে কোনও ভাল অভ্যাস বা কোনও গুরুত্বপূর্ণ প্রকল্প নিন যা লোকেরা শুরু করতে চায় এবং আপনি তাদের একই প্যাটার্ন অনুসরণ করতে দেখতে পাবেন। এটি শুধুমাত্র দুটি উদ্দেশ্যে কাজ করে - মনকে শান্ত করা এবং নিজেকে একজনের আনন্দে লিপ্ত হওয়ার অনুমতি দেওয়া। ভবিষ্যতে কি ঘটবে তাতে কিছু যায় আসে না।

টম: "আমি আরেকটি পিজ্জা খেতে চাই।"

টমের মন: " না! একটাই যথেষ্ট! আপনার শরীরের ওজন আদর্শ থেকে অনেক দূরে।"

টম: "আমি কথা দিচ্ছি, আমি আগামী সপ্তাহ থেকে দৌড়াতে শুরু করব।"

টমের মন: <8"ঠিক আছে, তোমার কাছে আমার অনুমতি আছে। আপনি এটি পেতে পারেন।"

সে কি সিরিয়াসলি পরের সপ্তাহ থেকে দৌড়ানোর পরিকল্পনা করছে? সত্যিই কোন ব্যাপার না। সে আপাতত তার মনকে শান্ত করতে পেরেছে।

আমির: "আমি একটি অ্যাকশন মুভি দেখার মুডে আছি।"

আমিরের মন : “কিন্তু সেই বইটা তোমার আজ শেষ করতে হবে?”

আমির: “আমি আগামীকাল শেষ করতে পারব। দেরি করলে জাহান্নাম ভাঙবে নাএটা একদিন”

আমিরের মন: “ঠিক আছে প্রিয়, তোমার আমার অনুমতি আছে। যাও দেখো!”

আমি বলছি না যে আমরা যখনই কিছু স্থগিত করি, আমরা আমাদের অবাঞ্ছিত অভ্যাসগত আচরণে লিপ্ত হওয়ার জন্য তা করি। কখনও কখনও স্থগিত করা খুব যুক্তিসঙ্গত এবং যৌক্তিক হতে পারে৷

আসলে, সেই মুহূর্তে আপনি সম্ভবত এটিই সেরা সিদ্ধান্ত নিতে পারেন৷ এছাড়াও, আমি আনন্দদায়ক ক্রিয়াকলাপগুলিকে খারাপ হিসাবে বিবেচনা করি না- শুধুমাত্র যখন সেগুলি আমাদের গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্যগুলিতে হস্তক্ষেপ করে বা যখন সেগুলি আসক্তিমূলক আচরণে পরিণত হয়৷

এই পোস্টের উদ্দেশ্য ছিল আপনাকে বোঝানোর জন্য আমরা কী মানসিক খেলা খেলি তা দেখানো। নিজেরাই যে আমরা সঠিক কাজটি করছি, এমনকি যখন আমরা গভীরভাবে জানি যে এটি করা সঠিক জিনিস নয়।

আমরা আসলে কী করছি সে সম্পর্কে যখন আমরা সচেতন হই, তখন আমরা আমাদের আচরণ পরিবর্তন করতে বাধ্য . আপনি যা জানেন না তা পরিবর্তন করতে পারবেন না।