'میں چیزوں کو ذاتی طور پر کیوں لیتا ہوں؟'
فہرست کا خانہ
ہم چیزوں کو ذاتی طور پر نہیں لیتے ہیں۔ یہ بس ہوتا ہے۔
میرا مطلب ہے، جب ایسا ہوتا ہے تو ہمارا اس پر بہت کم شعوری کنٹرول ہوتا ہے۔ بہت سے دوسرے خیالات اور جذبات کی طرح، ہم صرف اس نفسیاتی رجحان سے نمٹ سکتے ہیں۔ ہم اس کے ہونے کے بعد ہی اس کا انتظام کر سکتے ہیں۔
اگرچہ ایسا کیوں ہوتا ہے؟
ہم چیزوں کو ذاتی طور پر لیتے ہیں کیونکہ ہم سماجی نوعیت کے ہیں۔ ہمیں اپنے قبیلے سے تعلق کی فکر ہے۔ ہمیں اپنے قبیلے کا قیمتی رکن ہونے کا خیال ہے۔ ہماری عزت نفس اس بات سے جڑی ہوئی ہے کہ ہمارا قبیلہ ہمیں کتنا قیمتی سمجھتا ہے۔
کوئی بھی حملہ جو ہماری عزت نفس کو نشانہ بناتا ہے وہ واقعی معاشرے میں ہماری قدر میں کمی ہے۔ کوئی بھی اس کی قدر نہیں کرنا چاہتا۔ کوئی بھی نہیں چاہتا کہ دوسروں کو منفی نظر سے دیکھا جائے۔
کسی پر ذاتی طور پر حملہ کرنے کا مطلب ہے اس کے کردار اور شخصیت پر حملہ کرنا۔ یہ حملہ کر رہا ہے کہ وہ کون ہیں۔ یہ اس پر حملہ کر رہا ہے کہ انہوں نے معاشرے کے سامنے اپنے آپ کو کس طرح پیش کرنے کا انتخاب کیا ہے۔
ہم ناراض ہو جاتے ہیں اور چیزوں کو ذاتی طور پر لیتے ہیں جب ہم محسوس کرتے ہیں ہم پر ذاتی طور پر حملہ کیا جا رہا ہے یعنی جب ہمیں لگتا ہے کہ ہماری قدر کم ہو رہی ہے۔ .
میں نے مندرجہ بالا جملے میں "ہم محسوس کرتے ہیں" کا جملہ استعمال کیا ہے کیونکہ جو کچھ ہم محسوس کرتے ہیں وہ حقیقت سے مطابقت رکھتا ہے یا نہیں ہوسکتا ہے۔
دوسرے الفاظ میں، جب چیزوں کو لینے کی بات آتی ہے تو دو امکانات ہوتے ہیں۔ ذاتی طور پر:
- آپ کی حقیقت میں قدر کم ہوئی ہے، اور آپ اپنی قدر میں کمی محسوس کرتے ہیں
- آپ کی قدر میں کمی نہیں ہے، لیکن آپ کی قدر میں کمی محسوس ہوتی ہے
آئیے ان دونوں حالات کو الگ الگ اور تفصیل سے دیکھتے ہیں۔
1۔آپ کی قدر میں کمی واقع ہوئی ہے
آپ کی خود اعتمادی کی سطح کیا ہے؟ معاشرے میں 10 میں سے آپ کی کیا اہمیت ہے؟ ایک نمبر چنیں۔ یہ نمبر آپ کے خود اعتمادی اور فخر کا تعین کرتا ہے۔
کہیں کہ آپ نے 8 کا انتخاب کیا ہے۔
بھی دیکھو: 'کیا میں اب بھی محبت میں ہوں؟' کوئزجب کوئی آپ کی تنقید، تمسخر اڑانے یا آپ کو بدنام کرکے آپ کی قدر کرتا ہے، تو وہ دنیا کو بتاتا ہے کہ آپ a 5 اور 8 نہیں۔ وہ معاشرے میں آپ کی سمجھی جانے والی قدر کو کم کر رہے ہیں۔
آپ کو ذاتی طور پر حملہ آور محسوس ہوتا ہے کیونکہ، آپ کے مطابق، یہ شخص آپ کے بارے میں دنیا سے جھوٹ بول رہا ہے۔ آپ اپنے دفاع کی ضرورت محسوس کرتے ہیں اور معاشرے کی نظروں میں اپنی اصل قدر کو بحال کرتے ہیں۔
اب بات یہ ہے:
جب آپ نے اپنی قدر کے طور پر 8 کا انتخاب کیا تو ہوسکتا ہے کہ آپ غلط تھے۔ ہو سکتا ہے آپ نے اپنی قدر بڑھا دی ہو تاکہ آپ لوگوں کو اچھے لگ سکیں۔ لوگ ہر وقت ایسا کرتے ہیں، خاص طور پر دکھاوے کے وقت۔
کوئی آپ کے ساتھ آیا اور آپ کی جعلی قدر کو پکارا۔
انہوں نے آپ کی قدر کم کی، ہاں، لیکن ان کی قدر میں کمی جائز تھی .
آپ کو ذاتی طور پر حملہ محسوس کرنا چاہیے کیونکہ اس شخص نے آپ کو آئینہ دکھایا ہے۔ آپ جس تکلیف کا سامنا کر رہے ہیں اس سے آپ کو معاشرے میں اپنی قدر بڑھانے کی ترغیب دینی چاہیے تاکہ آپ واقعی 8 کے ہو سکیں۔
لیکن اگر آپ واقعی 8 کے ہیں اور کوئی آپ کو 5 کہتا ہے، تو اس کی قدر میں کمی ہے غیر منصفانہ ۔
وہ شاید آپ سے نفرت کرتے ہیں اور آپ سے بہتر کے طور پر سامنے آنا چاہتے ہیں۔ ایسا کامیاب، اعلیٰ قدر والے لوگوں کے ساتھ بہت ہوتا ہے۔
آپ اس غیر منصفانہ قدر کو کم لیں گے۔ذاتی طور پر کیونکہ آپ اپنی اصل قدر جانتے ہیں۔ آپ جانتے ہیں کہ آپ پر تنقید کرنے والا شخص بد نیت ہے۔ دنیا جانتی ہے کہ تمہاری قیمت کیا ہے۔ آپ کو اپنا دفاع کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
آپ اس شخص کے لیے بھی برا محسوس کر سکتے ہیں جو آپ کو برا محسوس کرنے کی کوشش کر رہا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ ان کے پاس اپنی زندگی سے بہتر کوئی چیز نہیں ہے۔
2۔ آپ کی قدر میں کمی نہیں کی گئی
انسان اس قدر قیمتی ہونے کی پرواہ کرتے ہیں کہ وہ قدر میں کمی دیکھتے ہیں جہاں کوئی نہیں ہوتا ہے۔ ہم حد سے زیادہ قدر میں کمی کا پتہ لگانے کے لیے تیار ہیں، اس لیے ہم ہر قیمت پر اپنی قدر کی حفاظت کے لیے بہت زیادہ تیار ہو سکتے ہیں۔
یہی وجہ ہے کہ لوگ اکثر چیزوں کی غلط تشریح کرتے ہیں تاکہ یہ سمجھیں کہ ان کی قدر میں کمی کی جا رہی ہے لیکن شاذ و نادر ہی ان کی غلط تشریح کرتے ہیں۔ اس کے برعکس۔
مثال کے طور پر، لوگ فرض کرتے ہیں کہ دوسرے سماجی حالات میں ان کے بارے میں منفی بات کرتے ہیں یا ان پر ہنستے ہیں۔ وہ شاذ و نادر ہی یہ فرض کرتے ہیں کہ ان کی تعریف کی جا رہی ہے۔
ہمارے ذہن سماجی قدر میں کمی کا پتہ لگانے والی مشینیں ہیں کیونکہ اگر ہمیں دوسروں کی قدر میں معمولی کمی کا پتہ نہیں چلا تو ہمیں سماجی طور پر خارج ہونے کا خطرہ ہو گا۔ حد سے زیادہ قدر کا پتہ لگانے سے ہمیں اپنے طرز عمل کو فوری طور پر تبدیل کرنے، معاشرے میں اپنی قدر کو بحال کرنے اور اس بات پر نظر رکھنے میں مدد ملتی ہے کہ کون ہمارے قبیلے سے تعلق رکھتا ہے اور کون نہیں۔ دیگر:
"ارے! جب آپ سب کے سامنے میری بے قدری کرتے ہیں تو مجھے یہ پسند نہیں ہے۔ یہ کرنا بند کرو!”
صدمے اور قدر میں کمی کا پتہ لگانا
انسان پہلے سے ہی اس کا پتہ لگانے کے لیے تیار ہیںقدر میں کمی جہاں کوئی نہیں ہے- غیر جانبدار معلومات کو ذاتی حملے کے طور پر غلط تشریح کرنے والا۔ جب آپ اس مرکب میں صدمے کو شامل کرتے ہیں تو معاملات مزید خراب ہو جاتے ہیں۔
بھی دیکھو: 'میں چیزوں کو ذاتی طور پر کیوں لیتا ہوں؟'ایک شخص جو ماضی میں دیکھ بھال کرنے والے کے ذریعے صدمے کا شکار رہا ہو، خاص طور پر بچپن میں، اکثر اپنے اندر ایک شرمناک زخم لے جاتا ہے۔
یہ "میں ہوں عیب دار" زخم انہیں صدمے کی اپنی عینک سے حقیقت کو دیکھنے پر مجبور کرتا ہے۔ ان کا ذہن مسلسل دوسروں کی قدر میں کمی کا جائزہ لے رہا ہے، محرک ہونے کا انتظار کر رہا ہے۔
آپ ان سے اچھی نیت سے کچھ کہہ سکتے ہیں، لیکن ان کا نفسیاتی زخم اسے کسی اور چیز میں بدل دے گا۔ ان کا ان چیزوں پر غیر متناسب ردعمل ہوگا جو عام طور پر دوسروں کو پریشان نہیں کرتی ہیں۔
ایسا ہے کہ ان کے ذہنوں میں سماجی قدر کا نمبر 4 پر پھنس گیا ہے۔ وہ آپ پر یقین نہیں کریں گے چاہے آپ انہیں بتائیں کہ وہ ہیں a 6. وہ آپ کے عام غیر جانبدار ریمارکس کو ذاتی حملوں کے طور پر دیکھیں گے۔ یہاں تک کہ وہ 4 پر رہنے کی اپنی کوششوں کو سبوتاژ کریں گے۔
نوٹ کریں کہ آپ کو صرف اس وقت غیر منصفانہ قدروں کا دفاع کرنے کی ضرورت ہے جب یہ اہم ہو۔ زیادہ تر، آپ انہیں آسانی سے نظر انداز کر سکتے ہیں۔ 10 قیمت میں کمی حقیقی ہو سکتی ہے، یا ہو سکتا ہے کہ آپ اپنی عدم تحفظات کو دوسرے شخص پر پیش کر رہے ہوں۔اگر قدر میں کمی جائز ہے، تو اپنی قدر بڑھانے پر کام کریں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ قبول کرنا کہ آپ کی خود اعتمادی کم ہے۔اور وہاں سے کام کر رہے ہیں۔
اگر قدر میں کمی جائز نہیں ہے تو اپنے آپ سے پوچھیں:
"یہ شخص میری قدر کیوں کم کرنے کی کوشش کر رہا ہے؟"
آپ اس کے ساتھ آ سکتے ہیں۔ درجنوں وجوہات، جن کا آپ سے کوئی تعلق نہیں ہے۔ ہو سکتا ہے کہ وہ:
- غریب بات چیت کرنے والے
- بدتمیز ہوں اور ہر کسی کے ساتھ اس طرح بات کریں
- آپ سے حسد کریں کیونکہ آپ ان سے آگے ہیں
اگر آپ کو نہیں لگتا کہ آپ کی قدر میں کمی کی جا رہی ہے تو اپنے جواب میں تاخیر کریں۔ بس کریں تاکہ آپ چیزوں کو زیادہ واضح طور پر دیکھ سکیں۔ آپ کا متحرک ہونا شاید ایک حد سے زیادہ ردعمل ہے۔ ان سے پوچھیں کہ ان کا کیا مطلب ہے۔
چیزوں کو ان کے نقطہ نظر سے دیکھنے کی حتمی سماجی مہارت کی مشق کریں۔
