Emme ota asioita henkilökohtaisesti, niin vain tapahtuu.

Tarkoitan, että meillä on vain vähän tietoista kontrollia siihen, kun se tapahtuu. Kuten monia muita ajatuksia ja tunteita, voimme käsitellä tätä psykologista ilmiötä vain jälkikäteen. Voimme hallita sitä vasta sen jälkeen, kun se on tapahtunut.

Miksi näin kuitenkin tapahtuu?

Katso myös: Uskottomuuden psykologia (selitetty)

Otamme asiat henkilökohtaisesti, koska olemme sosiaalinen laji. Meille on tärkeää kuulua heimomme jäseneksi. Meille on tärkeää olla arvokas jäsen Itsetuntomme korreloi sen kanssa, kuinka arvokkaina heimomme pitää meitä.

Kaikki hyökkäykset, jotka kohdistuvat itsetuntoomme, ovat todellisuudessa meidän arvonalennuksiamme yhteiskunnassa. Kukaan ei halua olla arvonalennettu. Kukaan ei halua, että muut näkevät hänet kielteisesti.

Henkilökohtainen hyökkäys tarkoittaa hyökkäystä hänen luonnettaan ja persoonallisuuttaan vastaan. Se tarkoittaa hyökkäystä sitä vastaan, kuka hän on. Se tarkoittaa hyökkäystä sitä vastaan, miten hän on päättänyt esittää itsensä yhteiskunnalle.

Me loukkaannumme ja otamme asiat henkilökohtaisesti, kun me tunnemme meitä vastaan hyökätään henkilökohtaisesti eli kun tunnemme, että meitä väheksytään.

Käytin yllä olevassa lauseessa ilmaisua "tunnemme", koska se, mitä tunnemme, voi olla tai olla olematta todellisuuden mukaista.

Toisin sanoen on kaksi mahdollisuutta ottaa asiat henkilökohtaisesti:

1. Sinä olet... itse asiassa aliarvostettu, ja sinä tunnet itsesi aliarvostetuksi.
2. Sinua ei ole aliarvostettu, mutta tunnet itsesi aliarvostetuksi.

Käsitellään nämä kaksi tilannetta erikseen ja yksityiskohtaisesti.

1. Sinua itse asiassa devalvoidaan

Mikä on itsetuntosi taso? Mikä on arvosi 10:stä yhteiskunnassa? Valitse numero. Tämä numero määrittää itseluottamuksesi ja ylpeytesi.

Katso myös: Miten tekstata välttelevä (Vinkkejä FA & DA)

Sanotaan, että valitsit 8.

Kun joku aliarvioi sinua arvostelemalla, pilkkaamalla tai mustamaalaamalla sinua, hän kertoo maailmalle, että olet 5 etkä 8. Hän alentaa yhteiskunnallista arvoasi.

Tunnet itsesi henkilökohtaisesti hyökkäyksen kohteeksi, koska mielestäsi tämä henkilö valehtelee maailmalle sinusta. Tunnet tarvetta puolustaa itseäsi ja palauttaa todellisen arvosi yhteiskunnan silmissä.

Asia on näin:

Kun valitsit arvoksesi 8, olet saattanut olla väärässä. Olet saattanut paisutella arvoasi, jotta voisit näyttää hyvältä muiden silmissä. Ihmiset tekevät niin koko ajan, varsinkin kun he esittävät itseään.

Joku tuli paikalle ja totesi väärän arvosi.

He devalvoivat sinut, kyllä, mutta heidän devalvaationsa oli - perusteltu .

Sinun pitäisi tuntea itsesi henkilökohtaisesti hyökkäyksen kohteeksi, koska tämä henkilö näytti sinulle peilin. Loukkaantumisen tunteiden, joita koet, pitäisi motivoida sinua nostamaan arvoasi yhteiskunnassa, jotta voisit todella olla 8.

Mutta jos olet todella 8 ja joku kutsuu sinua 5:ksi, niin heidän devalvaationsa on perusteeton .

He todennäköisesti vihaavat sinua ja haluavat esiintyä sinua parempina. Näin käy usein menestyneille, arvokkaille ihmisille.

Otat tämän perusteettoman väheksynnän vähemmän henkilökohtaisesti, koska tiedät todellisen arvosi. Tiedät, että sinua arvosteleva henkilö on pahantahtoinen. Maailma tietää, mikä on arvosi. Sinun ei tarvitse puolustella itseäsi.

Saatat jopa tuntea huonoa omaatuntoa sen henkilön puolesta, joka yrittää saada sinut tuntemaan olosi huonoksi. Aivan kuin heillä ei olisi parempaakaan tekemistä elämällään.

2. Sinua ei väheksytä

Ihmiset välittävät siitä, että he vaikuttavat arvokkailta niin paljon, että he näkevät devalvaatiota siellä, missä sitä ei ole. Olemme viritetty havaitsemaan liikaa devalvaatiota, joten voimme olla ylivalmiita suojelemaan arvoamme hinnalla millä hyvänsä.

Tämän vuoksi ihmiset tulkitsevat asioita usein väärin niin, että he olettavat, että heitä väheksytään, mutta harvoin tulkitsevat niitä väärin päinvastoin.

Ihmiset esimerkiksi olettavat, että muut puhuvat heistä negatiivisesti tai nauravat heille sosiaalisissa tilanteissa. He harvoin olettavat, että heitä kehutaan.

Mielemme on sosiaalisen devalvaation havaitsemiskone, koska vaarana on, että meidät suljetaan sosiaalisesti ulkopuolelle, jos emme havaitse pienintäkään devalvaatiota muiden taholta. Devalvaation liiallinen havaitseminen auttaa meitä muuttamaan käyttäytymistämme nopeasti, palauttamaan arvomme yhteiskunnassa ja pitämään kirjaa siitä, kuka kuuluu heimomme jäseneksi ja kuka ei.

Loukkaantuminen koetusta tai todellisesta devalvaatiosta on myös tapa kertoa muille:

"Hei! En pidä siitä, kun väheksyt minua kaikkien edessä. Lopeta se!"

Trauma ja devalvaation havaitseminen

Ihmiset ovat jo valmiiksi virittyneitä havaitsemaan arvonalennuksen siellä, missä sitä ei ole - tulkitsemaan neutraalin tiedon väärin henkilökohtaisena hyökkäyksenä. Tilanne pahenee, kun siihen lisätään trauma.

Henkilö, joka on kokenut traumoja hoitajan toimesta menneisyydessä, erityisesti lapsuudessa, kantaa usein häpeän haavoja sisällään.

Tämä "minä olen viallinen" -haava saa heidät katsomaan todellisuutta oman traumansa linssien läpi. Heidän mielensä etsii jatkuvasti toisten taholta tulevaa väheksyntää odottaen, että se laukeaa.

Saatat sanoa heille jotain hyvissä aikomuksissa, mutta heidän psykologinen haavansa muuttaa sen joksikin muuksi. He reagoivat suhteettomasti asioihin, jotka eivät yleensä häiritse muita.

Heidän mielessään sosiaalinen arvoluku on ikään kuin juuttunut arvoon 4. He eivät usko sinua, vaikka sanoisit heille, että he ovat arvossa 6. He pitävät normaaleja neutraaleja huomautuksiasi henkilökohtaisina hyökkäyksinä. He jopa sabotoivat omia pyrkimyksiään pysyä arvossa 4.

Huomaa, että sinun tarvitsee puolustaa perusteettomia devalvaatioita vain silloin, kun sillä on merkitystä. Useimmiten voit yksinkertaisesti jättää ne huomiotta.

Miten lopettaa asioiden henkilökohtainen ottaminen

Ensimmäinen kysymys, joka sinun tulisi esittää itsellesi, kun otat jotain henkilökohtaisesti, on:

"Arvostetaanko minua itse asiassa?"

Arvostuksen väheneminen voi olla todellista, tai voit heijastaa omat epävarmuutesi toiseen ihmiseen.

Jos väheksyntä on perusteltua, työskentele oman arvosi nostamiseksi. Se tarkoittaa, että hyväksyt, että sinulla on heikko itsetunto, ja työskentelet siitä eteenpäin.

Jos devalvaatio ei ole perusteltua, kysy itseltäsi:

"Miksi tämä henkilö yrittää halventaa minua?"

Voit keksiä kymmeniä syitä, joilla ei ole mitään tekemistä sinun kanssasi. Ehkä he ovat:

• huonot viestijät
• töykeä ja puhuu noin kaikkien kanssa
• ovat kateellisia sinulle, koska olet heitä edellä.

Jos et usko, että sinua todella väheksytään, viivyttele vastaustasi. Rauhoitu, jotta voit nähdä asiat selkeämmin. Laukeamisesi on luultavasti ylireagointia. Pyydä häntä selventämään, mitä hän tarkoitti.

Harjoittele perimmäistä sosiaalista taitoa nähdä asiat heidän näkökulmastaan.