Հոգեբանություն անշնորհքության հետևում

 Հոգեբանություն անշնորհքության հետևում

Thomas Sullivan

Այս հոդվածը կուսումնասիրի անշնորհքության հոգեբանությունը և ինչու են մարդիկ ընկնում կամ գցում իրերը, երբ անշնորհք են: Իհարկե, կարող են լինել զուտ ֆիզիկական պատճառներ, թե ինչու է մարդը ընկնում կամ գցում իրերը:

Տես նաեւ: Ի՞նչ է սովորած անօգնականությունը հոգեբանության մեջ:

Օրինակ՝ ինչ-որ բանի վրա սայթաքել: Այս հոդվածում իմ ուշադրությունը կկենտրոնացվի նման վարքագծի զուտ հոգեբանական պատճառների վրա:

Երբ նա մոտեցավ նրան վարդերի փունջը ձեռքին, մտովի պատկերացնելով, որ իրեն տալիս է ծաղկեփունջը, նա բանանի կեղևի վրա սայթաքեց և ուժգին հարվածով ընկավ:

Հավանաբար, նա կոտրեց մեկ-երկու կողոսկրը և ստիպված էր անհապաղ հոսպիտալացվել: Այնուամենայնիվ, շփոթության զգացմունքային վնասվածքը շատ ավելի մեծ էր, քան ֆիզիկական վնասվածքը:

Քանի՞ անգամ եք տեսել նման տեսարան ֆիլմերում կամ հեռուստատեսությունում կամ իրական կյանքում:

Ի՞նչն է առաջացնում անշնորհքություն և դժբախտ պատահարների հակվածություն անշնորհք մարդու մոտ:

Սահմանափակ ուշադրություն և անշնորհքություն

Մեր գիտակցական միտքը կարող է միաժամանակ ուշադրություն դարձնել միայն սահմանափակ թվով բաների: Ուշադրությունն ու տեղեկացվածությունը թանկարժեք մտավոր ռեսուրս են, որը մենք կարող ենք հատկացնել միայն մի քանի բաների: Սովորաբար սրանք այն բաներն են, որոնք տվյալ պահին մեզ համար ամենակարևորն են:

Ուշադրության սահմանափակ շրջանակ ունենալը նշանակում է, երբ ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնում եք ձեր շրջապատի որևէ բանի վրա, միաժամանակ այն հեռացնում եք մնացած բոլոր բաներից: .

Եթե քայլում եք փողոցով և տեսնում եք գրավիչ մարդուփողոցի մյուս կողմում, ձեր ուշադրությունն այժմ կենտրոնացած է այդ մարդու վրա, այլ ոչ թե ուր եք գնում: Հետևաբար, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կբախվեք լուսամփոփին կամ որևէ այլ բանի:

Այժմ շեղումները, որոնք պայքարում են մեր ուշադրության համար, առկա են ոչ միայն արտաքին աշխարհում, այլև մեր ներաշխարհում: Երբ մենք հեռացնում ենք մեր ուշադրությունը արտաքին աշխարհից և կենտրոնացնում այն ​​մեր մտքի գործընթացների ներաշխարհի վրա, ամենայն հավանականությամբ կառաջանա անշնորհքություն:

Իրականում, շատ ժամանակ, դա ներքին շեղումներն են, որոնք ավելի շատ անշնորհքություն են առաջացնում, քան արտաքին շեղումները:

Ասենք, որ դուք ունեք 100 միավորի ուշադրություն: Երբ դուք լիովին ազատ եք որևէ մտքերից և լիովին գիտակցում եք ձեր շրջապատը, դժվար թե անշնորհք գործեք:

Հիմա ենթադրենք, որ դուք ունեք խնդիր աշխատավայրում, որի մասին ձեզ անհանգստացնում է: Սա վերցնում է, ասենք, ձեր ուշադրության 25 միավորը: Այժմ ձեզ մնում է 75 միավոր հատկացնել ձեր շրջապատին կամ այն, ինչ անում եք:

Տես նաեւ: Կասանդրայի համախտանիշ. 9 պատճառ, որոնց նախազգուշացումներն անտեսվում են

Քանի որ դուք այժմ ավելի քիչ ուշադիր եք ձեր շրջապատի նկատմամբ, հավանաբար անշնորհք կլինեք:

Հիմա ի՞նչ, եթե այսօր առավոտյան վիճեիք ձեր զուգընկերոջ հետ և այդ մասին էլ վիճեք: Ասեք, որ այն զբաղեցնում է ևս 25 միավոր ձեր ուշադրության միջակայքը: Այժմ միայն 50 միավոր կարող է հատկացվել շրջապատին, և հետևաբար, դուք ավելի հավանական է, որ դուք անշնորհք լինեք, քան նախորդ սցենարում:

Տեսնո՞ւմ եք, թե որտեղ եմ ես հասնում:

Երբ մարդկանց ճանաչողական ուշադրությունը թողունակությունը լի է, այսինքննրանց մոտ մնացել է 0 միավոր հատկացնել իրենց շրջապատին, նրանք «այլևս չեն դիմանում» կամ «մի քիչ մենակ ժամանակ է պետք» կամ «դադարի կարիք ունեն» կամ «ցանկանում են հեռանալ աղմուկից»: Սա թույլ է տալիս նրանց լուծել իրենց ներքին խնդիրները և, հետևաբար, ազատել իրենց ուշադրության թողունակությունը:

Շրջապատին հատկացվող ուշադրության քիչ կամ ընդհանրապես բաց թողնելը կարող է լուրջ վթարների պատճառ դառնալ, որոնք ոչ միայն կարող են անհարմարություն պատճառել, այլև կարող են մահացու լինել:

Սա է պատճառը, որ մահացու վթարների մեծ մասը տեղի է ունենում, երբ մարդը ներքին ցնցումների միջով է անցնում՝ լինի դա ֆիլմերում, թե իրական կյանքում:

Անհանգստությունը անշնորհքության հիմնական պատճառն է:

…բայց ոչ միակ պատճառը: Կան շատ բաներ, որոնք կարող են գրավել ձեր ուշադրության թողունակությունը, բացի անհանգստությունից կամ անհանգստությունից: Այն ամենը, ինչ կենտրոնացնում է ձեր ուշադրությունը ներաշխարհի վրա, ինքնաբերաբար հեռացնում է այն արտաքին աշխարհից և, հետևաբար, անշնորհքություն առաջացնելու ներուժ ունի:

Բացակայությունը նշանակում է, որ ձեր միտքը (ուշադրությունը) այլ տեղ է: Այսպիսով, ցանկացած ձևի բացակայություն կարող է ինչ-որ մեկի անշնորհք լինել: Անհանգստությունը բացակայության ձևերից մեկն է:

Ենթադրենք, դուք հիանալի ժամանակ եք անցկացրել՝ դիտելով մի ֆիլմ, որի մասին չեք կարող դադարել մտածել: Ֆիլմը գրավել է ձեր ուշադրության զգալի մասը։ Այսպիսով, դուք դեռ կարող եք ինչ-որ բան գցել, ճամփորդել կամ բախվել ինչ-որ բաների, չնայած ընդհանրապես անհանգստություն չկա:

Եզրակացություն

Որքան շատ եք դուքկենտրոնացած ներաշխարհի վրա՝ ձեր մտածողության գործընթացների աշխարհը, այնքան ավելի քիչ կենտրոնացած կլինեք արտաքին աշխարհի վրա: Շրջապատի վրա ավելի քիչ կենտրոնանալը ստիպում է ձեզ «սխալներ» գործել, երբ դուք շփվում եք դրա հետ: Սա անշնորհքություն է:

Քանի որ մենք՝ մարդիկ, սահմանափակ ուշադրություն ունենք, անշնորհքությունը մեր ճանաչողական կառուցվածքի անխուսափելի հետևանքն է: Թեև անշնորհքությունը հնարավոր չէ ամբողջությամբ վերացնել, դրա հաճախականությունը կարող է զգալիորեն կրճատվել՝ լուծելով էմոցիոնալ խնդիրները և մեծացնելով իրավիճակի իրազեկությունը:

Thomas Sullivan

Ջերեմի Քրուզը փորձառու հոգեբան և հեղինակ է, որը նվիրված է մարդկային մտքի բարդությունների բացահայտմանը: Մարդկային վարքի խճճվածությունը հասկանալու կիրք ունենալով՝ Ջերեմին ավելի քան մեկ տասնամյակ ակտիվորեն ներգրավված է հետազոտության և պրակտիկայի մեջ: Նա ունի բ.գ.դ. Հոգեբանության ոլորտում հայտնի հաստատությունից, որտեղ նա մասնագիտացել է ճանաչողական հոգեբանության և նյարդահոգեբանության մեջ:Իր լայնածավալ հետազոտությունների շնորհիվ Ջերեմին խորը պատկերացում է կազմել տարբեր հոգեբանական երևույթների, այդ թվում՝ հիշողության, ընկալման և որոշումների կայացման գործընթացների վերաբերյալ: Նրա փորձը տարածվում է նաև հոգեախտաբանության ոլորտում՝ կենտրոնանալով հոգեկան առողջության խանգարումների ախտորոշման և բուժման վրա:Ջերեմիի գիտելիքների փոխանակման կիրքը ստիպեց նրան հիմնել իր բլոգը՝ Understanding the Human Mind: Հոգեբանական ռեսուրսների հսկայական տեսականի մշակելով՝ նա նպատակ ունի ընթերցողներին արժեքավոր պատկերացումներ տրամադրել մարդկային վարքի բարդությունների և նրբությունների մասին: Մտածելու տեղիք տվող հոդվածներից մինչև գործնական խորհուրդներ՝ Ջերեմին առաջարկում է համապարփակ հարթակ բոլորի համար, ովքեր ձգտում են բարելավել իրենց հասկացողությունը մարդկային մտքի մասին:Իր բլոգից բացի, Ջերեմին իր ժամանակը նվիրում է նաև նշանավոր համալսարանում հոգեբանություն դասավանդելուն՝ սնուցելով ձգտող հոգեբանների և հետազոտողների մտքերը: Նրա ուսուցման գրավիչ ոճը և ուրիշներին ոգեշնչելու իրական ցանկությունը նրան դարձնում են ոլորտում հարգված և պահանջված պրոֆեսոր:Ջերեմիի ներդրումը հոգեբանության աշխարհում դուրս է գալիս ակադեմիական շրջանակներից: Նա հրապարակել է բազմաթիվ գիտահետազոտական ​​հոդվածներ հեղինակավոր ամսագրերում՝ ներկայացնելով իր բացահայտումները միջազգային գիտաժողովներում և նպաստելով կարգապահության զարգացմանը: Մարդկային մտքի մեր ըմբռնումն առաջ մղելուն իր մեծ նվիրումով Ջերեմի Քրուզը շարունակում է ոգեշնչել և կրթել ընթերցողներին, ձգտող հոգեբաններին և գործընկեր հետազոտողներին մտքի բարդությունների բացահայտման ճանապարհին: