Combien de fois avez-vous entendu quelqu'un, ou même vous-même, dire "Je commencerai dès demain" ou "Je commencerai dès lundi" ou "Je commencerai dès le mois prochain" lorsqu'il s'agit d'une nouvelle habitude à prendre ou d'un nouveau projet à mener à bien ?

Je ne parle pas ici de procrastination, qui est un terme général impliquant un retard dans l'action, mais je parle du fait de retarder une action et de se promettre ensuite de la réaliser à un moment parfait dans un avenir proche. La procrastination n'est donc qu'une partie de ce phénomène.

Derrière chaque action, décision ou promesse humaine, il y a une sorte de récompense. Quelles sont donc les récompenses que nous obtenons en retardant des actions importantes et en nous promettant de les réaliser à un moment idéal dans le futur ?

L'illusion des débuts parfaits

Dans la nature, nous voyons partout des débuts et des fins parfaits. Tout semble avoir un début et une fin. Les êtres vivants naissent, vieillissent et meurent toujours dans cet ordre. De nombreux processus naturels sont cycliques.

Chaque moment d'un cycle peut être considéré comme un début ou une fin. Le soleil se lève, se couche et se lève à nouveau. Les arbres perdent leurs feuilles en hiver, fleurissent en été et se dénudent à nouveau en hiver. Vous avez compris l'idée.

Ce modèle parfait de presque tous les processus naturels nous a amenés à croire, à un niveau très profond, que si nous commençons quelque chose parfaitement, cela se déroulera parfaitement et se terminera également parfaitement. Cela semble se produire dans les processus naturels, mais lorsqu'il s'agit d'activités humaines, rien ne peut être plus éloigné de la vérité.

Un être humain parfait qui fait tout parfaitement ne peut être qu'un personnage de fiction. Pourtant, ce fait ne dissuade pas la plupart d'entre nous de croire que si nous commençons quelque chose à un moment parfait, nous serons capables de le faire parfaitement.

C'est, je crois, la principale raison pour laquelle les gens prennent des résolutions pour la nouvelle année et pensent que s'ils commencent leurs habitudes à partir du 1er du mois suivant, les choses ont plus de chances de se dérouler parfaitement. Les abonnements aux salles de sport sont généralement beaucoup plus élevés en janvier qu'en décembre.

Même aujourd'hui, si vous décidez de faire quelque chose, par exemple de lire un livre, vous choisirez probablement une heure qui représente un début parfait, par exemple 8h00 ou 10h00 ou 15h30. Ce sera rarement quelque chose comme 8h35 ou 10h45 ou 14h20.

Les grandes entreprises ont besoin de débuts parfaits et les débuts parfaits doivent mener à des fins parfaites.

C'est le premier avantage, bien que subtil, que nous obtenons en retardant notre travail et en décidant de le faire à un moment parfait dans un avenir proche. Le second avantage est non seulement plus subtil, mais aussi plus insidieux, un exemple classique de l'auto-illusion humaine qui peut nous maintenir enlisés dans nos mauvaises habitudes.

Vous avez ma permission

Pour faire la lumière sur ce gain secret et insidieux, je dois d'abord expliquer ce qui se passe réellement dans votre esprit lorsque vous retardez des actions et que vous vous promettez de les faire à l'avenir. Cela a beaucoup à voir, comme presque tous les autres comportements humains, avec la stabilité psychologique.

Supposons que vous ayez quatre jours pour préparer un examen. Aujourd'hui, c'est le premier jour et vous n'avez pas du tout envie d'étudier. Vous préférez faire quelque chose d'agréable, comme regarder des films ou jouer à des jeux vidéo.

Dans des circonstances normales, votre esprit ne vous laissera pas simplement oublier les études et commencer à vous amuser. Il vous avertira constamment que quelque chose d'important se profile à l'horizon et que vous devez vous y préparer.

Imaginons que vous ignoriez l'avertissement et que vous commenciez à écraser des extraterrestres sur votre PlayStation. Au bout d'un certain temps, l'avertissement réapparaît, peut-être un peu trop fort, au point de vous rendre psychologiquement instable.

Vous mettez le jeu en pause et réfléchissez un instant, "J'ai un examen qui approche, quand vais-je étudier pour le passer ?" Votre esprit a réussi à vous mettre sérieusement en garde.

Aujourd'hui, vous n'avez qu'une envie, celle de vous amuser, mais votre esprit ne cesse de vous harceler en vous disant , "Mec, examen ! examen !"

Vous avez besoin d'apaiser votre esprit pour pouvoir jouer en toute tranquillité. Vous élaborez donc un plan ingénieux. Vous vous dites quelque chose comme ceci

"Je commencerai dès demain et trois jours devraient suffire pour me préparer.

Vous ne savez pas si trois jours sont suffisants ou non. C'est pourquoi vous utilisez "devrait" et non "volonté" Mais votre esprit est maintenant satisfait, vous avez réussi à le convaincre.

Vous avez réussi à l'apaiser. "Vous avez ma permission, mon fils, profitez-en ! Et lorsque votre esprit ne vous dérange pas, vous devenez psychologiquement stable.

C'est de cela qu'il s'agit : retrouver une stabilité psychologique.

Ce n'est pas seulement vrai pour les examens. Prenez n'importe quelle bonne habitude ou n'importe quel projet important que les gens veulent lancer et vous les verrez suivre le même schéma. Cela ne sert qu'à deux choses : calmer l'esprit et se donner la permission de s'adonner à ses plaisirs. Ce qui se passera réellement dans le futur n'a pas d'importance.

Tom : "Je veux manger une autre pizza."

L'esprit de Tom : "Non ! Un seul suffit ! Votre poids est loin d'être idéal."

Tom : "Je promets de commencer à courir dès la semaine prochaine."

L'esprit de Tom : "D'accord, tu as ma permission. Tu peux l'avoir."

Est-ce qu'il prévoit sérieusement de se présenter la semaine prochaine ? Peu importe, il a réussi à calmer son esprit pour l'instant.

Amir : "Je suis d'humeur à regarder un film d'action.

L'esprit d'Amir : "Mais qu'en est-il de ce livre que tu dois finir aujourd'hui ?"

Amir : "Je peux le terminer demain, l'enfer ne se déchaînera pas si je le retarde d'un jour.

L'esprit d'Amir : "D'accord ma chère, vous avez ma permission, allez regarder !"

Je ne dis pas qu'à chaque fois que nous reportons quelque chose, nous le faisons pour nous livrer à notre comportement habituel indésirable. Parfois, le report peut être très raisonnable et rationnel.

En fait, c'est peut-être la meilleure décision que vous puissiez prendre à ce moment-là. Par ailleurs, je ne considère pas les activités agréables comme mauvaises - seulement lorsqu'elles interfèrent avec nos objectifs importants ou lorsqu'elles se transforment en comportements addictifs.

L'objectif de ce billet était de vous montrer les jeux d'esprit auxquels nous nous livrons pour nous convaincre que nous faisons ce qu'il faut, même si nous savons au fond de nous-mêmes que ce n'est pas ce qu'il faut faire.

Lorsque nous prenons conscience de ce que nous faisons réellement, nous sommes amenés à changer notre comportement. On ne peut pas changer ce dont on n'est pas conscient.