«Ինչո՞ւ եմ ես իրերը անձնապես ընդունում»:

 «Ինչո՞ւ եմ ես իրերը անձնապես ընդունում»:

Thomas Sullivan

Մենք իրերն անձնապես չենք ընդունում: Դա պարզապես տեղի է ունենում:

Ես նկատի ունեմ, որ մենք քիչ գիտակից վերահսկողություն ունենք դրա վրա, երբ դա տեղի է ունենում: Ինչպես շատ այլ մտքեր ու հույզեր, այս հոգեբանական երևույթի հետ մենք կարող ենք զբաղվել միայն post hoc-ով: Մենք կարող ենք դա կառավարել միայն այն բանից հետո, երբ դա տեղի ունենա:

Ինչու՞ է դա տեղի ունենում, այնուամենայնիվ:

Մենք ամեն ինչ անձնապես ենք ընդունում, քանի որ մենք սոցիալական տեսակ ենք: Մենք մտածում ենք մեր ցեղին պատկանելու մասին։ Մենք մտածում ենք մեր ցեղի արժեքավոր անդամը լինելու մասին: Մեր ինքնագնահատականը փոխկապակցված է այն բանի հետ, թե որքան արժեքավոր ենք համարում մեր ցեղը:

Ցանկացած հարձակում, որն ուղղված է մեր ինքնագնահատականին, իրականում մեր արժեզրկումն է հասարակության մեջ: Ոչ ոք չի ուզում արժեզրկվել։ Ոչ ոք չի ցանկանում, որ իրեն բացասական ընկալեն ուրիշները:

Անձամբ հարձակվել ինչ-որ մեկի վրա՝ նշանակում է հարձակում գործել նրա բնավորության և անհատականության վրա: Դա հարձակվում է նրանց վրա: Դա հարձակում է, թե ինչպես են նրանք ընտրել իրենց ներկայանալ հասարակությանը:

Մենք վիրավորվում ենք և անձնապես ենք վերաբերվում ամեն ինչին, երբ մենք զգում ենք , որ մեզ վրա անձամբ են հարձակվում, այսինքն` երբ մենք զգում ենք, որ մեզ արժեզրկում են: .

Ես վերը նշված նախադասության մեջ օգտագործեցի «մենք զգում ենք» արտահայտությունը, քանի որ այն, ինչ մենք զգում ենք, կարող է կամ չհամընկնել իրականության հետ: անձամբ.

  1. Դուք իրականում արժեզրկված եք, և դուք ձեզ արժեզրկված եք զգում
  2. Դուք չեք արժեզրկված, բայց ձեզ արժեզրկված եք զգում

Եկեք անդրադառնանք այս երկու իրավիճակներին առանձին և մանրամասն:

1.Դուք իրականում արժեզրկված եք

Ո՞րն է ձեր ինքնագնահատականի մակարդակը: Ո՞րն է ձեր արժեքը հասարակության մեջ 10-ից: Ընտրեք թիվ: Այս թիվը որոշում է ձեր ինքնավստահությունն ու հպարտությունը:

Ասենք, որ ընտրել եք 8-ը:

Տես նաեւ: Ինչպես լինել ավելի հասուն. 25 արդյունավետ միջոց

Երբ ինչ-որ մեկը ձեզ արժեզրկում է` քննադատելով, ծաղրելով կամ արատավորելով, նա աշխարհին ասում է, որ դուք 5-ը և ոչ թե 8-ը: Նրանք նվազեցնում են ձեր ընկալած արժեքը հասարակության մեջ:

Դուք զգում եք անձամբ հարձակման ենթարկված, քանի որ, ըստ ձեզ, այս մարդը ստում է աշխարհին ձեր մասին: Դուք զգում եք ձեզ պաշտպանելու և հասարակության աչքում ձեր իրական արժեքը վերականգնելու անհրաժեշտությունը:

Այժմ հետևյալն է.

Երբ դուք ընտրել եք 8-ը որպես ձեր արժեք, գուցե սխալվել եք: Դուք կարող եք ուռճացրել ձեր արժեքը, որպեսզի կարողանաք լավ տեսք ունենալ մարդկանց համար: Մարդիկ դա անում են անընդհատ, հատկապես ցույց տալով:

Ինչ-որ մեկը եկավ և բարձրաձայնեց ձեր կեղծ արժեքը:

Նրանք արժեզրկեցին ձեզ, այո, բայց նրանց արժեզրկումը արդարացված էր .

Տես նաեւ: Actorobserver-ի կողմնակալությունը հոգեբանության մեջ

Դուք պետք է զգաք անձամբ հարձակման ենթարկված, քանի որ այս մարդը ձեզ ցույց է տվել հայելին: Վիրավորության զգացումները, որոնք դուք զգում եք, պետք է դրդեն ձեզ բարձրացնել ձեր արժեքը հասարակության մեջ, որպեսզի դուք իսկապես կարողանաք լինել 8-ը:

Բայց եթե դուք իսկապես 8-ն եք, և ինչ-որ մեկը ձեզ անվանում է 5, ապա նրանց արժեզրկումը կլինի չհիմնավորված :

Նրանք հավանաբար ատում են քեզ և ուզում են քեզանից լավը ճանաչվել: Սա շատ է պատահում հաջողակ, բարձրարժեք մարդկանց հետ:

Դուք ավելի քիչ կընդունեք այս չարդարացված արժեզրկումը:անձամբ, քանի որ դուք գիտեք ձեր իրական արժեքը: Դուք գիտեք, որ ձեզ քննադատողը վատ մտադրություն ունի: Աշխարհը գիտի, թե որն է ձեր արժեքը: Ձեզ պաշտպանելու կարիք չկա:

Դուք կարող եք նույնիսկ վատ զգալ այն մարդու համար, ով փորձում է ձեզ վատ զգալ: Կարծես նրանք իրենց կյանքի հետ ավելի լավ կապ չունեն:

2. Դուք արժեզրկված չեք

Մարդիկ հոգ են տանում, որ նրանք այնքան արժեքավոր ճանաչվեն, որ նրանք արժեզրկվեն այնտեղ, որտեղ չկա: Մենք պատրաստ ենք չափից դուրս հայտնաբերել արժեզրկումը, այնպես որ մենք կարող ենք չափից ավելի պատրաստ լինել ամեն գնով պաշտպանելու մեր արժեքը:

Ահա թե ինչու մարդիկ հաճախ սխալ են մեկնաբանում իրերը՝ ենթադրելով, որ դրանք արժեզրկվում են, բայց հազվադեպ են սխալ մեկնաբանում դրանք: հակառակ ձևով:

Օրինակ, մարդիկ ենթադրում են, որ սոցիալական իրավիճակներում ուրիշները բացասաբար են խոսում կամ ծիծաղում իրենց մասին: Նրանք հազվադեպ են ենթադրում, որ իրենց գովաբանում են:

Մեր միտքը սոցիալական արժեզրկումը հայտնաբերող մեքենաներ է, քանի որ մենք կվտանգի սոցիալապես դուրս մնալու վտանգը, եթե չնկատենք ուրիշների կողմից նվազագույն արժեզրկում: Արժեզրկման չափից դուրս հայտնաբերումը օգնում է մեզ արագ փոխել մեր վարքագիծը, վերականգնել մեր արժեքը հասարակության մեջ և հետևել, թե ով է պատկանում մեր ցեղին և ով չի պատկանում: մյուսները՝

«Հեյ! Ինձ դուր չի գալիս, երբ դու արժեզրկում ես ինձ բոլորի առաջ։ Դադարեցրեք դա անել»:

Տրավմա և արժեզրկում-հայտնաբերում

Մարդիկ արդեն պատրաստ են հայտնաբերելարժեզրկում, որտեղ չկա, սխալ մեկնաբանելու չեզոք տեղեկատվությունը որպես անձնական հարձակում: Ամեն ինչ վատանում է, երբ խառնուրդին ավելացնում ես տրավմա:

Մարդը, ով նախկինում խնամակալի կողմից տրավմայի է ենթարկվել, հատկապես մանկության տարիներին, հաճախ ամոթալի վերք է կրում ներսում:

Սա «Ես եմ»: թերի» վերքը ստիպում է նրանց իրականությունը դիտել տրավմայի սեփական ոսպնյակի միջոցով: Նրանց միտքն անընդհատ փնտրում է արժեզրկում ուրիշների կողմից՝ սպասելով, թե երբ կազդեն:

Դուք կարող եք նրանց ինչ-որ բան ասել բարի նպատակներով, բայց նրանց հոգեբանական վերքը այն կվերածի այլ բանի: Նրանք անհամաչափ արձագանքներ կունենան այն բաների նկատմամբ, որոնք սովորաբար ուրիշներին չեն անհանգստացնում:

Կարծես նրանց մտքում սոցիալական արժեքի թիվը մնա 4-ի վրա: Նրանք քեզ չեն հավատա, նույնիսկ եթե նրանց ասես, որ իրենք են: ա 6. Նրանք ձեր սովորական չեզոք արտահայտությունները կընկալեն որպես անձնական հարձակումներ: Նրանք նույնիսկ կսաբոտաժեն իրենց ջանքերը՝ մնալու 4-ում:

Նկատի ունեցեք, որ դուք պետք է պաշտպանեք միայն չարդարացված արժեզրկումները, երբ դա կարևոր է: Հիմնականում, դուք կարող եք պարզապես անտեսել դրանք:

Ինչպե՞ս դադարեցնել իրերը անձնապես ընդունելը

Առաջին հարցը, որը դուք պետք է ինքներդ ձեզ հարցնեք, երբ ինչ-որ բան անձամբ եք ընդունում, հետևյալն է.

«Իրոք ինձ արժեզրկվո՞ւմ են»:

Արժեզրկումը կարող է իրական լինել, կամ դուք կարող եք ձեր սեփական անապահովությունը պրոյեկտել դիմացինի վրա:

Եթե արժեզրկումն արդարացված է, աշխատեք բարձրացնել ձեր արժեքը: Դա նշանակում է ընդունել, որ դուք ցածր ինքնագնահատական ​​ունեքև աշխատել այնտեղից:

Եթե արժեզրկումը արդարացված չէ, հարցրեք ինքներդ ձեզ.

«Ինչու է այս մարդը փորձում արժեզրկել ինձ»:

Դուք կարող եք գալ տասնյակ պատճառներ, որոնցից ոչ մեկը ձեզ հետ կապ չունի: Միգուցե նրանք՝

  • խեղճ շփվողներ
  • կոպիտ են և բոլորի հետ այդպես խոսում
  • նախանձում են ձեզ, քանի որ դուք նրանցից առաջ եք

Եթե չեք կարծում, որ իրականում արժեզրկվում եք, հետաձգեք ձեր պատասխանը: Հանգստացեք, որպեսզի կարողանաք ամեն ինչ ավելի պարզ տեսնել: Ձեր հրահրվելը, հավանաբար, չափազանց մեծ արձագանք է: Խնդրեք նրանց պարզաբանել, թե ինչ նկատի ունեն:

Կիրառեք իրերը իրենց տեսանկյունից տեսնելու վերջնական սոցիալական հմտությունը:

Thomas Sullivan

Ջերեմի Քրուզը փորձառու հոգեբան և հեղինակ է, որը նվիրված է մարդկային մտքի բարդությունների բացահայտմանը: Մարդկային վարքի խճճվածությունը հասկանալու կիրք ունենալով՝ Ջերեմին ավելի քան մեկ տասնամյակ ակտիվորեն ներգրավված է հետազոտության և պրակտիկայի մեջ: Նա ունի բ.գ.դ. Հոգեբանության ոլորտում հայտնի հաստատությունից, որտեղ նա մասնագիտացել է ճանաչողական հոգեբանության և նյարդահոգեբանության մեջ:Իր լայնածավալ հետազոտությունների շնորհիվ Ջերեմին խորը պատկերացում է կազմել տարբեր հոգեբանական երևույթների, այդ թվում՝ հիշողության, ընկալման և որոշումների կայացման գործընթացների վերաբերյալ: Նրա փորձը տարածվում է նաև հոգեախտաբանության ոլորտում՝ կենտրոնանալով հոգեկան առողջության խանգարումների ախտորոշման և բուժման վրա:Ջերեմիի գիտելիքների փոխանակման կիրքը ստիպեց նրան հիմնել իր բլոգը՝ Understanding the Human Mind: Հոգեբանական ռեսուրսների հսկայական տեսականի մշակելով՝ նա նպատակ ունի ընթերցողներին արժեքավոր պատկերացումներ տրամադրել մարդկային վարքի բարդությունների և նրբությունների մասին: Մտածելու տեղիք տվող հոդվածներից մինչև գործնական խորհուրդներ՝ Ջերեմին առաջարկում է համապարփակ հարթակ բոլորի համար, ովքեր ձգտում են բարելավել իրենց հասկացողությունը մարդկային մտքի մասին:Իր բլոգից բացի, Ջերեմին իր ժամանակը նվիրում է նաև նշանավոր համալսարանում հոգեբանություն դասավանդելուն՝ սնուցելով ձգտող հոգեբանների և հետազոտողների մտքերը: Նրա ուսուցման գրավիչ ոճը և ուրիշներին ոգեշնչելու իրական ցանկությունը նրան դարձնում են ոլորտում հարգված և պահանջված պրոֆեսոր:Ջերեմիի ներդրումը հոգեբանության աշխարհում դուրս է գալիս ակադեմիական շրջանակներից: Նա հրապարակել է բազմաթիվ գիտահետազոտական ​​հոդվածներ հեղինակավոր ամսագրերում՝ ներկայացնելով իր բացահայտումները միջազգային գիտաժողովներում և նպաստելով կարգապահության զարգացմանը: Մարդկային մտքի մեր ըմբռնումն առաջ մղելուն իր մեծ նվիրումով Ջերեմի Քրուզը շարունակում է ոգեշնչել և կրթել ընթերցողներին, ձգտող հոգեբաններին և գործընկեր հետազոտողներին մտքի բարդությունների բացահայտման ճանապարհին: