Agar biz hammamiz muammolarni hal qilishda va qiyinchiliklarni engib o'tishda yaxshiroq bo'lsak, yaxshi bo'lmaydimi? Yillar davomida men muammolarni hal qilish bo‘yicha ba’zi tushunchalarga ega bo‘ldim, garchi men hali ko‘p o‘rganishim kerak deb hisoblasam-da.

Ushbu maqolada men o‘rganganlarimni siz bilan baham ko‘rmoqchiman. olti yildan ortiq blog yuritish va ikki yil davomida musiqa asbobini chalishni o'rganish. Siz qanday qiyinchilikni yengmoqchi bo'lishingizdan qat'iy nazar, bu tushunchalar va umumiy tamoyillarga amal qilish kerak.

Barcha qiyinchiliklar nima?

Siz yengmoqchi bo'lgan qiyinchilik - bu siz engib o'tmoqchi bo'lgan murakkab muammodir. hal qilishga harakat qilmoqdalar. Siz hal qilmoqchi bo'lgan murakkab muammoni siz erishmoqchi bo'lgan maqsad yoki natija sifatida ko'rish mumkin. Maqsadlarga erishish - bu A nuqtadan (hozirgi holatingiz) B nuqtaga (kelajakdagi holatingiz) o'tishdir.

Ba'zi maqsadlarga erishish oson. Siz osongina A dan B ga o'tishingiz mumkin. Ular qiyinchilik tug'dirmaydi. Masalan, oziq-ovqat do'koniga sayr qilish. Siz nima qilish kerakligini aniq bilasiz va buni yuzlab marta qilgan bo'lishingiz mumkin.

Siz erishmoqchi bo'lgan maqsad uzoq bo'lib tuyulsa va A dan qanday qilib o'tishni bilmasangiz. B, siz qiyinchilikka duch kelyapsiz. Qiyinchilik - bu yechimi ko'rinmaydigan murakkab muammo.

Qiyinchiliklarni yengish, ularning murakkab tabiati tufayli, ko'pincha, hal qilish uchun katta aqliy kuch va vaqt talab etiladi. Shunday qilib, qiyinchilikka duch kelganda qilishning eng oson va aqlli ishidiro'zingizni amalga oshirish uchun sabrsiz bo'lgan yangi g'oyalar bilan uyg'onasiz.

E'tiqodni saqlab qolish

Bu, ehtimol, muammolarni hal qilish va qiyinchiliklarni engishning eng muhim jihati. Bu jumboqning bir bo‘lagi bo‘lmasa, siz ketishingiz mumkin.

Bizning tabiiy moyilligimiz shu yerda va hozir muammolarni hal qilish bo‘lgani uchun, biz o‘zimizni uzoq muddatli hal qila olishimizga ishonishimiz kerak. , murakkab muammolar.

Men ko'p gurular "qiyinchiliklarni imkoniyat sifatida ko'rish kerak" deyishlarini bilaman, lekin buni qilishdan ko'ra aytish osonroq. Muammolar bilan uzoqroq turish foydali ekanligini o'zingizga isbotlamaguningizcha, siz bunday fikrlashni rivojlantira olmaysiz.

Boshqacha qilib aytganda, qiyinchiliklarni o'sish imkoniyati sifatida ko'rishni boshlash uchun munosib miqdordagi qiyinchiliklarni engishingiz kerak.

Eynshteyn: “Men juda aqlli ekanligim uchun emas. Shunchaki men muammolar bilan uzoqroq yashayman”. Bu iqtibos mamnuniyatni kechiktirish va muammolarni faqat shu erda va hozirda hal qilish tendentsiyasini engish muhimligini ta'kidlaydi.

Muammolar bilan uzoqroq qolib, ularni hal qilish mumkinligiga ishonch hosil qilganingizdan so'ng, siz ularni saqlab qolish va saqlashingiz kerak. Ko'proq qiyinchiliklarni boshdan kechirish orqali bu ishonchni mustahkamlang.

Bu ishonchni saqlab qolishning yana bir samarali usuli - bu boshqa odamlarning siz nima qilishni rejalashtirayotganini kuzatishdir. Boshqalar siz duch kelayotgan qiyinchiliklarni yengib o'tayotganini ko'rsangiz, ilhomlanasiz va muammoni hal qilish mumkinligiga ishonchingiz komil bo'ladi.mustahkamlangan.

bor kuch-g'ayratingizni sarflang - chiqish uchun.

Nima uchun biz qiyinchilikka duch kelganimizda tark etishga vasvasaga tushamiz

Shunchaki aytganda, biz odamlar uzoq vaqt talab qiladigan murakkab muammolarni hal qilish uchun evolyutsiyaga aylanganimiz yo'q. hal qilish. Bizning evolyutsiya tariximiz davomida, boshqa hayvonlarda bo'lgani kabi, bizning ko'p muammolarimiz shu erda va hozirda hal qilinishi kerak edi.

Oziq-ovqat yo'qmi? Hozir ovqat toping va hozir ovqatlaning. Yirtqich siz tomon hujum qilyaptimi? Daraxtga yugur va hoziroq unga chiqing.

Shuningdek qarang: Odatning kuchi va Pepsodent hikoyasi

Bu biz uzoq muddatli reja tuza olmasligimiz yoki o'ylay olmasligimiz emas, balki yaqinda paydo bo'lgan bunga moyillik bu yerdagi bilan shug'ullanishdan ko'ra zaifroqdir. va hozir. Bundan tashqari, biz ularni amalga oshirishdan ko'ra uzoq muddatli rejalar tuzishga ko'proq moyilmiz.

Bularning barchasi bizda muammolarni hozir bajarilishi kerak bo'lgan vazifalar sifatida ko'rishga moyilmiz. biz bir zumda ijobiy fikr va mamnuniyatga ega bo'lishimiz mumkin. Agar siz darhol biror narsani hal qila olmasangiz, ehtimol uni hal qilib bo'lmaydi. Siz buni hal qila olishingizga ishonmaysiz va shuning uchun ongingiz sizdan chiqishingizni so'raydi.

Bu salbiy fikr deb ataladi va hayvonlarda ham mexanizm bor. Agar siz mushukka soxta, to'ldirilgan kalamushni bersangiz, u uni hidlab, bir necha marta eyishga harakat qilishi mumkin. Oxir-oqibat, u ovqatni iste'mol qila olmagani uchun uni tark etadi. Tasavvur qiling-a, mushukning bunday salbiy aloqa mexanizmi bo'lmasa. U, ehtimol, soxta kalamushni yemoqchi bo‘lib qolardi.

Ushbu vasvasaga duch kelganimizda paydo bo‘ladi.Qiyinchilik shunchaki sizning fikringiz: “Buni amalga oshirish mumkin emas. U bunga arzimaydi. Siz hech qachon B nuqtasiga erisha olmaysiz”.

Hozirgi vaqtda muammolarni hal qilish tendentsiyasi odamlar qiyin muammoga duch kelganlarida, ko'pincha uni bir vaqtning o'zida hal qilishga urinishlarida ham ko'rinadi. Bir yo'l aqli haqida eshitganmisiz? Odamlar muammoga sho'ng'igandan so'ng, agar ular buni hal qila olishlariga ishonsalar, uni hal qilmaguncha qo'yib yuborishlari mumkin emas.

Agar ular muammo tufayli muammoni hal qila olmaydilar. murakkablik bo'lsa, undan voz kechish mantiqan.

Umid qilamanki, nima uchun murakkab muammolarni odamlar hal qilish qiyinligi aniq bo'ldi. O'zining tabiatiga ko'ra, murakkab yoki yovuz muammolar, ba'zan deyilganidek, juda katta vaqt va kuch sarflashni talab qiladi, bu odamlar uchun tabiiy bo'lmagan narsadir.

Shunday bo'lsa-da, odamlar dunyoda ko'plab murakkab muammolarni hal qilishgan. o'tgan va shunday qilishda davom eting. Qiyinchiliklarni yengish qiyin bo'lsa-da, bu imkonsiz emas.

Qiyinchiliklarni yengib o'tish bosqichlari

Ushbu bo'limda, agar xohlasangiz, yodda tutishingiz kerak bo'lgan ba'zi asosiy tamoyillarni muhokama qilaman. muammoni yaxshiroq yechuvchiga aylaning.

1. Muammoni yaxshilab tushunib oling

Kimdir to'g'ri aytdiki, "yaxshi aniqlangan muammo yarim hal qilingan muammodir". Biz muammolarni darhol hal qilishga moyilligimiz borligini hisobga olsak, biz ularni chuqur tushunmasdan, darhol ularga kirishga vasvasaga tushamiz.birinchi. Qiyinchilikka duch kelganingizda, birinchi navbatda u haqida iloji boricha ko'proq ma'lumot to'plash kerak.

Bu nima uchun muhim? Nima qilish kerakligini aniq bilish uchun. Muammoni hal qilishga qaror qilganimizda, muammoni qanday hal qilish mumkinligi haqida bizning fikrimiz shu nazariyaga ega. Men uni boshlang'ich nazariya deb atashni yaxshi ko'raman. Bizning dastlabki nazariyamiz qanchalik yaxshi bo'lsa, muammoni hal qilish imkoniyati shunchalik yuqori bo'ladi.

Boshlang'ich nazariyamizni yaxshi qilishning yagona yo'li bu muammoni va nima qilishimiz kerakligini aniq tushunishdir. Ba'zilar daraxtni to'mtoq bolta bilan cheksiz urish o'rniga, daraxtni kesishdan oldin buni "boltani o'tkirlash" deb ham ataydilar.

Albatta, buning uchun siz hal qilishga sakrashga bo'lgan dastlabki moyillikni engishingiz kerak. muammo darhol. Agar muammoingizni yaxshilab tushunmasangiz, sizning dastlabki nazariyangiz zaif bo'ladi va kim biladi, daraxtni kesish yoki B nuqtasiga erishish uchun qancha vaqt kerak bo'ladi.

E'tibor bering, sizning dastlabki nazariyangiz mukammal bo'lmasligi mumkin. , lekin u kuchli bo'lishi kerak. Albatta, agar muammoni hal qilish mumkin bo'lsa, haqiqatda ishlaydigan B nuqtasiga erishish uchun mukammal bir nazariya mavjud. Agar siz buni va buni qilsangiz, siz B darajasiga erishasiz. Keling, uni haqiqiy nazariya deb ataymiz. Muammoni hal qilishning bir nechta usullari mavjud bo'lsa, bir nechta dolzarb nazariyalar mavjud.

Sizning dastlabki nazariyangiz va haqiqiy nazariya o'rtasidagi bo'shliq muammoni hal qilish uchun qancha vaqt ketishini aniqlaydi. tomonidanmuammoingizni iloji boricha tushunib, siz boshlang'ich nazariyangiz va haqiqiy nazariya o'rtasidagi bo'shliqni kamaytirasiz. Bu sizning muammoni hal qilish samaradorligini oshiradi.

Shuningdek qarang: Ijtimoiy tashvish viktorina (LSASSR)

E'tibor bering, ba'zida kuchli boshlang'ich nazariyani ishlab chiqishning iloji bo'lmasligi mumkin. Bunday hollarda, siz zaif boshlang'ich nazariya bilan muammoni hal qilishga shoshilishingiz mumkin. Harakat qilganingizda, sizning dastlabki nazariyangiz vaqt o'tishi bilan takomillashtiriladi va u haqiqiy nazariyaga aylanadi.

Shunday qilib, siz muammoni hal qilayotganingizda, nazariya va harakat muammoni hal qilmaguningizcha bir-birini oziqlantirishda davom etadi. . Imkoniyat bo'lganda boltangizni charxlashingiz kerak.

Haqiqiy nazariyaga kirishdan oldin bir nechta nozik dastlabki nazariyalarga qoqilib ketishingiz mumkin.

2. Muammoni kichik bosqichlarga bo'ling

Odamlar muammoni hal qilish ular o'ylagandan ko'ra qiyinroq ekanligini tushunib, zaif boshlang'ich nazariyalar bilan murakkab muammolarni hal qilishga kirishadilar. Yoki ular o'z muammolarining tahdidli murakkabligidan darhol to'xtab qolishadi.

Muammoingizni yaxshilab tushunib, uni qanday hal qilish haqida yaxshi boshlang'ich nazariyani ishlab chiqqaningizdan so'ng, siz shunday holatda bo'lasiz. muammoni buzish uchun. Nima uchun muammoni hal qilish muhim? Shunga qaramay, bu bizning ongimiz bu erda va hozirda kichik muammolarni hal qilishni yaxshi ko'rganligi sababli.

Muammoni kichik, boshqarilishi mumkin bo'lgan bosqichlarga bo'lish orqali siz murakkab muammoingizning tahdidli xarakterini o'zgartirasiz. Oldin, muammoSiz chiqmoqchi bo'lgan bu ulkan tog'mi, hammasi birdaniga. Endi siz faqat birinchi qadamni qo'yishingiz kerak. Oson hal qila oladigan narsa.

Aqliy resurslaringiz cheklangan. O'zingizning boshingizga katta muammo qo'ya olasiz, uni qandaydir tarzda hal qila olasiz deb o'ylash haqiqatga to'g'ri kelmaydi. Bizda u qadar ko'p aqliy resurslar yo'q. Siz ongingizga u bilan ishlashi mumkin bo'lgan narsani berishingiz kerak. Muammoingizni bir vaqtning o'zida kichik bir qadamda hal qilishingiz kerak.

Oxir-oqibat, muammoingizni hal qilganingizni ko'rganingizda, siz katta, qo'rqinchli muammoni hal qilgandek bo'lmaysiz. Siz bir qator kichik muammolarni hal qildingiz.

4. Nima qila olishingizni va nima qila olmasligingizni aniqlang

Yaxshi, siz muammoni yaxshi tushundingiz, boshlang'ich nazariyani o'ylab topdingiz va muammoni bosqichlarga ajratdingiz. Shu nuqtada, qadamlarni bajarish uchun qobiliyatingizni baholashingiz kerak. Siz nima qila olasiz va nima qila olmasligingizni bilishingiz kerak.

Albatta, harakat qilmasdan bilish qiyin. Siz hamma narsani o'zingiz o'rganishingiz yoki yordam so'rashingiz mumkin. Agar sizga vaqt kerak bo'lsa, yordam so'rash yaxshidir. Ammo, agar siz muammo bilan o'zingiz kurashsangiz, ko'p narsalarni bilib olasiz.

Kichik noqulaylik tug'ilganda yordam so'rab odamlarga yugurish ularga qaramlikni keltirib chiqaradi. Yakuniy maqsad o'z fikringizni rivojlantirish bo'lishi kerak, shunda siz kelajakdagi qiyinchiliklaringizni yaxshi hal qila olasiz. Faqat biror narsa qila olmasligingizni his qilganingizda va hamma narsadan charchagan bo'lsangizAgar yordam so'rasangiz, o'z variantlaringiz.

Odamlardan yordam so'raganingizda, siz boshlang'ich nazariyangizni takomillashtirish imkoniyatiga ega bo'lasiz. Kim biladi, etarlicha bilimga ega bo'lgan odam sizning dastlabki nazariyangiz va haqiqiy nazariya o'rtasidagi bo'shliqni yo'qotadigan biror narsa aytishi mumkin. Bu kimdir aytadigan bitta narsa bo'lishi mumkin va hammasi mantiqiy bo'la boshlaydi. Boshqotirmaning har bir qismi mos keladi.

5. Sinov va ma'lumotlarni to'plashni davom eting

Boshlang'ich va haqiqiy nazariya o'rtasidagi bo'shliqni yopishning ishonchli usuli bu ma'lumotlarni to'plashdir. Muammoni dastlabki nazariyangiz bilan hal qilishga kirishganingizda, siz to'siqlarga duch kelasiz, chunki sizning dastlabki nazariyangiz mukammal emas. Bu haqiqiy nazariya emas.

Shuning uchun ma'lumotlarni to'plash va harakatlaringiz va yechimlaringiz ishlayotganligini tekshirish muhim. Aks holda, to'g'ri yo'nalishda ketayotganingizni qanday bilasiz? Ma'lumotlardan fikr-mulohazalarga ega bo'lmasangiz, siz haqiqatan ham bilishning iloji yo'q.

Sizga oddiy misol keltirish uchun, vazn yo'qotish bo'yicha murakkab muammoni hal qilishingiz kerakligini ayting. Agar siz ushbu muammoni hal qilishning bir qancha usullarini sinab ko'rgan bo'lsangiz, unda siz bu muammoni bir qancha zaif nazariyalar yordamida hal qilishga shoshildingiz.

Bu safar yangicha yondashuvni sinab ko'rdingiz deylik. Siz X dietasi vazn yo'qotishingizga yordam beradigan dastlabki nazariyani o'ylab topasiz. Siz tadqiqotni amalga oshirganingizga va dastlabki nazariyangiz kuchli ekanligiga ishonasiz.

Ammo, X dietasidan keyin bir oy o'tgach,qolgan hamma narsa doimiy bo'lsa, siz vazningizdagi o'zgarishlarni ko'rmaysiz. Sizning ma'lumotlaringiz dastlabki nazariyangiz zaif yoki noto'g'ri ekanligini ko'rsatdi.

Siz ko'proq tadqiqot qilasiz. Siz yangi boshlang'ich nazariyani o'ylab topasiz - diet Y ishlaydi. Siz buni sinab ko'ring. Bu ham muvaffaqiyatsiz. Siz ko'proq tadqiqot qilasiz. Siz yangi boshlang'ich nazariyani o'ylab topasiz - diet Z ishlaydi. Siz uni sinab ko'ring va u ishlaydi! Bir oy ichida vazningizdagi sezilarli o'zgarishlarni sezasiz.

Bu safar siz boshlang'ich va haqiqiy nazariya o'rtasidagi bo'shliqni yopdingiz. Sizning dastlabki nazariyangiz mukammal edi. Endi siz uni amalga oshirishda davom etishingiz va B nuqtasiga - tana vaznining kerakli darajasiga erishishingiz mumkin.

Maʼlumotlar toʻplash nafaqat dastlabki nazariyangizni takomillashtirishga yordam beradi, balki taraqqiyotni kuzatishga yordam beradi va taraqqiyot ragʻbatlantiradi.

6. Orqaga qadam qo'yish

Murakkab muammoni hal qilayotganda, siz ko'pincha tiqilib qolganingizni va keyingi qadamni qo'yolmasligingizni ko'rasiz. Nima uchun bu sodir bo'ladi?

Bu erda men sizni chegarali xabardorlik deb nomlangan tushuncha bilan tanishtirmoqchiman. Unda aytilishicha, bizning xabardorligimiz biz ko'rgan va bilgan narsalarimiz bilan chegaralanadi.

Siz boshlang'ich nazariyani o'ylab topdingiz, yaxshi. Muammoni hal qilishga urinib ko'rganingizda, muammoni o'sha boshlang'ich nazariyaning ob'ektividan ko'rasiz. Bu chegaralangan ratsionallik deb ataladi. Cheklangan ong chegaralangan ratsionallikka olib keladi. Muammoni hal qilish uchun sizning mantiqiy fikringiz dastlabki nazariya bilan cheklangan.

Qanday tiqilib qolganingizda, buni davom ettirasiz.yana va yana bir xil narsa, aks holda siz urish va sinov rejimiga o'tasiz.

Hit-and-sinov kamdan-kam hollarda ishlaydi va bu yomon strategiya. Siz asosan narsalarni ko'r-ko'rona devorga tashlaysiz va nima yopishganini ko'rasiz. Hit va sinov rejimida siz boshlang'ich nazariyangizni tashlab, umidsiz bo'lasiz. Bu nuqtada yaxshiroq strategiya bu orqaga qadam tashlashdir.

Cheklangan xabardorlik va cheklangan ratsionallikni tasvirlash uchun aytaylik, siz muzlatgichni ochib, biror narsa qidirishni boshlaysiz. Siz har bir javonni qidirasiz, lekin uni hech qaerdan topa olmaysiz. Siz turmush o'rtog'ingizga qichqirasiz, buyumni qaerga qo'yganligini so'raysiz. Ular muzlatkich yoqilgan deb baqirishadi. Siz orqaga qadam tashlab, muzlatgichning tepasiga qaraysiz. Mana.

Agar bir qadam orqaga qaytganingizda, uni o'zingiz topishingiz mumkin edi. Lekin siz buni qilmadingiz, chunki sizning xabardorligingiz muzlatgichning ichki tarkibi bilan chegaralangan. Buyumni topishning yagona oqilona usuli muzlatgichning ichki javonlari va idishlarini qidirish edi.

Muammongizdan bir qadam orqaga qaytganingizda, muammoni yangi ko'zlar bilan ko'rishingiz va unga yangi nuqtai nazarga ega bo'lishingiz mumkin. . Siz hozir qilmoqchi boʻlgan ishni kattaroq rasm bilan bogʻlab koʻring va bu mantiqiy yoki yoʻqligini koʻring.

Siz hatto muammoni qoldirib, boshqa biror narsa qilishingiz mumkin. Dasturchilar buni tez-tez bajaradilar. Shunday qilib, muammo sizning ongsizligingizda marinadlanadi. Sizning ongsizligingiz siz uxlayotganingizda ham muammo ustida ishlaydi va siz topishingiz mumkin