Đã bao nhiêu lần bạn nghe ai đó, hoặc thậm chí chính bạn, nói: “Tôi sẽ bắt đầu từ ngày mai” hoặc “Tôi sẽ bắt đầu từ thứ Hai” hoặc “Tôi sẽ bắt đầu từ tháng sau” khi có một số thói quen mới để biểu mẫu hoặc một dự án mới để thực hiện? Điều gì đằng sau xu hướng phổ biến này của con người?

Tôi không nói ở đây về sự trì hoãn là một thuật ngữ chung ám chỉ sự trì hoãn hành động mà tôi đang nói về việc trì hoãn hành động và sau đó tự hứa với bản thân rằng bạn sẽ làm điều đó tại một số thời điểm hoàn hảo trong tương lai gần. Vì vậy, sự trì hoãn chỉ là một phần của hiện tượng này.

Đằng sau mỗi hành động, quyết định hay lời hứa của con người đều có một phần thưởng nào đó. Vậy phần thưởng mà chúng ta nhận được khi trì hoãn các hành động quan trọng và tự hứa với bản thân rằng chúng ta sẽ thực hiện chúng vào thời điểm lý tưởng trong tương lai là gì?

Ảo tưởng về sự khởi đầu hoàn hảo

Về bản chất, chúng ta nhìn thấy sự khởi đầu và kết thúc hoàn hảo ở khắp mọi nơi. Mọi thứ dường như đều có điểm bắt đầu và điểm kết thúc. Chúng sinh được sinh ra, già đi và rồi chết đi theo đúng trình tự đó. Nhiều quá trình tự nhiên là tuần hoàn.

Mỗi thời điểm trong một chu kỳ có thể được coi là điểm bắt đầu hoặc điểm kết thúc. Mặt trời mọc, lặn rồi lại mọc. Cây cối rụng lá vào mùa đông, nở hoa vào mùa hè và lại trơ trụi vào mùa đông. Bạn hiểu rồi đấy.

Mô hình hoàn hảo này của hầu hết các quá trình tự nhiên đã khiến chúng tôi tin rằng, ở một mức độ rất sâu sắc, rằng nếu chúng tôi bắt đầu một điều gì đó một cách hoàn hảo,nó sẽ diễn ra một cách hoàn hảo và cũng sẽ kết thúc một cách hoàn hảo. Nó dường như xảy ra trong các quá trình tự nhiên nhưng khi nói đến các hoạt động của con người thì không có gì sai hơn sự thật.

Một con người hoàn hảo làm mọi thứ một cách hoàn hảo chỉ có thể là một nhân vật hư cấu. Tuy nhiên, thực tế này không ngăn cản hầu hết chúng ta tin rằng nếu chúng ta bắt đầu một việc gì đó vào một thời điểm hoàn hảo, thì chúng ta sẽ có thể hoàn thành nó một cách hoàn hảo.

Tôi tin rằng đây là lý do chính khiến mọi người đưa ra quyết tâm cho năm mới và nghĩ rằng nếu họ bắt đầu thói quen của mình từ ngày mùng 1 của tháng tới, mọi thứ có nhiều khả năng sẽ diễn ra hoàn hảo hơn. Thành viên phòng tập thể dục thường cao hơn nhiều vào tháng Giêng so với tháng Mười Hai.

Ngay cả bây giờ nếu bạn quyết định làm điều gì đó, chẳng hạn như đọc một cuốn sách, rất có thể bạn sẽ chọn thời điểm đại diện cho một khởi đầu hoàn hảo, ví dụ: 8:00 hoặc 10:00. hoặc 3:30. Nó sẽ hiếm khi giống như 8:35 hoặc 10:45 hoặc 2:20.

Những thời điểm này có vẻ kỳ lạ, không phù hợp để bắt đầu những nỗ lực lớn. Những nỗ lực vĩ ​​đại cần những khởi đầu hoàn hảo và những khởi đầu hoàn hảo phải dẫn đến những kết thúc hoàn hảo.

Đây là phần thưởng đầu tiên, mặc dù tinh tế, mà chúng tôi nhận được bằng cách trì hoãn công việc của mình và quyết định thực hiện nó vào một thời điểm thích hợp trong tương lai gần. Phần thưởng thứ hai không chỉ tinh vi hơn mà còn ngấm ngầm hơn, một ví dụ kinh điển về sự tự lừa dối của con người có thể khiến chúng ta sa lầy vào những thói quen xấu của mình.

'Bạn có tôisự cho phép’

Để làm sáng tỏ phần thưởng bí mật và ngấm ngầm này, trước tiên tôi cần giải thích điều gì thực sự diễn ra trong đầu bạn khi bạn trì hoãn các hành động và hứa với bản thân sẽ thực hiện chúng trong tương lai. Nó có rất nhiều việc phải làm, giống như hầu hết các hành vi khác của con người, với sự ổn định về tâm lý.

Giả sử bạn có bốn ngày để chuẩn bị cho một kỳ thi. Hôm nay là ngày đầu tiên và bạn không cảm thấy thích học chút nào. Bạn muốn làm điều gì đó thú vị hơn, chẳng hạn như xem phim hoặc chơi trò chơi điện tử.

Trong những trường hợp thông thường, tâm trí của bạn sẽ không để bạn quên đi việc học và bắt đầu vui chơi. Nó sẽ liên tục cảnh báo bạn rằng có điều gì đó quan trọng sắp xảy ra và bạn cần chuẩn bị cho điều đó.

Giả sử bạn bỏ qua cảnh báo và bắt đầu đập người ngoài hành tinh trên PlayStation của mình. Sau một thời gian, cảnh báo lại đến và có lẽ hơi mạnh khiến tâm lý bạn bất ổn.

Bạn tạm dừng trò chơi và suy nghĩ một lúc, “Sắp tới mình có một kỳ thi. Khi nào tôi sẽ học cho nó?” Tâm trí của bạn đã thành công trong việc cảnh báo bạn một cách nghiêm túc.

Hôm nay, tất cả những gì bạn muốn làm là vui chơi. Nhưng tâm trí bạn cứ thúc giục bạn, nói rằng, “Anh bạn, kỳ thi! Kỳ thi!”

Bạn cần tĩnh tâm lại để có thể yên tâm chơi trò chơi của mình. Vì vậy, bạn đưa ra một kế hoạch khéo léo. Bạn tự nói với mình điều gì đó như thế này

“Tôi sẽ bắt đầu từ ngày mai và ba ngày sẽ làđủ để chuẩn bị.”

Thật là dối trá! Bạn không biết liệu ba ngày có đủ hay không. Đó là lý do tại sao bạn sử dụng “nên” chứ không phải “sẽ” . Nhưng tâm trí của bạn bây giờ đã hài lòng. Bạn đã thuyết phục được nó.

Bạn đã giải quyết được vấn đề. “Con được phép của ta rồi con trai, hãy tận hưởng đi!” nó nói với bạn. Và khi tâm trí của bạn không làm phiền bạn, bạn sẽ trở nên ổn định về mặt tâm lý.

Đó là mục đích của toàn bộ sự việc này - lấy lại sự ổn định về tâm lý.

Điều này không chỉ đúng với các kỳ thi. Hãy thực hiện bất kỳ thói quen tốt nào hoặc bất kỳ dự án quan trọng nào mà mọi người muốn bắt đầu và bạn sẽ thấy họ đi theo cùng một khuôn mẫu. Nó chỉ phục vụ hai mục đích - làm dịu tâm trí và cho phép bản thân đắm chìm trong những thú vui của bản thân. Điều gì thực sự xảy ra trong tương lai không quan trọng.

Tom: “Tôi muốn ăn một chiếc bánh pizza khác.”

Suy nghĩ của Tom: “ KHÔNG! Một là đủ! Trọng lượng cơ thể của bạn còn lâu mới đạt mức lý tưởng.”

Tom: “Tôi hứa, tôi sẽ bắt đầu chạy bộ từ tuần sau.”

Tâm trí của Tom: “Được rồi, bạn có sự cho phép của tôi. Bạn có thể có nó."

Anh ấy có nghiêm túc lên kế hoạch tranh cử từ tuần tới không? Không thực sự quan trọng. Anh ấy đã cố gắng trấn tĩnh tâm trí mình trong lúc này.

Amir: “Tôi đang có tâm trạng để xem một bộ phim hành động.”

Tâm trí của Amir : “Nhưng còn cuốn sách bạn cần hoàn thành hôm nay thì sao?”

Amir: “Tôi có thể hoàn thành nó vào ngày mai. Địa ngục sẽ không thoát ra nếu tôi trì hoãnmột ngày nào đó”

Tâm trí của Amir: “Được rồi bạn yêu, bạn được phép của tôi. Hãy xem!”

Tôi không nói rằng mỗi khi trì hoãn điều gì đó, chúng ta lại làm điều đó để nuông chiều hành vi thói quen không mong muốn của mình. Đôi khi việc hoãn lại có thể rất hợp lý và hợp tình hợp lý.

Trên thực tế, đó có thể là quyết định tốt nhất mà bạn có thể đưa ra vào thời điểm đó. Ngoài ra, tôi không coi các hoạt động giải trí là xấu- chỉ khi chúng can thiệp vào các mục tiêu quan trọng của chúng ta hoặc khi chúng biến thành hành vi gây nghiện.

Mục đích của bài đăng này là để cho bạn thấy những trò chơi trí tuệ mà chúng tôi chơi để thuyết phục bản thân rằng chúng ta đang làm điều đúng đắn, ngay cả khi trong thâm tâm chúng ta biết rằng đó không phải là điều đúng đắn.

Khi chúng ta nhận thức được những gì chúng ta thực sự đang làm, chúng ta nhất định sẽ thay đổi hành vi của mình . Bạn không thể thay đổi điều mà bạn không ý thức được.