Не схватамо ствари лично. То се једноставно дешава.

Мислим, имамо мало свесне контроле над тим када се догоди. Као и многе друге мисли и емоције, са овим психолошким феноменом можемо се бавити само пост хоц. Можемо да управљамо само након што се то догоди.

Али зашто се то дешава?

Схватамо ствари лично јер смо друштвена врста. Стало нам је до припадности нашем племену. Стало нам је да будемо вриједан члан нашег племена. Наше самопоштовање је у корелацији са тим колико нас наше племе сматра вредним.

Сваки напади који циљају на наше самопоштовање су заправо наша девалвација у друштву. Нико не жели да буде обезвређен. Нико не жели да га други виде негативно.

Напасти некога лично значи напасти његов карактер и личност. То напада ко су они. То је напад на начин на који су изабрали да се представе друштву.

Увредимо се и схватамо ствари лично када осећамо да смо лично нападнути, тј. када осећамо да смо обезвређени .

Употребио сам фразу „осећамо“ у горњој реченици јер оно што осећамо може или не мора да буде у складу са стварношћу.

Другим речима, постоје две могућности када је реч о узимању ствари лично:

1. Ви сте заправо обезвређени, и осећате се обезвређено
2. Нисте обезвређени, али се осећате обезвређено

Хајде да се позабавимо овим двема ситуацијама одвојено и детаљно.

1.Ви сте заправо обезвређени

Који је ваш ниво самопоштовања? Која је ваша вредност од 10 у друштву? Изаберите број. Овај број одређује ваше самопоуздање и понос.

Рецимо да сте одабрали 8.

Када вас неко обезвређује критикујући, исмевајући или клеветајући вас, говори свету да сте 5 а не 8. Они умањују вашу перципирану вредност у друштву.

Осећате се лично нападнутим јер, према вама, ова особа лаже свет о вама. Осећате потребу да се браните и вратите своју стварну вредност у очима друштва.

Ево ствари:

Када сте изабрали 8 као своју вредност, можда сте погрешили. Можда сте надували своју вредност да бисте људима изгледали добро. Људи то раде стално, посебно када се покажу.

Неко је дошао и прозвао твоју лажну вредност.

Они су те обезвредили, да, али њихова девалвација је била оправдана .

Требало би да се осећате лично нападнутим јер вам је та особа показала огледало. Осећања повређености која доживљавате требало би да вас мотивишу да подигнете своју вредност у друштву како бисте заиста могли да будете 8.

Али ако сте заиста 8 и неко вас зове 5, онда је њихова девалвација неоправдано .

Вероватно вас мрзе и желе да испадну бољи од вас. Ово се често дешава успешним људима високе вредности.

Мање ћете прихватити ову неоправдану девалвацијулично зато што знате своју стварну вредност. Знате да је особа која вас критикује лошенамерна. Свет зна шта је ваша вредност. Не морате да се браните.

Можда ћете се чак осећати лоше због особе која покушава да вас натера да се осећате лоше. Као да немају ништа боље да раде са својим животима.

2. Нисте обезвређени

Људима је стало до тога да буду толико вредни да виде девалвацију тамо где је нема. Направљени смо да превише откријемо девалвацију, тако да можемо бити превише спремни да заштитимо своју вредност по сваку цену.

Због тога људи често погрешно тумаче ствари да би претпоставили да су обезвређене, али их ретко погрешно тумаче у на супротан начин.

На пример, људи претпостављају да други говоре негативно о њима или им се смеју у друштвеним ситуацијама. Ретко претпостављају да их хвале.

Наши умови су машине за откривање друштвене девалвације јер бисмо ризиковали да будемо друштвено искључени ако не бисмо открили ни најмању девалвацију од других. Претерано откривање девалвације нам помаже да брзо променимо своје понашање, враћамо нашу вредност у друштву и пратимо ко припада нашем племену, а ко не.

Увредити се због уочених или стварних девалвација је такође начин да то кажемо други:

„Хеј! Не волим кад ме обезвређујеш пред свима. Престани то да радиш!“

Откривање трауме и девалвације

Људи су већ спремни да откријудевалвација тамо где нема – да се неутралне информације погрешно протумаче као лични напад. Ствари се погоршавају када у мешавину додате трауму.

Особа коју је старатељ трауматисао у прошлости, посебно у детињству, често носи рану срама у себи.

Ово „Ја сам дефектна” рана их чини да гледају на стварност кроз сопствену сочиво трауме. Њихов ум стално тражи девалвацију од других, чекајући да се покрене.

Можете им рећи нешто са добрим намерама, али њихова психолошка рана ће то претворити у нешто друго. Имаће несразмерне реакције на ствари које обично не сметају другима.

Као да је број друштвене вредности у њиховим главама заглавио на 4. Неће вам веровати чак и ако им кажете да су а 6. Ваше нормалне неутралне примедбе видеће као личне нападе. Они ће чак саботирати сопствене напоре да остану на 4.

Како престати да схватате ствари лично

Прво питање које треба да поставите себи када нешто схватите лично је:

„Да ли сам заиста обезвређен?“

девалвација може бити стварна, или можда пројектујете сопствене несигурности на другу особу.

Ако је девалвација оправдана, радите на повећању своје вредности. То значи да прихватите да имате ниско самопоштовањеи рад одатле.

Ако девалвација није оправдана, запитајте се:

„Зашто ова особа покушава да ме обезвреди?“

Можете смислити десетине разлога, ниједан нема везе са вама. Можда су:

• лоши комуникатори
• непристојни и причају тако са свима
• љубоморни на тебе јер си испред њих

Ако не мислите да сте заправо обезвређени, одложите свој одговор. Смирите се да бисте могли јасније да видите ствари. Ваше активирање је вероватно претерана реакција. Замолите их да разјасне шта су мислили.

Вежбајте врхунску друштвену вештину гледања ствари из њихове перспективе.