Ne shvaćamo stvari osobno. Jednostavno se dogodi.

Mislim, imamo malo svjesne kontrole nad tim kad se dogodi. Kao i s mnogim drugim mislima i emocijama, ovim se psihološkim fenomenom možemo pozabaviti samo post hoc. S tim možemo upravljati tek nakon što se dogodi.

Zašto se to ipak događa?

Stvari shvaćamo osobno jer smo društvena vrsta. Stalo nam je da pripadamo svom plemenu. Stalo nam je da budemo vrijedan član našeg plemena. Naše samopoštovanje je u korelaciji s tim koliko nas naše pleme smatra vrijednima.

Svaki napadi usmjereni na naše samopoštovanje zapravo su naše obezvrjeđivanje u društvu. Nitko ne želi biti obezvrijeđen. Nitko ne želi da ga drugi vide negativno.

Napadati nekoga osobno znači napadati njegov karakter i osobnost. Napada tko su oni. Napada način na koji su se odlučili predstaviti društvu.

Uvrijedimo se i stvari shvaćamo osobno kada osjećamo da smo osobno napadnuti, tj. kada osjećamo da smo obezvrijeđeni .

Upotrijebio sam izraz "osjećamo" u gornjoj rečenici jer ono što osjećamo može, ali i ne mora biti u skladu sa stvarnošću.

Drugim riječima, postoje dvije mogućnosti kada je u pitanju uzimanje stvari osobno:

1. Vi ste zapravo obezvrijeđeni i osjećate se obezvrijeđeno
2. Niste obezvrijeđeni, ali se osjećate obezvrijeđeno

Pozabavimo se ovim dvjema situacijama zasebno i detaljno.

1.Vi ste zapravo obezvrijeđeni

Koja je vaša razina samopoštovanja? Koliko vrijediš od 10 u društvu? Odaberite broj. Ovaj broj određuje vaše samopouzdanje i ponos.

Recite da ste odabrali 8.

Kada vas netko obezvrijedi kritiziranjem, ruganjem ili klevetanjem, time svijetu govori da ste 5, a ne 8. Snižavaju vašu percipiranu vrijednost u društvu.

Osjećate se osobno napadnutim jer, prema vama, ta osoba laže svijetu o vama. Osjećate potrebu da se obranite i vratite svoju stvarnu vrijednost u očima društva.

Evo o čemu se radi:

Kada ste odabrali 8 kao svoju vrijednost, možda ste pogriješili. Možda ste napuhali svoju vrijednost kako biste ljudima izgledali dobro. Ljudi to rade cijelo vrijeme, posebno kada se razmeću.

Netko je naišao i prozvao tvoju lažnu vrijednost.

Obezvrijedili su te, da, ali njihova je obezvrijeđenost bila opravdana .

Trebali biste se osjećati osobno napadnutima jer vam je ta osoba pokazala ogledalo. Osjećaji povrijeđenosti koje doživljavate trebali bi vas motivirati da podignete svoju vrijednost u društvu kako biste doista mogli biti 8.

Ali ako ste stvarno 8, a netko vas nazove 5, onda je njihova devalvacija neopravdano .

Vjerojatno vas mrze i žele ispasti bolji od vas. To se često događa uspješnim ljudima visoke vrijednosti.

Manje ćete podnijeti ovu neopravdanu devalvacijuosobno jer znate svoju stvarnu vrijednost. Znate da je osoba koja vas kritizira nedobronamjerna. Svijet zna koja je vaša vrijednost. Ne trebate se braniti.

Možda se čak osjećate loše zbog osobe koja vas pokušava natjerati da se osjećate loše. Kao da nemaju ništa bolje za svoj život.

2. Niste obezvrijeđeni

Ljudima je toliko stalo da ispadnu vrijednima da vide obezvrijeđenje tamo gdje ga nema. Ustrojeni smo da pretjerano detektiramo devalvaciju, tako da možemo biti previše spremni zaštititi svoju vrijednost pod svaku cijenu.

To je razlog zašto ljudi često pogrešno tumače stvari da pretpostave da su obezvrijeđene, ali ih rijetko pogrešno tumače na suprotan način.

Na primjer, ljudi pretpostavljaju da drugi negativno govore o njima ili im se smiju u društvenim situacijama. Rijetko pretpostavljaju da su hvaljeni.

Naši umovi su strojevi za otkrivanje društvene devalvacije jer bismo riskirali da budemo društveno isključeni ako ne otkrijemo i najmanju devalvaciju od drugih. Pretjerano otkrivanje devalvacije pomaže nam da brzo promijenimo svoje ponašanje, vraćamo svoju vrijednost u društvu i pratimo tko pripada našem plemenu, a tko ne.

Uvrijediti se zbog percipirane ili stvarne devalvacije također je način da se otkrije drugi:

“Hej! Ne volim kad me obezvrijeđuješ pred svima. Prestani to raditi!”

Otkrivanje traume i obezvrijeđenja

Ljudi su već osposobljeni za otkrivanjedevalvacija tamo gdje je nema- krivo protumačiti neutralne informacije kao osobni napad. Stvari se pogoršavaju kada mješavini dodate traumu.

Osoba koju je u prošlosti traumatizirao skrbnik, osobito u djetinjstvu, često u sebi nosi ranu srama.

Ovo "Ja sam neispravna” rana tjera ih da gledaju stvarnost kroz vlastitu leću traume. Njihov um neprestano traži omalovažavanje od strane drugih, čekajući da ga pokrenu.

Možete im reći nešto s dobrim namjerama, ali njihova psihološka rana to će pretvoriti u nešto drugo. Imat će neproporcionalne reakcije na stvari koje obično ne smetaju drugima.

Kao da im je brojka društvene vrijednosti zapela na 4. Neće vam vjerovati čak ni ako im kažete da su a 6. Oni će vaše normalne neutralne primjedbe shvatiti kao osobne napade. Čak će sabotirati vlastite napore da ostanu na 4.

Kako prestati shvaćati stvari osobno

Prvo pitanje koje biste si trebali postaviti kada nešto shvaćate osobno je:

“Jesam li zapravo obezvrijeđen?”

devalvacija može biti stvarna ili možda projicirate vlastitu nesigurnost na drugu osobu.

Ako je devalvacija opravdana, poradite na povećanju svoje vrijednosti. To znači prihvatiti da imate nisko samopoštovanjei raditi odatle.

Ako obezvrijeđivanje nije opravdano, zapitajte se:

"Zašto me ova osoba pokušava obezvrijediti?"

Možete smisliti desetke razloga, a nijedan nema nikakve veze s tobom. Možda su:

• loši komunikatori
• bezobrazni i tako razgovaraju sa svima
• ljubomorni na tebe jer si ispred njih

Ako ne mislite da ste zapravo obezvrijeđeni, odgodite svoj odgovor. Smjestite se kako biste jasnije vidjeli stvari. Tvoje izazivanje je vjerojatno pretjerana reakcija. Zamolite ih da objasne što su mislili.

Vježbajte vrhunsku društvenu vještinu gledanja stvari iz njihove perspektive.