Ons neem dinge nie persoonlik op nie. Dit gebeur net.

Ek bedoel, ons het min bewuste beheer daaroor wanneer dit gebeur. Soos baie ander gedagtes en emosies, kan ons hierdie sielkundige verskynsel slegs post hoc hanteer. Ons kan dit eers bestuur nadat dit gebeur het.

Hoekom gebeur dit egter?

Ons neem dinge persoonlik omdat ons sosiale spesies is. Ons gee om om aan ons stam te behoort. Ons gee om om 'n waardevolle lid van ons stam te wees. Ons selfagting korreleer met hoe waardevol ons stam dink ons ​​is.

Enige aanvalle wat ons selfagting teiken, is werklik ons ​​devaluasies in die samelewing. Niemand wil gedevalueer word nie. Niemand wil negatief deur ander gesien word nie.

Om iemand persoonlik aan te val beteken om hul karakter en persoonlikheid aan te val. Dit is om aan te val wie hulle is. Dit is aanval hoe hulle gekies het om hulself aan die samelewing voor te stel.

Ons kry aanstoot en neem dinge persoonlik op wanneer ons voel ons word persoonlik aangeval, d.w.s. wanneer ons voel ons word gedevalueer .

Ek het die frase "ons voel" in die sin hierbo gebruik omdat dit wat ons voel dalk met die werklikheid strook of nie.

Met ander woorde, daar is twee moontlikhede wanneer dit kom by die neem van dinge persoonlik:

1. Jy is eintlik gedevalueer, en jy voel gedevalueer
2. Jy is nie gedevalueer nie, maar jy voel gedevalueer

Kom ons pak hierdie twee situasies afsonderlik en in detail aan.

1.Jy is eintlik gedevalueer

Wat is jou vlak van selfbeeld? Wat is jou waarde uit 10 in die samelewing? Kies 'n nommer. Hierdie getal bepaal jou selfvertroue en trots.

Sê jy het 8 gekies.

Wanneer iemand jou devalueer deur jou te kritiseer, te bespot of te belaster, vertel hulle die wêreld dat jy 'n 5 en nie 'n 8 nie. Hulle verlaag jou waargenome waarde in die samelewing.

Jy voel persoonlik aangeval omdat, volgens jou, hierdie persoon vir die wêreld oor jou lieg. Jy voel die behoefte om jouself te verdedig en jou werklike waarde in die oë van die samelewing te herstel.

Nou hier is die ding:

Toe jy 8 as jou waarde gekies het, was jy dalk verkeerd. Jy het dalk jou waarde opgeblaas sodat jy goed kan lyk vir mense. Mense doen dit heeltyd, veral wanneer hulle pronk.

Iemand het gekom en jou vals waarde uitgeroep.

Hulle het jou gedevalueer, ja, maar hul devaluasie was geregverdig .

Jy moet persoonlik aangeval voel omdat hierdie persoon vir jou die spieël gewys het. Die gevoelens van seerkry wat jy ervaar, behoort jou te motiveer om jou waarde in die samelewing te verhoog sodat jy werklik 'n 8 kan wees.

Maar as jy werklik 'n 8 is en iemand noem jou 'n 5, dan is hulle devaluasie ongeregverdig .

Hulle haat jou waarskynlik en wil voorkom as beter as jy. Dit gebeur baie met suksesvolle mense van hoë waarde.

Jy sal hierdie ongeregverdigde devaluasie minder vatpersoonlik omdat jy jou werklike waarde ken. Jy weet die persoon wat jou kritiseer, het slegte bedoelings. Die wêreld weet wat jou waarde is. Jy het nie nodig om jouself te verdedig nie.

Jy kan selfs sleg voel vir die persoon wat jou probeer sleg laat voel. Dit is asof hulle niks beter met hul lewens te doen het nie.

2. Jy is nie gedevalueer nie

Mense gee so om om as waardevol oor te kom dat hulle devaluasie sien waar daar geen is nie. Ons is toegerus om devaluasie te oorbespeur, so ons kan oorvoorbereid wees om ons waarde ten alle koste te beskerm.

Dit is hoekom mense dinge dikwels verkeerd interpreteer om te aanvaar dat dit gedevalueer word, maar dit selde verkeerd interpreteer in die teenoorgestelde manier.

Mense neem byvoorbeeld aan dat ander negatief oor hulle praat of vir hulle lag in sosiale situasies. Hulle neem selde aan dat hulle geprys word.

Ons gedagtes is sosiale devaluasie-opsporingsmasjiene, want ons sal die risiko loop om sosiaal uitgesluit te word as ons nie die geringste devaluasie van ander bespeur nie. Oorbespeuring van devaluasie help ons om vinnig ons gedrag te verander, om ons waarde in die samelewing te herstel en tred te hou met wie aan ons stam behoort en wie nie.

Om aanstoot te neem oor waargenome of werklike devaluasies is ook 'n manier om te vertel ander:

“Haai! Ek hou nie daarvan as jy my voor almal devalueer nie. Hou op om dit te doen!”

Trauma en devaluasie-opsporing

Mense is reeds bedraad om op te spoordevaluasie waar daar geen- om neutrale inligting verkeerd te interpreteer as ’n persoonlike aanval. Dinge vererger wanneer jy trauma by die mengsel voeg.

'n Persoon wat in die verlede deur 'n versorger getraumatiseer is, veral in die kinderjare, dra dikwels 'n skaamwond binne.

Hierdie “Ek is gebrekkige” wond laat hulle die werklikheid deur hul eie lens van trauma sien. Hulle gedagtes soek voortdurend vir devaluasie van ander, en wag om geaktiveer te word.

Jy mag iets vir hulle sê met goeie bedoelings, maar hul sielkundige wond sal dit in iets anders verander. Hulle sal buitensporige reaksies hê op dinge wat ander nie gewoonlik pla nie.

Dit is asof die sosiale waarde-getal in hul gedagtes by 4 vassteek. Hulle sal jou nie glo nie, al sê jy vir hulle dat hulle a 6. Hulle sal jou normale neutrale opmerkings as persoonlike aanvalle sien. Hulle sal selfs hul eie pogings om by 4 te bly saboteer.

Hoe om op te hou om dinge persoonlik op te neem

Die eerste vraag wat jy jouself moet vra wanneer jy iets persoonlik opneem, is:

“Word ek eintlik gedevalueer?”

Die devaluasie kan werklik wees, of jy projekteer dalk jou eie onsekerhede op die ander persoon.

As die devaluasie geregverdig is, werk daaraan om jou waarde te verhoog. Dit beteken om te aanvaar dat jy 'n lae selfbeeld heten van daar af werk.

As die devaluasie nie geregverdig is nie, vra jouself af:

“Hoekom probeer hierdie persoon my devalueer?”

Jy kan vorendag kom met dosyne redes, niemand het iets met jou te doen nie. Miskien is hulle:

• swak kommunikeerders
• onbeskof en praat so met almal
• jaloers op jou omdat jy hulle voor is

As jy nie dink jy word eintlik gedevalueer nie, stel jou reaksie uit. Raak rustig sodat jy dinge duideliker kan sien. Dit is waarskynlik 'n oorreaksie dat jy geaktiveer word. Vra hulle om te verduidelik wat hulle bedoel het.

Oefen die uiteindelike sosiale vaardigheid om dinge vanuit hul perspektief te sien.