आम्ही गोष्टी वैयक्तिकरित्या घेत नाही. हे फक्त घडते.

म्हणजे, जेव्हा ते घडते तेव्हा त्यावर आपले थोडे जागरूक नियंत्रण असते. इतर अनेक विचार आणि भावनांप्रमाणेच, आपण या मानसिक घटनेचा तत्परतेनंतरच सामना करू शकतो. ते घडल्यानंतरच आम्ही ते व्यवस्थापित करू शकतो.

ते का घडते?

आम्ही सामाजिक प्रजाती असल्यामुळे गोष्टी वैयक्तिकरित्या घेतो. आम्हाला आमच्या टोळीची काळजी आहे. आम्हाला आमच्या टोळीचे मौल्यवान सदस्य असण्याची काळजी आहे. आमचा स्वाभिमान आमच्या जमातीला आम्ही किती मौल्यवान समजतो याच्याशी संबंधित आहे.

आमच्या स्वाभिमानाला लक्ष्य करणारे कोणतेही आक्रमण हे समाजातील आमचे अवमूल्यन आहे. कोणाचेही अवमूल्यन व्हायचे नाही. कोणीही इतरांकडून नकारात्मकतेने पाहू इच्छित नाही.

एखाद्या व्यक्तीवर वैयक्तिकरित्या हल्ला करणे म्हणजे त्यांच्या चारित्र्यावर आणि व्यक्तिमत्त्वावर हल्ला करणे. ते कोण आहेत यावर हल्ला करत आहे. त्यांनी समाजासमोर स्वत:ला कसे सादर करणे निवडले यावर ते आक्रमण करत आहे.

जेव्हा आम्हाला वाटते आमच्यावर वैयक्तिकरित्या हल्ला होत आहे, म्हणजे जेव्हा आम्हाला वाटते की आमचे अवमूल्यन होत आहे तेव्हा आम्ही नाराज होतो आणि गोष्टी वैयक्तिकरित्या घेतो. .

मी वरील वाक्यात “आम्हाला वाटते” हा वाक्प्रचार वापरला आहे कारण आपल्याला जे वाटते ते वास्तवाशी जुळते किंवा नसू शकते.

दुसर्‍या शब्दात, गोष्टी घेण्याच्या बाबतीत दोन शक्यता आहेत वैयक्तिकरित्या:

1. तुमचे खरं अवमूल्यन झाले आहे आणि तुमचे अवमूल्यन झाले आहे असे वाटते
2. तुमचे अवमूल्यन झाले नाही, परंतु तुमचे अवमूल्यन झाले आहे असे वाटते

या दोन परिस्थितींचा स्वतंत्रपणे आणि तपशीलवार सामना करूया.

1.तुमचे खरोखर अवमूल्यन झाले आहे

तुमच्या आत्मसन्मानाची पातळी काय आहे? समाजात 10 पैकी तुमचे काय मूल्य आहे? एक नंबर निवडा. हा आकडा तुमचा आत्मविश्वास आणि अभिमान ठरवतो.

म्हणजे तुम्ही 8 निवडले आहे.

जेव्हा कोणी तुमची टीका करून, थट्टा करून किंवा तुमची बदनामी करून तुमचे अवमूल्यन करते, तेव्हा ते जगाला सांगतात की तुम्ही आहात a 5 आणि 8 नाही. ते समाजात तुमचे समजले जाणारे मूल्य कमी करत आहेत.

तुम्हाला वैयक्तिकरित्या आक्रमण झाल्यासारखे वाटते कारण तुमच्या मते, ही व्यक्ती तुमच्याबद्दल जगाशी खोटे बोलत आहे. तुम्हाला स्वतःचा बचाव करण्याची आणि समाजाच्या नजरेत तुमचे वास्तविक मूल्य पुनर्संचयित करण्याची गरज वाटते.

आता ही गोष्ट आहे:

जेव्हा तुम्ही तुमचे मूल्य म्हणून 8 निवडले होते, तेव्हा तुमची चूक झाली असेल. तुम्ही तुमचे मूल्य वाढवले ​​असेल जेणेकरून तुम्ही लोकांना चांगले दिसावे. लोक हे नेहमीच करतात, विशेषत: दाखवताना.

कोणीतरी सोबत आले आणि तुमचे खोटे मूल्य सांगितले.

त्यांनी तुमचे अवमूल्यन केले, होय, पण त्यांचे अवमूल्यन न्याय्य ठरले .

या व्यक्तीने तुम्हाला आरसा दाखवल्यामुळे तुम्हाला वैयक्तिकरित्या हल्ला झाला असे वाटले पाहिजे. तुम्ही अनुभवत असलेल्या दुखावलेल्या भावनांनी तुम्हाला समाजात तुमचे मूल्य वाढवण्यास प्रवृत्त केले पाहिजे जेणेकरुन तुम्ही खरोखर 8 वर्षाचे होऊ शकता.

परंतु जर तुम्ही खरोखर 8 वर्षांचे असाल आणि कोणीतरी तुम्हाला 5 म्हणत असेल, तर त्यांचे अवमूल्यन अन्यायकारक .

त्यांना कदाचित तुमचा तिरस्कार आहे आणि ते तुमच्यापेक्षा चांगले म्हणून समोर येऊ इच्छितात. हे यशस्वी, उच्च-मूल्य असलेल्या लोकांसाठी बरेच घडते.

तुम्ही हे अन्यायकारक अवमूल्यन कमी कराल.वैयक्तिकरित्या कारण तुम्हाला तुमचे खरे मूल्य माहित आहे. तुमच्यावर टीका करणारी व्यक्ती वाईट हेतूची आहे हे तुम्हाला माहीत आहे. तुमची किंमत काय आहे हे जगाला माहीत आहे. तुम्हाला स्वतःचा बचाव करण्याची गरज नाही.

तुम्हाला वाईट वाटू पाहणाऱ्या व्यक्तीबद्दल तुम्हाला वाईटही वाटू शकते. असे आहे की त्यांना त्यांच्या जीवनाशी काही चांगले देणेघेणे नाही.

2. तुमचे अवमूल्यन केले जात नाही

मनुष्य इतके मौल्यवान बनण्याची काळजी घेतात की जिथे काहीही नसते तिथे त्यांना अवमूल्यन दिसते. आम्‍ही अति-अवमूल्यन शोधण्‍यासाठी वायर्ड झालो आहोत, म्‍हणून आम्‍ही आपल्‍या मूल्‍यांचे रक्षण करण्‍यासाठी अत्‍यंत तयारी करू शकतो.

यामुळेच लोक अनेकदा गोष्‍टींचे अवमूल्यन होत आहे असे समजण्‍यासाठी चुकीचा अर्थ लावतात परंतु क्वचितच चुकीचा अर्थ लावतात उलट पद्धत.

उदाहरणार्थ, लोक असे गृहीत धरतात की इतर लोक सामाजिक परिस्थितीत त्यांच्याबद्दल नकारात्मक बोलतात किंवा हसतात. ते क्वचितच असे गृहीत धरतात की त्यांची प्रशंसा केली जात आहे.

आमची मने सामाजिक अवमूल्यन शोधण्याचे यंत्र आहेत कारण आम्हाला इतरांकडून थोडेसे अवमूल्यन आढळले नाही तर आम्हाला सामाजिकरित्या वगळले जाण्याचा धोका असतो. अत्याधिक अवमूल्यन शोधणे आपल्याला आपली वागणूक त्वरीत बदलण्यास, समाजातील आपले मूल्य पुनर्संचयित करण्यात आणि कोण आपल्या जमातीचे आहे आणि कोण नाही याचा मागोवा ठेवण्यास मदत करते.

कथित किंवा वास्तविक अवमूल्यनामुळे नाराज होणे हा देखील सांगण्याचा एक मार्ग आहे इतर:

“अहो! जेव्हा तुम्ही सर्वांसमोर माझे अवमूल्यन करता तेव्हा मला ते आवडत नाही. हे करणे थांबवा!”

आघात आणि अवमूल्यन-शोध

मानव आधीच शोधण्यासाठी वायर्ड आहेतअवमूल्यन जेथे कोणीही नाही- तटस्थ माहितीचा वैयक्तिक हल्ला म्हणून चुकीचा अर्थ लावणे. जेव्हा तुम्ही या मिश्रणात आघात जोडता तेव्हा गोष्टी आणखी बिघडतात.

ज्या व्यक्तीला भूतकाळात, विशेषत: बालपणात, काळजीवाहू व्यक्तीने आघात केला होता, ती अनेकदा आतमध्ये एक लाजिरवाणी जखमा घेऊन जाते.

हा “मी आहे सदोष” जखमेमुळे त्यांना त्यांच्या स्वत:च्या आघाताच्या लेन्समधून वास्तव पाहता येते. त्यांचे मन सतत इतरांच्या अवमूल्यनासाठी स्कॅन करत असते, ट्रिगर होण्याची वाट पाहत असते.

तुम्ही त्यांना चांगल्या हेतूने काही बोलू शकता, परंतु त्यांच्या मानसिक जखमेमुळे त्याचे आणखी काहीतरी होईल. इतरांना सहसा त्रास न देणार्‍या गोष्टींवर त्यांच्या असमान प्रतिक्रिया असतील.

त्यांच्या मनात सामाजिक मूल्य संख्या 4 वर अडकल्यासारखे आहे. तुम्ही त्यांना सांगितले तरी ते तुमच्यावर विश्वास ठेवणार नाहीत. a 6. ते तुमची सामान्य तटस्थ टिप्पणी वैयक्तिक हल्ले म्हणून पाहतील. ते 4 वर राहण्याच्या त्यांच्या स्वत:च्या प्रयत्नांचीही तोडफोड करतील.

वैयक्तिकरित्या गोष्टी घेणे कसे थांबवायचे

तुम्ही वैयक्तिकरित्या एखादी गोष्ट घेता तेव्हा तुम्ही स्वतःला विचारला पाहिजे हा पहिला प्रश्न आहे:

"माझे खरेच अवमूल्यन होत आहे का?"

अवमूल्यन वास्तविक असू शकते किंवा तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या असुरक्षिततेला समोरच्या व्यक्तीवर प्रक्षेपित करत असाल.

अवमूल्यन न्याय्य असल्यास, तुमचे मूल्य वाढवण्यावर काम करा. म्हणजे तुमचा आत्मसन्मान कमी आहे हे स्वीकारणेआणि तिथून काम करा.

अवमूल्यन न्याय्य नसल्यास, स्वत:ला विचारा:

“ही व्यक्ती माझे अवमूल्यन का करत आहे?”

तुम्ही यासह येऊ शकता. डझनभर कारणे, तुमच्याशी काहीही संबंध नाही. कदाचित ते आहेत:

• गरीब संभाषण करणारे
• उद्धट आणि सर्वांशी असेच बोला
• तुमचा हेवा वाटतो कारण तुम्ही त्यांच्यापेक्षा पुढे आहात

तुमचे अवमूल्यन होत आहे असे तुम्हाला वाटत नसल्यास, तुमच्या प्रतिसादाला उशीर करा. स्थायिक व्हा जेणेकरून तुम्ही गोष्टी अधिक स्पष्टपणे पाहू शकाल. तुमचे ट्रिगर होणे ही कदाचित अतिप्रतिक्रिया आहे. त्यांना काय म्हणायचे आहे ते स्पष्ट करण्यास सांगा.

गोष्टी त्यांच्या दृष्टीकोनातून पाहण्याच्या अंतिम सामाजिक कौशल्याचा सराव करा.