Biti slan znači biti ogorčen prema nečemu ili nekome. Kada vas drugi zasole, 'ostavljaju vam loš ukus u ustima'. Naravno, oni fizički ne stavljaju nešto gorko u vaša usta. Ali to je svakako takav osjećaj.

Ljudska iskustva su fascinantna, kao i uvijek.

Prirodno je osjećati ogorčenje prema nekome kada vam namjerno naudi. Ali gorčina ide dalje od toga. Ljudi su prirodno sebični i konkurentni. Također osjećamo ogorčenje prema nekome ako nas preduhitri.

Sljedeće su situacije koje imaju potencijal da izazovu vašu gorčinu:

• Kada vas vaš najbolji prijatelj ne pozove na zabavu
• Kada tvoj prijatelj dobije bolje ocjene od tebe
• Kada tvoj brat i sestra dobije bolje plaćeni posao od tebe
• Kada tvoj roditelj ne ispuni tvoj zahtjev
• Kada izgubite utakmicu
• Kada vaša simpatija ne odgovara na vaše poruke
• Kada vaš partner u vezi razgovara sa privlačnom osobom
• Kada vaš cimer napusti nered
• Kada vjerujete da je život nepravedan

Slanost nasuprot ogorčenosti

Postoji važna razlika između ogorčenosti i ljutnje. Ogorčenost je nagomilana gorčina . Ako vaša gorčina traje duže nego što bi trebala, pretvara se u ogorčenost. Ogorčenost je otrov za veze.

Stoga je važno da naučite kako prestati biti slani ili barem razumjetišta te čini tako ogorčenim.

Načini da prestanemo biti slani

Imamo malo kontrole nad našim osjećajima, ali imamo dobar dio kontrole nad načinom na koji reagiramo na svoja osjećanja. Dakle, ne možete zaista izbjeći ili prestati osjećati slanost, ali definitivno možete prestati biti slani.

Slijede važni načini razmišljanja i prakse koje će vam pomoći da se bolje nosite sa svojom slanošću:

1. Analizirajte svoju gorčinu
2. Odaberite hoćete li izraziti svoju gorčinu
3. Pogledajte stvari iz perspektive drugih
4. Shvatite da je u redu izgubiti i ne uspjeti
5. Prigrlite svoju tamnu stranu
6. Prihvatite da život može biti nepravedan

1. Analizirajte svoju gorčinu

Pogledajte situacije koje izazivaju vašu gorčinu kao prilike za samorazumijevanje i samousavršavanje. Ono što vas pokreće često je ono što trebate da izliječite.

Kada sebi date vremena i prostora da analizirate svoju gorčinu, manje je vjerovatno da ćete ostaviti loš okus u ustima drugih. Previše ste fokusirani na sebe.

Pokušajte shvatiti zbog čega se osjećate ogorčeno i šta možete učiniti po tom pitanju.

2. Odaberite hoćete li izraziti svoju gorčinu

Ako je vaša gorčina opravdana, dobra je ideja da je izrazite. Ali samo sa vama bliskim ljudima. Ljudi koji vam nisu bliski manje će brinuti o vašoj gorčini. Najvjerovatnije će vas optužiti da ste 'preosjetljivi'.

U pravilu, svoju gorčinu izrazite izblizaveze kada možete. To će drugoj osobi dati priliku da razjasni stvari. Ako im je zaista stalo do vas, bit će im stalo do rješavanja vaše gorčine, opravdane ili ne.

Za ljude koji vam nisu bliski i zbog kojih ste ogorčeni, dobra je ideja da se više fokusirate na asertivnost . Svoju gorčinu predstavite kao manju nelagodu. Recite im kako su vam doveli do neugodnosti na neemocionalan način.

Kada je vaša gorčina neopravdana, najbolji način da se nosite s njom je da je uopće ne izražavate. Riješite to u vlastitom umu. Zbog toga je analiza gorčine ključni prvi korak.

3. Sagledajte stvari iz perspektive drugih

Ovo je daleko jedna od najvažnijih društvenih vještina koju treba razviti. Ja to stalno praktikujem. Još uvijek osjećam da moram preći dug put.

Pokrenuti smo da brinemo mnogo više o sebi nego o drugima. Ovo ometa pokušaje da se stavimo u kožu drugih. Kada stvari sagledamo iz perspektive drugih, često otkrijemo da su imali dobre razloge da urade ono što su uradili. Nisu nam namjerno bili štetni, iako nas je ono što su uradili učinilo slanim.

Ako ste slani zato što je neko uspješniji od vas, razmislite o tome koliko su se morali truditi da dođu tamo gdje jesu. Oni su poput vas sa svojim snovima i ciljevima. Zaslužuju da ubiru plodove svog napornog rada. Kako bi se osjećao da je neko dobioogorčeni zbog svog teško zarađenog uspjeha? Tačno tako.

4. Shvatite da je u redu izgubiti i propasti

Toliko ljudi - čak i onih koji sebe smatraju prosvijećenima - pate od ovog problema. Da, neuspjeh i gubitak osjećaju se loše. Uredu je. Život se sastoji od pobeda i gubitka. Ne možete pobjeđivati ​​stalno.

Jednom sam igrao igru ​​u zatvorenom sa osobom koja mi je bliska. Stalno su gubili i mogao sam da osetim da ih to čini slanim. I ja sam izgubio u par navrata. Nije bilo sjajno, ali manje-više sam se slagao s tim.

Kada su nastavili gubiti, stalno su govorili: "Hajde da igramo drugu utakmicu" kako bi na kraju mogli pobijediti. Kada su konačno pobijedili, nisu htjeli ponovo igrati.

U ovom trenutku sam se iznutra smijao. Nisam mogao da verujem da im je pobeda toliko važna. Na kraju krajeva, to je bila samo igra. Nisam ih zamolio da igraju još jednu utakmicu jer se slažem s gubitkom.

Incident me je ipak natjerao na razmišljanje. Neki ljudi se toliko boje gubitka i neuspjeha da neće ni pokušati. Kakav loš i zagušljiv način razmišljanja.

5. Prihvatite svoju tamnu stranu

Još jedan problem koji mnogi ljudi imaju je to što imaju previsoko mišljenje o sebi. Misle da su plemenite duše i moralno superiorne u odnosu na druge.

Kada se ogorče zbog sitnih stvari, ovaj njihov moralni vrh se ruši. Kada se dođu licem u lice sa svojom tamom,ne mogu to da podnesu. Oni također mogu dobiti krizu identiteta.

Rješenje za ovo je da prigrlite svoju mračnu stranu. Svi mi imamo zlu stranu koju volimo da skrivamo, i to iz dobrih razloga.

Ključno je zapamtiti da te zle sklonosti dolaze kao dio paketa ljudskog bića. Ne možete ih se zaista riješiti. Ali možete ih koristiti kao silu za dobro.

Na primjer, vaša kompetitivnost vas može potaknuti da postanete uspješni i činite dobro u svijetu.

Biti moralan nije:

„Ja sam slobodan od svih zala .”

Biti moralan je:

“Znam da imam i dobre i zle sklonosti. Želio bih da na najbolji način iskoristim oboje da živim život u skladu sa svojim vrijednostima.”

6. Prihvatite da život može biti nepravedan

Život vam ništa ne duguje. Život nije osoba od koje možete očekivati ​​da bude poštena. Ne budi dobar da bi ti život bio dobar. Budite dobri jer to želite. Mnogi ljudi žive u pogrešnom uvjerenju da ako su dobri, život će im podariti dobre stvari.

Šta god da se dogodi, dogodi se. To često nema nikakve veze sa tipom osobe kakva ste. Karma nije stvarna. Dakle, nema smisla biti ogorčen prema životu.