Не ги сфаќаме работите лично. Тоа едноставно се случува.

Мислам, ние имаме малку свесна контрола врз тоа кога ќе се случи. Како и многу други мисли и емоции, со овој психолошки феномен можеме да се справиме само пост хок. Можеме да управуваме со тоа само откако ќе се случи.

Зошто тоа се случува?

Ние ги сфаќаме работите лично затоа што сме социјални видови. Се грижиме да припаѓаме на нашето племе. Се грижиме да бидеме вреден член на нашето племе. Нашата самодоверба е во корелација со тоа колку вредни сме нашето племе.

Секое напади што ја таргетираат нашата самодоверба се навистина наши девалвации во општеството. Никој не сака да биде девалвиран. Никој не сака другите да го гледаат негативно.

Лично да напаѓаш некого значи да го нападнеш неговиот карактер и личност. Напаѓаат кои се тие. Тоа е напаѓање како тие избрале да се претстават пред општеството.

Се навредуваме и ги сфаќаме работите лично кога чувствуваме дека сме лично нападнати, т.е. кога чувствуваме дека сме девалвирани .

Ја употребив фразата „ние се чувствуваме“ во горната реченица бидејќи она што го чувствуваме може или не може да се усогласи со реалноста.

Со други зборови, постојат две можности кога станува збор за преземање работи лично:

1. Вие сте всушност девалвирани и се чувствувате девалвирани
2. Не сте девалвирани, но се чувствувате девалвирани

Ајде да се справиме со овие две ситуации одделно и детално.

1.Вие сте всушност девалвирани

Кое е вашето ниво на самодоверба? Која е вашата вредност од 10 во општеството? Изберете број. Оваа бројка ја одредува вашата самодоверба и гордост.

Кажете дека избравте 8.

Кога некој ве девалвира критикувајќи, исмејувајќи се или клеветејќи ве, тој му кажува на светот дека сте 5, а не 8. Тие ја намалуваат вашата перцепирана вредност во општеството.

Се чувствувате лично нападнати затоа што, според вас, оваа личност го лаже светот за вас. Чувствувате потреба да се браните и да ја вратите вашата вистинска вредност во очите на општеството.

Сега еве ја работата:

Кога избравте 8 како вредност, можеби сте погрешиле. Можеби сте ја надувале вашата вредност за да им изгледате добро на луѓето. Луѓето го прават ова постојано, особено кога се покажуваат.

Дојде некој и ја извика вашата лажна вредност.

Тие ве девалвираа, да, но нивната девалвација беше оправдана .

Треба да се чувствувате лично нападнати затоа што оваа личност ви го покажа огледалото. Чувствата на повреда што ги доживувате треба да ве мотивираат да ја подигнете вашата вредност во општеството за да можете навистина да бидете 8.

Но, ако навистина сте 8, а некој ве нарекува 5, тогаш нивната девалвација е неоправдано .

Веројатно ве мразат и сакаат да наидат на подобри од вас. Ова им се случува многу на успешните луѓе со висока вредност.

Помалку ќе ја прифатите оваа неоправдана девалвацијалично затоа што ја знаете вашата вистинска вредност. Знаете дека личноста која ве критикува е лоша намера. Светот знае која е вашата вредност. Не треба да се браните.

Можеби дури и да се чувствувате лошо за личноста која се обидува да ве натера да се чувствувате лошо. Како да немаат ништо подобро да прават со нивните животи.

2. Вие не сте обезвреднети

Луѓето се грижат да бидат вредни толку многу што гледаат девалвација таму каде што ја нема. Ние сме овозможени да претерано откриваме девалвација, така што можеме да бидеме премногу подготвени да ја заштитиме нашата вредност по секоја цена.

Ова е причината зошто луѓето често погрешно ги толкуваат работите за да претпостават дека се обезвреднуваат, но ретко ги толкуваат погрешно во на спротивен начин.

На пример, луѓето претпоставуваат дека другите зборуваат негативно за нив или се смеат на нив во социјални ситуации. Тие ретко претпоставуваат дека се пофалени.

Нашите умови се машини за откривање социјална девалвација бидејќи би ризикувале да бидеме социјално исклучени доколку не откриеме и најмала девалвација од другите. Прекумерното откривање на девалвација ни помага брзо да го промениме нашето однесување, да ја вратиме нашата вредност во општеството и да водиме евиденција за тоа кој припаѓа на нашето племе, а кој не. други:

„Еј! Не ми се допаѓа кога ме обезвреднуваш пред сите. Престанете да го правите тоа!“

Откривање на траума и девалвација

Луѓето веќе се овозможени да детектираатдевалвација каде што нема погрешно неутрални информации како личен напад. Работите се влошуваат кога ќе додадете траума во мешавината.

Личност која била трауматизирана од старател во минатото, особено во детството, често носи срамна рана внатре.

Ова „Јас сум неисправна“ рана ги тера да ја гледаат реалноста низ сопствената леќа на траума. Нивниот ум постојано скенира за девалвација од другите, чекајќи да се активира.

Можеби ќе им кажете нешто со добра намера, но нивната психолошка рана ќе го претвори во нешто друго. Тие ќе имаат непропорционални реакции на работи кои обично не им пречат на другите.

Тоа е како општествената вредност во нивните умови да е заглавена на 4. Тие нема да ви веруваат дури и ако им кажете дека се a 6. Тие ќе ги гледаат вашите нормални неутрални забелешки како лични напади. Тие дури и ќе ги саботираат сопствените напори да останат на 4.

Како да престанете да ги сфаќате работите лично

Првото прашање што треба да си го поставите кога нешто лично сфаќате е:

„Дали навистина ме обезвреднуваат?“

девалвацијата може да е реална, или може да ги проектирате вашите сопствени несигурности на другата личност.

Ако девалвацијата е оправдана, работете на зголемување на вашата вредност. Тоа значи да прифатите дека имате ниска самодовербаи работа од таму.

Ако девалвацијата не е оправдана, запрашајте се:

„Зошто оваа личност се обидува да ме девалвира?“

Можете да смислите десетици причини, ниту една нема врска со тебе. Можеби тие се:

• кутри комуникатори
• непристојни и зборуваат така со сите
• љубоморни на вас затоа што сте пред нив

Ако мислите дека всушност не ве обезвреднуваат, одложете го вашиот одговор. Смирете се за да можете појасно да ги видите работите. Вашето активирање е веројатно претерана реакција. Побарајте од нив да разјаснат што мислеле.

Вежбајте ја врвната социјална вештина да ги гледате работите од нивна перспектива.