আবেগজনিত নিরাপত্তাকে এমন শান্ত অবস্থা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে যা নেতিবাচক আবেগ দ্বারা অভিভূত হয় না। মানসিকভাবে সুরক্ষিত লোকেরা এমন পরিস্থিতি পরিচালনা করতে পারে যা মানসিকভাবে অনিরাপদ মানুষের মানসিক ভারসাম্যকে নাড়া দিতে পারে। তাদের ভালো মানসিক আত্মনিয়ন্ত্রণ আছে।

আবেগগত নিরাপত্তা এবং মানসিক স্থিতিশীলতা সমার্থক শব্দ। এই প্রবণতার বিপরীত হল স্নায়বিকতা। যারা স্নায়ুবিকতায় বেশি স্কোর করে তাদের মানসিকভাবে সুরক্ষিত হওয়ার সম্ভাবনা কম।

আবেগগতভাবে সুরক্ষিত লোকেরা অন্যদের স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে কারণ তারা নিজেদের এবং নিজেদের আবেগ নিয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। তারা শক্তিশালী, স্তরের এবং নেতার মতো বলে মনে করা হয়।

বিপরীতভাবে, মানসিকভাবে নিরাপত্তাহীন ব্যক্তিদের তাদের আবেগের উপর খুব কম নিয়ন্ত্রণ থাকে এবং তাদের দুর্বল হিসাবে দেখা হয়।

অনেক মানুষ ভুলভাবে ভাবেন যে মানসিকভাবে সুরক্ষিত লোকেরা তাদের আবেগের সাথে যোগাযোগের বাইরে। মানসিকভাবে সুরক্ষিত লোকেরা তাদের আবেগ সম্পর্কে ভালভাবে সচেতন এবং তারা মানসিকভাবে বুদ্ধিমানও হয়। তারা কেবল তাদের আবেগগুলিকে তাদের থেকে ভাল হতে দেয় না।

এটিকে অন্যভাবে বলতে গেলে: আবেগগতভাবে সুরক্ষিত লোকেরা অন্যদের মতো আবেগ অনুভব করে, তবে তারা তাদের আবেগ প্রকাশের ক্ষেত্রে কৌশলগত। তারা তাদের আবেগের উপর নিয়ন্ত্রণ রাখতে পছন্দ করে এবং তাদের আবেগকে তাদের নিয়ন্ত্রণ করতে দেয় না।

সম্প্রতি, আবেগগতভাবে দুর্বল হওয়ার বিষয়ে অনেক কথা বলা হয়েছে। মানুষ, বিশেষ করে পুরুষদের, আবেগ প্রকাশ করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবংদুর্বল হতে যদিও এটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে পুরুষদের জন্য দুর্দান্ত উপদেশ হতে পারে কারণ আবেগ প্রকাশ ঘনিষ্ঠতা বাড়ায়, এটি অবশ্যই ক্ষমতার অবস্থানে থাকা ব্যক্তিদের জন্য ভাল উপদেশ নয়।

নেতারা যারা তাদের নেতিবাচক আবেগ প্রকাশ করে তারা দুর্বলতা প্রকাশ করে। আবেগগতভাবে বুদ্ধিমান এবং নিরাপদ লোকেরা এটি বোঝে। তাই তারা তাদের মানসিক অভিব্যক্তির সাথে কৌশলী। তারা জানে কখন এবং কার সাথে কোন আবেগ শেয়ার করতে হবে।

আবেগজনিত নিরাপত্তা এবং উচ্চ আত্মসম্মান

অনেক পরিমাণে, আত্মসম্মানের স্তর নির্দেশ করে যে একজন ব্যক্তি কতটা মানসিকভাবে সুরক্ষিত। নিম্ন আত্ম-সম্মান সম্পর্কিত আমার সাম্প্রতিক নিবন্ধে, আমি উল্লেখ করেছি যে কম আত্মসম্মানযুক্ত ব্যক্তিদের স্ব-মূল্য বৈচিত্র্যের অভাব রয়েছে। তাদের আত্মসম্মান ভঙ্গুর এবং দুর্বল ভিত্তির উপর ঝুলে থাকে।

বিপরীতভাবে, উচ্চ আত্মসম্মানসম্পন্ন ব্যক্তিদের আত্ম-সম্মান শক্ত ভিত্তির উপর নির্ভর করে। অতএব, উচ্চ আত্মসম্মানসম্পন্ন ব্যক্তিরা জীবনের ঝড়ের মোকাবিলা করতে আরও ভালভাবে সক্ষম হন যা নিম্ন আত্মসম্মানবোধসম্পন্ন মানুষকে মানসিক ধ্বংসাবশেষে পরিণত করতে পারে।

এটা বলার অপেক্ষা রাখে না যে উচ্চ আত্মসম্মান থাকা একটি পূর্বশর্ত। মানসিকভাবে নিরাপদ হতে। আপনার কম আত্মসম্মান থাকতে পারে এবং এখনও আবেগ পরিচালনার দক্ষতা থাকতে পারে। কিন্তু উচ্চ আত্মসম্মান থাকা এটাকে অনেক সহজ করে দেয়।

আবেগগতভাবে সুরক্ষিত ব্যক্তিদের বৈশিষ্ট্য

আপনি কোথায় দাঁড়িয়ে আছেন তা দেখতে নিচের তালিকাটি ব্যবহার করতে পারেন। যদি এই বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে তিনটি বা তার বেশি আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়, তাহলে আপনি সম্ভবত আবেগপ্রবণ হতে পারেননিরাপদ।

1. তারা তাদের আবেগকে ভালোভাবে পরিচালনা করতে পারে

স্পেকট্রামের এক প্রান্তে, আমাদের কাছে নিরীহ মানুষ রয়েছে যারা তাদের প্রায় প্রতিটি অনুভূতি প্রকাশ করে এবং কাজ করে। অন্যদিকে, আমাদের এমন লোক রয়েছে যারা তাদের আবেগকে দমন করে।

আবেগগতভাবে নিরাপদ লোকেরা মাঝখানে কোথাও পড়ে থাকে। তারা আবেগগুলি স্বীকার করে এবং অনুভব করে তবে কখন সেগুলি প্রকাশ করতে হবে বা তাদের উপর কাজ করতে হবে তা বাছাই করুন ।

2. তারা একটি সাধারণ স্তরের সুখ বজায় রাখে

আবেগগতভাবে সুরক্ষিত লোকেরা তাদের উচ্চ আত্মসম্মান এবং তাদের আগ্রহের ক্রিয়াকলাপ অনুসরণ করার জন্য একটি সাধারণ স্তরের সুখ বজায় রাখে। এই সাধারণ সুখ ছোটখাটো বাধা বা হতাশা দ্বারা অটুট। এইভাবে, মানসিকভাবে সুরক্ষিত লোকেরাও স্থিতিস্থাপক হিসাবে দেখা যায়।

3. তারা অন্যদের সাথে সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখে

উচ্চ আত্মসম্মান একজন ব্যক্তিকে বিশ্বের কাছে উপস্থাপন করতে এবং এর সাথে যোগাযোগ করার জন্য একটি শক্তিশালী আত্মবোধ দেয়। কম আত্মসম্মানবোধ সম্পন্ন ব্যক্তিরা অনিরাপদ হওয়ার প্রবণতা রাখে এবং তাদের মধ্যে নিজের সম্পর্কে দৃঢ় অনুভূতির অভাব থাকে। যখন আপনি জানেন না আপনি কে, আপনি জানেন না কীভাবে নিজেকে বিশ্বের সামনে উপস্থাপন করতে হয়, এর সাথে যোগাযোগ করতে হয় এবং সম্পর্ক তৈরি করতে হয়।

অতএব, মানসিকভাবে সুরক্ষিত লোকেরা স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক বজায় রাখে যখন মানসিকভাবে নিরাপত্তাহীন লোকেরা ঝুঁকে পড়ে বিচ্ছিন্নতার দিকে আরও বেশি।

4. তারা আবেগকে তাদের পথপ্রদর্শক হিসেবে দেখে

আবেগগতভাবে সুরক্ষিত ব্যক্তিরা তাদের জন্য আবেগ দেখেন- নির্দেশিকা ব্যবস্থা। তারা তাদের মানসিক সংকেত শোনে কিন্তু তাদের বিশ্বাস করে নাঅন্ধভাবে তারা নিজেদের এবং অন্যদের মধ্যে অনুভূতি থেকে তথ্য আলাদা করতে সক্ষম। তারা জানে কখন তাদের অন্ত্রে বিশ্বাস করতে হবে এবং কখন চিন্তা করতে হবে।

5. তারা তাদের আবেগ বোঝার চেষ্টা করে

আবারও, এটি আপনার আবেগের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের দিকে ফিরে যায় এবং মানসিকভাবে সুরক্ষিত লোকেরা এতে মাস্টার। তারা তাদের আবেগ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত বা আটকা পড়ে না। তারা তাদের আবেগকে যথাসম্ভব ব্যবহার করে। তারা জানে আবেগ একটি ধারালো ছুরির মতো যা একটি জীবনকে হত্যা বা বাঁচাতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

তারা তাদের নেতিবাচক প্রভাব কমিয়ে তাদের আবেগ ব্যবহার করে। তারা তাদের আবেগ বুঝতে চায় যাতে তারা সহজে তাদের দ্বারা প্রভাবিত না হয়।

6. তারা জানে যে তারা তাদের আবেগ নয়

অনেক মানসিকভাবে নিরাপত্তাহীন মানুষ তাদের আবেগের মতো আচরণ করে। তারা নিজেদের এবং তাদের আবেগের মধ্যে একটি মানসিক দূরত্ব প্রয়োগ করতে অক্ষম। এটি আবেগপ্রবণ লোকদের জন্য বিশেষভাবে সত্য।

আপনি যত বেশি আপনার আবেগ থেকে নিজেকে দূরে রাখবেন, তত বেশি আপনি সেগুলিকে বস্তুনিষ্ঠভাবে দেখতে পারবেন, বুঝতে পারবেন এবং সেগুলি ব্যবহার করতে পারবেন। মানসিকভাবে সুরক্ষিত লোকেরা তাদের আবেগ থেকে নিজেদের আলাদা করতে পারে।

মানসিকভাবে অনিরাপদ লোকেরা কতটা আচরণ করে

মানসিকভাবে সুরক্ষিত ব্যক্তিদের দ্বারা অনুভব করা সুখের সাধারণ স্তরের বিপরীতে, মানসিকভাবে অনিরাপদ লোকেরা সাধারণ স্তরের অস্বস্তি অনুভব করে অথবা নার্ভাসনেস।

এটি তাদের সম্পর্কে অনিশ্চিত হয়ে ফিরে আসেপরিচয় এবং অন্যদের তুলনায় নিকৃষ্ট বোধ। যেহেতু একটি ধ্রুবক, অন্তর্নিহিত দুর্বলতার অনুভূতি তাদের তাড়া করে, তাই তারা চাপের প্রতি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখায় বা পরিস্থিতির সাথে অসামঞ্জস্যপূর্ণ আবেগ প্রকাশ করে।

উদাহরণস্বরূপ, তাদের স্বল্প মেজাজ থাকতে পারে, অথবা তারা ছোটখাটো বাধার প্রতিক্রিয়ায় আতঙ্কিত হতে পারে। তাদের স্ব-মূল্য দুর্বল ভিত্তির উপর নির্ভর করে এবং তাই তারা এটিকে রক্ষা করতে তাদের পথের বাইরে চলে যায়।

সমালোচনার কারণে অতিরিক্ত বিরক্ত হয়ে যাওয়া বা ক্রমাগত অন্যদের নিচে নামানোর (নিজেকে আরও ভালো দেখানোর) অভ্যাসের মধ্যেও এটি প্রকাশ হতে পারে।

যেহেতু অনিরাপদ লোকেরা নিজেদেরকে অন্যদের থেকে নিকৃষ্ট মনে করে এবং তাদের দ্বারা হুমকির মুখে, এই হুমকি মোকাবেলায় তারা দুটি কৌশল গ্রহণ করে:

1. এড়িয়ে চলা

লজ্জা, প্যারানয়িয়া এবং সামাজিক প্রত্যাহার এই সমস্ত উপায় যা মানুষ তাদের ত্রুটিপূর্ণ নিজেকে বিশ্বের কাছে প্রকাশ করা থেকে আটকাতে ব্যবহার করে।

2. আগ্রাসন

এর মধ্যে রয়েছে অহংকার এবং ধমকানো। এগুলি হল প্রি-এমপটিভ “তাদের আঘাত করার আগে তারা আপনাকে আঘাত কর” কৌশল।

আবেগজনিত নিরাপত্তা তত্ত্ব

এটা বোধগম্য যে প্রাপ্তবয়স্করা তাদের আত্ম-সম্মান এবং মানসিক বুদ্ধিমত্তার স্তরের উপর ভিত্তি করে মানসিক নিরাপত্তার ক্ষেত্রে পরিবর্তিত হয়। . কিন্তু বাচ্চাদের কি হবে?

বাচ্চাদের কাছে প্রত্যাশিত নয় যে তারা নিজের সম্পর্কে দৃঢ় বোধ রাখবে। একটি পরিচয় প্রতিষ্ঠার প্রয়োজনীয়তা শুধুমাত্র কৈশোরে আবির্ভূত হয়। তবুও, আমরা দেখতে পাচ্ছি যে কিছু শিশু অন্যদের তুলনায় মানসিকভাবে বেশি সুরক্ষিত।

আবেগপ্রবণনিরাপত্তা তত্ত্ব ব্যাখ্যা করে যে কেন এটি হয়। এটি ব্যাখ্যা করে যে কেন কিছু বাচ্চাদের সামঞ্জস্যের সমস্যা হয় যা প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে উঠতে পারে।

তত্ত্ব অনুসারে, শিশুদের একটি লক্ষ্য রয়েছে পারিবারিক সম্পর্কের মধ্যে মানসিক নিরাপত্তা রক্ষা করা। তারা চায় তাদের পরিচর্যাকারীরা তাদের ভালবাসুক এবং একে অপরকে ভালবাসুক। এটি তাদের মানসিকভাবে সুরক্ষিত বোধ করে।

উচ্চ বিরোধপূর্ণ পরিবারে, বিশেষ করে পরিবারে আন্তঃ-পিতা-মাতার দ্বন্দ্বে, এই মানসিক নিরাপত্তার সাথে আপস করা হয়। আন্তঃ-অভিভাবকীয় দ্বন্দ্বের সাক্ষী যা স্বাস্থ্যকরভাবে সমাধান করা হয় না তা শিশুদের মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে।

যখন বাবা-মায়েরা দ্বন্দ্বের সময় ভীত বা ভীতিকর আচরণে লিপ্ত হন, তখন সাক্ষী শিশুটি হুমকি বোধ করে। শিশুর দ্বারা অনুভব করা ভয় এবং কষ্ট তাকে হস্তক্ষেপ করতে বা সংঘাত এড়াতে অনুপ্রাণিত করে।

এই দুটি প্রতিক্রিয়ার লক্ষ্য- হস্তক্ষেপ এবং পরিহার- হল আত্ম-রক্ষা। এইভাবে, শিশুর মন সামাজিক পরিবেশে হুমকি সনাক্ত করতে সংবেদনশীল হয়। দীর্ঘস্থায়ী আন্তঃ-অভিভাবকীয় দ্বন্দ্বের সাক্ষ্য দেওয়া শিশুকে অভিনব সামাজিক পরিস্থিতিকে হুমকিস্বরূপ দেখায়।

পিতা-মাতার দ্বন্দ্ব দেখা শিশুর সামাজিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা (SDS) সক্রিয় করে। এই বিবর্তিত ব্যবস্থার লক্ষ্য হল সামাজিক ক্ষতি থেকে নিজেকে রক্ষা করা।

ফলে, শিশু একটি প্রতিরক্ষামূলক কৌশল হিসাবে ক্ষতির জন্য তাদের সামাজিক পরিবেশ স্ক্যান করে। যে শিশুরা মানসিক নিরাপত্তাহীনতায় ভোগেআন্তঃ-পিতা-মাতার সম্পর্ক হুমকি সনাক্ত করতে এবং আত্মরক্ষার আচরণগত কৌশল নিয়োগে দক্ষ হয়ে ওঠে। আগ্রাসন (গুন্ডামি)।

সামাজিক হুমকি শনাক্ত করার জন্য মন দিয়ে, এই ধরনের শিশুরা বন্ধুত্বের মতো ইতিবাচক সামাজিক সংকেতগুলির প্রতি কম সংবেদনশীল হয়ে উঠতে পারে।3

অতি সক্রিয় এবং অতি- সংবেদনশীল SDS অন্যান্য অ্যাপ্রোচ সিস্টেম কে বাধা দেয় যা শিশুদের সুস্থ সমন্বয়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এগুলিকে অ্যাপ্রোচ সিস্টেম বলা হয় কারণ তারা একটি শিশুকে বিশ্বের এবং অন্যদের কাছে যেতে সক্ষম করে। তারা হল:

1. অন্বেষণ ব্যবস্থা

এই ডোপামিন-চালিত সিস্টেম একজন ব্যক্তিকে তাদের শারীরিক জগত আয়ত্ত করতে উত্সাহিত করে। এটি মানুষকে তাদের বিশ্ব অন্বেষণ এবং বুঝতে চালিত করে।

যেহেতু মানসিকভাবে অনিরাপদ শিশুরা সামাজিক হুমকি শনাক্ত করতে ব্যস্ত থাকে, তাই এই সিস্টেমটি একটি পিছিয়ে যায়। তারা স্কুলে খারাপ কাজ করা বা সমস্যা সমাধানের দক্ষতার অভাবের মতো সমস্যায় ভুগতে পারে।

2. অ্যাফিলিয়েশন সিস্টেম

এই সিস্টেমটি লোকেদের বন্ধু তৈরি করতে এবং সামাজিক সম্পর্কের মধ্যে একটি ভাগ করা পরিচয় তৈরি করতে চালিত করে। যেহেতু এসডিএস ইতিবাচক সামাজিক ইঙ্গিতগুলির প্রক্রিয়াকরণে হস্তক্ষেপ করে, তাই মানসিকভাবে অনিরাপদ শিশুরা ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক গঠনে লড়াই করে।

3. কেয়ার-গিভিং সিস্টেম

এই সিস্টেমটি আমাদের তৈরি করেকষ্টের সংকেতগুলির প্রতি সংবেদনশীল (দুঃখ এবং কান্না) অন্যদের দ্বারা নির্গত এবং সহানুভূতি এবং সহানুভূতি তৈরি করে যাতে আমরা যত্নশীল আচরণ দেখাতে পারি। হাইপার-অ্যাক্টিভেটেড এসডিএস এই সিস্টেমে হস্তক্ষেপ করে, বাচ্চাদের সাহায্যকারী আচরণ দেখানোর সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়।

যদি না কিছু এসডিএসকে স্বাভাবিক অ্যাক্টিভেশন লেভেলে নামিয়ে আনে, এই প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা রঙিন হতে পারে। শৈশব এবং কৈশোর অতিক্রম করে একজন ব্যক্তির জীবন।

ব্যক্তিটি তাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য সংগ্রাম করতে পারে কারণ তারা বিশ্বকে (অন্বেষণমূলক ব্যবস্থা) বুঝতে এবং সম্পর্ক তৈরি করতে চায় না (অনুষঙ্গী এবং যত্নশীল ব্যবস্থা)।<1

তবে আশা আছে। শৈশবকালে যারা মানসিক নিরাপত্তাহীনতার সম্মুখীন হয়েছেন তারা নতুন চিন্তাভাবনা এবং আচরণ করার পদ্ধতি শিখতে পারেন, তাদের অ্যাপ্রোচ সিস্টেমকে যুক্ত করতে এবং তাদের এসডিএসকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন।

উল্লেখ্য

1. ডেভিস, পি. মার্টিন, এম.জে., & Sturge-Apple, M. L. (2016)। ইমোশনাল সিকিউরিটি থিওরি এবং ডেভেলপমেন্টাল সাইকোপ্যাথলজি। ডেভেলপমেন্টাল সাইকোপ্যাথলজি , 1-66।
2. ডেভিস, পি.টি., স্টার্জ-অ্যাপল, এম.এল., & Martin, M. J. (2013)। পারিবারিক বিরোধ এবং শিশু স্বাস্থ্য: একটি মানসিক নিরাপত্তা গঠন। পরিবার এবং শিশু স্বাস্থ্য (পৃষ্ঠা 45-74) এ। স্প্রিংগার, নিউ ইয়র্ক, NY।
3. পোলাক, এস.ডি., & Tolley-Schell, S. (2004)। মনোযোগ, আবেগ, এবং সাইকোপ্যাথলজির বিকাশ।