Artikulu honek baldarraren atzean dagoen psikologia aztertuko du eta jendea baldarra denean gauzak erortzen edo erortzen dituen zergatik. Jakina, pertsona bat gauzak erortzen edo erortzen direlako arrazoi fisiko hutsak egon daitezke.

Adibidez, zerbaitekin estropezu egitea. Artikulu honetan, jokabide horren atzean dauden arrazoi psikologiko hutsetan jarriko dut arreta.

Arrosa sorta bat eskuetan zuela harengana hurbiltzen zenean, buru-sorta ematen zion bere burua irudikatuz, platano azal baten gainean irrist egin eta kolpe ozen batekin erori zen.

Ziurrenik, saihets bat edo bi hautsi eta berehala ospitaleratu behar izan zuen. Hala ere, lotsaren lesio emozionala kalte fisikoa baino askoz handiagoa zen.

Zenbat aldiz ikusi duzu horrelako eszena bat zineman, telebistan edo bizitza errealean?

Zerk eragiten du baldarra eta istripurako joera pertsona baldarra batean?

Arreta mugatua eta traketstasuna

Gure adimen kontzienteak aldi berean gauza kopuru mugatu bati bakarrik errepara diezaioke. Arreta eta kontzientzia gauza gutxi batzuetara bideratzeko gai garen baliabide mental preziatua da. Normalean, hauek dira une jakin batean gehien axola zaizkigun gauzak.

Arreta mugatua izateak esan nahi du zure arreta zure inguruneko zerbaitetara bideratzen duzunean, aldi berean, beste gauza guztietatik kentzen duzula. .

Kaletik ibili eta pertsona erakargarri bat ikusten baduzukalearen beste aldean, zure arreta pertsona horri begira dago orain eta ez nora zoazen. Hori dela eta, litekeena da farola batekin edo zerbaitekin topo egitea.

Orain gure arretarako lehian dauden distrazioak ez daude kanpo munduan bakarrik, baita gure barne munduan ere. Gure arreta kanpo-mundutik urruntzen dugunean eta gure pentsamendu-prozesuen barne-munduan zentratzen dugunean, baliteke baldarra agertzea.

Izan ere, gehienetan, barruko distrakzioek dira traketsak kanpoko distrakzioek baino gehiago eragiten dutenak.

Eman 100 unitateko arreta-esparrua duzula. Edozein pentsamendutatik guztiz libre zaudenean eta zure inguruaz guztiz jabetuta zaudenean, nekez jokatuko duzu baldarra.

Orain, demagun lanean kezkatuta zauden arazoren bat duzula. Honek, demagun, zure arretaren 25 unitate hartzen ditu. Orain 75 unitate geratzen zaizkizu zure inguruari edo egiten ari zarenari esleitzeko.

Orain inguruari arreta gutxiago jartzen diozunez, baliteke baldarra izatea.

Orain, zer gertatzen da gaur goizean zure bikotearekin liskar bat izan eta hori ere hausnartzen ari bazara? Esan zure arretarako beste 25 unitate hartzen dituela. Orain 50 unitate bakarrik eslei daitezke ingurura eta, beraz, aurreko eszenatokian baino traketsa izatea litekeena da.

Ikusi nora heltzen naizen?

Pertsonen arreta kognitiboa denean. banda zabalera beteta dago, hau da, haiek0 unitate geratzen zaizkie inguruari esleitzeko, "ezin dute gehiago" edo "bakarrik denbora behar dute" edo "atsedenaldi bat behar dute" edo "zaratatik aldendu nahi". Horri esker, barneko arazoak konpontzen dituzte eta, ondorioz, arretaren banda zabalera askatzen dute.

Inguruari esleitzeko arreta gutxi izateak edo batere ez izateak istripu larriak sor ditzake, lotsa eragin ez ezik, hilgarriak ere izan daitezkeenak.

Hori da istripurik hilgarrienak pertsona bat barne-nahasmendu bat jasaten ari denean gertatzen den arrazoia, izan pelikuletan edo bizitza errealean.

Ansietatea traketsaren kausa nagusia da.

…baina ez kausa bakarra. Kezka edo antsietateaz gain, arretaren banda zabalera har dezaketen gauza asko daude. Zure arreta barne-mundurantz bideratzen duen edozerk automatikoki kanpo-mundutik urruntzen du eta, hortaz, baldarra eragiteko ahalmena du.

Intentsitateak definizioz zure gogoa (arreta) beste nonbait dagoela esan nahi du. Beraz, edozein modu absenteak norbait trakets izatea eragin dezake. Antsietatea absentismoaren forma bat besterik ez da.

Demagun oso ondo pasatu duzula pentsatzeari utzi ezin duzun film bat ikusten. Filmak zure arretaren zati garrantzitsu bat hartu du. Beraz, baliteke gauzak botatzea, bidai egitea edo gauzekin topo egitea, batere antsietaterik ez dagoen arren.

Ondorioa

Zenbat eta gehiago egon.barne-munduan zentratuta - zure pentsamendu-prozesuen munduan, orduan eta gutxiago zentratuko zara kanpoko munduan. Inguruari arreta gutxiago jartzeak «akatsak» egitea eragiten du harekin harremanetan ari zaren bitartean. Hau traketstasuna da.

Gizakiok arreta mugatua dugunez, baldarra gure makillaje kognitiboaren ondorio saihestezina da. Baldarkeria guztiz desagerrarazi ezin den arren, bere maiztasuna nabarmen murriztu daiteke arazo emozionalak konponduz eta egoeraren kontzientzia areagotuz.