Kolikrát jste už slyšeli někoho, nebo dokonce sami sebe, říkat: "Začnu od zítřka" nebo "Začnu od pondělí" nebo "Začnu od příštího měsíce", když je třeba vytvořit nějaký nový návyk nebo pracovat na novém projektu? Co se skrývá za touto běžnou lidskou tendencí?

Nemluvím zde o prokrastinaci, což je obecný pojem znamenající odkládání činnosti, ale mluvím o odkládání činnosti a následném slibu, že ji provedete v nějaké ideální době v blízké budoucnosti. Prokrastinace je tedy pouze součástí tohoto jevu.

Za každým lidským činem, rozhodnutím nebo slibem se skrývá nějaká odměna. Jaké odměny tedy získáme, když důležité činnosti odložíme a slíbíme si, že je uděláme v ideální době v budoucnosti?

Iluze dokonalých začátků

V přírodě všude vidíme dokonalé začátky a konce. Zdá se, že všechno má svůj začátek a konec. Živé bytosti se rodí, stárnou a pak pokaždé umírají právě v tomto pořadí. Mnohé přírodní procesy jsou cyklické.

Každý časový bod cyklu lze považovat za začátek nebo konec. Slunce vychází, zapadá a pak zase vychází. Stromy v zimě shazují listy, v létě kvetou a v zimě se zase obnažují. Chápete to.

Tento dokonalý vzorec téměř všech přírodních procesů nás na velmi hluboké úrovni přivedl k přesvědčení, že pokud něco dokonale začneme, bude to dokonale probíhat a také dokonale skončí. Zdá se, že se to v přírodních procesech skutečně děje, ale pokud jde o lidské činnosti, nic nemůže být dále od pravdy.

Dokonalý člověk, který dělá všechno dokonale, může být pouze fiktivní postava. Přesto tato skutečnost většinu z nás neodrazuje od víry, že když něco začneme dělat v dokonalý čas, tak to zvládneme dokonale.

To je podle mě hlavní důvod, proč si lidé dávají novoroční předsevzetí a myslí si, že když začnou se svými návyky od 1. dne následujícího měsíce, je větší pravděpodobnost, že vše dopadne ideálně. Počet členů posiloven je v lednu obvykle mnohem vyšší než v prosinci.

Dokonce i teď, když se rozhodnete něco dělat, řekněme číst knihu, si s největší pravděpodobností vyberete čas, který představuje ideální začátek, např. 8:00 nebo 10:00. Nebo 15:30. Málokdy to bude něco jako 8:35 nebo 10:45 nebo 14:20. Vždycky si vyberete čas, který představuje ideální začátek.

Tyto časy se zdají být zvláštní, nehodí se k zahájení velkých snah. Velké snahy potřebují dokonalé začátky a dokonalé začátky musí vést k dokonalým koncům.

To je první, i když nenápadná výhra, kterou získáme, když svou práci odložíme a rozhodneme se ji vykonat v nějakém ideálním čase v blízké budoucnosti. Druhá výhra je nejen jemnější, ale také zákeřnější, je to klasický příklad lidského sebeklamu, který nás může udržet v našich špatných návycích.

"Máte mé svolení

Abych mohl vrhnout světlo na tuto skrytou a zákeřnou výplatu, musím nejprve vysvětlit, co se ve skutečnosti odehrává ve vaší mysli, když odkládáte činnosti a slibujete si, že je v budoucnu uděláte. Má to hodně společného, stejně jako téměř všechno ostatní lidské chování, s psychickou stabilitou.

Řekněme, že máte čtyři dny na přípravu na zkoušku. Dnes je první den a vám se vůbec nechce učit. Raději byste dělali něco příjemného, například sledovali filmy nebo hráli videohry.

Za běžných okolností vás vaše mysl nenechá jen tak zapomenout na učení a začít se bavit. Bude vás neustále upozorňovat, že se blíží něco důležitého a že se na to musíte připravit.

Řekněme, že varování ignorujete a začnete na svém PlayStationu mlátit mimozemšťany. Po nějaké době se varování objeví znovu a možná trochu silněji, takže vás psychicky znejistí.

Přerušíte hru a chvíli přemýšlíte, "Blíží se mi zkouška. Kdy se na ni budu učit?" Vaše mysl vás dokázala vážně varovat.

Dnes se chcete jen bavit, ale vaše mysl vás neustále pošťuchuje a říká, "Kámo, zkouška! Zkouška!"

Potřebujete zklidnit svou mysl, abyste mohli v klidu hrát svou hru. Vymyslíte tedy geniální plán. Řeknete si něco takového.

"Začínám od zítřka a tři dny by měly na přípravu stačit."

To je lež! Nemáš ponětí, jestli tři dny stačí nebo ne. Proto používáš "měl" a ne "bude" ... Ale vaše mysl je nyní spokojená. Podařilo se vám ji přesvědčit.

Podařilo se vám ho utišit. "Máš mé svolení, synu, užij si to!" Říká vám to. A když vás vaše mysl netrápí, stáváte se psychicky stabilní.

O tom to celé bylo - o znovuzískání psychické stability.

Neplatí to jen pro zkoušky. Vezměte si jakýkoli dobrý zvyk nebo důležitý projekt, který chtějí lidé začít, a uvidíte, že se řídí stejným vzorem. Slouží to jen dvěma účelům - uklidnit mysl a dát si povolení oddávat se svým požitkům. Na tom, co se skutečně stane v budoucnu, nezáleží.

Tom: "Chci si dát další pizzu."

Tomova mysl: "Ne! Jedna stačí! Tvoje tělesná hmotnost má k ideálu daleko."

Tom: "Slibuji, že od příštího týdne začnu běhat."

Tomova mysl: "Dobře, máš moje svolení. Můžeš si ho vzít."

Vážně má v plánu od příštího týdne utíkat? Na tom vlastně nezáleží. Prozatím se mu podařilo uklidnit mysl.

Amir: "Mám náladu na akční film."

Amirova mysl: "Ale co ta kniha, kterou musíš dnes dočíst?"

Amir: "Můžu to dokončit zítra. Peklo se nerozpoutá, když to o den odložím."

Amirova mysl: "Dobře, drahá, máš mé svolení. Běž se dívat!"

Neříkám, že pokaždé, když něco odkládáme, děláme to proto, abychom se oddali svému nežádoucímu navyklému chování. Někdy může být odložení velmi rozumné a racionální.

Ve skutečnosti to může být to nejlepší rozhodnutí, které jste v danou chvíli mohli udělat. Také nepovažuji příjemné činnosti za špatné - pouze tehdy, když zasahují do našich důležitých cílů nebo když se mění v návykové chování.

Účelem tohoto příspěvku bylo ukázat vám, jaké myšlenkové hry hrajeme, abychom sami sebe přesvědčili, že děláme správnou věc, i když v hloubi duše víme, že to správné není.

Když si uvědomíme, co skutečně děláme, jsme povinni změnit své chování. Nemůžete změnit to, čeho si nejste vědomi.