Bydd yr erthygl hon yn archwilio’r seicoleg y tu ôl i lletchwithdod a pham mae pobl yn cwympo neu’n gollwng pethau pan fyddant yn drwsgl. Wrth gwrs, gall fod rhesymau corfforol pur y tu ôl i pam mae person yn cwympo neu'n gollwng pethau.

Er enghraifft, baglu dros rywbeth. Yn yr erthygl hon, byddaf yn canolbwyntio ar y rhesymau hollol seicolegol y tu ôl i ymddygiad o'r fath.

Wrth iddo gerdded i fyny ati gyda thusw o rosod yn ei ddwylo, gan ddarlunio'i hun yn feddyliol yn rhoi'r tusw iddi, fe llithrodd ar groen banana a syrthiodd â tharan uchel.

Mae'n debyg iddo dorri asen neu ddwy a bu'n rhaid mynd i'r ysbyty ar unwaith. Fodd bynnag, roedd yr anaf emosiynol o embaras yn llawer mwy nag anaf corfforol.

Sawl gwaith ydych chi wedi gweld golygfa o'r fath yn y ffilmiau neu'r teledu neu mewn bywyd go iawn?

Beth sy'n achosi lletchwithdod a thueddiad i ddamweiniau mewn person trwsgl?

Rhysgl sylw cyfyngedig a lletchwithdod

Ni all ein meddwl ymwybodol ond talu sylw i nifer cyfyngedig o bethau ar y tro. Mae sylw ac ymwybyddiaeth yn adnodd meddwl gwerthfawr y gallwn ei ddyrannu i ychydig o bethau yn unig. Fel arfer, dyma'r pethau sydd bwysicaf i ni ar eiliad benodol.

Mae cael rhychwant sylw cyfyngedig yn golygu pan fyddwch chi'n canolbwyntio'ch sylw ar rywbeth yn eich amgylchedd, rydych chi ar yr un pryd yn ei dynnu oddi wrth yr holl bethau eraill .

Os ydych yn cerdded i lawr y stryd ac yn gweld person deniadol ar yochr arall y stryd, mae eich sylw bellach yn canolbwyntio ar y person hwnnw ac nid i ble rydych chi'n mynd. Felly, rydych chi'n debygol o daro i mewn i polyn lamp neu rywbeth.

Nawr mae'r gwrthdyniadau sy'n cystadlu am ein sylw nid yn unig yn bresennol allan yna yn y byd allanol, ond hefyd yn ein byd mewnol. Pan fyddwn yn tynnu ein sylw oddi wrth y byd allanol ac yn ei ganolbwyntio ar fyd mewnol ein prosesau meddwl, mae lletchwithdod yn debygol o ddigwydd.

Mewn gwirionedd, y rhan fwyaf o'r amser, y gwrthdyniadau mewnol sy'n achosi lletchwithdod yn fwy na'r gwrthdyniadau allanol.

Dywedwch fod gennych chi gyfnod sylw o 100 uned. Pan fyddwch chi'n gwbl rydd o unrhyw feddyliau ac yn gwbl ymwybodol o'ch amgylchoedd, mae'n annhebygol y byddwch chi'n ymddwyn yn drwsgl.

Nawr mae'n debyg bod gennych chi broblem yn y gwaith rydych chi'n poeni amdani. Mae hyn yn cymryd hyd, dyweder, 25 uned o'ch rhychwant sylw. Nawr mae gennych chi 75 o unedau ar ôl i'w dyrannu i'ch amgylchoedd neu i'r hyn rydych chi'n ei wneud.

Gan eich bod chi'n llai sylwgar i'ch amgylchoedd nawr, rydych chi'n debygol o fod yn drwsgl.

Nawr, beth os oedd gennych chi ffrae gyda'ch partner y bore yma ac yn cnoi cil dros hynny hefyd? Dywedwch ei fod yn cymryd 25 uned arall o'ch rhychwant sylw. Nawr dim ond 50 uned y gellir eu dyrannu i'r amgylchoedd ac felly rydych chi'n fwy tebygol o fod yn drwsgl nag yn y senario blaenorol.

Gweld lle rydw i'n dod?

Pan fydd sylw gwybyddol pobl mae lled band yn llawn h.y. nhwbod â 0 uned ar ôl i’w dyrannu i’w hamgylchedd, “ni allant fynd ag ef mwyach” neu “angen ychydig o amser ar eu pen eu hunain” neu “angen seibiant” neu “eisiau dianc o'r sŵn”. Mae hyn yn eu galluogi i ddatrys eu problemau mewnol ac o ganlyniad rhyddhau eu lled band sylw.

Gall cael ychydig neu ddim rhychwant sylw ar ôl i'w ddyrannu i'r amgylchoedd achosi damweiniau difrifol a allai nid yn unig achosi embaras ond a allai hefyd fod yn angheuol.

Dyma’r rheswm y mae’r rhan fwyaf o ddamweiniau marwol yn digwydd pan fydd person yn mynd trwy gythrwfl mewnol, boed hynny yn y ffilmiau neu mewn bywyd go iawn.

Gorbryder yw un o brif achosion lletchwithdod

…ond nid yr unig achos. Mae yna lawer o bethau a all gymryd eich lled band sylw ar wahân i bryder neu bryder. Mae unrhyw beth sy'n canolbwyntio'ch sylw ar y byd mewnol yn awtomatig yn ei dynnu oddi wrth y byd allanol ac felly mae ganddo'r potensial i achosi lletchwithdod.

Mae absenoldeb meddwl trwy ddiffiniad yn awgrymu bod eich meddwl (sylw) yn rhywle arall. Felly gall unrhyw fath o absenoldeb meddwl achosi rhywun i fod yn drwsgl. Dim ond un math o absenoldeb meddwl yw gorbryder.

Tybiwch eich bod wedi cael amser gwych yn gwylio ffilm na allwch chi roi'r gorau i feddwl amdani. Mae'r ffilm wedi cymryd rhan sylweddol o'ch rhychwant sylw. Felly efallai y byddwch chi'n dal i ollwng pethau, baglu, neu daro i mewn i bethau er nad oes pryder o gwbl.

Casgliad

Po fwyaf rydych chicanolbwyntio ar y byd mewnol - byd eich prosesau meddwl, y lleiaf y byddwch chi'n canolbwyntio ar y byd allanol. Mae llai o ffocws ar eich amgylchoedd yn achosi i chi gyflawni ‘camgymeriadau’ tra byddwch yn rhyngweithio ag ef. Mae hyn yn lletchwithdod.

Gan fod gennym ni fodau dynol rychwantau canolbwyntio cyfyngedig, mae lletchwithdod yn ganlyniad anochel i'n cyfansoddiad gwybyddol. Er na ellir cael gwared â lletchwithdod yn gyfan gwbl, gellir lleihau ei amlder yn sylweddol trwy ddatrys problemau emosiynol a chynyddu ymwybyddiaeth sefyllfaol.