Mae’n demtasiwn meddwl bod ein cof yn gweithio fel cof recordydd fideo, gan ei fod yn ailchwarae gwybodaeth yn union fel y’i cofnodwyd. Nid yw hyn bob amser yn wir.

Yn seiliedig ar sut mae atgofion yn cael eu storio a'u hadalw, maen nhw'n dueddol o gael gwallau a elwir yn ystumiadau cof. Cof gwyrgam yw cof y mae ei atgof yn wahanol i'r hyn a amgodiwyd (a gofnodwyd).

Mewn geiriau eraill, gall ein hatgofion fod yn amherffaith neu hyd yn oed yn ffug. Bydd yr erthygl hon yn trafod sut rydym yn storio ac yn adalw atgofion. Mae deall hyn yn allweddol i ddeall sut mae ystumiadau cof yn digwydd.

Sut rydym yn storio atgofion

Mewn erthygl flaenorol am y gwahanol fathau o gof, nodais fod gwybodaeth mewn cof hirdymor yn cael ei storio yn bennaf fel 'darnau' o ystyr. Pan fyddwn yn sôn am afluniadau cof, rydym yn ymwneud yn bennaf â chof hirdymor. Mae pethau sydd wedi'u cofrestru yn y cof tymor byr yn aml yn cael eu cofio'n hawdd ac yn gywir.

Y ffordd orau o ddeall sut rydyn ni'n storio atgofion yw meddwl am eich cof hirdymor fel llyfrgell, a'ch meddwl ymwybodol yw'r llyfrgellydd.

Pan fyddwch chi eisiau ymrwymo rhywbeth newydd i'r cof, mae'n rhaid i chi dalu sylw iddo. Mae hyn yn debyg i lyfrgellydd yn ychwanegu llyfr newydd at eu casgliad. Y llyfr newydd yw'r atgof newydd.

Wrth gwrs, ni all y llyfrgellydd daflu'r llyfr newydd ar bentwr o lyfrau a gasglwyd ar hap. Y ffordd honno, byddai'n anodd dod o hyd i'r llyfr pan fydd rhywun aralleisiau ei fenthyg.

Yn yr un modd, nid hel atgofion ar hap ar ben ein gilydd yn unig y mae ein meddyliau, heb unrhyw gysylltiad â'i gilydd.

Rhaid i'r llyfrgellydd osod y llyfr ar y silff dde yn y dde adran fel y gellir ei adfer yn hawdd ac yn gyflym. I wneud hynny, mae'n rhaid i'r llyfrgellydd ddidoli ac archebu'r holl lyfrau yn y llyfrgell.

Does dim ots sut mae'r didoli hwnnw'n cael ei wneud- yn ôl genres neu enwau awduron neu beth bynnag. Ond wedi i'r didoli gael ei wneud, gall y llyfrgellydd osod y llyfr newydd hwn yn ei le priodol a'i adalw'n hawdd ac yn gyflym pan fo angen.

Mae rhywbeth tebyg yn digwydd yn ein meddyliau. Mae'r meddwl yn didoli ac yn trefnu gwybodaeth yn seiliedig ar debygrwydd gweledol, clywedol, ac yn bennaf, semantig. Mae hyn yn golygu bod cof yn cael ei storio yn eich meddwl yn ei silff ei hun o ystyr, strwythur a chyd-destun a rennir. Mae atgofion eraill ar yr un silff yn debyg o ran ystyr, strwythur, a chyd-destun i'r cof hwn.

Pan mae angen i'ch meddwl adfer y cof, yn syml, mae'n mynd i'r silff hon yn lle sganio pob atgof ar bob silff yn y llyfrgell eich meddwl.

Ciwiau adalw a galw i gof

Mae myfyriwr yn mynd i mewn i'r llyfrgell ac yn gofyn i'r llyfrgellydd am lyfr. Mae'r llyfrgellydd yn mynd i'r silff dde i nôl y llyfr. Ciwiodd y myfyriwr y llyfrgellydd i ddod â'r llyfr.

Yn yr un modd, mae ysgogiadau allanol o'r amgylchedd ac ysgogiadau mewnol o'r corff yn ciwio ein meddyliau iadalw atgofion.

Er enghraifft, pan fyddwch chi'n mynd trwy'ch blwyddlyfr ysgol uwchradd, mae wynebau eich cyd-ddisgyblion (ysgogiadau allanol) yn gwneud i chi gofio eu hatgofion. Pan fyddwch chi'n teimlo'n isel eich ysbryd (ysgogiadau mewnol), rydych chi'n cofio'r adegau roeddech chi'n teimlo'n isel yn y gorffennol.

Mae'r ciwiau mewnol ac allanol hyn yn cael eu galw'n giwiau adalw. Maen nhw'n cychwyn y llwybr cof priodol, sy'n eich galluogi chi i adalw'r cof.

Cydnabod yn erbyn Galw

Efallai eich bod chi'n adnabod cof, ond efallai na fyddwch chi'n gallu ei gofio. Gelwir cof o'r fath yn metamemory . Yr enghraifft orau yw ffenomen blaen y tafod. Rydych chi'n hyderus eich bod chi'n gwybod rhywbeth ond mae'n ymddangos na allwch gael mynediad ato. Yma, fe wnaeth eich ciw adalw ysgogi'r cof ond nid oedd yn gallu ei gofio.

Mae'r llyfrgellydd yn gwybod bod y llyfr y gofynnoch amdano yn y llyfrgell, ond ni allant nodi ar ba silff nac ym mha ran o'r ystafell . Felly maen nhw'n chwilio a chwilio, gan sifftio trwy lyfrau, yn union wrth i chi chwilio a chwilio am y cof cudd yn ffenomen blaen y tafod.

Mae hyn yn codi'r cwestiwn hollbwysig: Beth mae cofio yn dibynnu arno ?

Egwyddor penodoldeb amgodio

Gêm o rifau yw gallu cofio cof. Po fwyaf o giwiau adalw sydd gennych, y mwyaf tebygol yw hi y byddwch chi'n actifadu cof a'i gofio'n gywir.

Yn bwysicach, y set benodol o giwiau amgylcheddol a oedd yn bresennol panroeddech chi'n cofrestru atgof yn cael dylanwad pwerus ar adalw. Gelwir hyn yn egwyddor amgodio penodolrwydd.

Mewn geiriau syml, gallwch chi gofio cof yn well os ydych chi yn yr un amgylchedd â'r un y gwnaethoch ei amgodio ynddo. Dyna pam mae'n well gan ddawnswyr ymarfer ar setiau o eu perfformiad gwirioneddol a pham fod dysgu gyrru gan ddefnyddio efelychwyr ffordd yn effeithiol.

Dangosodd astudiaeth glasurol o sgwba-blymwyr eu bod yn gallu cofio geiriau ar dir yr oeddent wedi'u dysgu ar dir yn well. Ar gyfer y geiriau a ddysgwyd ganddynt o dan y dŵr, roedd cofio yn well pan oeddent o dan y dŵr.

Gelwir atgofion o'r fath yn atgofion sy'n dibynnu ar gyd-destun . Pan ymwelwch â'r ardal y cawsoch eich magu ynddi a phrofi atgofion cysylltiedig, mae'r rheini'n atgofion sy'n dibynnu ar gyd-destun. Maent yn cael eu hysgogi oherwydd yr amgylchedd yr ydych ynddo yn unig. Mae'r ciwiau adalw i gyd yn dal i fod yno.

Mewn cyferbyniad, mae atgofion gwladwriaeth-ddibynnol yn cael eu sbarduno gan eich cyflwr ffisiolegol. Er enghraifft, mae bod mewn hwyliau drwg yn gwneud i chi gofio'r amseroedd roeddech chi mewn hwyliau drwg o'r blaen.

Mae'r llun uchod yn esbonio pam mae cramming yn syniad gwael pan fyddwch chi'n cofio ar gyfer arholiadau. Mewn cramio, rydych chi'n cofrestru llawer o wybodaeth yn eich cof mewn cyfnod byr. Mae hyn yn golygu bod llai o giwiau ar gael i chi eu defnyddio. Rydych chi'n dechrau cofio mewn amgylchedd penodol gyda chiwiau A, B, C, a D. Gall y ciwiau cyfyngedig hyn eich helpu i gofio hynny'n unig.llawer.

Mae dysgu gofod, lle rydych chi'n dysgu pethau ar y cof trwy ei rannu'n dalpiau hylaw dros amser, yn eich galluogi i ddefnyddio mwy o setiau o giwiau penodol.

Rydych chi'n dysgu rhai pethau mewn amgylchedd gyda ciwiau A, B, C, a D. Yna mwy o bethau mewn amgylchedd newydd gyda chiwiau, dyweder C, D, E, ac F. Fel hyn, mae cael mwy o giwiau adalw ar gael ichi yn eich helpu i gofio mwy.

Yn ogystal â'r ciwiau sydd ar gael yn ystod amgodio, mae galw i gof hefyd yn dibynnu ar ba mor ddwfn rydych chi'n prosesu gwybodaeth wrth amgodio. Mae prosesu gwybodaeth yn ddwfn yn golygu ei deall a'i halinio â'ch strwythurau gwybodaeth sy'n bodoli eisoes.

Schemas ac ystumio cof

Schemas yw eich strwythurau gwybodaeth sy'n bodoli eisoes a ffurfiwyd gan brofiadau'r gorffennol. Maent yn bennaf sy'n achosi ystumiadau cof. Awn yn ôl at ein cyfatebiaeth llyfrgell.

Yn union fel y mae'r llyfrgellydd yn trefnu llyfrau mewn silffoedd a rheseli, ein meddyliau ni sy'n trefnu atgofion mewn sgemâu. Meddyliwch am sgema fel silff feddyliol sy'n cynnwys casgliad o atgofion cysylltiedig.

Pan fyddwch chi'n cofio rhywbeth newydd, nid ydych chi'n ei wneud mewn gwactod. Rydych chi'n ei wneud yng nghyd-destun y pethau rydych chi'n eu gwybod yn barod. Mae dysgu cymhleth yn adeiladu ar ddysgu syml.

Pan geisiwch ddysgu rhywbeth newydd, y meddwl sy'n penderfynu ar ba silff neu sgema y bydd y wybodaeth newydd hon yn byw ynddi. Dyna pam y dywedir bod gan atgofion natur adeiladol . Pan fyddwch chi'n dysgu rhywbethnewydd, rydych chi'n adeiladu'r cof o'r wybodaeth newydd a'ch sgemâu sydd eisoes yn bodoli.

Mae sgemâu nid yn unig yn ein helpu i drefnu atgofion, ond maen nhw hefyd yn creu ein disgwyliadau o ran sut bydd y byd yn gweithio. Maen nhw'n dempled rydyn ni'n ei ddefnyddio i wneud penderfyniadau, ffurfio barn, a dysgu pethau newydd.

Ymwthiadau sgema

Os oes gennym ni ddisgwyliadau penodol o'r byd, maen nhw nid yn unig yn effeithio ar ein barnau ond hefyd lliwio sut rydyn ni'n cofio pethau. O'u cymharu â darnau unigol o gof, mae sgemâu yn haws i'w cofio. Efallai nad yw'r llyfrgellydd yn gwybod ble mae llyfr penodol, ond mae'n debyg ei fod yn gwybod ble mae'r adran neu'r silff ar gyfer y llyfr.

Ar adegau o anhawster neu ansicrwydd, rydym yn debygol o ddibynnu ar sgemâu i ddwyn gwybodaeth i gof. . Gall hyn arwain at afluniadau cof a elwir yn ymwthiadau sgema.

Dangoswyd delwedd o hen ŵr i grŵp o fyfyrwyr yn helpu dyn iau i groesi’r stryd. Pan ofynnwyd iddynt ddwyn i gof yr hyn a welsant, dywedodd y rhan fwyaf ohonynt eu bod wedi gweld dyn ifanc yn helpu hen ŵr.

Os na sylweddolasoch ar unwaith fod eu hateb yn anghywir, gwnaethoch yr un camgymeriad â nhw. gwnaeth. Mae gennych chi, a'r myfyrwyr hynny, sgema sy'n dweud “mae pobl iau yn helpu pobl hŷn i groesi strydoedd” oherwydd dyma sy'n digwydd fel arfer yn y byd.

Dyma enghraifft o ymwthiad sgema. Fe wnaeth eu sgema a oedd yn bodoli eisoes ymwthio neu ymyrryd â'u cof go iawn.

Mae felrydych chi'n dweud enw awdur wrth y llyfrgellydd ac maen nhw'n rhuthro ar unwaith i adran yr awdur ac yn tynnu gwerthwr gorau allan. Pan fyddwch chi'n esbonio nad dyna'r llyfr roeddech chi ei eisiau, maen nhw'n edrych yn ddryslyd ac yn synnu. Nid oedd y llyfr roeddech chi ei eisiau yn eu sgema o “beth mae pobl fel arfer yn ei brynu gan yr awdur hwn”.

Pe bai’r llyfrgellydd wedi aros i chi sôn am enw’r llyfr, ni fyddai’r gwall wedi digwydd. Yn yr un modd, gallwn leihau ymwthiadau sgema trwy gasglu gwybodaeth gyflawn a cheisio ei phrosesu'n ddwfn. Mae dweud “Dydw i ddim yn cofio” pan nad ydym yn siŵr am ein cof yn helpu hefyd.

Effaith gwybodaeth anghywir

Mae'r effaith camwybodaeth yn digwydd pan fydd dod i gysylltiad â gwybodaeth gamarweiniol yn achosi i ni ystumio ein cof o ddigwyddiad. Mae'n deillio o danddibyniaeth ar eich cof eich hun a gorddibyniaeth ar y wybodaeth y mae eraill yn ei darparu.

Roedd cyfranogwyr mewn astudiaeth yn dyst i ddamwain yn cynnwys dau gar. Gofynnwyd rhywbeth fel “Pa mor gyflym oedd y car yn mynd pan darodd y car arall?” Gofynnwyd i'r grŵp arall, “Pa mor gyflym oedd y car yn mynd pan ddrylliodd y car arall?”

Roedd cyfranogwyr yr ail grŵp yn cofio cyflymderau uwch.2

Dim ond roedd defnydd o'r gair 'smashed' yn ystumio eu cof o ba mor gyflym roedd y car yn symud mewn gwirionedd.

Dim ond un digwyddiad oedd hwn, ond gellir defnyddio'r un dechneg i ystumio cof episodig yn cynnwys dilyniant odigwyddiadau.

Dywedwch fod gennych chi atgof plentyndod annelwig ac nad ydych wedi gallu cysylltu'r dotiau. Y cyfan sy'n rhaid i rywun ei wneud yw llenwi'r bylchau â gwybodaeth anghywir i fewnblannu cof gwyrgam yn eich meddwl.

Mae'r wybodaeth ffug yn gwneud synnwyr ac yn cyd-fynd yn dda â'r hyn rydych chi'n ei wybod yn barod, felly rydych chi'n debygol o'i gredu a'i gofio.

Effaith dychymyg

Credwch neu beidio, os dychmygwch rywbeth dro ar ôl tro, fe all ddod yn rhan o'ch cof.3

Nid yw'r rhan fwyaf ohonom yn cael trafferth gwahanu dychymyg oddi wrth atgofion byd go iawn. Ond efallai bod pobl sy’n llawn dychymyg yn agored i ddrysu eu dychymyg â’r cof.

Nid yw’n syndod oherwydd bod y meddwl yn cynhyrchu ymatebion ffisiolegol i senarios dychmygol. Gall dychmygu arogli eich hoff fwyd ysgogi eich chwarennau poer, er enghraifft. Mae hyn yn dangos bod y meddwl, o leiaf y meddwl isymwybod, yn gweld y dychmygol yn real.

Nid yw'r ffaith bod llawer o'n breuddwydion wedi'u cofrestru yn ein cof hirdymor yn peri syndod i'r dychymyg a'r cof. chwaith.

Y peth allweddol i'w gofio am atgofion ffug a gwyrgam yw y gallant deimlo'n union fel atgofion go iawn. Gallant fod mor fywiog ac ymddangos mor gywir ag atgofion gwirioneddol. Nid yw bod â chof byw am rywbeth o reidrwydd yn golygu ei fod yn wir.

Cyfeiriadau

1. Godden, D. R., & Baddeley, A. D. (1975).Cof cyd-destun-ddibynnol mewn dau amgylchedd naturiol: Ar dir a thanddwr. British Journal of psychology , 66 (3), 325-331.
2. Loftus, E. F., Miller, D. G., & Burns, H. J. (1978). Integreiddio semantig gwybodaeth eiriol i gof gweledol. Cylchgrawn seicoleg arbrofol: Dysgu dynol a'r cof , 4 (1), 19.
Schacter, D. L., Guerin, S. A., & Jacques, P. L. S. (2011). Afluniad cof: Persbectif addasol. Tueddiadau yn y gwyddorau gwybyddol , 15 (10), 467-474.