Колко пъти сте чували някого или дори себе си да казва: "Ще започна от утре", "Ще започна от понеделник" или "Ще започна от следващия месец", когато трябва да се създаде нов навик или да се работи по нов проект? Какво се крие зад тази често срещана човешка склонност?

Тук не говоря за отлагането, което е общ термин, предполагащ отлагане на действието, а за отлагането на действието, след което си обещавате, че ще го направите в някакъв идеален момент в близкото бъдеще. Така че отлагането е само част от това явление.

Зад всяко човешко действие, решение или обещание се крие някаква награда. Каква е наградата, която получаваме, когато отлагаме важни действия и си обещаваме, че ще ги извършим в идеален момент в бъдеще?

Илюзията за перфектно начало

В природата навсякъде виждаме съвършени начала и краища. Всичко изглежда има начало и край. Живите същества се раждат, остаряват и умират всеки път точно в този ред. Много природни процеси са циклични.

Всяка точка от време в един цикъл може да се счита за начало или край. Слънцето изгрява, залязва и после отново изгрява. Дърветата хвърлят листата си през зимата, цъфтят през лятото и после отново се оголват през зимата. Разбирате идеята.

Този перфектен модел на почти всички природни процеси ни е накарал да вярваме на много дълбоко ниво, че ако започнем нещо перфектно, то ще протече перфектно и ще завърши перфектно. Изглежда, че това се случва в природните процеси, но когато става въпрос за човешките дейности, нищо не може да бъде по-далеч от истината.

Съвършеният човек, който върши всичко перфектно, може да бъде само измислен герой. Въпреки това този факт не възпира повечето от нас да вярват, че ако започнат нещо в идеалния момент, ще успеят да го направят перфектно.

Според мен това е основната причина, поради която хората вземат новогодишни решения и смятат, че ако започнат да спазват навиците си от 1-во число на следващия месец, е по-вероятно нещата да се получат перфектно. Членовете на фитнес залите обикновено са много повече през януари, отколкото през декември.

Дори сега, ако решите да направите нещо, да речем да прочетете книга, най-вероятно ще изберете час, който представлява идеалното начало, например 8:00 или 10:00 ч., или 15:30 ч. Рядко ще бъде нещо като 8:35 или 10:45 ч., или 2:20 ч.

Това време просто изглежда странно, неподходящо за започване на велики начинания. Великите начинания се нуждаят от съвършено начало, а съвършеното начало трябва да води до съвършен край.

Това е първата, макар и неуловима печалба, която получаваме, като отлагаме работата си и решаваме да я свършим в някакъв идеален момент в близкото бъдеще. Втората печалба е не само по-фина, но и по-коварна - класически пример за човешка самозаблуда, която може да ни държи в капана на лошите ни навици.

"Имате моето разрешение

За да хвърля светлина върху това скрито и коварно възнаграждение, ще трябва първо да обясня какво наистина се случва в ума ви, когато отлагате действия и си обещавате да ги извършите в бъдеще. Това, както и почти всички други човешки поведения, има много общо с психологическата стабилност.

Да речем, че имате четири дни, за да се подготвите за изпит. Днес е първият ден и изобщо не ви се учи. Предпочитате да правите нещо приятно, например да гледате филми или да играете видеоигри.

При обикновени обстоятелства умът ви няма да ви позволи просто да забравите за ученето и да започнете да се забавлявате. Той ще ви предупреждава, че предстои нещо важно и че трябва да се подготвите за него.

Да кажем, че пренебрегвате предупреждението и започвате да разбивате извънземни на своя PlayStation. След известно време предупреждението се появява отново и може би малко по-силно, така че да ви направи психически нестабилни.

Прекъсвате играта и се замисляте за момент, "Предстои ми изпит. Кога ще уча за него?" Умът ви е успял да ви предупреди сериозно.

Днес искате само да се забавлявате, но умът ви продължава да ви подтиква и да ви казва, "Пич, изпит! изпит!"

Трябва да успокоите съзнанието си, за да можете да играете спокойно. Затова измисляте гениален план. Казвате си нещо подобно.

"Започвам от утре и три дни ще са достатъчни за подготовка."

Каква лъжа! Нямате представа дали три дни са достатъчни или не. Затова използвате "трябва" а не "ще" ... Но умът ви вече е доволен. Успяхте да го убедите.

Успяхте да го успокоите. "Имаш моето разрешение, сине, наслаждавай се!" А когато умът ви не ви притеснява, вие ставате психологически стабилни.

Точно за това ставаше дума - за възстановяване на психологическата стабилност.

Това не е вярно само за изпитите. Вземете всеки добър навик или всеки важен проект, който хората искат да започнат, и ще видите, че те следват същия модел. Той служи само за две цели - да успокои ума и да си даде разрешение да се отдаде на удоволствията си. Какво наистина ще се случи в бъдеще, няма значение.

Том: "Искам да ям още една пица."

Умът на Том: "Не! Една е достатъчна! Телесното ти тегло е далеч от идеалното."

Том: "Обещавам, че ще започна да бягам от следващата седмица."

Умът на Том: "Добре, имаш моето разрешение. Можеш да го вземеш."

Дали сериозно планира да бяга от следващата седмица? Няма значение. Засега успява да успокои ума си.

Амир: "В настроение съм да гледам екшън."

Умът на Амир: "Но какво да кажем за книгата, която трябва да довършиш днес?"

Амир: "Мога да го завърша утре. Няма да се разрази адът, ако го забавя с един ден"

Умът на Амир: "Добре, скъпа, имаш моето разрешение. Иди да гледаш!"

Не казвам, че всеки път, когато отлагаме нещо, го правим, за да се отдадем на нежеланото си обичайно поведение. Понякога отлагането може да е много разумно и рационално.

Всъщност това може да е най-доброто решение, което бихте могли да вземете в този момент. Освен това не смятам приятните дейности за лоши - само когато пречат на важните ни цели или когато се превръщат в пристрастяващо поведение.

Целта на тази статия беше да ви покажа какви игри на ума играем, за да убедим себе си, че постъпваме правилно, дори когато дълбоко в себе си знаем, че това не е правилно.

Когато осъзнаем какво правим в действителност, сме длъжни да променим поведението си. Не можете да промените това, което не осъзнавате.