Biz hər şeyi şəxsi qəbul etmirik. Bu, sadəcə olaraq baş verir.

Demək istədiyim odur ki, bu baş verəndə bizim buna şüurlu nəzarətimiz azdır. Bir çox digər düşüncə və duyğular kimi, biz də bu psixoloji fenomenlə yalnız post hoc ilə məşğul ola bilərik. Biz bunu yalnız baş verəndən sonra idarə edə bilərik.

Bəs niyə belə olur?

Biz sosial növ olduğumuz üçün hər şeyi şəxsi hesab edirik. Biz öz qəbiləmizə mənsub olmağı düşünürük. Biz qəbiləmizin dəyərli üzvü olmağın qayğısına qalırıq. Özümüzə hörmətimiz, qəbiləmizin bizim nə qədər dəyərli olduğumuzu düşündüyü ilə əlaqələndirilir.

Özümüzə hörmətimizi hədəf alan hər hansı hücumlar, həqiqətən, bizim cəmiyyətdəki dəyərsizləşmələrimizdir. Heç kim devalvasiyaya uğramaq istəmir. Heç kim başqaları tərəfindən mənfi görünmək istəmir.

Şəxsən kiməsə hücum etmək onun xarakterinə və şəxsiyyətinə hücum etmək deməkdir. Onların kim olduğuna hücum edir. Bu, onların özlərini cəmiyyətə necə təqdim etməyi seçmələrinə qarşı hücumdur.

Biz özümüzə hücum edildiyini hiss etdikdə , yəni dəyərsizləşdiyimizi hiss etdikdə inciyirik və hər şeyi şəxsən qəbul edirik. .

Mən yuxarıdakı cümlədə “hiss edirik” ifadəsini işlətdim, çünki hiss etdiyimiz şey reallıqla üst-üstə düşə bilər, ya da olmaya bilər.

Başqa sözlə, hər şeyi götürməyə gəldikdə iki variant var. şəxsən:

1. Siz əslində dəyərsizləşmisiniz və özünüzü dəyərsiz hiss edirsiniz
2. Siz dəyərsiz deyilsiniz, amma özünüzü dəyərsiz hiss edirsiniz

Gəlin bu iki vəziyyəti ayrıca və ətraflı şəkildə həll edək.

1.Siz əslində dəyərsizləşmisiniz

Özünə hörmətin hansı səviyyədədir? Cəmiyyətdə 10-dan nə qədər dəyərlisiniz? Bir nömrə seçin. Bu rəqəm sizin özünüzə inamınızı və qürurunuzu müəyyənləşdirir.

Deyək ki, 8-i seçmisiniz.

Kimsə sizi tənqid, istehza və ya ləkələməklə dəyərsizləşdirəndə, dünyaya sən olduğunu bildirirlər. 5 deyil, 8. Onlar cəmiyyətdə qəbul edilən dəyərinizi aşağı salırlar.

Şəxsən özünüzü hücuma məruz qoyursunuz, çünki sizə görə, bu insan dünyaya sizin haqqınızda yalan danışır. Özünüzü müdafiə etmək və cəmiyyətin gözündə həqiqi dəyərinizi bərpa etmək ehtiyacı hiss edirsiniz.

İndi isə budur:

Dəyəriniz olaraq 8-i seçdiyiniz zaman səhv etmiş ola bilərsiniz. İnsanlara yaxşı görünə bilmək üçün dəyərinizi şişirtmiş ola bilərsiniz. İnsanlar bunu hər zaman edir, xüsusən də özünü nümayiş etdirən zaman.

Biri gəlib sənin saxta dəyərini səsləndirib.

Onlar səni dəyərsizləşdiriblər, bəli, lakin onların devalvasiyası haqlı idi .

Bu şəxs sizə güzgünü göstərdiyi üçün şəxsən hücuma məruz qalmalısınız. Yaşadığınız inciklik hissləri sizi cəmiyyətdəki dəyərinizi yüksəltməyə sövq etməlidir ki, siz həqiqətən 8 olasınız.

Lakin əgər siz həqiqətən 8-lisinizsə və kimsə sizə 5 deyirsə, devalvasiya əsassız .

Yəqin ki, onlar sizə nifrət edirlər və sizdən daha yaxşı görünmək istəyirlər. Bu, müvəffəqiyyətli, yüksək dəyərli insanlarda çox olur.

Bu əsassız devalvasiyanı daha az qəbul edəcəksiniz.şəxsən, çünki həqiqi dəyərinizi bilirsiniz. Sizi tənqid edənin pis niyyətli olduğunu bilirsiniz. Dünya sənin dəyərini bilir. Özünüzü müdafiə etməyinizə ehtiyac yoxdur.

Sizi pis hiss etdirməyə çalışan insana görə hətta pis hiss edə bilərsiniz. Sanki onların həyatları ilə daha yaxşı əlaqəsi yoxdur.

2. Siz dəyərsiz deyilsiniz

İnsanlar dəyərli görünməyə o qədər əhəmiyyət verirlər ki, heç bir yerdə devalvasiya görürlər. Biz devalvasiyanı həddən artıq aşkar etməyə hazırıq, ona görə də dəyərimizi nəyin bahasına olursa olsun qorumaq üçün həddən artıq hazır ola bilərik.

Buna görə də insanlar devalvasiyaya uğradıqlarını güman etmək üçün çox vaxt şeyləri yanlış şərh edirlər, lakin nadir hallarda onları yanlış şərh edirlər. əksinə.

Məsələn, insanlar sosial vəziyyətlərdə başqalarının onların haqqında mənfi danışdıqlarını və ya onlara güldüklərini güman edirlər. Nadir hallarda tərifləndiklərini güman edirlər.

Beynimiz sosial devalvasiyanı aşkar edən maşınlardır, çünki başqalarından ən kiçik devalvasiyanı aşkar etməsək, sosial cəhətdən təcrid olunmaq riskimiz var. Həddindən artıq devalvasiyanın aşkarlanması bizə davranışlarımızı tez bir zamanda dəyişməyə, cəmiyyətdəki dəyərimizi bərpa etməyə və kimin qəbiləmizə mənsub olub-olmadığını izləməyə kömək edir.

Görülən və ya faktiki devalvasiyalardan incimək də bunu izah etmək üçün bir yoldur. başqaları:

“Hey! Hamının gözü qarşısında məni dəyərsizləşdirəndə bundan xoşum gəlmir. Bunu etməyi dayandırın!”

Travma və devalvasiyanın aşkarlanması

İnsanlar artıq aşkarlanmaq üçün simlə təchiz olunublar.neytral məlumatı şəxsi hücum kimi təhrif etmək üçün heç kimin olmadığı yerdə devalvasiya. Qarışığa travma əlavə etdikdə işlər daha da pisləşir.

Keçmişdə, xüsusən də uşaqlıqda baxıcı tərəfindən travma almış bir insanın içində çox vaxt utanc yarası olur.

Bu “Mən qüsurlu” yarası onları reallığa öz travma obyektivindən baxmağa vadar edir. Onların zehni davamlı olaraq başqalarından devalvasiya axtarır, tətiklənməyi gözləyir.

Onlara yaxşı niyyətlə nəsə deyə bilərsiniz, lakin onların psixoloji yarası onu başqa şeyə çevirəcək. Adətən başqalarını narahat etməyən şeylərə qeyri-mütənasib reaksiyalar verəcəklər.

Sanki onların şüurunda sosial dəyər sayı 4-də ilişib qalıb. Onlara belə desən, sənə inanmayacaqlar. a 6. Normal neytral iradlarınızı şəxsi hücumlar kimi görəcəklər. Onlar hətta 4-də qalmaq üçün öz səylərini sabote edəcəklər.

Şəxsən şeyi qəbul etməyi necə dayandırmalı?

Bir şeyi şəxsən qəbul edərkən özünüzə verməli olduğunuz ilk sual:

“Mən həqiqətən dəyərsizləşirəmmi?”

devalvasiya real ola bilər və ya siz öz güvənsizliyinizi qarşı tərəfin üzərinə proyeksiya edirsiniz.

Əgər devalvasiya haqlıdırsa, dəyərinizi artırmağa çalışın. Bu, özünə hörmətinizin aşağı olduğunu qəbul etmək deməkdirvə oradan işləmək.

Əgər devalvasiya özünü doğrultmursa, özünüzdən soruşun:

“Bu adam niyə məni dəyərdən salmağa çalışır?”

Siz fikirləşə bilərsiniz. onlarla səbəb var, heç birinin sizinlə əlaqəsi yoxdur. Bəlkə də onlar:

• kasıb ünsiyyət quranlar
• kobud və hamı ilə belə danışırlar
• sizdən öndə olduğunuz üçün sizi qısqanır

Əgər həqiqətən dəyərsizləşdiyinizi düşünmürsünüzsə, cavabınızı gecikdirin. Yerləşin ki, hər şeyi daha aydın görə biləsiniz. Tətiklənməyiniz çox güman ki, həddindən artıq reaksiyadır. Onlardan nə demək istədiklərini izah etmələrini xahiş edin.

Hər şeyi onların nöqteyi-nəzərindən görmək kimi ən yüksək sosial bacarıqları tətbiq edin.