กี่ครั้งแล้วที่คุณได้ยินบางคนหรือแม้แต่ตัวคุณเองพูดว่า “ฉันจะเริ่มจากพรุ่งนี้” หรือ “ฉันจะเริ่มในวันจันทร์” หรือ “ฉันจะเริ่มจากเดือนหน้า” เมื่อมีนิสัยใหม่ที่จะ แบบฟอร์มหรือโครงการใหม่ที่จะทำ? อะไรอยู่เบื้องหลังแนวโน้มทั่วไปของมนุษย์

ในที่นี้ฉันไม่ได้พูดถึงการผัดวันประกันพรุ่งซึ่งเป็นคำทั่วไปที่บ่งบอกถึงการกระทำที่ล่าช้า แต่ฉันกำลังพูดถึงการชะลอการกระทำและสัญญากับตัวเองว่าจะทำ ในเวลาที่เหมาะสมในอนาคตอันใกล้นี้ ดังนั้น การผัดวันประกันพรุ่งจึงเป็นเพียงส่วนหนึ่งของปรากฏการณ์นี้

เบื้องหลังทุกการกระทำของมนุษย์ การตัดสินใจ หรือคำมั่นสัญญา มีรางวัลบางอย่างซ่อนอยู่ แล้วอะไรคือผลตอบแทนที่เราได้รับจากการเลื่อนการกระทำที่สำคัญออกไปและสัญญากับตัวเองว่าเราจะทำในเวลาที่เหมาะสมที่สุดในอนาคต?

ภาพลวงตาของการเริ่มต้นที่สมบูรณ์แบบ

โดยธรรมชาติแล้ว เรา ดูจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดที่สมบูรณ์แบบได้ทุกที่ ทุกอย่างดูเหมือนจะมีจุดเริ่มต้นและสิ้นสุด สัตว์ทั้งหลายเกิด แก่ เจ็บ ตาย เป็นลำดับไปทุกเมื่อ กระบวนการทางธรรมชาติหลายอย่างเป็นวัฏจักร

แต่ละจุดของเวลาในวงจรถือเป็นจุดเริ่มต้นหรือจุดสิ้นสุด พระอาทิตย์ขึ้น ตก แล้วก็ขึ้นใหม่ ต้นไม้จะผลัดใบในฤดูหนาว เบ่งบานในฤดูร้อน และจากนั้นก็เปลือยเปล่าอีกครั้งในฤดูหนาว คุณเข้าใจแล้ว

รูปแบบที่สมบูรณ์แบบของกระบวนการทางธรรมชาติเกือบทั้งหมดทำให้เราเชื่อในระดับลึกมากว่าหากเราเริ่มต้นบางสิ่งอย่างสมบูรณ์มันจะดำเนินไปตามวิถีของมันอย่างสมบูรณ์และจะจบลงอย่างสมบูรณ์แบบด้วย ดูเหมือนว่าจะเกิดขึ้นตามกระบวนการทางธรรมชาติ แต่เมื่อเป็นเรื่องของกิจกรรมของมนุษย์ ไม่มีอะไรที่นอกเหนือไปจากความจริงได้

มนุษย์ที่สมบูรณ์แบบที่ทำทุกอย่างได้อย่างสมบูรณ์แบบสามารถเป็นได้เพียงตัวละครในนิยายเท่านั้น ถึงกระนั้น ข้อเท็จจริงนี้ไม่ได้ขัดขวางพวกเราส่วนใหญ่จากการเชื่อว่าหากเราเริ่มทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งในเวลาที่เหมาะสม เราจะสามารถทำสิ่งนั้นได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ฉันเชื่อว่านี่คือเหตุผลหลักว่าทำไมผู้คนตั้งปณิธานปีใหม่และคิดว่าหากพวกเขาเริ่มนิสัยตั้งแต่วันที่ 1 ของเดือนถัดไป สิ่งต่างๆ มีแนวโน้มที่จะดำเนินไปอย่างสมบูรณ์แบบ สมาชิกโรงยิมมักจะสูงกว่าในเดือนธันวาคมมาก

แม้ในตอนนี้ หากคุณตัดสินใจทำบางสิ่ง เช่น อ่านหนังสือ คุณมักจะเลือกเวลาที่แสดงถึงการเริ่มต้นที่สมบูรณ์แบบ เช่น 8:00 หรือ 10:00 น. หรือ 3:30 น. ไม่ค่อยจะเป็น 8:35 หรือ 10:45 หรือ 2:20

จังหวะเวลาเหล่านี้ดูแปลก ไม่เหมาะที่จะเริ่มต้นความพยายามอันยิ่งใหญ่ ความพยายามที่ยิ่งใหญ่จำเป็นต้องมีจุดเริ่มต้นที่สมบูรณ์แบบ และจุดเริ่มต้นที่สมบูรณ์แบบจะต้องนำไปสู่จุดจบที่สมบูรณ์แบบ

นี่เป็นครั้งแรกที่ผลตอบแทนเล็กน้อย แม้จะเล็กน้อยที่เราได้รับจากการทำงานล่าช้าและตัดสินใจทำในเวลาที่เหมาะสมที่สุดในอนาคตอันใกล้นี้ ผลตอบแทนที่สองไม่เพียงแต่ลึกซึ้งกว่าเท่านั้น แต่ยังร้ายกาจกว่าด้วย เป็นตัวอย่างคลาสสิกของการหลอกตัวเองของมนุษย์ที่สามารถทำให้เราจมปลักอยู่กับนิสัยที่ไม่ดีของเรา

'คุณมีฉันสิทธิ์’

เพื่อให้เข้าใจถึงผลตอบแทนที่ซ่อนเร้นและร้ายกาจนี้ ฉันต้องอธิบายก่อนว่าเกิดอะไรขึ้นในใจของคุณเมื่อคุณชะลอการกระทำและสัญญากับตัวเองว่าจะทำในอนาคต มีหลายสิ่งที่ต้องทำเช่นเดียวกับพฤติกรรมอื่นๆ ของมนุษย์เกือบทั้งหมด โดยมีความมั่นคงทางจิตใจ

สมมติว่าคุณมีเวลาสี่วันในการเตรียมตัวสำหรับการสอบ วันนี้เป็นวันแรกและคุณรู้สึกไม่อยากเรียนเลย คุณอยากทำสิ่งที่น่าเพลิดเพลินมากกว่า เช่น ดูภาพยนตร์หรือเล่นวิดีโอเกม

ในสถานการณ์ปกติ จิตใจของคุณจะไม่ปล่อยให้คุณลืมเรื่องการเรียนและเริ่มสนุก มันจะคอยเตือนคุณว่ามีบางสิ่งที่สำคัญกำลังจะมาถึงและคุณต้องเตรียมตัวให้พร้อม

สมมติว่าคุณเพิกเฉยต่อคำเตือนและเริ่มทุบเอเลี่ยนบน PlayStation ของคุณ หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง คำเตือนก็จะกลับมาอีกครั้งและอาจรุนแรงเล็กน้อยจนทำให้จิตใจคุณไม่มั่นคง

คุณหยุดเกมชั่วคราวและคิดสักครู่ "ฉันมีการสอบ เมื่อไหร่ฉันจะตั้งใจเรียน" ความคิดของคุณเตือนคุณอย่างจริงจังแล้ว

วันนี้ สิ่งที่คุณต้องทำคือสนุก แต่ใจของคุณคอยสะกิดคุณว่า "เพื่อน สอบ! สอบ!”

คุณต้องสงบสติอารมณ์เพื่อเล่นเกมของคุณอย่างสงบ ดังนั้นคุณจึงคิดแผนอันแยบยลขึ้น คุณบอกตัวเองแบบนี้

“ฉันจะเริ่มจากพรุ่งนี้และอีกสามวันควรจะเป็นเพียงพอสำหรับการเตรียมการ”

โกหกอะไร! คุณไม่รู้ว่าสามวันเพียงพอหรือไม่ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณใช้ “ควร” และไม่ใช่ “จะ” แต่จิตของท่านพอใจแล้ว คุณสามารถโน้มน้าวใจมันได้

คุณสามารถทำให้มันเงียบลงได้ “ลูกได้รับอนุญาตแล้ว ขอให้สนุก!” มันพูดกับคุณ และเมื่อจิตใจของคุณไม่รบกวนคุณ คุณก็จะมีจิตใจที่มั่นคง

นั่นคือสิ่งที่ทั้งหมดนี้เกี่ยวกับการฟื้นความมั่นคงทางจิตใจ

สิ่งนี้ไม่จริงสำหรับการสอบเท่านั้น ใช้นิสัยที่ดีหรือโครงการสำคัญที่ผู้คนต้องการเริ่ม และคุณจะเห็นพวกเขาทำตามรูปแบบเดียวกัน มีวัตถุประสงค์เพียงสองประการเท่านั้น - ทำให้จิตใจสงบและอนุญาตให้ตัวเองดื่มด่ำกับความสุข อะไรจะเกิดขึ้นในอนาคตไม่สำคัญ

ทอม: “ฉันอยากกินพิซซ่าอีก”

ความคิดของทอม: “ เลขที่! ตัวเดียวพอ! น้ำหนักตัวของคุณยังห่างไกลจากอุดมคติ"

ทอม: "ฉันสัญญาว่าฉันจะเริ่มวิ่งตั้งแต่สัปดาห์หน้า"

ความคิดของทอม: “ตกลง คุณได้รับอนุญาตจากฉัน คุณสามารถมีได้”

เขาวางแผนที่จะวิ่งอย่างจริงจังตั้งแต่สัปดาห์หน้าหรือไม่? ไม่สำคัญจริงๆ เขาสามารถสงบสติอารมณ์ได้ในขณะนี้

อาเมียร์: “ผมอยู่ในอารมณ์ที่จะดูหนังแอคชั่น”

จิตใจของอามีร์ : “ว่าแต่หนังสือเล่มนั้นคุณต้องทำให้เสร็จวันนี้ล่ะ?”

อาเมียร์: “ฉันจะอ่านให้จบในวันพรุ่งนี้ นรกจะไม่แตกถ้าฉันชักช้าสักวันหนึ่ง”

ความคิดของ Amir: “เอาล่ะที่รัก คุณได้รับอนุญาตจากฉันแล้ว คอยดู!”

ฉันไม่ได้บอกว่าทุกครั้งที่เราเลื่อนบางสิ่งออกไป เราทำเพื่อดื่มด่ำกับพฤติกรรมที่เป็นนิสัยที่ไม่พึงประสงค์ของเรา บางครั้งการเลื่อนอาจมีเหตุผลและสมเหตุสมผล

อันที่จริง การเลื่อนออกไปอาจเป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุดในขณะนั้น นอกจากนี้ ฉันไม่ถือว่ากิจกรรมที่น่าเพลิดเพลินเป็นสิ่งไม่ดี เฉพาะเมื่อกิจกรรมเหล่านั้นรบกวนเป้าหมายสำคัญของเราหรือเมื่อกิจกรรมเหล่านั้นกลายเป็นพฤติกรรมเสพติดเท่านั้น

จุดประสงค์ของโพสต์นี้คือการแสดงให้คุณเห็นว่าเกมจิตวิทยาที่เราเล่นเพื่อโน้มน้าวใจ ตัวเองว่าเรากำลังทำในสิ่งที่ถูกต้อง ทั้งๆ ที่เรารู้อยู่ลึกๆ ว่านั่นไม่ใช่สิ่งที่ควรทำ

เมื่อเรารู้ตัวว่ากำลังทำอะไรอยู่จริงๆ เราก็ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมของเรา . คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณไม่รู้ตัว