Kiom da fojoj vi aŭdis iun, aŭ eĉ vin mem, diri: "Mi komencos de morgaŭ" aŭ "Mi komencos de lundo" aŭ "Mi komencos de la venonta monato" kiam estas nova kutimo por formo aŭ nova projekto por labori? Kio estas malantaŭ ĉi tiu komuna homa tendenco?

Mi ne parolas ĉi tie pri prokrasto kiu estas ĝenerala termino implicanta prokraston de ago sed mi parolas pri prokrasto de ago kaj poste promeso al vi, ke vi faros ĝin. en iu perfekta momento en la proksima estonteco. Do, prokrastado estas nur parto de ĉi tiu fenomeno.

Malantaŭ ĉiu homa ago aŭ decido aŭ promeso, estas ia rekompenco. Do kiaj estas la rekompenco, kiujn ni ricevas pro prokrasto de gravaj agoj kaj promesante al ni mem, ke ni faros ilin en ideala tempo en la estonteco?

La iluzio de perfektaj komencoj

En naturo, ni ni vidu perfektajn komencojn kaj finojn ĉie. Ĉio ŝajnas havi komencon kaj finon. Vivantaj estaĵoj naskiĝas, maljuniĝas kaj poste mortas en tiu sama ordo ĉiufoje. Multaj naturaj procezoj estas ciklaj.

Ĉiu tempopunkto sur ciklo povas esti konsiderata komenco aŭ fino. Suno leviĝas, subiras kaj poste denove leviĝas. Arboj demetas siajn foliojn vintre, floras somere kaj poste iĝas nudaj denove vintre. Vi komprenas.

Ĉi tiu perfekta ŝablono de preskaŭ ĉiuj naturaj procezoj igis nin kredi, je tre profunda nivelo, ke se ni komencas ion perfekte,ĝi daŭros perfekte kaj ankaŭ perfekte finiĝos. Ĝi ŝajnas okazi en naturaj procezoj sed se temas pri homaj agadoj, nenio povas esti pli malproksima de la vero.

Perfekta homo, kiu faras ĉion perfekte, povas esti nur fikcia rolulo. Tamen, ĉi tiu fakto ne malhelpas la plimulton de ni kredi, ke se ni komencas ion en perfekta tempo, ni povos fari ĝin perfekte.

Ĉi tio estas, mi kredas, la ĉefa kialo, kial homoj faras novjarajn rezoluciojn kaj pensas, ke se ili komencas siajn kutimojn de la 1-a de la venonta monato, pli verŝajne la aferoj perfekte perfektiĝos. Trejnsalanaj membrecoj estas kutime multe pli altaj en januaro ol ili estas en decembro.

Eĉ nun se vi decidas fari ion, ni diru legu libron, vi plej verŝajne elektos tempon kiu reprezentas perfektan komencon, ekz. 8:00 aŭ 10:00. aŭ 3:30. Ĝi malofte estos io kiel 8:35 aŭ 10:45 aŭ 2:20.

Ĉi tiuj tempoj nur ŝajnas strangaj, ne taŭgaj por komenci grandajn klopodojn. Grandaj klopodoj bezonas perfektajn komencojn kaj perfektaj komencoj devas konduki al perfektaj finoj.

Ĉi tiu estas la unua, kvankam subtila, rekompenco, kiun ni ricevas prokrastante nian laboron kaj decidante fari ĝin en iu perfekta momento en la proksima estonteco. La dua rekompenco estas ne nur pli subtila sed ankaŭ pli insida, klasika ekzemplo de homa memtrompo, kiu povas teni nin enŝlimigitaj en niaj malbonaj kutimoj.

‘Vi havas mianpermeso’

Por ĵeti lumon al ĉi tiu kaŝita kaj insida rekompenco, mi devos unue klarigi, kio vere okazas en via menso, kiam vi prokrastas agojn kaj promesas al vi fari ilin estonte. Ĝi multe rilatas, kiel preskaŭ ĉiuj aliaj homaj kondutoj, kun psikologia stabileco.

Ni diru, ke vi havas kvar tagojn por prepari ekzamenon. Hodiaŭ estas la unua tago kaj vi tute ne emas studi. Vi preferus fari ion plaĉan, kiel spekti filmojn aŭ ludi videoludojn.

En ordinaraj cirkonstancoj, via menso ne nur lasos vin forgesi pri studado kaj komenci amuziĝi. Ĝi daŭre avertos vin, ke io grava venos kaj ke vi devas prepari por ĝi.

Ni diru, ke vi ignoras la averton kaj komencu frakasi eksterteranojn sur via PlayStation. Post iom da tempo, la averto venas denove kaj eble iom forte, por ke ĝi igas vin psikologie malstabila.

Vi paŭzas la ludon kaj pensas momente, “Mi antaŭvidas ekzamenon. Kiam mi studos por ĝi?” Via menso sukcesis serioze averti vin.

Hodiaŭ vi volas nur amuziĝi. Sed via menso daŭre puŝas vin, dirante: “Kaj, Ekzameno! Ekzameno!”

Vi devas trankviligi vian menson por ke vi povu ludi vian ludon trankvile. Vi do elpensas inĝenian planon. Vi diras al vi ion tian

“Mi komencos de morgaŭ kaj tri tagoj devus estisufiĉas por preparo.”

Kia mensogo! Vi tute ne scias, ĉu tri tagoj sufiĉas aŭ ne. Tial vi uzas “devus” kaj ne “volos” . Sed via menso nun estas kontenta. Vi sukcesis konvinki ĝin.

Vi sukcesis trankviligi ĝin. “Vi havas mian permeson filo, ĝuu!” ĝi diras al vi. Kaj kiam via menso ne ĝenas vin, vi fariĝas psikologie stabila.

Jen pri kio ĉi tiu tuta afero temis- reakiri psikologian stabilecon.

Tio ne validas nur por ekzamenoj. Prenu iun bonan kutimon aŭ ajnan gravan projekton, kiun homoj volas komenci kaj vi vidos ilin sekvante la saman ŝablonon. Ĝi servas nur al du celoj - trankviligi la menson kaj doni al si permeson indulgi siajn plezurojn. Kio vere okazos estonte ne gravas.

Tom: “Mi volas manĝi alian picon.”

La menso de Tom: “ Ne! Unu sufiĉas! Via korpa pezo estas malproksime de ideala.”

Tom: “Mi promesas, mi ekkuros ekde la venonta semajno.”

La menso de Tom: “Bone, vi havas mian permeson. Vi povas havi ĝin.”

Ĉu li serioze planas kuri de la venonta semajno? Ne vere gravas. Li sukcesis trankviligi sian menson provizore.

Amir: “Mi estas en humoro spekti agfilmon.”

La menso de Amir. : “Sed kio pri tiu libro, kiun vi bezonas fini hodiaŭ?”

Amir: “Mi povas fini ĝin morgaŭ. Infero ne liberiĝos se mi prokrastosĝi unu tagon”

la menso de Amir: “Bone kara, vi havas mian permeson. Iru rigardi!”

Mi ne diras, ke ĉiufoje kiam ni prokrastas ion, ni faras tion por indulgi nian nedeziratan kutiman konduton. Kelkfoje la prokrasto povas esti tre racia kaj racia.

Fakte, ĝi povas esti la plej bona decido, kiun vi eble povus fari en tiu momento. Ankaŭ, mi ne konsideras plaĉajn agadojn malbonaj- nur kiam ili malhelpas niajn gravajn celojn aŭ kiam ili iĝas dependigaj kondutoj.

La celo de ĉi tiu afiŝo estis montri al vi kiajn mensajn ludojn ni ludas por konvinki. ni mem, ke ni faras la ĝustan aferon, eĉ kiam ni profunde scias, ke ĝi ne estas la ĝusta afero.

Kiam ni konscias pri tio, kion ni vere faras, ni nepre ŝanĝos nian konduton. . Vi ne povas ŝanĝi tion, pri kio vi ne konscias.