เราไม่ถือเอาสิ่งต่าง ๆ เป็นส่วนตัว มันเพิ่งเกิดขึ้น

ฉันหมายความว่าเรามีสติเพียงเล็กน้อยที่จะควบคุมมันเมื่อมันเกิดขึ้น เช่นเดียวกับความคิดและอารมณ์อื่น ๆ เราสามารถจัดการกับปรากฏการณ์ทางจิตวิทยานี้เฉพาะกิจเท่านั้น เราจะจัดการมันได้ก็ต่อเมื่อมันเกิดขึ้นแล้วเท่านั้น

ทำไมมันถึงเกิดขึ้น

เราจัดการเรื่องต่างๆ เป็นเรื่องส่วนตัวเพราะเราเป็นสัตว์สังคม เราใส่ใจเกี่ยวกับการเป็นส่วนหนึ่งของเผ่าของเรา เราใส่ใจในการเป็น สมาชิกที่มีค่า ของเผ่าของเรา ความนับถือตนเองของเรามีความสัมพันธ์กับคุณค่าที่ชนเผ่าของเราคิดว่าเรามีค่า

การโจมตีใด ๆ ที่มุ่งเป้าไปที่ความนับถือตนเองของเราถือเป็นการลดค่าของเราในสังคม ไม่มีใครอยากถูกลดคุณค่า ไม่มีใครอยากให้คนอื่นมองในแง่ลบ

การทำร้ายใครเป็นการส่วนตัวหมายถึงการโจมตีลักษณะนิสัยและบุคลิกภาพของพวกเขา มันกำลังโจมตีว่าพวกเขาเป็นใคร เป็นการโจมตีวิธีที่พวกเขาเลือกที่จะนำเสนอตัวเองต่อสังคม

เราโกรธเคืองและรู้สึกเป็นส่วนตัวเมื่อ เรารู้สึก เราถูกโจมตีเป็นการส่วนตัว เช่น เมื่อเรารู้สึกว่าถูกลดคุณค่า .

ฉันใช้วลี "เรารู้สึก" ในประโยคข้างต้น เพราะสิ่งที่เรารู้สึกอาจหรือไม่สอดคล้องกับความเป็นจริงก็ได้

กล่าวอีกนัยหนึ่ง มีความเป็นไปได้สองประการในการรับสิ่งต่างๆ ส่วนตัว:

1. คุณ แท้จริงแล้ว ถูกลดคุณค่า และคุณรู้สึกว่าถูกลดคุณค่า
2. คุณไม่ได้ถูกลดค่า แต่คุณรู้สึกว่าถูกลดคุณค่า

เรามาจัดการกับสองสถานการณ์นี้แยกกันและลงรายละเอียดกัน

1.คุณลดคุณค่าลงจริงๆ

ความนับถือตนเองของคุณอยู่ในระดับใด คุณค่าของคุณเต็ม 10 ในสังคมคืออะไร? เลือกหมายเลข ตัวเลขนี้กำหนดความมั่นใจในตนเองและความภาคภูมิใจของคุณ

สมมติว่าคุณเลือก 8

เมื่อมีคนลดคุณค่าของคุณด้วยการวิจารณ์ เยาะเย้ย หรือใส่ร้ายคุณ พวกเขากำลังบอกให้โลกรู้ว่าคุณเป็น a 5 ไม่ใช่ 8 พวกเขากำลังลดคุณค่าที่คุณเห็นในสังคม

คุณรู้สึกว่าถูกโจมตีเป็นการส่วนตัวเพราะตามที่คุณบอก คนๆ นี้กำลังโกหกคนทั้งโลกเกี่ยวกับคุณ คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องปกป้องตัวเองและฟื้นฟูคุณค่าที่แท้จริงของคุณในสายตาของสังคม

ตอนนี้คือสิ่งที่:

เมื่อคุณเลือก 8 เป็นคุณค่าของคุณ คุณอาจคิดผิด คุณอาจเพิ่มคุณค่าของคุณสูงเกินจริงเพื่อให้ดูดีในสายตาผู้คน ผู้คนทำสิ่งนี้ตลอดเวลา โดยเฉพาะเมื่ออวดเก่ง

มีคนมาหาและเรียกคุณค่าปลอมของคุณออกมา

พวกเขาลดคุณค่าของคุณ ใช่ แต่การลดค่าของพวกเขานั้น สมเหตุสมผลแล้ว .

คุณควรรู้สึกว่าตัวเองโดนโจมตีเพราะคนๆ นี้เปิดกระจกให้คุณดู ความรู้สึกเจ็บปวดที่คุณได้รับควรกระตุ้นให้คุณเพิ่มคุณค่าในสังคมเพื่อที่คุณจะได้เป็นคน 8 อย่างแท้จริง

แต่ถ้าคุณอายุ 8 ขวบจริง ๆ และมีคนเรียกคุณว่า 5 การลดคุณค่าของพวกเขาคือ ไม่ยุติธรรม .

พวกเขาอาจเกลียดคุณและต้องการมองว่าดีกว่าคุณ สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งกับคนที่ประสบความสำเร็จและมีมูลค่าสูง

คุณจะลดค่าที่ไม่สมเหตุสมผลนี้น้อยลงโดยส่วนตัวเพราะคุณรู้คุณค่าที่แท้จริงของคุณ คุณรู้ว่าคนที่วิจารณ์คุณนั้นมีเจตนาไม่ดี โลกรู้ว่าคุณค่าของคุณคืออะไร คุณไม่จำเป็นต้องปกป้องตัวเอง

คุณอาจรู้สึกแย่กับคนที่พยายามทำให้คุณรู้สึกแย่ เหมือนกับว่าพวกเขาไม่มีอะไรดีขึ้นในชีวิต

2. คุณไม่ได้ถูกลดค่า

มนุษย์สนใจที่จะมองว่ามีค่ามากเสียจนเห็นการลดค่าในที่ที่ไม่มี เราเชื่อมต่อกับการตรวจจับการลดค่ามากเกินไป ดังนั้นเราจึงเตรียมพร้อมมากเกินไปในการปกป้องมูลค่าของเราในทุกกรณี

นี่คือสาเหตุที่ผู้คนมักตีความสิ่งต่าง ๆ ผิดโดยคิดว่ากำลังถูกลดค่า แต่ไม่ค่อยตีความสิ่งเหล่านั้นผิดใน ในลักษณะตรงกันข้าม

เช่น ผู้คนคิดว่าคนอื่นพูดถึงในทางลบหรือหัวเราะเยาะพวกเขาในสถานการณ์ทางสังคม พวกเขาไม่ค่อยคิดว่าตนเองได้รับคำชม

จิตใจของเราเป็นเครื่องตรวจจับการลดค่าทางสังคม เนื่องจากเราอาจเสี่ยงที่จะถูกกีดกันทางสังคมหากเราตรวจไม่พบการลดค่าเพียงเล็กน้อยจากผู้อื่น การตรวจจับการลดค่ามากเกินไปช่วยให้เราเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมได้อย่างรวดเร็ว ฟื้นฟูค่าของเราในสังคม และติดตามว่าใครเป็นของเผ่าเราและใครไม่ใช่

การรู้สึกขุ่นเคืองใจกับการลดค่าที่เกิดขึ้นจริงหรือที่รับรู้ก็เป็นวิธีที่จะบอกได้เช่นกัน คนอื่นๆ:

“เฮ้! ฉันไม่ชอบที่คุณลดคุณค่าของฉันต่อหน้าทุกคน หยุดทำได้แล้ว!”

การตรวจจับบาดแผลและการลดค่า

มนุษย์มีสายเพื่อตรวจจับแล้วการลดค่าที่ไม่มี - เพื่อตีความข้อมูลที่เป็นกลางผิดว่าเป็นการโจมตีส่วนบุคคล สิ่งต่างๆ จะเลวร้ายลงเมื่อคุณเพิ่มบาดแผลทางใจเข้าไปอีก

คนที่เคยเจ็บปวดจากผู้ดูแลในอดีต โดยเฉพาะในวัยเด็ก มักมีบาดแผลแห่งความอับอายอยู่ภายใน

นี่คือ "ฉันเป็น บาดแผลที่มีข้อบกพร่อง” ทำให้พวกเขามองความเป็นจริงผ่านเลนส์ของบาดแผลของตนเอง จิตใจของพวกเขาจะสแกนหาการลดค่าจากผู้อื่นอยู่ตลอดเวลา เพื่อรอการถูกกระตุ้น

คุณอาจพูดบางอย่างกับพวกเขาด้วยเจตนาดี แต่บาดแผลทางจิตใจของพวกเขาจะเปลี่ยนเป็นอย่างอื่น พวกเขาจะมีปฏิกิริยาที่ไม่สมส่วนต่อสิ่งที่มักจะไม่รบกวนผู้อื่น

เหมือนกับว่าค่าทางสังคมในใจของพวกเขาติดอยู่ที่ 4 พวกเขาจะไม่เชื่อคุณแม้ว่าคุณจะบอกว่าพวกเขาเป็น ก 6. พวกเขาจะเห็นคำพูดที่เป็นกลางตามปกติของคุณว่าเป็นการโจมตีส่วนตัว พวกเขาจะบ่อนทำลายความพยายามของพวกเขาเองที่จะอยู่ที่ 4

วิธีเลิกยุ่งเรื่องส่วนตัว

คำถามแรกที่คุณควรถามตัวเองเมื่อทำเรื่องส่วนตัวคือ:

"ฉันถูกลดคุณค่าลงจริงหรือ"

The การลดค่าอาจเป็นเรื่องจริง หรือคุณอาจฉายภาพความไม่มั่นคงของตัวเองให้อีกฝ่ายเห็น

หากการลดค่าเป็นสิ่งที่สมเหตุสมผล ให้พยายามเพิ่มค่าของคุณ นั่นหมายถึงการยอมรับว่าคุณมีความนับถือตนเองต่ำและทำงานจากตรงนั้น

หากการลดค่าไม่สมเหตุสมผล ให้ถามตัวเองว่า:

“ทำไมคนๆ นี้จึงพยายามลดค่าของฉัน”

คุณสามารถคิดได้ว่า เหตุผลมากมาย ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับคุณ บางทีพวกเขาอาจจะ:

• สื่อสารไม่เก่ง
• หยาบคายและพูดจาแบบนั้นกับทุกคน
• อิจฉาคุณเพราะคุณนำหน้าพวกเขา

หากคุณไม่คิดว่าคุณถูกลดคุณค่าจริงๆ ให้ชะลอการตอบกลับ สงบลงเพื่อให้คุณมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ได้ชัดเจนยิ่งขึ้น การถูกเรียกของคุณน่าจะเป็นปฏิกิริยาที่มากเกินไป ขอให้พวกเขาชี้แจงความหมาย

ฝึกฝนทักษะการเข้าสังคมขั้นสูงสุดในการมองเห็นสิ่งต่างๆ จากมุมมองของพวกเขา