Chúng tôi không coi mọi thứ là cá nhân. Nó chỉ xảy ra thôi.

Ý tôi là, chúng ta có rất ít sự kiểm soát có ý thức đối với nó khi nó xảy ra. Giống như nhiều suy nghĩ và cảm xúc khác, chúng ta chỉ có thể đối phó với hiện tượng tâm lý này sau đại học. Chúng ta chỉ có thể quản lý nó sau khi nó đã xảy ra.

Tuy nhiên, tại sao nó lại xảy ra?

Chúng ta xem xét mọi việc một cách cá nhân vì chúng ta là loài xã hội. Chúng tôi quan tâm đến việc thuộc về bộ lạc của chúng tôi. Chúng tôi quan tâm đến việc trở thành thành viên có giá trị trong bộ lạc của chúng tôi. Lòng tự trọng của chúng ta tương quan với mức độ giá trị mà bộ tộc cho rằng chúng ta đáng giá.

Bất kỳ cuộc tấn công nào nhắm vào lòng tự trọng của chúng ta đều thực sự làm giảm giá trị của chúng ta trong xã hội. Không ai muốn bị phá giá. Không ai muốn bị người khác nhìn nhận một cách tiêu cực.

Công kích cá nhân ai đó có nghĩa là công kích tư cách và nhân cách của họ. Nó tấn công họ là ai. Đó là công kích cách họ thể hiện bản thân trước xã hội.

Chúng ta cảm thấy bị xúc phạm và coi thường mọi thứ khi chúng ta cảm thấy chúng ta đang bị công kích cá nhân, tức là khi chúng ta cảm thấy mình bị hạ thấp giá trị .

Tôi đã sử dụng cụm từ “chúng tôi cảm thấy” trong câu trên vì những gì chúng tôi cảm thấy có thể phù hợp với thực tế hoặc không.

Nói cách khác, có hai khả năng xảy ra khi lấy đồ vật cá nhân:

1. Bạn thực sự đang bị giảm giá trị, và bạn cảm thấy bị giảm giá trị
2. Bạn không bị giảm giá trị, nhưng bạn cảm thấy bị giảm giá trị

Hãy giải quyết hai tình huống này một cách riêng biệt và chi tiết.

1.Bạn thực sự đang bị hạ thấp giá trị

Mức độ tự trọng của bạn là bao nhiêu? Bạn đáng giá bao nhiêu trên 10 trong xã hội? Chọn một số. Con số này quyết định sự tự tin và kiêu hãnh của bạn.

Giả sử bạn chọn số 8.

Khi ai đó hạ thấp giá trị của bạn bằng cách chỉ trích, chế nhạo hoặc bôi nhọ bạn, họ đang nói với cả thế giới rằng bạn là điểm 5 chứ không phải điểm 8. Họ đang hạ thấp giá trị được nhìn nhận của bạn trong xã hội.

Bạn cảm thấy bị công kích vì theo bạn, người này đang nói dối cả thế giới về bạn. Bạn cảm thấy cần phải tự bảo vệ mình và khôi phục giá trị thực của mình trong mắt xã hội.

Bây giờ là vấn đề sau:

Khi bạn chọn số 8 làm giá trị của mình, có thể bạn đã sai. Bạn có thể đã thổi phồng giá trị của mình để bạn có vẻ tốt với mọi người. Mọi người luôn làm điều này, đặc biệt là khi thể hiện.

Ai đó đã xuất hiện và chỉ ra giá trị giả tạo của bạn.

Họ đã đánh giá thấp bạn, vâng, nhưng sự đánh giá thấp của họ là chính đáng .

Bạn nên cảm thấy bị tấn công cá nhân vì người này đã cho bạn xem chiếc gương. Cảm giác bị tổn thương mà bạn đang trải qua sẽ thúc đẩy bạn nâng cao giá trị của mình trong xã hội để bạn có thể thực sự là số 8.

Nhưng nếu bạn thực sự là số 8 và ai đó gọi bạn là số 5, thì sự đánh giá thấp của họ là không hợp lý .

Họ có thể ghét bạn và muốn thể hiện tốt hơn bạn. Điều này xảy ra rất nhiều với những người thành đạt, có giá trị cao.

Bạn sẽ ít chấp nhận sự mất giá phi lý nàycá nhân vì bạn biết giá trị thực tế của mình. Bạn biết người chỉ trích bạn có ý xấu. Thế giới biết giá trị của bạn là gì. Bạn không cần phải bào chữa cho mình.

Thậm chí, bạn có thể cảm thấy tiếc cho người đang cố làm bạn cảm thấy tồi tệ. Có vẻ như họ không có gì tốt hơn để làm với cuộc sống của mình.

2. Bạn không bị mất giá

Con người quan tâm đến việc được coi là có giá trị đến mức họ coi sự mất giá là điều không hề có. Chúng tôi được kết nối để phát hiện quá mức sự mất giá, vì vậy chúng tôi có thể chuẩn bị kỹ lưỡng để bảo vệ giá trị của mình bằng mọi giá.

Đây là lý do tại sao mọi người thường hiểu sai mọi thứ để cho rằng chúng đang bị mất giá nhưng hiếm khi hiểu sai về chúng ngược lại.

Ví dụ, mọi người cho rằng người khác nói xấu hoặc cười nhạo họ trong các tình huống xã hội. Họ hiếm khi cho rằng mình đang được khen ngợi.

Tâm trí của chúng ta là cỗ máy phát hiện sự giảm giá trị của xã hội vì chúng ta có nguy cơ bị xã hội loại trừ nếu không phát hiện ra sự giảm giá trị dù là nhỏ nhất của người khác. Việc phát hiện ra sự mất giá quá mức giúp chúng ta nhanh chóng thay đổi hành vi, khôi phục giá trị của mình trong xã hội và theo dõi xem ai thuộc bộ tộc của chúng ta và ai không.

Bị xúc phạm trước sự mất giá được cho là hay thực tế cũng là một cách để nói những người khác:

“Này! Tôi không thích điều đó khi bạn hạ thấp giá trị của tôi trước mặt mọi người. Đừng làm nữa!”

Chấn thương và phát hiện giảm giá trị

Con người đã sẵn sàng để phát hiệnphá giá khi không có gì - hiểu sai thông tin trung lập là công kích cá nhân. Mọi thứ trở nên tồi tệ hơn khi bạn thêm chấn thương vào hỗn hợp.

Một người đã từng bị tổn thương bởi người chăm sóc trong quá khứ, đặc biệt là khi còn nhỏ, thường mang trong mình vết thương xấu hổ.

Đây là “Tôi là vết thương khiếm khuyết” khiến họ nhìn thực tế qua lăng kính tổn thương của chính mình. Tâm trí của họ liên tục tìm kiếm sự đánh giá thấp từ người khác, chờ đợi để được kích hoạt.

Bạn có thể nói điều gì đó với họ với mục đích tốt, nhưng vết thương tâm lý của họ sẽ biến điều đó thành điều khác. Họ sẽ có những phản ứng không cân xứng với những thứ thường không làm phiền người khác.

Giống như giá trị xã hội trong tâm trí họ bị mắc kẹt ở mức 4. Họ sẽ không tin bạn ngay cả khi bạn nói với họ rằng họ đang a 6. Họ sẽ coi những nhận xét trung lập thông thường của bạn là những lời công kích cá nhân. Họ thậm chí sẽ phá hoại nỗ lực duy trì ở mức 4 của chính họ.

Làm thế nào để ngừng coi thường mọi thứ

Câu hỏi đầu tiên bạn nên tự hỏi mình khi coi một việc gì đó là:

“Tôi có thực sự đang bị giảm giá trị không?”

Các sự mất giá có thể là có thật hoặc bạn có thể đang gieo rắc sự bất an của chính mình lên người khác.

Nếu việc phá giá là hợp lý, hãy cố gắng tăng giá trị của bạn. Điều đó có nghĩa là chấp nhận rằng bạn có lòng tự trọng thấpvà làm việc từ đó.

Nếu việc giảm giá trị không hợp lý, hãy tự hỏi:

“Tại sao người này lại cố gắng giảm giá trị của tôi?”

Bạn có thể nghĩ ra hàng chục lý do, không có bất cứ điều gì để làm với bạn. Có thể họ là:

• giao tiếp kém
• thô lỗ và nói chuyện như vậy với mọi người
• ghen tị với bạn vì bạn hơn họ

Nếu bạn không nghĩ rằng mình đang thực sự bị giảm giá trị, hãy trì hoãn phản ứng của mình. Hãy lắng lại để bạn có thể nhìn mọi thứ rõ ràng hơn. Việc bạn bị kích hoạt có lẽ là một phản ứng thái quá. Yêu cầu họ làm rõ ý của họ.

Thực hành kỹ năng xã hội cơ bản để nhìn mọi thứ từ quan điểm của họ.