Πόσες φορές έχετε ακούσει κάποιον, ή ακόμα και τον εαυτό σας, να λέει: "Θα ξεκινήσω από αύριο" ή "Θα ξεκινήσω από τη Δευτέρα" ή "Θα ξεκινήσω από τον επόμενο μήνα" όταν υπάρχει κάποια νέα συνήθεια που πρέπει να διαμορφωθεί ή ένα νέο έργο που πρέπει να δουλέψετε; Τι κρύβεται πίσω από αυτή την κοινή ανθρώπινη τάση;

Δεν μιλάω εδώ για την αναβλητικότητα, που είναι ένας γενικός όρος που υπονοεί την καθυστέρηση της δράσης, αλλά μιλάω για την καθυστέρηση της δράσης και στη συνέχεια να υπόσχεστε στον εαυτό σας ότι θα την κάνετε σε κάποια τέλεια στιγμή στο εγγύς μέλλον. Έτσι, η αναβλητικότητα είναι μόνο ένα μέρος αυτού του φαινομένου.

Πίσω από κάθε ανθρώπινη ενέργεια ή απόφαση ή υπόσχεση, υπάρχει κάποιου είδους ανταμοιβή. Ποια είναι λοιπόν η ανταμοιβή που παίρνουμε καθυστερώντας σημαντικές ενέργειες και υποσχόμενοι στον εαυτό μας ότι θα τις κάνουμε σε μια ιδανική στιγμή στο μέλλον;

Η ψευδαίσθηση του τέλειου ξεκινήματος

Στη φύση, βλέπουμε παντού τέλειες αρχές και τελειώματα. Τα πάντα φαίνεται να έχουν μια αρχή και ένα τέλος. Τα έμβια όντα γεννιούνται, γερνούν και στη συνέχεια πεθαίνουν με αυτή ακριβώς τη σειρά κάθε φορά. Πολλές φυσικές διαδικασίες είναι κυκλικές.

Κάθε χρονικό σημείο ενός κύκλου μπορεί να θεωρηθεί αρχή ή τέλος. Ο ήλιος ανατέλλει, δύει και στη συνέχεια ανατέλλει ξανά. Τα δέντρα ρίχνουν τα φύλλα τους το χειμώνα, ανθίζουν το καλοκαίρι και στη συνέχεια ξαναγυμνώνονται το χειμώνα. Καταλάβατε την ιδέα.

Αυτό το τέλειο μοτίβο όλων σχεδόν των φυσικών διαδικασιών μας έχει οδηγήσει να πιστεύουμε, σε ένα πολύ βαθύ επίπεδο, ότι αν ξεκινήσουμε κάτι τέλεια, θα έχει τέλεια πορεία και θα τελειώσει επίσης τέλεια. Φαίνεται ότι αυτό συμβαίνει στις φυσικές διαδικασίες, αλλά όταν πρόκειται για ανθρώπινες δραστηριότητες, τίποτα δεν μπορεί να απέχει περισσότερο από την αλήθεια.

Ένας τέλειος άνθρωπος που κάνει τα πάντα τέλεια μπορεί να είναι μόνο ένας φανταστικός χαρακτήρας. Ωστόσο, αυτό το γεγονός δεν αποτρέπει τους περισσότερους από εμάς από το να πιστεύουμε ότι αν ξεκινήσουμε κάτι την τέλεια στιγμή, θα μπορέσουμε να το κάνουμε τέλεια.

Αυτός είναι, πιστεύω, ο κύριος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι παίρνουν πρωτοχρονιάτικες αποφάσεις και πιστεύουν ότι αν ξεκινήσουν τις συνήθειές τους από την 1η του επόμενου μήνα, τα πράγματα είναι πιο πιθανό να εξελιχθούν τέλεια. Οι συνδρομές στο γυμναστήριο είναι συνήθως πολύ υψηλότερες τον Ιανουάριο απ' ό,τι τον Δεκέμβριο.

Ακόμα και τώρα αν αποφασίσετε να κάνετε κάτι, ας πούμε να διαβάσετε ένα βιβλίο, το πιθανότερο είναι να επιλέξετε μια ώρα που αντιπροσωπεύει μια τέλεια αρχή, π.χ. 8:00 ή 10:00. ή 3:30. Σπάνια θα είναι κάτι σαν 8:35 ή 10:45 ή 2:20.

Αυτές οι χρονικές στιγμές απλά φαίνονται περίεργες, δεν είναι κατάλληλες για να ξεκινήσουν μεγάλες προσπάθειες. Οι μεγάλες προσπάθειες χρειάζονται τέλειο ξεκίνημα και το τέλειο ξεκίνημα πρέπει να οδηγεί σε τέλειο τέλος.

Αυτή είναι η πρώτη, αν και ανεπαίσθητη, ανταμοιβή που παίρνουμε καθυστερώντας τη δουλειά μας και αποφασίζοντας να την κάνουμε σε κάποια τέλεια στιγμή στο εγγύς μέλλον. Η δεύτερη ανταμοιβή δεν είναι μόνο πιο ανεπαίσθητη αλλά και πιο ύπουλη, ένα κλασικό παράδειγμα της ανθρώπινης αυταπάτης που μπορεί να μας κρατήσει βυθισμένους στις κακές μας συνήθειες.

'Έχετε την άδειά μου'

Για να ρίξω φως σε αυτή τη συγκαλυμμένη και ύπουλη πληρωμή, θα πρέπει πρώτα να εξηγήσω τι πραγματικά συμβαίνει στο μυαλό σας όταν καθυστερείτε τις πράξεις και υπόσχεστε στον εαυτό σας να τις κάνετε στο μέλλον. Έχει πολλά να κάνει, όπως σχεδόν όλες οι άλλες ανθρώπινες συμπεριφορές, με την ψυχολογική σταθερότητα.

Ας υποθέσουμε ότι έχετε τέσσερις ημέρες για να προετοιμαστείτε για ένα διαγώνισμα. Σήμερα είναι η πρώτη μέρα και δεν έχετε καθόλου όρεξη να διαβάσετε. Θα προτιμούσατε να κάνετε κάτι ευχάριστο, όπως να δείτε ταινίες ή να παίξετε βιντεοπαιχνίδια.

Υπό κανονικές συνθήκες, το μυαλό σας δεν θα σας αφήσει να ξεχάσετε τη μελέτη και να αρχίσετε να διασκεδάζετε. Θα σας προειδοποιεί συνεχώς ότι κάτι σημαντικό έρχεται και ότι πρέπει να προετοιμαστείτε γι' αυτό.

Ας πούμε ότι αγνοείτε την προειδοποίηση και αρχίζετε να σπάτε εξωγήινους στο PlayStation σας. Μετά από λίγο καιρό, η προειδοποίηση έρχεται ξανά και ίσως λίγο πιο έντονα, ώστε να σας κάνει ψυχολογικά ασταθείς.

Διακόπτετε το παιχνίδι και σκέφτεστε για μια στιγμή, "Έχω ένα διαγώνισμα. Πότε θα διαβάσω γι' αυτό;" Το μυαλό σας κατάφερε να σας προειδοποιήσει σοβαρά.

Σήμερα, το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να διασκεδάσετε. Αλλά το μυαλό σας συνεχίζει να σας σπρώχνει, λέγοντας, "Φίλε, εξετάσεις! Εξετάσεις!"

Πρέπει να ηρεμήσεις το μυαλό σου για να μπορέσεις να παίξεις το παιχνίδι σου με ηρεμία. Σκέφτεσαι λοιπόν ένα έξυπνο σχέδιο. Λες στον εαυτό σου κάτι τέτοιο

"Θα ξεκινήσω από αύριο και τρεις ημέρες θα είναι αρκετές για την προετοιμασία".

Τι ψέμα! Δεν έχετε ιδέα αν τρεις ημέρες είναι αρκετές ή όχι. Γι' αυτό χρησιμοποιείτε "πρέπει" και όχι "θα" Αλλά το μυαλό σας είναι τώρα ικανοποιημένο. Καταφέρατε να το πείσετε.

Καταφέρατε να το ηρεμήσετε. "Έχεις την άδειά μου γιε μου, απόλαυσε το!" Και όταν το μυαλό σας δεν σας ενοχλεί, γίνεστε ψυχολογικά σταθεροί.

Αυτό ήταν το ζητούμενο - η ανάκτηση της ψυχολογικής σταθερότητας.

Αυτό δεν ισχύει μόνο για τις εξετάσεις. Πάρτε οποιαδήποτε καλή συνήθεια ή οποιοδήποτε σημαντικό έργο που οι άνθρωποι θέλουν να ξεκινήσουν και θα δείτε ότι ακολουθούν το ίδιο μοτίβο. Εξυπηρετεί μόνο δύο σκοπούς- να ηρεμήσει το μυαλό και να δώσει στον εαυτό του την άδεια να αφεθεί στις απολαύσεις του. Το τι πραγματικά θα συμβεί στο μέλλον δεν έχει σημασία.

Tom: "Θέλω να φάω άλλη μια πίτσα".

Το μυαλό του Τομ: "Όχι! Ένα είναι αρκετό! Το σωματικό σου βάρος απέχει πολύ από το ιδανικό".

Tom: "Το υπόσχομαι, θα αρχίσω να τρέχω από την επόμενη εβδομάδα".

Το μυαλό του Τομ: "Εντάξει, έχεις την άδειά μου. Μπορείς να το πάρεις".

Σκοπεύει σοβαρά να το σκάσει από την επόμενη εβδομάδα; Δεν έχει σημασία. Κατάφερε να ηρεμήσει το μυαλό του προς το παρόν.

Αμίρ: "Έχω όρεξη να δω μια ταινία δράσης".

Το μυαλό του Αμίρ: "Αλλά τι γίνεται με το βιβλίο που πρέπει να τελειώσεις σήμερα;"

Αμίρ: "Μπορώ να το τελειώσω αύριο. Δεν θα ξεσπάσει η κόλαση αν το καθυστερήσω μια μέρα".

Το μυαλό του Αμίρ: "Εντάξει αγαπητή μου, έχεις την άδειά μου. Πήγαινε να δεις!"

Δεν λέω ότι κάθε φορά που αναβάλλουμε κάτι, το κάνουμε για να ενδώσουμε στην ανεπιθύμητη συνήθη συμπεριφορά μας. Μερικές φορές η αναβολή μπορεί να είναι πολύ λογική και ορθολογική.

Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι η καλύτερη απόφαση που θα μπορούσατε να πάρετε εκείνη τη στιγμή. Επίσης, δεν θεωρώ ότι οι ευχάριστες δραστηριότητες είναι κακές - μόνο όταν παρεμβαίνουν στους σημαντικούς στόχους μας ή όταν μετατρέπονται σε εθιστικές συμπεριφορές.

Ο σκοπός αυτής της ανάρτησης ήταν να σας δείξω ποια παιχνίδια του μυαλού παίζουμε για να πείσουμε τον εαυτό μας ότι κάνουμε το σωστό, ακόμη και όταν ξέρουμε βαθιά μέσα μας ότι δεν είναι το σωστό.

Όταν συνειδητοποιούμε τι πραγματικά κάνουμε, είναι βέβαιο ότι θα αλλάξουμε τη συμπεριφορά μας. Δεν μπορείτε να αλλάξετε αυτό που δεν έχετε συνειδητοποιήσει.