"لماذا آخذ الأمور على محمل شخصي؟"
جدول المحتويات
نحن لا نأخذ الأمور على محمل شخصي. إنه يحدث فقط.
أعني ، لدينا القليل من السيطرة الواعية عليه عندما يحدث. مثل العديد من الأفكار والمشاعر الأخرى ، لا يمكننا التعامل مع هذه الظاهرة النفسية إلا بعد فترة وجيزة. لا يمكننا إدارته إلا بعد حدوثه.
لماذا يحدث ، رغم ذلك؟
نحن نأخذ الأمور على محمل شخصي لأننا أنواع اجتماعية. نحن نهتم بالانتماء إلى قبيلتنا. نحن نهتم بأن نكون عضوًا قيمًا في قبيلتنا. يرتبط تقديرنا لذاتنا بمدى تقدير قبيلتنا للقيمة.
أي هجمات تستهدف تقديرنا لذاتنا هي في الحقيقة تخفيضاتنا في المجتمع. لا أحد يريد أن يتم التقليل من قيمته. لا أحد يريد أن يراه الآخرون بشكل سلبي.
مهاجمة شخص ما شخصيًا تعني مهاجمة شخصيته وشخصيته. إنه يهاجم من هم. إنه يهاجم الطريقة التي اختاروا بها تقديم أنفسهم إلى المجتمع.
نشعر بالإهانة ونأخذ الأمور على محمل شخصي عندما نشعر بأننا نتعرض للهجوم شخصيًا ، أي عندما نشعر بأننا نُهين .
لقد استخدمت عبارة "نشعر" في الجملة أعلاه لأن ما نشعر به قد يكون أو لا يتوافق مع الواقع.
بعبارة أخرى ، هناك احتمالان عندما يتعلق الأمر بأخذ الأشياء شخصيًا:
- أنت في الواقع قد انخفضت قيمتك ، وتشعر بأنك قد انخفضت قيمتك
- أنت لست مقيدًا ، لكنك تشعر بأنك محطمة
دعونا نتعامل مع هاتين الحالتين بشكل منفصل وبالتفصيل.
1.لقد تم تخفيض قيمتك بالفعل
ما هو مستوى احترامك لذاتك؟ ما هي قيمتك من 10 في المجتمع؟ اختر رقم. يحدد هذا الرقم ثقتك بنفسك وفخرك.
لنفترض أنك اخترت 8.
عندما يقلل شخص ما من قيمتك عن طريق انتقادك أو السخرية منك أو التشهير بك ، فإنه يخبر العالم أنك a 5 وليس 8. إنها تقلل من قيمتك المتصورة في المجتمع.
تشعر بالهجوم الشخصي لأنه ، وفقًا لك ، هذا الشخص يكذب على العالم من أجلك. تشعر بالحاجة إلى الدفاع عن نفسك واستعادة قيمتك الفعلية في نظر المجتمع.
الآن هذا هو الشيء:
عندما اخترت 8 كقيمة لك ، ربما تكون مخطئًا. ربما تكون قد بالغت في قيمتك حتى تبدو جيدًا للناس. يفعل الناس هذا طوال الوقت ، خاصةً عند التباهي.
جاء شخص ما ووصف قيمتك المزيفة.
لقد قللوا من قيمتك ، نعم ، لكن تخفيضهم لقيمة عملتهم كان مبررًا .
يجب أن تشعر بالهجوم الشخصي لأن هذا الشخص أظهر لك المرآة. يجب أن تحفزك مشاعر الأذى التي تتعرض لها على رفع قيمتك في المجتمع حتى تتمكن حقًا من أن تكون 8.
ولكن إذا كنت حقًا في الثامنة من عمرك ووصفك أحدهم بالرقم 5 ، فإن تخفيض قيمته هو غير مبرر .
أنظر أيضا: سيكولوجية التحديق في المرأةربما يكرهونك ويريدون أن يظهروا أفضل منك. يحدث هذا كثيرًا للأشخاص الناجحين وذوي القيمة العالية.
ستقلل من هذا التخفيض غير المبررشخصيا لأنك تعرف القيمة الفعلية الخاصة بك. أنت تعرف أن الشخص الذي ينتقدك هو نوايا سيئة. العالم يعرف ما هي قيمتك. لا تحتاج للدفاع عن نفسك.
قد تشعر بالسوء تجاه الشخص الذي يحاول جعلك تشعر بالسوء. يبدو الأمر كما لو أنه ليس لديهم علاقة أفضل بحياتهم.
2. لم يتم التقليل من قيمتك
يهتم البشر بالظهور على أنه ذو قيمة كبيرة لدرجة أنهم يرون تخفيض قيمة العملة حيث لا يوجد شيء. نحن مطالبون بالكشف عن تخفيض قيمة العملة بشكل مفرط ، لذلك يمكننا أن نكون أكثر استعدادًا لحماية قيمتنا بأي ثمن.
هذا هو السبب في أن الناس غالبًا ما يسيئون تفسير الأشياء على افتراض أنه يتم تخفيض قيمتها ولكن نادرًا ما يسيئون تفسيرها في بالطريقة المعاكسة.
على سبيل المثال ، يفترض الناس أن الآخرين يتحدثون عنهم بشكل سلبي أو يضحكون عليهم في المواقف الاجتماعية. نادرًا ما يفترضون أنهم يتلقون الثناء.
عقولنا هي آلات للكشف عن تخفيض قيمة العملة الاجتماعية لأننا سنخاطر بالاستبعاد الاجتماعي إذا لم نكتشف أدنى انخفاض في قيمة العملة من جانب الآخرين. يساعدنا الإفراط في الكشف عن تخفيض قيمة العملة في تغيير سلوكياتنا بسرعة ، واستعادة قيمتنا في المجتمع وتتبع من ينتمي إلى قبيلتنا ومن لا ينتمي إليه. آخرون:
"مرحبًا! لا يعجبني ذلك عندما تقلل من قيمتي أمام الجميع. توقف عن فعل ذلك!تخفيض قيمة العملة حيث لا يوجد شيء - لإساءة تفسير المعلومات المحايدة على أنها هجوم شخصي. تزداد الأمور سوءًا عندما تضيف صدمة إلى هذا المزيج.
غالبًا ما يحمل الشخص الذي تعرض لصدمة نفسية من قبل مقدم الرعاية في الماضي ، خاصة في مرحلة الطفولة ، جرحًا مخجلًا في الداخل.
هذا "أنا" الجرح المعيب "يجعلهم ينظرون إلى الواقع من خلال عدسة الصدمة الخاصة بهم. يتفحص أذهانهم باستمرار بحثًا عن تخفيض قيمة العملة من الآخرين ، في انتظار أن يتم تحفيزهم.
قد تقول لهم شيئًا بنوايا حسنة ، لكن جرحهم النفسي سيحوله إلى شيء آخر. سيكون لديهم ردود أفعال غير متناسبة مع الأشياء التي لا تزعج الآخرين عادةً.
يبدو الأمر كما لو أن رقم القيمة الاجتماعية في أذهانهم عالق عند 4. لن يصدقوك حتى لو أخبرتهم أنهم أ 6. سيرون ملاحظاتك المحايدة المعتادة على أنها هجمات شخصية. حتى أنهم سيخربون جهودهم الخاصة للبقاء في الساعة 4.
لاحظ أنك تحتاج فقط للدفاع عن تخفيضات غير مبررة لقيمة العملة عندما يكون الأمر مهمًا. في الغالب ، يمكنك ببساطة تجاهلها.كيف تتوقف عن أخذ الأشياء على محمل شخصي
السؤال الأول الذي يجب أن تطرحه على نفسك عندما تأخذ شيئًا ما على محمل شخصي هو:
"هل يتم تخفيض قيمتي بالفعل؟"
قد يكون تخفيض قيمة العملة حقيقيًا ، أو ربما تقوم بإسقاط مخاوفك على الشخص الآخر.
إذا كان تخفيض قيمة العملة مبررًا ، فاعمل على زيادة القيمة. هذا يعني قبول تدني احترامك لذاتكوالعمل من هناك.
إذا لم يكن تخفيض قيمة العملة مبررًا ، فاسأل نفسك:
"لماذا يحاول هذا الشخص التقليل من قيمتي؟"
يمكنك الخروج عشرات الأسباب ، لا علاقة لك بأي شيء. ربما يكونون:
أنظر أيضا: لماذا يبتعد الرجال عندما تصبح الأمور جادة- التواصل الضعيف
- وقح ويتحدثون بهذه الطريقة مع الجميع
- غيور منك لأنك أمامهم
إذا كنت تعتقد أنه لا يتم تخفيض قيمتك فعليًا ، فقم بتأخير ردك. استقر حتى تتمكن من رؤية الأشياء بشكل أكثر وضوحًا. ربما يكون استفزازك هو رد فعل مبالغ فيه. اطلب منهم توضيح ما يقصدونه.
مارس المهارة الاجتماعية المطلقة لرؤية الأشياء من منظورهم.
