Kami tidak mengambil perkara secara peribadi. Ia berlaku begitu sahaja.

Maksud saya, kita mempunyai sedikit kawalan sedar ke atasnya apabila ia berlaku. Seperti banyak pemikiran dan emosi lain, kita hanya boleh menangani fenomena psikologi post hoc ini. Kami hanya boleh mengurusnya selepas ia berlaku.

Namun, mengapakah ia berlaku?

Kami mengambil perkara secara peribadi kerana kami adalah spesies sosial. Kami mengambil berat tentang kepunyaan suku kami. Kami mengambil berat untuk menjadi ahli berharga suku kami. Harga diri kita berkorelasi dengan betapa berharganya puak kita menganggap diri kita.

Sebarang serangan yang menyasarkan harga diri kita sebenarnya adalah penurunan nilai kita dalam masyarakat. Tiada siapa yang mahu direndahkan. Tiada siapa yang mahu dipandang negatif oleh orang lain.

Menyerang seseorang secara peribadi bermakna menyerang watak dan keperibadian mereka. Ia menyerang siapa mereka. Ia menyerang cara mereka memilih untuk menampilkan diri mereka kepada masyarakat.

Kami tersinggung dan mengambil perkara secara peribadi apabila kami rasa kami diserang secara peribadi iaitu apabila kami rasa kami direndahkan .

Saya menggunakan frasa "kami rasa" dalam ayat di atas kerana apa yang kami rasa mungkin sejajar atau mungkin tidak dengan realiti.

Dalam erti kata lain, terdapat dua kemungkinan dalam mengambil sesuatu. secara peribadi:

1. Anda sebenarnya diturunkan nilainya dan anda rasa direndahkan nilainya
2. Anda tidak direndahkan, tetapi anda rasa direndahkan nilainya

Mari kita atasi kedua-dua situasi ini secara berasingan dan terperinci.

1.Anda sebenarnya direndahkan

Apakah tahap harga diri anda? Apakah nilai anda daripada 10 dalam masyarakat? Pilih nombor. Nombor ini menentukan keyakinan diri dan kebanggaan anda.

Katakan anda memilih 8.

Apabila seseorang merendahkan nilai anda dengan mengkritik, mengejek atau memfitnah anda, mereka memberitahu dunia bahawa anda a 5 dan bukan 8. Mereka merendahkan nilai persepsi anda dalam masyarakat.

Anda berasa diserang secara peribadi kerana, menurut anda, orang ini berbohong kepada dunia tentang anda. Anda merasakan keperluan untuk mempertahankan diri dan memulihkan nilai sebenar anda di mata masyarakat.

Sekarang inilah perkaranya:

Apabila anda memilih 8 sebagai nilai anda, anda mungkin telah tersilap. Anda mungkin telah menaikkan nilai anda supaya anda boleh kelihatan baik kepada orang ramai. Orang ramai melakukan ini sepanjang masa, terutamanya apabila menunjuk-nunjuk.

Seseorang datang dan memanggil nilai palsu anda.

Mereka menurunkan nilai anda, ya, tetapi penurunan nilai mereka adalah wajar .

Anda sepatutnya berasa diserang secara peribadi kerana orang ini menunjukkan cermin kepada anda. Perasaan sakit hati yang anda alami seharusnya mendorong anda untuk meningkatkan nilai anda dalam masyarakat supaya anda benar-benar boleh menjadi 8.

Tetapi jika anda benar-benar 8 dan seseorang memanggil anda 5, maka penurunan nilai mereka ialah tidak wajar .

Mereka mungkin membenci anda dan mahu kelihatan lebih baik daripada anda. Perkara ini sering berlaku kepada orang yang berjaya dan bernilai tinggi.

Anda akan mengurangkan penurunan nilai yang tidak wajar inisecara peribadi kerana anda tahu nilai sebenar anda. Anda tahu orang yang mengkritik anda berniat buruk. Dunia tahu apa nilai anda. Anda tidak perlu mempertahankan diri anda.

Malah anda mungkin berasa sedih terhadap orang yang cuba memburukkan anda. Seolah-olah mereka tiada apa-apa yang lebih baik untuk dilakukan dengan kehidupan mereka.

2. Anda tidak direndahkan

Manusia mengambil berat untuk melihat sebagai sangat berharga sehingga mereka melihat penurunan nilai di mana tidak ada. Kami berwayar untuk terlalu mengesan penurunan nilai, jadi kami boleh terlalu bersedia untuk melindungi nilai kami pada semua kos.

Itulah sebabnya orang sering tersalah tafsir perkara untuk menganggap ia diturunkan nilai tetapi jarang menyalahtafsirkannya dalam cara sebaliknya.

Sebagai contoh, orang menganggap bahawa orang lain bercakap secara negatif atau mentertawakan mereka dalam situasi sosial. Mereka jarang menganggap mereka dipuji.

Fikiran kita ialah mesin pengesan penurunan nilai sosial kerana kita berisiko diketepikan secara sosial jika kita tidak mengesan penurunan nilai sedikit pun daripada orang lain. Penurunan nilai yang terlalu mengesan membantu kita mengubah tingkah laku kita dengan cepat, memulihkan nilai kita dalam masyarakat dan menjejaki siapa yang tergolong dalam suku kita dan siapa yang tidak.

Merasa tersinggung dengan penurunan nilai yang dilihat atau sebenar juga merupakan satu cara untuk mengetahui yang lain:

“Hei! Saya tidak suka apabila awak merendahkan saya di hadapan semua orang. Berhenti melakukannya!”

Trauma dan pengesanan penurunan nilai

Manusia sudah berwayar untuk mengesanpenurunan nilai apabila tiada maklumat neutral yang salah tafsir sebagai serangan peribadi. Perkara menjadi lebih teruk apabila anda menambah trauma pada campuran.

Seseorang yang pernah mengalami trauma oleh penjaga pada masa lalu, terutamanya pada zaman kanak-kanak, sering membawa luka yang memalukan di dalam.

Ini "Saya luka yang rosak membuatkan mereka melihat realiti melalui lensa trauma mereka sendiri. Fikiran mereka sentiasa mengimbas penurunan nilai daripada orang lain, menunggu untuk dicetuskan.

Anda mungkin mengatakan sesuatu kepada mereka dengan niat yang baik, tetapi luka psikologi mereka akan mengubahnya menjadi sesuatu yang lain. Mereka akan mempunyai reaksi yang tidak seimbang terhadap perkara yang biasanya tidak mengganggu orang lain.

Ia seperti nombor nilai sosial dalam fikiran mereka terperangkap pada 4. Mereka tidak akan mempercayai anda walaupun anda memberitahu mereka bahawa mereka a 6. Mereka akan melihat kenyataan neutral biasa anda sebagai serangan peribadi. Mereka juga akan mensabotaj usaha mereka sendiri untuk kekal di 4.

Bagaimana untuk berhenti mengambil sesuatu secara peribadi

Soalan pertama yang perlu anda tanyakan kepada diri sendiri apabila anda mengambil sesuatu secara peribadi ialah:

“Adakah saya sebenarnya direndahkan?”

penurunan nilai mungkin nyata, atau anda mungkin menonjolkan rasa tidak selamat anda sendiri kepada orang lain.

Jika penurunan nilai itu wajar, usahakan untuk meningkatkan nilai anda. Ini bermakna menerima bahawa anda mempunyai harga diri yang rendahdan bekerja dari situ.

Jika penurunan nilai tidak wajar, tanya diri anda:

“Mengapa orang ini cuba merendahkan nilai saya?”

Anda boleh membuat keputusan berpuluh-puluh alasan, tidak ada kaitan dengan anda. Mungkin mereka:

• komunikator yang lemah
• kasar dan bercakap seperti itu dengan semua orang
• cemburu dengan anda kerana anda mendahului mereka

Jika anda tidak fikir anda sebenarnya direndahkan, tangguhkan respons anda. Bertenang supaya anda dapat melihat perkara dengan lebih jelas. Tercetus anda mungkin merupakan tindak balas yang berlebihan. Minta mereka menjelaskan apa yang mereka maksudkan.

Amalkan kemahiran sosial muktamad untuk melihat sesuatu daripada perspektif mereka.