كم مرة سمعت شخصًا ما ، أو حتى نفسك ، يقول ، "سأبدأ من الغد" أو "سأبدأ من يوم الاثنين" أو "سأبدأ من الشهر المقبل" عندما تكون هناك عادة جديدة شكل أو مشروع جديد للعمل عليه؟ ما الذي يقف وراء هذا الميل البشري المشترك؟

أنا لا أتحدث هنا عن التسويف وهو مصطلح عام يشير إلى تأخير العمل ولكنني أتحدث عن تأخير العمل ثم وعد نفسك بأنك ستفعله في وقت مثالي في المستقبل القريب. لذا ، فإن التسويف ليس سوى جزء من هذه الظاهرة.

وراء كل عمل أو قرار أو وعد بشري ، هناك نوع من المكافأة. إذن ما هي المكاسب التي نحصل عليها من خلال تأخير الإجراءات المهمة ووعد أنفسنا بأننا سنفعلها في وقت مثالي في المستقبل؟

وهم البدايات المثالية

في الطبيعة ، نحن رؤية البدايات والنهايات المثالية في كل مكان. يبدو أن كل شيء له بداية ونهاية. تولد الكائنات الحية وتتقدم في السن ثم تموت بنفس الترتيب في كل مرة. العديد من العمليات الطبيعية دورية.

يمكن اعتبار كل نقطة زمنية في دورة بداية أو نهاية. تشرق الشمس وتغرب ثم تشرق مرة أخرى. تساقط الأشجار أوراقها في الشتاء ، وتزهر في الصيف ثم تعود عارية مرة أخرى في الشتاء. لقد حصلت على الفكرة.

هذا النمط المثالي لجميع العمليات الطبيعية تقريبًا دفعنا إلى الاعتقاد ، على مستوى عميق جدًا ، أننا إذا بدأنا شيئًا ما بشكل مثالي ،ستأخذ مجراها بشكل مثالي وستنتهي أيضًا بشكل مثالي. يبدو أنه يحدث في العمليات الطبيعية ولكن عندما يتعلق الأمر بالأنشطة البشرية ، لا شيء أبعد عن الحقيقة.

يمكن للإنسان المثالي الذي يفعل كل شيء بشكل مثالي أن يكون مجرد شخصية خيالية. ومع ذلك ، فإن هذه الحقيقة لا تمنع معظمنا من الاعتقاد بأننا إذا بدأنا شيئًا ما في وقت مثالي ، فسنكون قادرين على القيام به على أكمل وجه.

هذا ، على ما أعتقد ، هو السبب الرئيسي الذي يجعل الناس يتخذون قرارات السنة الجديدة ويعتقدون أنهم إذا بدأوا عاداتهم من الأول من الشهر المقبل ، فمن المرجح أن تسير الأمور بشكل مثالي. عادة ما تكون عضويات الصالة الرياضية أعلى بكثير في يناير مما كانت عليه في ديسمبر.

حتى الآن إذا قررت القيام بشيء ما ، فلنفترض أن تقرأ كتابًا ، فمن المرجح أن تختار وقتًا يمثل بداية مثالية ، على سبيل المثال 8:00 أو 10:00. أو 3:30. نادرًا ما يكون مثل 8:35 أو 10:45 أو 2:20.

هذه التوقيتات تبدو غريبة وغير مناسبة لبدء مساعي عظيمة. تحتاج المساعي الكبيرة إلى بدايات مثالية ويجب أن تؤدي البدايات المثالية إلى نهايات مثالية.

هذه هي المكافأة الأولى ، وإن كانت دقيقة ، التي نحصل عليها من خلال تأخير عملنا واتخاذ قرار بالقيام به في وقت مثالي في المستقبل القريب. المكافأة الثانية ليست أكثر دقة فحسب ، بل هي أيضًا أكثر خداعًا ، وهو مثال كلاسيكي على خداع الذات البشري الذي يمكن أن يبقينا غارقين في عاداتنا السيئة.

إذن "

لإلقاء الضوء على هذا المردود الخفي والخبيث ، سأحتاج أولاً إلى شرح ما يدور في ذهنك حقًا عندما تؤخر الإجراءات وتعهد نفسك بتنفيذها في المستقبل. لديها الكثير لتفعله ، مثل جميع السلوكيات البشرية الأخرى تقريبًا ، مع الاستقرار النفسي.

لنفترض أن لديك أربعة أيام للتحضير للامتحان. اليوم هو اليوم الأول ولا تشعر بالرغبة في الدراسة على الإطلاق. تفضل أن تفعل شيئًا ممتعًا ، مثل مشاهدة الأفلام أو ممارسة ألعاب الفيديو.

في الظروف العادية ، لن يسمح لك عقلك فقط بنسيان المذاكرة والبدء في الاستمتاع. وسيظل يحذرك من أن هناك شيئًا مهمًا قادمًا وأنك بحاجة إلى الاستعداد له.

لنفترض أنك تجاهلت التحذير وبدأت في تحطيم الكائنات الفضائية على جهاز PlayStation الخاص بك. بعد مرور بعض الوقت ، يأتي التحذير مرة أخرى وربما بقوة قليلاً بحيث يجعلك غير مستقر نفسياً.

توقف اللعبة مؤقتًا وتفكر للحظة ، "لدي اختبار قادم. متى سأدرس من أجل ذلك؟ " لقد نجح عقلك في تحذيرك بجدية.

اليوم ، كل ما تريد القيام به هو الاستمتاع. لكن عقلك يستمر في تحفيزك قائلاً ، "يا صديقي ، امتحان! امتحان! "

تحتاج إلى تهدئة عقلك حتى تتمكن من لعب لعبتك بسلام. لذلك توصلت إلى خطة بارعة. تقول لنفسك شيئًا كهذا

"سأبدأ من الغد ويجب أن تكون ثلاثة أيامكافية للتحضير. "

يا لها من كذبة! ليس لديك فكرة عما إذا كانت ثلاثة أيام كافية أم لا. لهذا السبب تستخدم "should" وليس "will" . لكن عقلك الآن راضٍ. لقد تمكنت من إقناعها.

لقد تمكنت من تهدئته. "لديك إذن يا بني ، استمتع!" تقول لك. وعندما لا يزعجك عقلك ، تصبح مستقرا نفسيا.

هذا ما كان يدور حوله هذا الأمر برمته - استعادة الاستقرار النفسي.

هذا لا ينطبق فقط على الاختبارات. اتخذ أي عادة جيدة أو أي مشروع مهم يريد الناس أن يبدأوه وسترى أنهم يتبعون نفس النمط. إنه يخدم غرضين فقط - تهدئة العقل ومنح المرء الإذن للانغماس في ملذات المرء. ما يحدث حقًا في المستقبل لا يهم.

توم: "أريد أن آكل بيتزا أخرى."

عقل توم: " لا! يكفي واحد! وزن جسمك بعيد عن أن يكون مثاليًا. "

توم: " أعدك ، سأبدأ في الجري من الأسبوع المقبل. "

عقل توم: "حسنًا ، لديك إذن مني. تستطيع الحصول عليه."

هل يخطط بجدية للترشح من الأسبوع المقبل؟ لا يهم حقا. لقد تمكن من تهدئة عقله في الوقت الحالي.

أمير: "أنا في حالة مزاجية لمشاهدة فيلم أكشن."

عقل أمير : "ولكن ماذا عن هذا الكتاب الذي تريد إنهاءه اليوم؟"

أمير: "يمكنني إنهاء الكتاب غدًا. لن تنفجر الجحيم إذا تأخرتيوم واحد "

عقل أمير: " حسنًا عزيزي ، لديك إذن مني. اذهب لمشاهدة! "

أنا لا أقول أنه في كل مرة نؤجل فيها شيئًا ما ، فإننا نفعل ذلك لتنغمس في سلوكنا المعتاد غير المرغوب فيه. في بعض الأحيان ، قد يكون التأجيل معقولًا ومنطقيًا للغاية.

في الواقع ، قد يكون أفضل قرار يمكنك اتخاذه في تلك اللحظة. أيضًا ، لا أعتبر الأنشطة الممتعة سيئة - فقط عندما تتداخل مع أهدافنا المهمة أو عندما تتحول إلى سلوكيات إدمانية.

كان الغرض من هذا المنشور هو إظهار الألعاب الذهنية التي نلعبها لإقناعك بأنفسنا أننا نفعل الشيء الصحيح ، حتى عندما نعلم في أعماقنا أنه ليس الشيء الصحيح الذي يجب فعله.

عندما ندرك ما نفعله حقًا ، فنحن ملزمون بتغيير سلوكنا . لا يمكنك تغيير ما لا تدركه.