Biz narsalarni shaxsiy qabul qilmaymiz. Bu shunchaki sodir bo'ladi.

Ya'ni, bu sodir bo'lganda, biz buni ongli ravishda nazorat qila olmaymiz. Boshqa ko'plab fikrlar va his-tuyg'ular singari, biz bu psixologik hodisa bilan faqat post hoc bilan shug'ullanishimiz mumkin. Biz buni faqat sodir bo'lganidan keyin boshqarishimiz mumkin.

Ammo nima uchun bu sodir bo'ladi?

Biz narsalarni shaxsan qabul qilamiz, chunki biz ijtimoiy turmiz. Biz o'z qabilamizga tegishli bo'lish haqida qayg'uramiz. Biz qabilamizning qimmatli a'zosi bo'lish haqida qayg'uramiz. O'zimizni hurmat qilishimiz qabilamiz bizni qanchalik qadrli ekanligimiz bilan bog'liq.

Bizning o'zimizni qadrlashimizga qaratilgan har qanday hujumlar haqiqatda jamiyatdagi qadrsizlanishdir. Hech kim qadrsizlanishni xohlamaydi. Hech kim boshqalarga salbiy munosabatda bo'lishni xohlamaydi.

Birovga shaxsan hujum qilish, uning xarakteriga va shaxsiyatiga hujum qilishni anglatadi. Bu ularning kimligiga hujum qiladi. Bu ular o'zlarini jamiyatga qanday ko'rsatishni tanlaganliklariga hujum qilmoqda.

Biz xafa bo'lamiz va biz o'zimizni his qilsak, shaxsan bizni qadrsizlanayotganimizni his qilganimizda, biz xafa bo'lamiz va narsalarni shaxsan qabul qilamiz. .

Men yuqoridagi jumlada "biz his qilyapmiz" iborasini ishlatdim, chunki biz his qilayotgan narsa haqiqatga mos kelishi yoki mos kelmasligi mumkin.

Boshqacha qilib aytganda, narsalarni qabul qilishda ikkita imkoniyat mavjud. shaxsan:

Shuningdek qarang: Ortiqcha o'ylashga nima sabab bo'ladi?

1. Siz aslida qadrsizlangansiz va o'zingizni qadrsizlangan his qilasiz
2. Siz qadrsiz emassiz, lekin o'zingizni qadrsizlangan his qilasiz

Keling, ushbu ikki vaziyatni alohida va batafsil ko'rib chiqamiz.

1.Siz aslida qadrsizlanasiz

O'zingizni hurmat qilish darajasi qanday? Jamiyatdagi 10 tadan nimaga loyiqsiz? Raqamni tanlang. Bu raqam sizning o'zingizga bo'lgan ishonchingiz va mag'rurligingizni belgilaydi.

Deylik, siz 8-ni tanladingiz.

Kimdir sizni tanqid qilish, masxara qilish yoki tuhmat qilish orqali sizni qadrsizlantirsa, u dunyoga sizni shunday deb aytadi. 8 emas, 5. Ular sizning jamiyatdagi qadr-qimmatingizni pasaytirmoqda.

Siz shaxsan o'zingizni hujumga uchragandek his qilasiz, chunki sizningcha, bu odam siz haqingizda yolg'on gapiradi. Siz o'zingizni himoya qilish va jamiyat oldida haqiqiy qiymatingizni tiklash zarurligini his qilyapsiz.

Shuningdek qarang: 9 Xudbin odamning xislatlari

Endi gap:

Qimmatingiz sifatida 8 ni tanlaganingizda, xato qilgan bo'lishingiz mumkin. Siz odamlarga yaxshi ko'rinishingiz uchun o'z qadringizni oshirgan bo'lishingiz mumkin. Odamlar buni doim qiladilar, ayniqsa o'zini ko'rsatishda.

Kimdir kelib, sizning soxta qiymatingizni chaqirdi.

Ular sizni qadrsizlantirishdi, ha, lekin ularning qadrsizlanishi o'zini oqladi .

Shaxsan o'zingizni hujumga uchragandek his qilishingiz kerak, chunki bu odam sizga oynani ko'rsatdi. Siz boshdan kechirayotgan xafagarchilik hissi sizni jamiyatdagi o'z qadringizni oshirishga undashi kerak, shunda siz haqiqatan ham 8 ball bo'lishingiz mumkin.

Agar siz haqiqatan ham 8 ball bo'lsangiz va kimdir sizni 5 deb atasa, uning devalvatsiyasi < asossiz .

Ular ehtimol sizdan nafratlanishadi va sizdan yaxshiroq bo'lishni xohlashadi. Muvaffaqiyatli, qimmatli odamlar bilan bu ko'p sodir bo'ladi.

Siz bu asossiz devalvatsiyani kamroq qabul qilasiz.shaxsan, chunki siz o'zingizning haqiqiy qadringizni bilasiz. Sizni tanqid qilayotgan odamning niyati yomon ekanini bilasiz. Dunyo sizning qadringizni biladi. O'zingizni himoya qilishingiz shart emas.

Sizni yomon his qilmoqchi bo'lgan odam uchun hatto xafa bo'lishingiz mumkin. Ularning hayotlari bilan aloqasi yo'qdek.

2. Siz qadrsizlanmaysiz

Odamlar shunchalik qadrli bo'lib qolishga g'amxo'rlik qilishadiki, ular bo'lmagan joyda devalvatsiyani ko'rishadi. Biz devalvatsiyani haddan tashqari aniqlashga tayyormiz, shuning uchun biz har qanday holatda ham o'z qadrimizni himoya qilishga haddan tashqari tayyor bo'lishimiz mumkin.

Shuning uchun odamlar ko'pincha narsalarni qadrsizlanayotgan deb o'ylash uchun noto'g'ri talqin qilishadi, lekin kamdan-kam hollarda ularni noto'g'ri talqin qilishadi. teskari.

Masalan, odamlar ijtimoiy vaziyatlarda boshqalar ular haqida salbiy gapiradi yoki ustidan kuladi deb o'ylashadi. Ular kamdan-kam hollarda o'zlarini maqtayapti deb o'ylashadi.

Bizning ongimiz ijtimoiy devalvatsiyani aniqlash mashinasidir, chunki agar biz boshqalardan zarracha devalvatsiyani sezmasak, ijtimoiy jihatdan chetlanish xavfini tug'diramiz. Devalvatsiyani haddan tashqari aniqlash xatti-harakatlarimizni tezda o'zgartirishga, jamiyatdagi qadriyatimizni tiklashga va bizning qabilamizga kim tegishli va kimga tegishli emasligini kuzatishga yordam beradi.

Ko'rilgan yoki haqiqiy devalvatsiyalardan xafa bo'lish ham buni aytishning bir usuli hisoblanadi. boshqalar:

“Hey! Hammaning oldida meni qadrsizlantirganing menga yoqmaydi. Buni qilishni bas qiling!”

Travma va devalvatsiya-aniqlash

Insonlar allaqachon aniqlashga ulangan.neytral ma'lumotni shaxsiy hujum sifatida noto'g'ri talqin qilish uchun hech kim bo'lmasa devalvatsiya. Agar aralashuvga travma qo'shsangiz, vaziyat yomonlashadi.

O'tmishda, ayniqsa bolaligida, tarbiyachi tomonidan shikastlangan odam ko'pincha ichida uyat yarasini ko'taradi.

Bu "Men nuqsonli” jarohati ularni voqelikka o'zlarining travma ob'ektivi orqali qarashga majbur qiladi. Ularning ongi doimiy ravishda boshqalardan devalvatsiyani qidiradi, ishga tushishni kutadi.

Siz ularga yaxshi niyat bilan nimadir deyishingiz mumkin, lekin ularning psixologik jarohati buni boshqa narsaga aylantiradi. Odatda boshqalarni bezovta qilmaydigan narsalarga ular nomutanosib munosabatda bo'lishadi.

Bu ularning ongida ijtimoiy qiymat soni 4 ga yopishib qolganga o'xshaydi. Ular sizga ishonmaydilar. a 6. Ular sizning oddiy neytral so'zlaringizni shaxsiy hujum sifatida ko'rishadi. Ular hatto 4-da qolish uchun o'z harakatlariga sabotaj qiladilar.

E'tibor bering, siz asossiz devalvatsiyalarni faqat muhim bo'lganda himoya qilishingiz kerak. Ko'pincha siz ularni e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin.

Biror narsani shaxsan qabul qilishni qanday to'xtatish kerak

Biror narsani shaxsan qabul qilganingizda o'zingizga berishingiz kerak bo'lgan birinchi savol:

"Men haqiqatan ham qadrsizlanyapmanmi?"

devalvatsiya haqiqiy bo'lishi mumkin yoki siz o'zingizning ishonchsizligingizni boshqa odamga ko'rsatayotgan bo'lishingiz mumkin.

Agar devalvatsiya o'zini oqlasa, o'z qadringizni oshirish ustida ishlang. Bu sizning o'zingizni past baholayotganingizni qabul qilishni anglatadiva u erdan ishlang.

Agar devalvatsiya o'zini oqlamasa, o'zingizdan so'rang:

“Nega bu odam meni qadrsizlantirmoqchi?”

Siz o'ylab topishingiz mumkin. o'nlab sabablar, hech birining sizga aloqasi yo'q. Balki ular:

• kambag'al muloqotchilar
• qo'pol va hamma bilan shunday gaplashish
• sizdan rashk, chunki siz ulardan oldindasiz

Agar siz haqiqatan ham qadrsizlanayotgan deb o'ylamasangiz, javobingizni kechiktiring. Hamma narsani aniqroq ko'rishingiz uchun o'tiring. Sizning qo'zg'alishingiz, ehtimol, haddan tashqari reaktsiyadir. Ulardan nimani nazarda tutganini tushuntirishlarini so'rang.

Narsalarga ularning nuqtai nazaridan qarashning so'nggi ijtimoiy mahoratini mashq qiling.