"আমি তোমাকে মিস করি, মানসিকভাবে নয়, শারীরিকভাবে।"

সম্প্রতি যখন আমার গার্লফ্রেন্ড আমাকে এটি বলেছিল, তখন আমার মাথা চুলকায়। আমি বলতে চাচ্ছি, আমি বুঝতে পেরেছি সে কী বোঝাতে চেয়েছে, কিন্তু আমি কখনই সেভাবে 'নিখোঁজ' সম্পর্কে ভাবিনি। লোকেরা সাধারণত কেবল বলে, "আমি তোমাকে মিস করি"৷

সে যে 'নিখোঁজ' এর একটি পদ্ধতি নির্দিষ্ট করেছে তা আমাকে ভাবতে বাধ্য করেছে৷

আমি এরকম ছিলাম:

"ঠিক আছে , তাই এমন উপায় যাতে আমরা কাউকে মিস করি- শারীরিক এবং মানসিক। আর কি?”

প্রত্যাবর্তন করে, এমন অনেক উপায় রয়েছে যেগুলির মাধ্যমে আমরা আমাদের প্রিয়জনকে মিস করতে পারি এবং এগুলি সম্পর্কের মধ্যে পাওয়া বিভিন্ন ধরণের ঘনিষ্ঠতার সাথে মিলে যায়৷

ঘনিষ্ঠতা সংজ্ঞায়িত

ঘনিষ্ঠতা ল্যাটিন 'ইনটিমাস' থেকে এসেছে, যার অর্থ 'অন্তরতম'। একটি অন্তরঙ্গ সম্পর্ক হল এমন একটি যেখানে দুই বা ততোধিক মানুষ তাদের অন্তর্নিহিত আত্ম- তাদের গভীরতম ব্যক্তিত্ব- একে অপরের সাথে ভাগ করে নেয়।

লেখক কারেন প্রাগার একটি অন্তরঙ্গ সম্পর্ককে এভাবে সংজ্ঞায়িত করেছেন:

"অংশীদারদের মধ্যে চলমান, ঘন ঘন ঘটমান ঘনিষ্ঠ মিথস্ক্রিয়াগুলির উপস্থিতি।"

ঘনিষ্ঠতা যে কোনও ধরণের সম্পর্কের মধ্যে অনুভব করা যেতে পারে যার মধ্যে রয়েছে:

• রোমান্টিক সম্পর্ক
• পিতা-মাতা-সন্তানের সম্পর্ক
• বন্ধুত্ব
• ভাইবোনত্ব
• পেশাদার সম্পর্ক
• সম্প্রদায়-স্তরের সম্পর্ক

সামাজিক প্রজাতি হিসাবে, আমাদের অন্তরঙ্গ সম্পর্ক প্রয়োজন। আমরা অন্যদের কাছে গভীর স্তরে আমরা কে তা প্রকাশ করতে চাই। এবং আমরা চাই অন্যরা গ্রহণ করুকআমরা আসলে যারা আমাদের জন্য. ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার জন্য অপরিহার্য।

আমাদের সকলেরই এই অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক আত্ম রয়েছে। বাহ্যিক বা ঊর্ধ্বমুখী স্বটি পৃষ্ঠীয় মিথস্ক্রিয়া এবং সম্পর্কের জন্য ব্যবহৃত হয়। অন্তরঙ্গ সম্পর্কের জন্য অভ্যন্তরীণ বা প্রামাণিক আত্ম ব্যবহার করা হয়।

যখন আপনি একটি মুদি দোকানে একজন ক্যাশিয়ারের সাথে যোগাযোগ করেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনি তাদের সাথে আপনার ব্যক্তিগত জীবন শেয়ার করবেন না। আপনি দ্রুত জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "কেমন আছো আজ?" এবং তারপর ব্যবসা নামুন. আপনি আপনার বাহ্যিক স্বভাবের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করছেন৷

আপনি যদি আরও ব্যক্তিগত বিষয় নিয়ে কথা বলতে চান, তাহলে আপনি বাইরের আত্মার সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করা থেকে ভিতরের স্বরের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে চলেছেন৷ যদি তারা প্রতিদান দেয়, তাহলে তারা অভ্যন্তরীণ স্ব মোডে স্থানান্তরিত হতে পারে।

ঘনিষ্ঠতার অপরিহার্যতা

ঘনিষ্ঠতা কারও কাছে অনুভব করা ছাড়া আর কিছুই নয়। ঘনিষ্ঠতার এই অনুভূতি ভাগ করে নেওয়ার মাধ্যমে লালিত হয়। ভাগাভাগি ব্যতীত, ঘনিষ্ঠতা প্রচার করে এমন মূল কারণগুলি হল:

1. সততা

যখন আপনি খাঁটি হন, লোকেরা এটি গ্রহণ করে এবং প্রশংসা করে। সততা অন্যদের কাছে আপনার অভ্যন্তরীণ আত্ম উপস্থাপনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। যখন আপনি এটি করেন, লোকেরা আপনার সাথে আরও সহজে সংযুক্ত হতে পারে৷

2. গ্রহণযোগ্যতা

অন্তরঙ্গতা গ্রহণের চারপাশে ঘোরে। আপনি অন্যদের সাথে আপনার প্রামাণিক স্ব ভাগ, এবং তারা তাদের ভাগ. এইভাবে, প্রামাণিক নিজের সম্পর্কে পারস্পরিক গ্রহণযোগ্যতা রয়েছে।

3. বিশ্বাস

অন্যদের সাথে আমাদের প্রামাণিক নিজেকে ভাগ করে নেওয়ার প্রয়োজনবিশ্বাসের সর্বোচ্চ স্তর। বিশ্বাস তৈরি হয় যখন লোকেরা তাদের কথা রাখে এবং তাদের প্রতিশ্রুতি দেয়।

4. নিরাপত্তা

নিরাপত্তা এই অর্থে যে আপনি কে তার জন্য আপনাকে সমালোচিত বা বিচার করা হবে না। ঘনিষ্ঠতার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি 'HATS' সংক্ষিপ্ত রূপের মাধ্যমে উপরের বিষয়গুলি মনে রাখতে পারেন। পুরানো দিনে লোকেরা যখন অভিবাদন করত (বা অন্তরঙ্গ হওয়ার চেষ্টা করত), তখন তারা তাদের HATS সরিয়ে অভিবাদন করত।

ঘনিষ্ঠতা গড়ে উঠতে সাধারণত সময় লাগে। সর্বোপরি, লোকেরা সহজেই তাদের রক্ষীদের নামিয়ে দেয় না। ঘনিষ্ঠতা একজনকে মিথ্যা, প্রত্যাখ্যান, প্রতারণা এবং বিপদের জন্য উন্মুক্ত করে (HATS এর বিপরীত)। সুতরাং, তারা কার সাথে ঘনিষ্ঠ হয় সে সম্পর্কে তাদের সতর্ক থাকার উপযুক্ত কারণ রয়েছে।

তবে, অন্তরঙ্গতা সময়ের কাজ নয় বরং এটি ভাগ করে নেওয়ার একটি ফাংশন। দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক অগত্যা উচ্চ স্তরের ঘনিষ্ঠতার গ্যারান্টি দেয় না৷2

সম্পর্কের মধ্যে ঘনিষ্ঠতার প্রকারগুলি

এখন যেহেতু আমরা ঘনিষ্ঠতা সম্পর্কে ভালভাবে বুঝতে পেরেছি, আসুন এর প্রকারগুলি নিয়ে যাই:

1. শারীরিক

শারীরিক ঘনিষ্ঠতা সব ধরনের শারীরিক যোগাযোগের মাধ্যমে পৌঁছে যায়, যেমন ঝাঁকান বা হাত ধরা, আলিঙ্গন, আলিঙ্গন, চুম্বন এবং সহবাস। যখন দুই ব্যক্তির মধ্যে ‘স্পর্শ বাধা’ ভেঙ্গে যায়, তারা আগের চেয়ে একে অপরের কাছাকাছি থাকে।

2. আবেগপূর্ণ

এতে অন্যদের সাথে আমাদের গভীরতম অনুভূতি এবং আবেগ শেয়ার করা জড়িত। মানসিক ঘনিষ্ঠতা হল ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয় অনুভূতি প্রকাশ করা এবং ভাগ করে নেওয়া। আপনি যদি শুধু প্রকাশ করেনআপনার সঙ্গীর প্রতি ইতিবাচক অনুভূতি, আপনার সম্পর্কের মানসিক ঘনিষ্ঠতার অভাব হতে বাধ্য।

3. বুদ্ধিজীবী

আপনি এবং আপনার প্রিয়জন কি একে অপরের সাথে আপনার চিন্তাভাবনা, ধারণা এবং মতামত শেয়ার করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন? যদি হ্যাঁ, তাহলে আপনার সম্পর্কের মধ্যে বৌদ্ধিক ঘনিষ্ঠতা আছে। এই ধরণের ঘনিষ্ঠতা সব সময় একে অপরের সাথে একমত হওয়ার বিষয়ে নয়। এটি চুক্তি বা মতানৈক্য নির্বিশেষে ধারণার অবাধ যোগাযোগ সম্পর্কে।

4. সৃজনশীল

আগেই উল্লিখিত হিসাবে, আত্মপ্রকাশের মাধ্যমে ঘনিষ্ঠতা বৃদ্ধি পায়। সৃজনশীলতা এবং শিল্প হল আত্ম-প্রকাশের সবচেয়ে শক্তিশালী রূপ। সৃজনশীল ঘনিষ্ঠতা আছে এমন দম্পতিরা তাদের শৈল্পিক প্রতিভা এবং আবেগ ভাগ করে নেয়।

5. নান্দনিক

নান্দনিক ঘনিষ্ঠতা সৌন্দর্যের জন্য বিস্ময় এবং বিস্ময় ভাগ করে নেওয়ার বিষয়ে। একটি সুন্দর পেইন্টিং, সিনেমা বা প্রাকৃতিক দৃশ্য দেখা অভিজ্ঞতার উদাহরণ যা নান্দনিক ঘনিষ্ঠতা বাড়ায়।

6. কাজ

সাধারণত সহকর্মীদের মধ্যে কাজ-সম্পর্কিত ঘনিষ্ঠতা তৈরি হয় যখন তারা কাজ ভাগ করে নেয়। এটি সেই বন্ধুত্বের অনুভূতি যা আপনি একই কাজগুলিতে একসাথে কাজ করার মাধ্যমে পান। এই ধরনের ঘনিষ্ঠতা রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রেও গড়ে উঠতে পারে যখন দম্পতিরা একসঙ্গে কাজ এবং অন্যান্য কাজ করে।

7. বিনোদনমূলক

এটি একসাথে মজাদার এবং আনন্দদায়ক কার্যকলাপ করছে। সমস্ত কাজ এবং কোন খেলা না শুধুমাত্র জ্যাক কিন্তু একটি সম্পর্ক নিস্তেজ হয়.

8. অভিজ্ঞতামূলক

অভিজ্ঞতামূলক ঘনিষ্ঠতা দ্বারা বিকশিত হয়একসাথে নতুন অভিজ্ঞতা শুরু করা। যখন আমরা কারো সাথে নতুন অভিজ্ঞতা শেয়ার করি, তখন আমরা তাদের সাথে স্মৃতি তৈরি করি যা ঘনিষ্ঠতার দিকে নিয়ে যায়।

9. সামাজিক

সামাজিক ঘনিষ্ঠতা মানে একই সামাজিক বৃত্ত থাকা। যখন আপনার সাধারণ বন্ধু থাকে, তখন আপনি একে অপরের সাথে আপনার সামাজিক সময় বেশি ব্যয় করেন।

10. আধ্যাত্মিক

এটি একই আধ্যাত্মিক বিশ্বাস থাকা সম্পর্কে। যদি দুজন ব্যক্তি জীবনের অর্থ এবং উদ্দেশ্য নিয়ে একমত হয়, তবে এটি একটি বিশাল ঘনিষ্ঠতা বৃদ্ধি করে।

নিখুঁত এবং অপূর্ণ অন্তরঙ্গতা

নিখুঁত ঘনিষ্ঠতার সাথে একটি নিখুঁত সম্পর্ক হবে যেখানে সমস্ত ঘনিষ্ঠতার প্রকারগুলি তাদের শীর্ষে:

অবশ্যই, এই ধরনের সম্পর্ক বিরল, যদি অসম্ভব না হয়। একটি সম্পর্ক কাজ করার জন্য সর্বোচ্চ স্তরে সমস্ত ঘনিষ্ঠতার প্রকারের প্রয়োজন হয় না। যদিও এটি শালীন স্তরে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রকারগুলি থাকা উচিত।

কোন প্রকারগুলি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তা নির্ভর করবে সম্পর্কের অংশীদারদের উপর৷ যদি ঘনিষ্ঠতার মাত্রা বেশির ভাগ ক্ষেত্রে কম হয় বা গুরুতর ঘনিষ্ঠতার ক্ষেত্রে, সম্পর্ক অংশীদাররা আলাদা হয়ে যায়।

আপনি যখন আপনার সম্পর্ককে এভাবে দেখেন, তখন আপনি দ্রুত নির্ধারণ করতে পারবেন কোন কোন ক্ষেত্রে আপনাকে কাজ করতে হবে। যদি একটি গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্রে আপনার সম্পর্কের মধ্যে ঘনিষ্ঠতার অভাব থাকে, তাহলে সেই ক্ষেত্রটি সবচেয়ে বেশি অগ্রাধিকার পায়৷

একটি বর্গক্ষেত্রে ফিরে যান

আমি আমার গার্লফ্রেন্ডের সাথে দেখা করার পর অনেক সময় হয়ে গেছে৷ আমাদের বুদ্ধিবৃত্তিক এবং মানসিক ঘনিষ্ঠতার মাত্রা ছিল বেশ উচ্চ, কিন্তুশারীরিক ঘনিষ্ঠতা কমে গিয়েছিল। তাই অভিব্যক্তি: "আমি তোমাকে মিস করি, মানসিকভাবে নয়, শারীরিকভাবে।"

এটা সবই গণিত, বন্ধুরা। এটা সবসময়. গণিত করুন এবং আপনি কী ধরনের ঘনিষ্ঠতা উন্নত করতে চান তা বের করুন৷

উল্লেখগুলি

1. Reis, H. T., & ফ্রাঙ্কস, পি. (1994)। স্বাস্থ্যের ফলাফলে ঘনিষ্ঠতা এবং সামাজিক সহায়তার ভূমিকা: দুটি প্রক্রিয়া বা একটি?। ব্যক্তিগত সম্পর্ক , 1 (2), 185-197।
2. ওং, এইচ. (1981)। ঘনিষ্ঠতার টাইপোলজি। মহিলাদের ত্রৈমাসিক মনোবিজ্ঞান , 5 (3), 435-443।